We worden zo aangemoedigd om te weten wat onze triggers zijn. Toch wordt ons niet geleerd onze glimmers te kennen. Glimmers verwijzen naar kleine momenten van verbinding.
Onze biologie bevindt zich op een plaats van regulering. Dit geeft ons zenuwstelsel een signaal om zich veilig of kalm te voelen. We noemen dit niet over geweldige, grote, uitgebreide ervaringen van vreugde of veiligheid of verbinding. Dit zijn micromomenten. Ze beginnen ons systeem op heel zachte manieren vorm te geven.
Triggers daarentegen zijn aanwijzingen die een potentiële dreiging signaleren. Het geeft ons een signaal voor gevaar en kan ervoor zorgen dat we ons onrustig en teruggetrokken voelen. Ons lichaam maakt dan stresshormonen (adrenaline, cortisol) aan.
De Amerikaanse fysioloog Walter Cannon bedacht de term FIGHT-FLIGHT.
Hij realiseerde zich dat er een onbewuste en automatische reeks snelwerkende reacties in het lichaam optrad. Deze reacties verzamelen de middelen die het lichaam nodig heeft om bedreigende omstandigheden het hoofd te bieden.
In de jaren na zijn onderzoek hebben fysiologen en psychologen het werk van Cannon ontwikkeld en verfijnd. Hierdoor hebben ze een beter begrip gekregen van hoe mensen reageren op bedreigingen.
Aldus definiërend wat nu vechten, vluchten, bevriezen en reekalf wordt genoemd:
Vechten: elke waargenomen dreiging agressief onder ogen zien.
Vlucht: wegrennen van het gevaar.
Bevriezen: niet in staat om te bewegen of te handelen tegen een dreiging.
Fawn: handelt onmiddellijk om te proberen te behagen om elk conflict te vermijden.
Triggers mobiliseren ons tot onze vlucht- of angstreacties of brengen ons tot passiviteit met onze bevriezings- of fawn-reacties. Onze hersenen hebben de neiging om naar het slechte te zoeken. Daarom is het belangrijk om ze te ondersteunen om naar de sterke en het goede te zoeken.
Dus hoe weten we wat glimmers zijn?
Glimmers geven ons een kalme, vredige en vreugdevolle staat. Het zijn micromomenten van goedheid die ons lichaam helpen te herstellen naar onze bloeiende staat van zijn. Ze verminderen emotioneel leed en kunnen ons helpen meer in onze leerzone te zijn.
Enkele voorbeelden van glimmers:
koesteren in de natuur
dieren aaien
het lichaam schudden of wiegen
neuriën
ons lichaam rond een zachte deken wikkelen
vers gebakken brood
geurende stationair
tuinieren
Net zoals bepaalde beelden, geluiden, geuren, mensen of acties ons kunnen triggeren, kunnen deze ook bronnen van glinsteringen zijn. Glimmers zullen voor ieder van ons anders zijn. Wat ons vreugde kan brengen, is misschien niet hetzelfde voor de andere persoon.
Dit is waar de platinaregel om de hoek komt kijken: Wat gij niet wilt dat u geschiedt. Doe dat ook een ander niet.’
Het begrijpen van onze glinsteringen en het kennen van de glinsteringen van anderen kan gevoelens van vreugde en vrede bevorderen. Het kan ook een groter gevoel van connectiviteit met degenen met wie we omgaan creëren.
Je voelt iets van binnen gebeuren. Er is een energie rond een glinstering. Je hersenen markeren het ook.
