Categorie: ademwerk

Ademwerk, of breathwork, is een verzamelnaam voor diverse ademhalingstechnieken die in vele vormen en maten bestaan. Het is het bewust sturen van je ademhaling om zo bepaalde processen in lichaam en geest te beïnvloeden. Ademwerk kan emotionele blokkades of vastgezette trauma’s in je lichaam oplossen, omdat je door te ademen de energie letterlijk weer laat stromen. Het is waanzinnig en soms ongelofelijk te ervaren wat er in je systeem gebeurt wanneer je een ademsessie ondergaat. En dit kan elke sessie weer compleet anders zijn. Ademwerk zet vastgezette emoties in beweging en kan helpen bij emotionele ontlading en zelfheling.

Tijdens een ademsessie ga je gedurende langere tijd een bewuste, verbonden ademhaling inzetten. Bij je normale, dagelijkse ademhaling laat je een pauze vallen tussen de in- en uitademing, bij deze verbonden ademhaling laat je de pauzes achterwege. Na de inademing adem je direct weer uit, en na de uitademing direct weer in. Een verbonden ademhaling dus, ook wel connected breathing of circular breathing genoemd. Eén breathwork sessie kan gelijk staan aan jaren praten met de psycholoog, zo wordt gezegd. En ja, een ademsessie kan zeer transformatief zijn. Het kan emotionele blokkades of vastgezette trauma’s in je lichaam oplossen, omdat je door te ademen de energie letterlijk weer laat stromen. Het is waanzinnig en soms ongelofelijk te ervaren wat er in je systeem gebeurt wanneer je een ademsessie ondergaat. En dit kan elke sessie weer compleet anders zijn.