We worden zo aangemoedigd om te weten wat onze triggers zijn. Toch wordt ons niet geleerd onze glimmers te kennen. Glimmers verwijzen naar kleine momenten van verbinding.
Onze biologie bevindt zich op een plaats van regulering. Dit geeft ons zenuwstelsel een signaal om zich veilig of kalm te voelen. We noemen dit niet over geweldige, grote, uitgebreide ervaringen van vreugde of veiligheid of verbinding. Dit zijn micromomenten. Ze beginnen ons systeem op heel zachte manieren vorm te geven.
Triggers daarentegen zijn aanwijzingen die een potentiële dreiging signaleren. Het geeft ons een signaal voor gevaar en kan ervoor zorgen dat we ons onrustig en teruggetrokken voelen. Ons lichaam maakt dan stresshormonen (adrenaline, cortisol) aan.
De Amerikaanse fysioloog Walter Cannon bedacht de term FIGHT-FLIGHT.
Hij realiseerde zich dat er een onbewuste en automatische reeks snelwerkende reacties in het lichaam optrad. Deze reacties verzamelen de middelen die het lichaam nodig heeft om bedreigende omstandigheden het hoofd te bieden.
In de jaren na zijn onderzoek hebben fysiologen en psychologen het werk van Cannon ontwikkeld en verfijnd. Hierdoor hebben ze een beter begrip gekregen van hoe mensen reageren op bedreigingen.
Aldus definiërend wat nu vechten, vluchten, bevriezen en reekalf wordt genoemd:
Vechten: elke waargenomen dreiging agressief onder ogen zien.
Vlucht: wegrennen van het gevaar.
Bevriezen: niet in staat om te bewegen of te handelen tegen een dreiging.
Fawn: handelt onmiddellijk om te proberen te behagen om elk conflict te vermijden.
Triggers mobiliseren ons tot onze vlucht- of angstreacties of brengen ons tot passiviteit met onze bevriezings- of fawn-reacties. Onze hersenen hebben de neiging om naar het slechte te zoeken. Daarom is het belangrijk om ze te ondersteunen om naar de sterke en het goede te zoeken.
Dus hoe weten we wat glimmers zijn?
Glimmers geven ons een kalme, vredige en vreugdevolle staat. Het zijn micromomenten van goedheid die ons lichaam helpen te herstellen naar onze bloeiende staat van zijn. Ze verminderen emotioneel leed en kunnen ons helpen meer in onze leerzone te zijn.
Enkele voorbeelden van glimmers:
koesteren in de natuur
dieren aaien
het lichaam schudden of wiegen
neuriën
ons lichaam rond een zachte deken wikkelen
vers gebakken brood
geurende stationair
tuinieren
Net zoals bepaalde beelden, geluiden, geuren, mensen of acties ons kunnen triggeren, kunnen deze ook bronnen van glinsteringen zijn. Glimmers zullen voor ieder van ons anders zijn. Wat ons vreugde kan brengen, is misschien niet hetzelfde voor de andere persoon.
Dit is waar de platinaregel om de hoek komt kijken: Wat gij niet wilt dat u geschiedt. Doe dat ook een ander niet.’
Het begrijpen van onze glinsteringen en het kennen van de glinsteringen van anderen kan gevoelens van vreugde en vrede bevorderen. Het kan ook een groter gevoel van connectiviteit met degenen met wie we omgaan creëren.
Je voelt iets van binnen gebeuren. Er is een energie rond een glinstering. Je hersenen markeren het ook.
