We worden zo aangemoedigd om te weten wat onze triggers zijn. Toch wordt ons niet geleerd onze glimmers te kennen. Glimmers verwijzen naar kleine momenten van verbinding.
Onze biologie bevindt zich op een plaats van regulering. Dit geeft ons zenuwstelsel een signaal om zich veilig of kalm te voelen. We noemen dit niet over geweldige, grote, uitgebreide ervaringen van vreugde of veiligheid of verbinding. Dit zijn micromomenten. Ze beginnen ons systeem op heel zachte manieren vorm te geven.
Triggers daarentegen zijn aanwijzingen die een potentiële dreiging signaleren. Het geeft ons een signaal voor gevaar en kan ervoor zorgen dat we ons onrustig en teruggetrokken voelen. Ons lichaam maakt dan stresshormonen (adrenaline, cortisol) aan.
De Amerikaanse fysioloog Walter Cannon bedacht de term FIGHT-FLIGHT.
Hij realiseerde zich dat er een onbewuste en automatische reeks snelwerkende reacties in het lichaam optrad. Deze reacties verzamelen de middelen die het lichaam nodig heeft om bedreigende omstandigheden het hoofd te bieden.
In de jaren na zijn onderzoek hebben fysiologen en psychologen het werk van Cannon ontwikkeld en verfijnd. Hierdoor hebben ze een beter begrip gekregen van hoe mensen reageren op bedreigingen.
Aldus definiërend wat nu vechten, vluchten, bevriezen en reekalf wordt genoemd:
Vechten: elke waargenomen dreiging agressief onder ogen zien.
Vlucht: wegrennen van het gevaar.
Bevriezen: niet in staat om te bewegen of te handelen tegen een dreiging.
Fawn: handelt onmiddellijk om te proberen te behagen om elk conflict te vermijden.
Triggers mobiliseren ons tot onze vlucht- of angstreacties of brengen ons tot passiviteit met onze bevriezings- of fawn-reacties. Onze hersenen hebben de neiging om naar het slechte te zoeken. Daarom is het belangrijk om ze te ondersteunen om naar de sterke en het goede te zoeken.
Dus hoe weten we wat glimmers zijn?
Glimmers geven ons een kalme, vredige en vreugdevolle staat. Het zijn micromomenten van goedheid die ons lichaam helpen te herstellen naar onze bloeiende staat van zijn. Ze verminderen emotioneel leed en kunnen ons helpen meer in onze leerzone te zijn.
Enkele voorbeelden van glimmers:
koesteren in de natuur
dieren aaien
het lichaam schudden of wiegen
neuriën
ons lichaam rond een zachte deken wikkelen
vers gebakken brood
geurende stationair
tuinieren
Net zoals bepaalde beelden, geluiden, geuren, mensen of acties ons kunnen triggeren, kunnen deze ook bronnen van glinsteringen zijn. Glimmers zullen voor ieder van ons anders zijn. Wat ons vreugde kan brengen, is misschien niet hetzelfde voor de andere persoon.
Dit is waar de platinaregel om de hoek komt kijken: Wat gij niet wilt dat u geschiedt. Doe dat ook een ander niet.’
Het begrijpen van onze glinsteringen en het kennen van de glinsteringen van anderen kan gevoelens van vreugde en vrede bevorderen. Het kan ook een groter gevoel van connectiviteit met degenen met wie we omgaan creëren.
Je voelt iets van binnen gebeuren. Er is een energie rond een glinstering. Je hersenen markeren het ook.
