Mentale gezondheid: Een gids voor zelfdiagnose

Het is oké om niet oké te zijn. Soms hebben we hulp nodig om met onze mentale gezondheid om te gaan. Bijvoorbeeld door een vriendelijke schouder of specialistisch advies te vragen.

Er is geen thermometer om te meten hoe goed onze geestelijke gezondheid is. Maar er is een vragenlijst voor zelfdiagnose die u kan helpen de problemen die u mogelijk heeft te begrijpen. De vragen zijn in de eerste plaats gericht op het opsporen van tekenen van depressie en gegeneraliseerde angststoornis. Ze helpen ook bij het opsporen van tekenen van andere aandoeningen. Aangezien deze vragenlijst alleen afhankelijk is van uw persoonlijke antwoorden, moet elk positief resultaat worden bevestigd door een professional.

Hoe vaak heeft u de afgelopen twee weken de volgende symptomen gehad:

VRAAG 1 Voelde me nerveus, angstig of gespannen

Nooit

Op aparte dagen

In meer dan de helft van de dagen Bijna elke dag

VRAAG 2 Kon de opwinding niet kwijtraken of beheersen

Nooit

Op aparte dagen

In meer dan de helft van de dagen Bijna elke dag

VRAAG 3 Te veel zorgen gemaakt over verschillende dingen

Nooit

Op aparte dagen

In meer dan de helft van de dagen Bijna elke dag

VRAAG 4 Het was moeilijk voor je om te ontspannen

Nooit

Op aparte dagen

In meer dan de helft van de dagen

Bijna elke dag

VRAAG 5 Ze waren zo rusteloos dat ze niet stil konden zitten

Nooit

Op aparte dagen

In meer dan de helft van de dagen Bijna elke dag

VRAAG 6 Snel geïrriteerd of nerveus Nooit

Op aparte dagen

In meer dan de helft van de dagen Bijna elke dag

VRAAG 7 Ze waren bang dat er iets vreselijks zou kunnen gebeuren

Nooit

Op aparte dagen

In meer dan de helft van de dagen Bijna elke dag

De mentale gezondheidstest komt overeen met de patiëntenvragenlijsten PHQ-9 en GAD-7. Dit zijn evidence-based instrumenten ontwikkeld op basis van de screeningsmethode Primary Care Evaluation of Mental Disorders (PRIME-MD).

Deze vragenlijst is alleen gebaseerd op de antwoorden van patiënten. Elke diagnose moet door een arts worden bevestigd. Er zijn aanvullende klinische factoren die van invloed kunnen zijn op behandelbeslissingen en het beheer van de aandoening.

Dergelijke factoren in verband met uw mentale gezondheid zijn met name:

Worden de huidige symptomen veroorzaakt door psychologische stressfactoren?
Hoe lang heb je al last van de aandoening en heb je een behandeling ondergaan?
In hoeverre belemmeren deze symptomen uw dagelijks leven en activiteiten?
Heeft u een voorgeschiedenis van soortgelijke episodes gehad of bent u behandeld?
Heeft u een familiegeschiedenis met vergelijkbare aandoeningen?

Als de symptomen verergeren en uw normale levensstijl verstoren, moet u een professional in de geestelijke gezondheidszorg raadplegen, ongeacht de testresultaten.

Hoe kunnen orthopedagogen hierbij helpen?

Een orthopedagoge kan op verschillende manieren hulp bieden bij de mentale gezondheid. Aangezien orthopedagogen gespecialiseerd zijn in kinder- en jeugdpsychiatrie, kunnen ze bijvoorbeeld helpen bij het detecteren van psychische problemen. Ze diagnosticeren en behandelen deze problemen bij kinderen en adolescenten. Ze kunnen ook advies geven aan ouders, leerkrachten en andere professionals die met kinderen werken. Daarnaast kunnen orthopedagogen educatieve interventies ontwikkelen. Ze kunnen ook therapeutische interventies creëren om de mentale gezondheid van kinderen en jongeren te ondersteunen.

De kennis en expertise van een orthopedagoge kunnen van onschatbare waarde zijn. Zij helpen bij het begrijpen, behandelen en beheren van mentale gezondheidsproblemen. Dit geldt met name bij kinderen en jongeren.

Tweet this

Je bent niet alleen. Het is oké om niet oké te zijn. Met de juiste hulp kunnen we leren omgaan met onze mentale gezondheid. Doe de zelfanalyse en zoek professionele hulp indien nodig. #MentaleGezondheid #Zelfanalyse #GeestelijkeGezondheid #Zelfzorg https://wp.me/p8JRiM-LJD

Hallo vrienden! 👋 Als het op mentale gezondheid aankomt, is het okay om niet okay te zijn. Laten we openstaan voor zelfanalyse en de juiste hulp zoeken wanneer nodig. Lees meer https://wp.me/p8JRiM-LJD 💪 #MentaleGezondheid #Zelfanalyse #Zelfzorg

Hoe zorg jij voor je mentale welzijn? Deel jouw tips en ervaringen in de reacties! 💬

Alles op onze blog is voor Zelfzorg en solidariteit, vaardigheids- en reflectiepraktijk, groei en bewustwording met psycho-educatieve informatie over individu en samenleving.

Op geen enkele manier is dit een aanzet tot haat of geweld, discriminatie of racisme.