We worden zo aangemoedigd om te weten wat onze triggers zijn. Toch wordt ons niet geleerd onze glimmers te kennen. Glimmers verwijzen naar kleine momenten van verbinding.
Onze biologie bevindt zich op een plaats van regulering. Dit geeft ons zenuwstelsel een signaal om zich veilig of kalm te voelen. We noemen dit niet over geweldige, grote, uitgebreide ervaringen van vreugde of veiligheid of verbinding. Dit zijn micromomenten. Ze beginnen ons systeem op heel zachte manieren vorm te geven.
Triggers daarentegen zijn aanwijzingen die een potentiële dreiging signaleren. Het geeft ons een signaal voor gevaar en kan ervoor zorgen dat we ons onrustig en teruggetrokken voelen. Ons lichaam maakt dan stresshormonen (adrenaline, cortisol) aan.
De Amerikaanse fysioloog Walter Cannon bedacht de term FIGHT-FLIGHT.
Hij realiseerde zich dat er een onbewuste en automatische reeks snelwerkende reacties in het lichaam optrad. Deze reacties verzamelen de middelen die het lichaam nodig heeft om bedreigende omstandigheden het hoofd te bieden.
In de jaren na zijn onderzoek hebben fysiologen en psychologen het werk van Cannon ontwikkeld en verfijnd. Hierdoor hebben ze een beter begrip gekregen van hoe mensen reageren op bedreigingen.
Aldus definiërend wat nu vechten, vluchten, bevriezen en reekalf wordt genoemd:
Vechten: elke waargenomen dreiging agressief onder ogen zien.
Vlucht: wegrennen van het gevaar.
Bevriezen: niet in staat om te bewegen of te handelen tegen een dreiging.
Fawn: handelt onmiddellijk om te proberen te behagen om elk conflict te vermijden.
Triggers mobiliseren ons tot onze vlucht- of angstreacties of brengen ons tot passiviteit met onze bevriezings- of fawn-reacties. Onze hersenen hebben de neiging om naar het slechte te zoeken. Daarom is het belangrijk om ze te ondersteunen om naar de sterke en het goede te zoeken.
Dus hoe weten we wat glimmers zijn?
Glimmers geven ons een kalme, vredige en vreugdevolle staat. Het zijn micromomenten van goedheid die ons lichaam helpen te herstellen naar onze bloeiende staat van zijn. Ze verminderen emotioneel leed en kunnen ons helpen meer in onze leerzone te zijn.
Enkele voorbeelden van glimmers:
koesteren in de natuur
dieren aaien
het lichaam schudden of wiegen
neuriën
ons lichaam rond een zachte deken wikkelen
vers gebakken brood
geurende stationair
tuinieren
Net zoals bepaalde beelden, geluiden, geuren, mensen of acties ons kunnen triggeren, kunnen deze ook bronnen van glinsteringen zijn. Glimmers zullen voor ieder van ons anders zijn. Wat ons vreugde kan brengen, is misschien niet hetzelfde voor de andere persoon.
Dit is waar de platinaregel om de hoek komt kijken: Wat gij niet wilt dat u geschiedt. Doe dat ook een ander niet.’
Het begrijpen van onze glinsteringen en het kennen van de glinsteringen van anderen kan gevoelens van vreugde en vrede bevorderen. Het kan ook een groter gevoel van connectiviteit met degenen met wie we omgaan creëren.
Je voelt iets van binnen gebeuren. Er is een energie rond een glinstering. Je hersenen markeren het ook.
