Categorieën
Nederland België Nederlandstalig Recent traumaverwerking

Voortijdige hechting en hechtingsonzekerheid

“Voortijdige hechting” is geen klinische definitie, maar is meer een trending manier om hechtingsonzekerheid te bespreken. Hoewel er veel informatie beschikbaar is over de onveiligheid van hechtingen, moeten we onderscheid maken tussen welke informatie we als ‘waarheden’ accepteren en wat we als onnauwkeurig moeten afdoen. Ten eerste is gehechtheidsonzekerheid het gevolg van gehechtheidstrauma’s in onze […]

Categorieën
Complex trauma Nederland België Nederlandstalig Recent Transformeren naar geluk na misbruik door een narcist

Kleine veranderingen maken enorm verschil.

Als je klaar bent om je leven opnieuw op te bouwen, maken kleine veranderingen een enorm verschil.Hier is hoe je kunt beginnen! Begin met getuige te zijn van jezelf: dit is iets anders dan zelfanalyse. Wees gewoon nieuwsgierig naar jezelf. Merk op hoe je reageert in verschillende situaties. Doe alsof je naar je karakter kijkt. […]

Categorieën
Nederland België Nederlandstalig Recent trauma zelfzorg

Met zelfknuffel praktijk teruggaan naar actieve toestand

De zelfknuffel-praktijk voor wanneer we dorsale vagale activering ervaren (of het nu in bevriezing of instorting/shutdown is). Het dorsale vagale systeem is het minst geëvolueerde, maar toch het meest energetisch belastend voor ons zenuwstelsel. Hier voelen we ons vastgelopen, geïmmobiliseerd, apathisch, gevoelloos, afgesloten, gedissocieerd, mistig, alsof we op de automatische piloot leven of gewoon door […]