We worden zo aangemoedigd om te weten wat onze triggers zijn. Toch wordt ons niet geleerd onze glimmers te kennen. Glimmers verwijzen naar kleine momenten van verbinding.
Onze biologie bevindt zich op een plaats van regulering. Dit geeft ons zenuwstelsel een signaal om zich veilig of kalm te voelen. We noemen dit niet over geweldige, grote, uitgebreide ervaringen van vreugde of veiligheid of verbinding. Dit zijn micromomenten. Ze beginnen ons systeem op heel zachte manieren vorm te geven.
Triggers daarentegen zijn aanwijzingen die een potentiële dreiging signaleren. Het geeft ons een signaal voor gevaar en kan ervoor zorgen dat we ons onrustig en teruggetrokken voelen. Ons lichaam maakt dan stresshormonen (adrenaline, cortisol) aan.
De Amerikaanse fysioloog Walter Cannon bedacht de term FIGHT-FLIGHT.
Hij realiseerde zich dat er een onbewuste en automatische reeks snelwerkende reacties in het lichaam optrad. Deze reacties verzamelen de middelen die het lichaam nodig heeft om bedreigende omstandigheden het hoofd te bieden.
In de jaren na zijn onderzoek hebben fysiologen en psychologen het werk van Cannon ontwikkeld en verfijnd. Hierdoor hebben ze een beter begrip gekregen van hoe mensen reageren op bedreigingen.
Aldus definiërend wat nu vechten, vluchten, bevriezen en reekalf wordt genoemd:
Vechten: elke waargenomen dreiging agressief onder ogen zien.
Vlucht: wegrennen van het gevaar.
Bevriezen: niet in staat om te bewegen of te handelen tegen een dreiging.
Fawn: handelt onmiddellijk om te proberen te behagen om elk conflict te vermijden.
Triggers mobiliseren ons tot onze vlucht- of angstreacties of brengen ons tot passiviteit met onze bevriezings- of fawn-reacties. Onze hersenen hebben de neiging om naar het slechte te zoeken. Daarom is het belangrijk om ze te ondersteunen om naar de sterke en het goede te zoeken.
Dus hoe weten we wat glimmers zijn?
Glimmers geven ons een kalme, vredige en vreugdevolle staat. Het zijn micromomenten van goedheid die ons lichaam helpen te herstellen naar onze bloeiende staat van zijn. Ze verminderen emotioneel leed en kunnen ons helpen meer in onze leerzone te zijn.
Enkele voorbeelden van glimmers:
koesteren in de natuur
dieren aaien
het lichaam schudden of wiegen
neuriën
ons lichaam rond een zachte deken wikkelen
vers gebakken brood
geurende stationair
tuinieren
Net zoals bepaalde beelden, geluiden, geuren, mensen of acties ons kunnen triggeren, kunnen deze ook bronnen van glinsteringen zijn. Glimmers zullen voor ieder van ons anders zijn. Wat ons vreugde kan brengen, is misschien niet hetzelfde voor de andere persoon.
Dit is waar de platinaregel om de hoek komt kijken: Wat gij niet wilt dat u geschiedt. Doe dat ook een ander niet.’
Het begrijpen van onze glinsteringen en het kennen van de glinsteringen van anderen kan gevoelens van vreugde en vrede bevorderen. Het kan ook een groter gevoel van connectiviteit met degenen met wie we omgaan creëren.
Je voelt iets van binnen gebeuren. Er is een energie rond een glinstering. Je hersenen markeren het ook.
