Het Belang van Glinsters: Het Spoor naar Rust, Vreugde en Verbinding
We worden zo aangemoedigd om te weten wat onze triggers zijn. Toch wordt ons niet geleerd onze glimmers te kennen. Glimmers verwijzen naar kleine momenten van verbinding.
Onze biologie bevindt zich op een plaats van regulering. Dit geeft ons zenuwstelsel een signaal om zich veilig of kalm te voelen. We noemen dit niet over geweldige, grote, uitgebreide ervaringen van vreugde of veiligheid of verbinding. Dit zijn micromomenten. Ze beginnen ons systeem op heel zachte manieren vorm te geven.
Triggers daarentegen zijn aanwijzingen die een potentiële dreiging signaleren. Het geeft ons een signaal voor gevaar en kan ervoor zorgen dat we ons onrustig en teruggetrokken voelen. Ons lichaam maakt dan stresshormonen (adrenaline, cortisol) aan.
De Amerikaanse fysioloog Walter Cannon bedacht de term FIGHT-FLIGHT.
Hij realiseerde zich dat er een onbewuste en automatische reeks snelwerkende reacties in het lichaam optrad. Deze reacties verzamelen de middelen die het lichaam nodig heeft om bedreigende omstandigheden het hoofd te bieden.
In de jaren na zijn onderzoek hebben fysiologen en psychologen het werk van Cannon ontwikkeld en verfijnd. Hierdoor hebben ze een beter begrip gekregen van hoe mensen reageren op bedreigingen.
Aldus definiërend wat nu vechten, vluchten, bevriezen en reekalf wordt genoemd:
Vechten: elke waargenomen dreiging agressief onder ogen zien.
Vlucht: wegrennen van het gevaar.
Bevriezen: niet in staat om te bewegen of te handelen tegen een dreiging.
Fawn: handelt onmiddellijk om te proberen te behagen om elk conflict te vermijden.
Triggers mobiliseren ons tot onze vlucht- of angstreacties of brengen ons tot passiviteit met onze bevriezings- of fawn-reacties. Onze hersenen hebben de neiging om naar het slechte te zoeken. Daarom is het belangrijk om ze te ondersteunen om naar de sterke en het goede te zoeken.
Dus hoe weten we wat glimmers zijn?
Glimmers geven ons een kalme, vredige en vreugdevolle staat. Het zijn micromomenten van goedheid die ons lichaam helpen te herstellen naar onze bloeiende staat van zijn. Ze verminderen emotioneel leed en kunnen ons helpen meer in onze leerzone te zijn.
Enkele voorbeelden van glimmers:
koesteren in de natuur
dieren aaien
het lichaam schudden of wiegen
neuriën
ons lichaam rond een zachte deken wikkelen
vers gebakken brood
geurende stationair
tuinieren
Net zoals bepaalde beelden, geluiden, geuren, mensen of acties ons kunnen triggeren, kunnen deze ook bronnen van glinsteringen zijn. Glimmers zullen voor ieder van ons anders zijn. Wat ons vreugde kan brengen, is misschien niet hetzelfde voor de andere persoon.
Dit is waar de platinaregel om de hoek komt kijken: Wat gij niet wilt dat u geschiedt. Doe dat ook een ander niet.’
Het begrijpen van onze glinsteringen en het kennen van de glinsteringen van anderen kan gevoelens van vreugde en vrede bevorderen. Het kan ook een groter gevoel van connectiviteit met degenen met wie we omgaan creëren.
Je voelt iets van binnen gebeuren. Er is een energie rond een glinstering. Je hersenen markeren het ook.