- Samen zichtbaar: van persoonlijke stem naar collectieve kracht donderdag mei 29th, 2025Samen zichtbaar zijn is cruciaal voor erkenning en verbinding in de samenleving. Het biedt kracht aan individuen, vooral uit kwetsbare groepen, door hen te laten zien dat ze niet alleen ...Lees meer over dit artikel
- Schommelen tegen pijn en stress: de oeroude beweging die ons zenuwstelsel én onze geest kalmeert maandag januari 15th, 2024Schommelen of schommelen is een natuurlijk gedrag dat gunstig is voor zowel de geest als het lichaam, en het hele wezen kalmeert. Het stimuleert het parasympathische zenuwstelsel, dat verantwoordelijk is ...Lees meer over dit artikel
- Schrikbarend perfecte voorbeelden van narcistisch gedrag. maandag maart 19th, 2018Deze tekst gaat over het narcistische gedrag dat vaak gepaard gaat met seksuele intimidatie. De auteur legt uit wat narcisme is, hoe het zich manifesteert en hoe het schadelijk is ...Lees meer over dit artikel
- Sedinal als natuurlijk alternatief voor melatonine bij Asaflow en Inegy: wat moet je weten over TIA-preventie? vrijdag september 19th, 2025Veel mensen van 60 jaar en ouder die een TIA hebben doorgemaakt, krijgen een combinatie van medicijnen. Deze medicijnen verlagen het risico op nieuwe hart- en vaatproblemen en zijn dus ...Lees meer over dit artikel
- Signalen over vrouwelijke narcisten zal je niet beschermen maandag februari 28th, 2022Herstel van narcistisch misbruik begint met zelfreflectie en persoonlijke verantwoordelijkheid. Het is essentieel om jezelf te genezen. Je innerlijke wonden aanpakken voorkomt dat je kwetsbaar blijft voor narcisten. De weg ...Lees meer over dit artikel
- Slapen als Coping Mechanisme bij Depressie dinsdag december 17th, 2024Slapen is een belangrijke overlevingsstrategie voor personen met depressie, die dient als een tijdelijke ontsnapping van overweldigende emoties en gedachten. Het biedt bescherming en helpt de geest te kalmeren. Voor ...Lees meer over dit artikel
- Slecht geslapen? Doe dan dit voor een goede nachtrust. vrijdag december 29th, 2023Het bericht beveelt een gratis smartphone-app aan die zowel witte als roze ruisgeluiden biedt om de slaapkwaliteit te verbeteren. Witte ruis neutraliseert omgevingsgeluiden, waardoor sneller inslapen mogelijk wordt, terwijl roze ...Lees meer over dit artikel
- Somatische hulpmiddelen om het zenuwstelsel te helpen reguleren en tips. donderdag april 28th, 2022Dit artikel biedt drie somatische hulpmiddelen om het zenuwstelsel te kalmeren en te herstellen. Ten eerste wordt een oefening beschreven waarbij je op en neer stuitert met je hele lichaam ...Lees meer over dit artikel
- Somatische hulpmiddelen om je zenuwstelsel te reguleren donderdag augustus 18th, 2022Soms is je lichaam gespannen zonder duidelijke reden. Je hartslag zit hoog, je ademhaling kort. Stress, angst, hypervigilantie: ze nestelen zich in je lijf. Maar er zijn somatische hulpmiddelen om ...Lees meer over dit artikel
- Somber door chronische ziekte? Zo maak je een haalbaar herstelplan (ook als je somber bent opgevoed) maandag februari 23rd, 2026Somberheid is begrijpelijk bij lichamelijke klachten en kan ontstaan door een sombere opvoeding. Het is echter beïnvloedbaar via kleine, haalbare stappen, zoals medische begeleiding en psychologische interventies als gedragstherapie. Het ...Lees meer over dit artikel
Om te delen op je socials
✨ Soms zijn het de kleinste momenten die de grootste impact op ons leven hebben. Glimmers zijn die delicate micromomenten van vreugde en verbinding die ons helpen te herontdekken wat echt belangrijk is. 🌼✨
Het aaien van een geliefd huisdier kalmeert ons zenuwstelsel. Ook de geur van versgebakken brood doet dit. Deze kleine genietmomenten kunnen ons een gelukkiger gevoel geven. 💖
Wat zijn jouw glimmers? Deel je favoriete momenten in de reacties! ⬇️
#Glimmers #MomentenVanVreugde #Verbondenheid #zelfzorg #mentalegezondheid #stressvermindering #veerkracht #veiligheid
Alles op onze blog is ter informatie!
Op geen enkele manier is dit een aanzet tot haat of geweld, discriminatie of racisme.
Steun ons website zonder extra door uw aankopen bij bol.
✨ Jouw volgende stap naar heling begint hier
Voel je dat dit artikel je raakte? Dat het iets in beweging zette? Laat dat moment niet verloren gaan.
Sluit je aan bij onze online community – een warme, veilige plek waar gelijkgestemden elkaar begrijpen en ondersteunen.
👉 Doe een groeitaak die bij dit artikel hoort. Kleine stappen, grote transformaties.
Laat een reactie achter. Jouw stem kan iemand anders precies de herkenning geven die ze vandaag nodig heeft.
👉 Deel dit artikel met een vriend(in) die worstelt of twijfelt. Soms is één doorstuuractie het verschil tussen vastzitten en vooruitkomen.
🌿 Samen bouwen we aan herstel, kracht en emotionele vrijheid. Steun ons zonder extra kosten door aankopen bij bol. klik op onderstaande afbeelding.
Steun ons zonder extra kost door uw aankopen bij :
https://www.steunfondsvooroekraine.be/donatiepagina
Liefs Annemie