- Referenties: Burn-out versus depressie zondag april 10th, 2022De post bevat een lijst van referenties met betrekking tot burn-out en gerelateerde onderzoeken. Belangrijke werken zijn onder andere die van Maslach en Leiter over burn-out en hoe dit te ...Lees meer over dit artikel
- Referenties: Evidence-based behandeling woensdag april 13th, 2022De organisatie WH benadrukt het belang van Community Health Nursing voor universele gezondheidszorg en evidence-based behandelingen. Onderzoekers bespreken thema’s zoals psychische gezondheid, culturele aanpassingen in de praktijk en de kosteneffectiviteit ...Lees meer over dit artikel
- Relatieproblemen door Parentificatie: De Ongeziene Last Begrijpen en Doorbreken zondag januari 14th, 2018Parentificatie is een psychologisch fenomeen waarbij kinderen verantwoordelijkheden krijgen die normaal gesproken bij ouders horen, wat later leidt tot problemen in volwassen relaties. Geparentificeerde personen hebben vaak moeite met grenzen ...Lees meer over dit artikel
- Reparenting: De Weg naar Zelfgenezing en Innerlijke Groei dinsdag maart 25th, 2025Reparenting is een transformerend proces dat je helpt bij het doorbreken van destructieve patronen en het opbouwen van emotionele veerkracht. Het omvat zelfreflectie, compassie en het ontwikkelen van gezonde gewoonten ...Lees meer over dit artikel
- Rigide denkpatronen doorbreken: de psychologie van geloof en verandering zaterdag augustus 09th, 2025Het artikel onderzoekt de psychologie achter rigide denkpatronen, vooral in de context van de voortdurend verdeelde opvattingen over evolutie en geloof. Ondanks wetenschappelijk bewijs blijven velen vasthouden aan hun overtuigingen, ...Lees meer over dit artikel
- Rode Vlaggen in Relaties: Hoe Herken Je Ze en Wat Kun Je Doen? maandag februari 17th, 2025In deze blog leren we over rode vlaggen in relaties, signalen die wijzen op ongezonde dynamiek. Veel mensen negeren deze signalen door verliefdheid of angst voor alleen zijn. Het is ...Lees meer over dit artikel
- Rouwyoga: Transformeer Emotionele Pijn met Beweging en Bewustzijn zaterdag juli 20th, 2024Paul Denniston is een pionier in rouwyoga, waarbij hij yoga integreert met het verwerken van rouw en verdriet. Zijn benadering helpt mensen om emotionele pijn los te laten door middel ...Lees meer over dit artikel
- Rust vinden in een wereld vol prikkels: Een diepgaande wetenschappelijke analyse van slaap en ontspanning dinsdag juni 03rd, 2025In de huidige prikkelrijke wereld is het vinden van rust een uitdaging. Kwalitatieve slaap is cruciaal voor cognitief functioneren, emotionele regulatie en lichamelijk herstel, maar wordt vaak verstoord door chronische ...Lees meer over dit artikel
- Samen sterk: van stilte naar solidariteit woensdag mei 28th, 2025Samen sterk zijn begint met zichtbaar worden. Het tonen van verbinding met anderen is cruciaal, vooral in tijden van verdeeldheid en onrecht. Door samen te zijn en stemmen te laten ...Lees meer over dit artikel
- Samen Sterker: Heling en Solidariteit woensdag juli 30th, 2025Narcisme.blog is een gemeenschap die een veilige ruimte biedt voor mensen die te maken hebben met narcisme, trauma en herstel. Ze zijn geen commerciële onderneming, maar een collectief dat echte ...Lees meer over dit artikel
Om te delen op je socials
✨ Soms zijn het de kleinste momenten die de grootste impact op ons leven hebben. Glimmers zijn die delicate micromomenten van vreugde en verbinding die ons helpen te herontdekken wat echt belangrijk is. 🌼✨
Het aaien van een geliefd huisdier kalmeert ons zenuwstelsel. Ook de geur van versgebakken brood doet dit. Deze kleine genietmomenten kunnen ons een gelukkiger gevoel geven. 💖
Wat zijn jouw glimmers? Deel je favoriete momenten in de reacties! ⬇️
#Glimmers #MomentenVanVreugde #Verbondenheid #zelfzorg #mentalegezondheid #stressvermindering #veerkracht #veiligheid
Alles op onze blog is ter informatie!
Op geen enkele manier is dit een aanzet tot haat of geweld, discriminatie of racisme.
Steun ons website zonder extra door uw aankopen bij bol.
✨ Jouw volgende stap naar heling begint hier
Voel je dat dit artikel je raakte? Dat het iets in beweging zette? Laat dat moment niet verloren gaan.
Sluit je aan bij onze online community – een warme, veilige plek waar gelijkgestemden elkaar begrijpen en ondersteunen.
👉 Doe een groeitaak die bij dit artikel hoort. Kleine stappen, grote transformaties.
Laat een reactie achter. Jouw stem kan iemand anders precies de herkenning geven die ze vandaag nodig heeft.
👉 Deel dit artikel met een vriend(in) die worstelt of twijfelt. Soms is één doorstuuractie het verschil tussen vastzitten en vooruitkomen.
🌿 Samen bouwen we aan herstel, kracht en emotionele vrijheid. Steun ons zonder extra kosten door aankopen bij bol. klik op onderstaande afbeelding.
Steun ons zonder extra kost door uw aankopen bij :
https://www.steunfondsvooroekraine.be/donatiepagina
Liefs Annemie