- Waarom hebben mensen het zo vaak over hun gewicht? Een zoektocht naar gezondheid, emoties en zelfbeeld vrijdag augustus 29th, 2025Gewicht is meer dan een getal; het weerspiegelt gezondheid, emoties en maatschappelijke druk. De obsessie met gewicht leidt tot onzekerheid en stress. Echte verandering begint met bewustzijn en zelfcompassie. Geen ...Lees meer over dit artikel
- Waarom het autonome zenuwstelsel zo belangrijk is bij het genezen van chronische ziekten van lichaam en geest. zaterdag september 03rd, 2022Het autonome zenuwstelsel is essentieel voor het handhaven van evenwicht en het reageren op stress zonder bewuste inspanning. De auteur deelt zijn reis naar herstel van chronische pijn door het ...Lees meer over dit artikel
- Waarom Narcisten gevaarlijk zijn voor jouw Emotioneel Welzijn zaterdag november 16th, 2024Narcisten vormen een serieus gevaar voor emotioneel welzijn door hun gebrek aan empathie, zelfgerichtheid en manipulatief gedrag. Ze zien anderen slechts als middelen voor eigen gewin en maken slachtoffers emotioneel ...Lees meer over dit artikel
- Waarom Nee Zeggen Essentieel is voor Gezonde Relaties donderdag augustus 14th, 2025Grenzen stellen en nee durven zeggen zijn cruciaal voor zelfrespect en het behoud van innerlijke kracht. Dit bevordert gezonde relaties en welzijn. Het stellen van grenzen is geen egoïsme, maar ...Lees meer over dit artikel
- Waarom Slaap Cruciaal is voor Jouw Gezondheid dinsdag juli 08th, 2025Slaap is essentieel voor ons welzijn, maar veel mensen ervaren problemen. Dit artikel biedt inzichten in therapeutische, psychologische en holistische benaderingen voor betere slaap. Het benadrukt het belang van consistentie ...Lees meer over dit artikel
- Waarom Stilte Cruciaal is voor Persoonlijke Groei zondag december 08th, 2024Stilte speelt een cruciale rol in persoonlijke groei en zelfheling. Het biedt toegang tot onze innerlijke wereld, kalmeert de geest en versterkt onze emotionele wortels. Door dagelijkse stiltemomenten te integreren, ...Lees meer over dit artikel
- Waarom Waterkers Jouw Gezonde Keuze zou Moeten Zijn vrijdag april 26th, 2024Waterkers is een ondergewaardeerd superfood dat vol voedingsstoffen zit. Slechts 100 gram levert 100% van je dagelijkse behoefte aan essentiële vitamines en mineralen, waaronder vitamine C, calcium en ijzer. Het ...Lees meer over dit artikel
- Waarom zoveel mensen vreemdgaan – en wat je eraan kunt doen zondag november 16th, 2025Vreemdgaan veroorzaakt vaak pijn en verwarring en is een groeiend probleem, vooral door sociale media. Psychologische factoren zoals narcisme, lage eigenwaarde en de zoektocht naar spanning spelen een rol. Het ...Lees meer over dit artikel
- Wandelcoaching bij toxische relaties – Aardig Kwaad als gids in herstel zondag mei 11th, 2025Aardig Kwaad, opgericht door Mariona Smets en Andre Vastenavont, biedt wandelcoaching gericht op het helen van kwetsuren door toxische relaties. Met een persoonlijke en ervaringsgerichte aanpak helpen zij deelnemers om ...Lees meer over dit artikel
- Wandelsnelheid en Levensverwachting: Praktische Tips om Sneller te wandelen vrijdag februari 11th, 2022In verschillende achterstandswijken voelen mensen zich op hun 50e vaak al oud, beïnvloed door factoren zoals een lage opleiding, sociaal-economische status, gezondheid, voeding en levensstijl. Onderzoek toont aan dat wandelsnelheid ...Lees meer over dit artikel
Om te delen op je socials
✨ Soms zijn het de kleinste momenten die de grootste impact op ons leven hebben. Glimmers zijn die delicate micromomenten van vreugde en verbinding die ons helpen te herontdekken wat echt belangrijk is. 🌼✨
Het aaien van een geliefd huisdier kalmeert ons zenuwstelsel. Ook de geur van versgebakken brood doet dit. Deze kleine genietmomenten kunnen ons een gelukkiger gevoel geven. 💖
Wat zijn jouw glimmers? Deel je favoriete momenten in de reacties! ⬇️
#Glimmers #MomentenVanVreugde #Verbondenheid #zelfzorg #mentalegezondheid #stressvermindering #veerkracht #veiligheid
Alles op onze blog is voor Zelfzorg en solidariteit, vaardigheids- en reflectiepraktijk, groei en bewustwording met psycho-educatieve informatie over individu en samenleving.
Op geen enkele manier is dit een aanzet tot haat of geweld, discriminatie of racisme.
✨ Jouw volgende stap naar heling begint hier!
Voel je dat dit artikel je raakte? Dat het iets in beweging zette? Laat dat moment niet verloren gaan. Like, comment en share!
Sluit je aan bij onze online community – een warme, veilige plek waar gelijkgestemden elkaar begrijpen en ondersteunen.
👉 Doe een groeitaak die bij dit artikel hoort. Je vindt de groeitaken bovenaan de blog. Kleine stappen, grote transformaties.
Jouw stem kan iemand anders de herkenning geven die ze vandaag nodig heeft.
👉 Deel dit artikel met een vriend(in) die worstelt of twijfelt. Soms is één doorstuuractie het verschil tussen vastzitten en vooruitkomen.
Liefs Annemie en Johan Persyn-Declercq
Steun narcisme.blog door aankopen bij bol.