We worden zo aangemoedigd om te weten wat onze triggers zijn. Toch wordt ons niet geleerd onze glimmers te kennen. Glimmers verwijzen naar kleine momenten van verbinding.
Onze biologie bevindt zich op een plaats van regulering. Dit geeft ons zenuwstelsel een signaal om zich veilig of kalm te voelen. We noemen dit niet over geweldige, grote, uitgebreide ervaringen van vreugde of veiligheid of verbinding. Dit zijn micromomenten. Ze beginnen ons systeem op heel zachte manieren vorm te geven.
Triggers daarentegen zijn aanwijzingen die een potentiële dreiging signaleren. Het geeft ons een signaal voor gevaar en kan ervoor zorgen dat we ons onrustig en teruggetrokken voelen. Ons lichaam maakt dan stresshormonen (adrenaline, cortisol) aan.
De Amerikaanse fysioloog Walter Cannon bedacht de term FIGHT-FLIGHT.
Hij realiseerde zich dat er een onbewuste en automatische reeks snelwerkende reacties in het lichaam optrad. Deze reacties verzamelen de middelen die het lichaam nodig heeft om bedreigende omstandigheden het hoofd te bieden.
In de jaren na zijn onderzoek hebben fysiologen en psychologen het werk van Cannon ontwikkeld en verfijnd. Hierdoor hebben ze een beter begrip gekregen van hoe mensen reageren op bedreigingen.
Aldus definiërend wat nu vechten, vluchten, bevriezen en reekalf wordt genoemd:
Vechten: elke waargenomen dreiging agressief onder ogen zien.
Vlucht: wegrennen van het gevaar.
Bevriezen: niet in staat om te bewegen of te handelen tegen een dreiging.
Fawn: handelt onmiddellijk om te proberen te behagen om elk conflict te vermijden.
Triggers mobiliseren ons tot onze vlucht- of angstreacties of brengen ons tot passiviteit met onze bevriezings- of fawn-reacties. Onze hersenen hebben de neiging om naar het slechte te zoeken. Daarom is het belangrijk om ze te ondersteunen om naar de sterke en het goede te zoeken.
Dus hoe weten we wat glimmers zijn?
Glimmers geven ons een kalme, vredige en vreugdevolle staat. Het zijn micromomenten van goedheid die ons lichaam helpen te herstellen naar onze bloeiende staat van zijn. Ze verminderen emotioneel leed en kunnen ons helpen meer in onze leerzone te zijn.
Enkele voorbeelden van glimmers:
koesteren in de natuur
dieren aaien
het lichaam schudden of wiegen
neuriën
ons lichaam rond een zachte deken wikkelen
vers gebakken brood
geurende stationair
tuinieren
Net zoals bepaalde beelden, geluiden, geuren, mensen of acties ons kunnen triggeren, kunnen deze ook bronnen van glinsteringen zijn. Glimmers zullen voor ieder van ons anders zijn. Wat ons vreugde kan brengen, is misschien niet hetzelfde voor de andere persoon.
Dit is waar de platinaregel om de hoek komt kijken: Wat gij niet wilt dat u geschiedt. Doe dat ook een ander niet.’
Het begrijpen van onze glinsteringen en het kennen van de glinsteringen van anderen kan gevoelens van vreugde en vrede bevorderen. Het kan ook een groter gevoel van connectiviteit met degenen met wie we omgaan creëren.
Je voelt iets van binnen gebeuren. Er is een energie rond een glinstering. Je hersenen markeren het ook.