- Waarom zoveel mensen vreemdgaan – en wat je eraan kunt doen zondag november 16th, 2025Vreemdgaan veroorzaakt vaak pijn en verwarring en is een groeiend probleem, vooral door sociale media. Psychologische factoren zoals narcisme, lage eigenwaarde en de zoektocht naar spanning spelen een rol. Het ...Lees meer over dit artikel
- Wandelcoaching bij toxische relaties – Aardig Kwaad als gids in herstel zondag mei 11th, 2025Aardig Kwaad is een initiatief van Mariona Smets en Andre Vastenavont, gericht op wandelcoaching bij toxische relaties. Dit ervaringsgerichte programma biedt persoonlijke begeleiding, waarbij deelnemers in de natuur hun verhaal ...Lees meer over dit artikel
- Wandelsnelheid en Levensverwachting: Praktische Tips om Sneller te wandelen vrijdag februari 11th, 2022In verschillende achterstandswijken voelen mensen zich op hun 50e vaak al oud, beïnvloed door factoren zoals een lage opleiding, sociaal-economische status, gezondheid, voeding en levensstijl. Onderzoek toont aan dat wandelsnelheid ...Lees meer over dit artikel
- Wanneer is radicale acceptatie in jouw relatie de volgende stap? maandag juni 22nd, 2020Het is belangrijk om beide delen van radicale aanvaarding te begrijpen. Aan de ene kant erkent het accepteren van de narcistische persoon dat verandering onwaarschijnlijk is, terwijl aan de andere ...Lees meer over dit artikel
- Wat betekent een spina bifida occulta en hoe ga je ermee om? dinsdag april 22nd, 2025Spina bifida occulta, vaak aangeduid als een “halfopen ruggetje”, is een milde aangeboren afwijking van de wervelkolom waar de wervelbogen niet volledig zijn gesloten. Dit leidt meestal tot geen ernstige ...Lees meer over dit artikel
- Wat gaat er om in je lichaam aan symptomen? zaterdag november 25th, 2023Het huidige geestelijke gezondheidszorgsysteem beschouwt de hersenen als een afzonderlijk orgaan, wat leidt tot een beperkte aanpak van symptomen zoals angst en depressie. Dit kan therapeuten en patiënten schaden, vooral ...Lees meer over dit artikel
- Wat is emotionele zelfbeheersing en hoe doe je dat? zaterdag september 14th, 2024Emotionele zelfbeheersing is essentieel voor ons emotioneel welzijn. Het vermogen om emoties te ervaren zonder ze te versterken of onderdrukken vormt de basis van emotionele stabiliteit. Onze ervaringen uit de ...Lees meer over dit artikel
- Wat is NLP? Neuro Linguïstisch Programmeren maandag augustus 06th, 2018In dit artikel wordt een overzicht gegeven van Neuro Linguïstisch Programmeren (NLP), dat gericht is op de ontwikkeling van de mens door het modelleren van gedragspatronen. NLP verkent de verbinding ...Lees meer over dit artikel
- Wat is trauma-binding? (En waarom het zo moeilijk is om los te breken) maandag oktober 26th, 2020Trauma-binding is een destructieve kracht die mensen in giftige relaties houdt, veroorzaakt door herhaald trauma en de manipulatie door een partner met narcistische kenmerken. Degenen die in deze situaties verkeren, ...Lees meer over dit artikel
- Wat je eetgewoonten zeggen over je persoonlijkheid en emoties vrijdag januari 03rd, 2025Eetgewoonten onthullen onze persoonlijkheid en emoties, vanuit individuele voorkeuren tot sociale verwachtingen. Onderzoek toont aan dat voedselkeuze kan wijzen op emotionele staten en karaktereigenschappen, zoals controlebehoefte of woede. Bewustzijn rondom ...Lees meer over dit artikel
Om te delen op je socials
✨ Soms zijn het de kleinste momenten die de grootste impact op ons leven hebben. Glimmers zijn die delicate micromomenten van vreugde en verbinding die ons helpen te herontdekken wat echt belangrijk is. 🌼✨
Het aaien van een geliefd huisdier kalmeert ons zenuwstelsel. Ook de geur van versgebakken brood doet dit. Deze kleine genietmomenten kunnen ons een gelukkiger gevoel geven. 💖
Wat zijn jouw glimmers? Deel je favoriete momenten in de reacties! ⬇️
#Glimmers #MomentenVanVreugde #Verbondenheid #zelfzorg #mentalegezondheid #stressvermindering #veerkracht #veiligheid
Alles op onze blog is ter informatie!
Op geen enkele manier is dit een aanzet tot haat of geweld, discriminatie of racisme.
Steun ons website zonder extra door uw aankopen bij bol.
✨ Jouw volgende stap naar heling begint hier
Voel je dat dit artikel je raakte? Dat het iets in beweging zette? Laat dat moment niet verloren gaan.
Sluit je aan bij onze online community – een warme, veilige plek waar gelijkgestemden elkaar begrijpen en ondersteunen.
👉 Doe een groeitaak die bij dit artikel hoort. Kleine stappen, grote transformaties.
Laat een reactie achter. Jouw stem kan iemand anders precies de herkenning geven die ze vandaag nodig heeft.
👉 Deel dit artikel met een vriend(in) die worstelt of twijfelt. Soms is één doorstuuractie het verschil tussen vastzitten en vooruitkomen.
🌿 Samen bouwen we aan herstel, kracht en emotionele vrijheid. Steun ons zonder extra kosten door aankopen bij bol. klik op onderstaande afbeelding.
Steun ons zonder extra kost door uw aankopen bij :
https://www.steunfondsvooroekraine.be/donatiepagina
Liefs Annemie