- Polyvagaaltheorie: wetenschappelijke zelfhulp bij traumaverwerking maandag juli 10th, 2023De inhoud bestaat uit links naar vier YouTube-video’s en een verwijzing naar ‘De vaste pagina’s @zelfzorgHelp.’ De video’s zijn toegankelijk via de meegeleverde links.Lees meer over dit artikel
- Praktische Tips voor Meer Flow in Je Leven zondag augustus 24th, 2025In deze blog wordt het belang van overgave en flow in het dagelijks leven besproken. Overgave betekent actief accepteren wat er is, in plaats van de controle te willen behouden. ...Lees meer over dit artikel
- Praktische Tips voor Veerkracht zondag juli 27th, 2025Deze video moedigt aan om tijd voor jezelf te nemen en biedt vijf strategieën om veerkracht te ontwikkelen: alleen tijd inplannen, lichamelijke beweging, hobby’s oppakken, gelijkgestemden zoeken en anderen helpen. ...Lees meer over dit artikel
- Preoperatieve respiratoire fysiotherapie bij openhartchirurgie donderdag februari 19th, 2026Preoperatieve fysiotherapie richt zich op het voorkomen van longcomplicaties na hartchirurgie en ondersteunt het herstel. Inspiratoire spiertraining, vooral voor hoogrisicopatiënten, toont significante voordelen, waaronder minder complicaties en kortere opnames. Technieken ...Lees meer over dit artikel
- President Volodymyr Zelensky: Zijn bijdragen aan Oekraïne en Europa zaterdag maart 01st, 2025President Zelensky heeft tijdens zijn ambtstermijn significante bijdragen geleverd aan Oekraïne, waaronder sociale steun en gezondheidszorgverbeteringen. Hij mobiliseerde militaire steun tegen Russische agressie, voerde anticorruptiebeleid en stimuleerde juridische hervormingen. Daarnaast ...Lees meer over dit artikel
- Prioriteiten stellen voor uw persoonlijke veiligheid dinsdag januari 16th, 2018Het waarborgen van persoonlijke veiligheid is cruciaal, vooral in situaties van narcistisch geweld. Het is belangrijk om escalatie te voorkomen door gesprekken op tijd te beëindigen, jezelf en anderen te ...Lees meer over dit artikel
- Probeer het niet altijd te begrijpen maandag oktober 26th, 2020Iedereen heeft een verleden, met pijnlijke ervaringen en littekens die vaak verborgen blijven. Acceptatie van deze verhalen is krachtiger dan proberen ze volledig te begrijpen. Pijn kent geen gender of ...Lees meer over dit artikel
- Psychologische Analyse van Sullivan’s Crossing woensdag april 01st, 2026Sullivan’s Crossing is een Canadees romantisch drama over neurochirurg Maggie die terugkeert naar haar geboortedorp na juridische problemen. Ze ontmoet haar vader en een charmante klusjesman, terwijl ze worstelt met ...Lees meer over dit artikel
- Psychologische Begrippenlijst zoals dubbele binding, normalisering etc. donderdag april 11th, 2019De tekst bespreekt de destructieve impact van narcisme, het verplaatsen van doelpalen en manieren waarop narcisten anderen manipuleren. Dit omvat het verschil tussen opbouwende en destructieve kritiek, waarbij narcisten gewend ...Lees meer over dit artikel
- Psychologische Impact van Cognitieve Dissonantie en Hoe Het te Overwinnen zaterdag maart 14th, 2020Het kinderverhaal over de hongerige vos die druiven probeert te bereiken, illustreert het concept van cognitieve dissonantie. Wanneer de vos de druiven niet kan bereiken, convinceert hij zichzelf dat ze ...Lees meer over dit artikel
Om te delen op je socials
✨ Soms zijn het de kleinste momenten die de grootste impact op ons leven hebben. Glimmers zijn die delicate micromomenten van vreugde en verbinding die ons helpen te herontdekken wat echt belangrijk is. 🌼✨
Het aaien van een geliefd huisdier kalmeert ons zenuwstelsel. Ook de geur van versgebakken brood doet dit. Deze kleine genietmomenten kunnen ons een gelukkiger gevoel geven. 💖
Wat zijn jouw glimmers? Deel je favoriete momenten in de reacties! ⬇️
#Glimmers #MomentenVanVreugde #Verbondenheid #zelfzorg #mentalegezondheid #stressvermindering #veerkracht #veiligheid
Alles op onze blog is voor Zelfzorg en solidariteit, vaardigheids- en reflectiepraktijk, groei en bewustwording met psycho-educatieve informatie over individu en samenleving.
Op geen enkele manier is dit een aanzet tot haat of geweld, discriminatie of racisme.
✨ Jouw volgende stap naar heling begint hier
Voel je dat dit artikel je raakte? Dat het iets in beweging zette? Laat dat moment niet verloren gaan.
Sluit je aan bij onze online community – een warme, veilige plek waar gelijkgestemden elkaar begrijpen en ondersteunen.
👉 Doe een groeitaak die bij dit artikel hoort. Kleine stappen, grote transformaties.
Laat een reactie achter. Jouw stem kan iemand anders de herkenning geven die ze vandaag nodig heeft.
👉 Deel dit artikel met een vriend(in) die worstelt of twijfelt. Soms is één doorstuuractie het verschil tussen vastzitten en vooruitkomen.
🌿 Samen bouwen we aan herstel, kracht en emotionele vrijheid. Steun ons zonder extra kosten door aankopen bij bol. klik op onderstaande afbeelding.
Geef het artikel een dikke duim!
Steun ons zonder extra kost door uw aankopen bij :
Liefs Annemie