- Terwijl je een chronische ziekte hebt: probeer te herstellen vrijdag september 02nd, 2022Veel mensen die lijden aan chronische ziekten zoals chronische vermoeidheid en POTS voelen zich hopeloos en overweldigd, ondanks het ondergaan van talloze medische behandelingen en protocollen. Hoewel sommigen met combinaties ...Lees meer over dit artikel
- The vagus nerve between low vagal tone, inflammation, and depression. +video dinsdag november 09th, 2021The vagus nerve is essential for communication between the mind and body, influencing reactions to stress. Trauma often triggers a “fight or flight” response that can negatively impact vagal tone, ...Lees meer over dit artikel
- The Vital Role of Vitamin D in Mental Health – Embrace the Sun for Well-being maandag oktober 11th, 2021The content discusses the critical role of the sun, liver, mental well-being, emotions, diet, brain function, boundaries, mental illness, self-healing, and meditation. It emphasizes the impact of vitamin D, liver, ...Lees meer over dit artikel
- Therapeutische Inzichten over Narcisten zaterdag juni 19th, 2021De Narcistische Persoonlijkheidsstoornis wordt gekenmerkt door een sterk gevoel van recht, arrogantie en gebrekkige empathie. Narcisten geloven dat ze superieur zijn en eisen vaak speciale aandacht. Hun gedrag, zoals schreeuwen ...Lees meer over dit artikel
- Therapie en Zelfzorg: Bouw aan Gezonde Relaties donderdag april 10th, 2025Deze blog onderzoekt het verschil tussen ware liefde en obsessie in relaties, met nadruk op het herkennen van ongezonde patronen zoals manipulatie en afhankelijkheid. Het benadrukt het belang van zelfbewustzijn, ...Lees meer over dit artikel
- Thuiskomen bij Jezelf: De Kracht van Vertragen en Aanwezig Zijn maandag maart 24th, 2025De tekst benadrukt het belang van echte aanwezigheid en zelfacceptatie. Het stelt dat mensen vaak gevangen blijven in stress door te hechten aan wat bekend maar destructief is. Het proces ...Lees meer over dit artikel
- Tips voor een Betere Nachtrust: Verbeter Je Slaapkwaliteit dinsdag augustus 26th, 2025Een goede nachtrust is cruciaal voor ons welzijn, maar veel mensen ondervinden slaapproblemen. Dit artikel belicht het belang van slaap vanuit verschillende invalshoeken en biedt praktische tips ter verbetering. Een ...Lees meer over dit artikel
- Tips voor het verbeteren van je mentale gezondheid donderdag april 27th, 2023Het is normaal om je niet altijd goed te voelen en soms heb je hulp nodig om met mentale gezondheidsproblemen om te gaan. Een zelfdiagnosetest kan je inzichten geven over ...Lees meer over dit artikel
- Toen iemand me plots verliet …liefdesverdriet. woensdag juli 04th, 2018De auteur benadrukt het gebrek aan empathie en manipulatief gedrag van mensen die zonder fatsoenlijke afsluiting relaties verbreken, vooral mensen met narcistische eigenschappen. Het verlaten op pijnlijke wijze is bedoeld ...Lees meer over dit artikel
- Tot rust komen in het Pays des Collines: een verborgen parel in België vrijdag januari 03rd, 2025Het Pays des Collines, gelegen in Henegouwen, België, biedt een rustgevende ervaring met zijn glooiende heuvels, schilderachtige bossen en culturele bezienswaardigheden. Activiteiten zoals wandelen, fietsen en wellness zorgen voor ontspaning ...Lees meer over dit artikel
Om te delen op je socials
✨ Soms zijn het de kleinste momenten die de grootste impact op ons leven hebben. Glimmers zijn die delicate micromomenten van vreugde en verbinding die ons helpen te herontdekken wat echt belangrijk is. 🌼✨
Het aaien van een geliefd huisdier kalmeert ons zenuwstelsel. Ook de geur van versgebakken brood doet dit. Deze kleine genietmomenten kunnen ons een gelukkiger gevoel geven. 💖
Wat zijn jouw glimmers? Deel je favoriete momenten in de reacties! ⬇️
#Glimmers #MomentenVanVreugde #Verbondenheid #zelfzorg #mentalegezondheid #stressvermindering #veerkracht #veiligheid
Alles op onze blog is ter informatie!
Op geen enkele manier is dit een aanzet tot haat of geweld, discriminatie of racisme.
Steun ons website zonder extra door uw aankopen bij bol.
✨ Jouw volgende stap naar heling begint hier
Voel je dat dit artikel je raakte? Dat het iets in beweging zette? Laat dat moment niet verloren gaan.
Sluit je aan bij onze online community – een warme, veilige plek waar gelijkgestemden elkaar begrijpen en ondersteunen.
👉 Doe een groeitaak die bij dit artikel hoort. Kleine stappen, grote transformaties.
Laat een reactie achter. Jouw stem kan iemand anders precies de herkenning geven die ze vandaag nodig heeft.
👉 Deel dit artikel met een vriend(in) die worstelt of twijfelt. Soms is één doorstuuractie het verschil tussen vastzitten en vooruitkomen.
🌿 Samen bouwen we aan herstel, kracht en emotionele vrijheid. Steun ons zonder extra kosten door aankopen bij bol. klik op onderstaande afbeelding.
Steun ons zonder extra kost door uw aankopen bij :
https://www.steunfondsvooroekraine.be/donatiepagina
Liefs Annemie