- Verbeter je mentale gezondheid grondig met deze checklist vrijdag december 06th, 2024De post bespreekt het belang van zelfzorg voor de geestelijke gezondheid en biedt een dagelijkse checklist voor welzijn. Het legt de nadruk op voldoende slaap, mindfulness, stressverlichting, fysieke activiteit, voeding ...Lees meer over dit artikel
- Verbeter je mentale gezondheid met voeding zondag juli 23rd, 2023Dr. Nicole Leperla heeft traditionele psychologie uitgedaagd door depressie te zien als een symptoom van ontsteking in plaats van een ziekte. Voeding speelt een cruciale rol in het verminderen van ...Lees meer over dit artikel
- Verbreek de Cyclus van Emotioneel Misbruik en Herstel Jouw Leven maandag oktober 21st, 2024Emotioneel misbruik veroorzaakt zelftwijfel en heeft diepgaande effecten op je zelfvertrouwen en geestelijke gezondheid. Het herkennen van manipulatie is essentieel om de cyclus te doorbreken. Het stellen van grenzen en ...Lees meer over dit artikel
- Verklaringen i.v.m. gezondheid – kind die je kunt weigeren. donderdag februari 17th, 2022Ouders krijgen vaak afwijzende uitleg over de gezondheid en het gedrag van hun kinderen van professionals, familie en anderen wanneer zij hun zorgen uiten. Hoewel deze verklaringen misschien geruststellend lijken, ...Lees meer over dit artikel
- Verleng je levensverwachting met simpele gewoonteveranderingen woensdag september 17th, 2025Je levensverwachting verlengen hoeft geen marathonavontuur te zijn. In deze gids ontdek je hoe kleine, haalbare gewoonten — minder zitten, bewuster eten, stress reguleren, roken stoppen — optellen tot grote ...Lees meer over dit artikel
- Verleng Nu Je Levensverwachting Met Deze Gewoonteveranderingen zondag maart 03rd, 2024De inhoud bespreekt schadelijke dagelijkse gewoonten en hun impact op de levensverwachting. Het benadrukt de gevaren van roken, ongezonde voeding, gebrek aan lichamelijke activiteit, overmatig alcoholgebruik, langdurig sedentair gedrag, voortdurend ...Lees meer over dit artikel
- Verlies en Herstel in het Werk van Lot Vekemans zondag januari 05th, 2025Lot Vekemans verkennt in haar toneelstukken thema’s als verlies, rouw en menselijke relaties. Haar werk, zoals in “Gift” en “Truckstop,” biedt inzichten in complexe dynamieken, zoals controle en schaamte. Ze ...Lees meer over dit artikel
- Verlof met een narcist: Het narcistische spel van vernederen dinsdag februari 19th, 2019De tekst onderzoekt de uitdagingen en wreedheid van relaties met narcisten, vooral tijdens vakanties. Het beschrijft hoe narcisten triangulatie gebruiken en slachtoffers emotioneel isoleren van vrienden en familie. Voorbeelden van ...Lees meer over dit artikel
- Verslaafd aan drama: waarom rust soms angst oproept woensdag april 09th, 2025Deze blog verkent het fenomeen van drama-verslaving, waarbij mensen onbewust spanning en chaos tijdens hun leven opzoeken om zichzelf te voelen. Het bespreekt symptomen zoals ongemak bij rust, conflict zoekend ...Lees meer over dit artikel
- Versterk je sociale betrokkenheid met gemakkelijke oefeningen vrijdag september 16th, 2022De content legt uit dat zelfhulpoefeningen eenvoudig te leren zijn en de functie van vijf belangrijke zenuwen die sociale betrokkenheid reguleren, verbeteren. Deze oefeningen bevorderen de flexibiliteit van het autonome ...Lees meer over dit artikel
Om te delen op je socials
✨ Soms zijn het de kleinste momenten die de grootste impact op ons leven hebben. Glimmers zijn die delicate micromomenten van vreugde en verbinding die ons helpen te herontdekken wat echt belangrijk is. 🌼✨
Het aaien van een geliefd huisdier kalmeert ons zenuwstelsel. Ook de geur van versgebakken brood doet dit. Deze kleine genietmomenten kunnen ons een gelukkiger gevoel geven. 💖
Wat zijn jouw glimmers? Deel je favoriete momenten in de reacties! ⬇️
#Glimmers #MomentenVanVreugde #Verbondenheid #zelfzorg #mentalegezondheid #stressvermindering #veerkracht #veiligheid
Alles op onze blog is ter informatie!
Op geen enkele manier is dit een aanzet tot haat of geweld, discriminatie of racisme.
Steun ons website zonder extra door uw aankopen bij bol.
✨ Jouw volgende stap naar heling begint hier
Voel je dat dit artikel je raakte? Dat het iets in beweging zette? Laat dat moment niet verloren gaan.
Sluit je aan bij onze online community – een warme, veilige plek waar gelijkgestemden elkaar begrijpen en ondersteunen.
👉 Doe een groeitaak die bij dit artikel hoort. Kleine stappen, grote transformaties.
Laat een reactie achter. Jouw stem kan iemand anders precies de herkenning geven die ze vandaag nodig heeft.
👉 Deel dit artikel met een vriend(in) die worstelt of twijfelt. Soms is één doorstuuractie het verschil tussen vastzitten en vooruitkomen.
🌿 Samen bouwen we aan herstel, kracht en emotionele vrijheid. Steun ons zonder extra kosten door aankopen bij bol. klik op onderstaande afbeelding.
Steun ons zonder extra kost door uw aankopen bij :
https://www.steunfondsvooroekraine.be/donatiepagina
Liefs Annemie