We worden zo aangemoedigd om te weten wat onze triggers zijn. Toch wordt ons niet geleerd onze glimmers te kennen. Glimmers verwijzen naar kleine momenten van verbinding.
Onze biologie bevindt zich op een plaats van regulering. Dit geeft ons zenuwstelsel een signaal om zich veilig of kalm te voelen. We noemen dit niet over geweldige, grote, uitgebreide ervaringen van vreugde of veiligheid of verbinding. Dit zijn micromomenten. Ze beginnen ons systeem op heel zachte manieren vorm te geven.
Triggers daarentegen zijn aanwijzingen die een potentiële dreiging signaleren. Het geeft ons een signaal voor gevaar en kan ervoor zorgen dat we ons onrustig en teruggetrokken voelen. Ons lichaam maakt dan stresshormonen (adrenaline, cortisol) aan.
De Amerikaanse fysioloog Walter Cannon bedacht de term FIGHT-FLIGHT.
Hij realiseerde zich dat er een onbewuste en automatische reeks snelwerkende reacties in het lichaam optrad. Deze reacties verzamelen de middelen die het lichaam nodig heeft om bedreigende omstandigheden het hoofd te bieden.
In de jaren na zijn onderzoek hebben fysiologen en psychologen het werk van Cannon ontwikkeld en verfijnd. Hierdoor hebben ze een beter begrip gekregen van hoe mensen reageren op bedreigingen.
Aldus definiërend wat nu vechten, vluchten, bevriezen en reekalf wordt genoemd:
Vechten: elke waargenomen dreiging agressief onder ogen zien.
Vlucht: wegrennen van het gevaar.
Bevriezen: niet in staat om te bewegen of te handelen tegen een dreiging.
Fawn: handelt onmiddellijk om te proberen te behagen om elk conflict te vermijden.
Triggers mobiliseren ons tot onze vlucht- of angstreacties of brengen ons tot passiviteit met onze bevriezings- of fawn-reacties. Onze hersenen hebben de neiging om naar het slechte te zoeken. Daarom is het belangrijk om ze te ondersteunen om naar de sterke en het goede te zoeken.
Dus hoe weten we wat glimmers zijn?
Glimmers geven ons een kalme, vredige en vreugdevolle staat. Het zijn micromomenten van goedheid die ons lichaam helpen te herstellen naar onze bloeiende staat van zijn. Ze verminderen emotioneel leed en kunnen ons helpen meer in onze leerzone te zijn.
Enkele voorbeelden van glimmers:
koesteren in de natuur
dieren aaien
het lichaam schudden of wiegen
neuriën
ons lichaam rond een zachte deken wikkelen
vers gebakken brood
geurende stationair
tuinieren
Net zoals bepaalde beelden, geluiden, geuren, mensen of acties ons kunnen triggeren, kunnen deze ook bronnen van glinsteringen zijn. Glimmers zullen voor ieder van ons anders zijn. Wat ons vreugde kan brengen, is misschien niet hetzelfde voor de andere persoon.
Dit is waar de platinaregel om de hoek komt kijken: Wat gij niet wilt dat u geschiedt. Doe dat ook een ander niet.’
Het begrijpen van onze glinsteringen en het kennen van de glinsteringen van anderen kan gevoelens van vreugde en vrede bevorderen. Het kan ook een groter gevoel van connectiviteit met degenen met wie we omgaan creëren.
Je voelt iets van binnen gebeuren. Er is een energie rond een glinstering. Je hersenen markeren het ook.
- Speel je vrij: De kracht van spel in je helingsproces maandag april 14th, 2025Spel speelt een cruciale rol in het helingsproces, dat helpt bij zelfheling en persoonlijke groei. Het bevrijdt mensen van perfectionisme en stress, en bevordert creativiteit en veerkracht. Veel volwassenen verliezen ...Lees meer over dit artikel
- Steun bij trauma in België en Nederland: Vind de Juiste Hulp bij Organisaties, Therapeuten en Steunpunten donderdag oktober 02nd, 2025Deze blog biedt een helder overzicht van therapeuten en organisaties in België en Nederland die gespecialiseerd zijn in traumaherstel. Je vindt informatie over EMDR, lichaamsgerichte therapie en psychologische begeleiding, zowel ...Lees meer over dit artikel
- Stigma van Narcisme naar Steun En Mededogen? donderdag september 17th, 2020Narcisme is een complex onderwerp dat zowel persoonlijke als sociale gevolgen heeft. Het kan voortkomen uit schaamte en lage eigenwaarde, wat leidt tot destructief gedrag. Terwijl we proberen narcisme te ...Lees meer over dit artikel
- Stop met jezelf voor de gek te houden: je stress komt niet door “drukte” maandag maart 02nd, 2026Het zenuwstelsel raakt uitgeput door onvoorspelbaarheid, niet door zware inspanning. Structuur en afsluiting zijn cruciaal voor mentale rust. Dagelijkse rituelen creëren voorspelbaarheid en verminderen stress. Discipline is geen beperking, maar ...Lees meer over dit artikel
- Stoppen met het spelen van het Narcistische spel: verschuiven maandag april 29th, 2019Je kunt werken aan een innerlijke verschuiving door het spelen van het narcistische spel en het verwerken van traumatische pijn. Sluit je aan bij onze programma’s en supportgroepen om te ...Lees meer over dit artikel
- Strategieën om Te Genezen van Stonewalling zaterdag december 21st, 2024Stonewalling is een verwarrende vorm van emotionele manipulatie waarbij iemand zich terugtrekt uit communicatie. Dit leidt tot gevoelens van frustratie en isolatie. Herkenning en effectieve strategieën voor herstel zijn cruciaal ...Lees meer over dit artikel
- Stress en Reacties: Hoe We Onszelf Begrijpen en Reguleren donderdag maart 27th, 2025Stress is een universieel fenomeen dat ons leven op diverse manieren beïnvloedt, van gezondheid tot relaties. Het begrijpen en reguleren van onze stressreacties is cruciaal. Door diverse benaderingen, zoals therapeutische ...Lees meer over dit artikel
- Stress, Trauma en het Autonome Zenuwstelsel donderdag augustus 31st, 2023Het autonome zenuwstelsel is cruciaal voor onze fysiologie en welzijn. Het scant continu onze omgeving en reageert op stress. Bij chronische ziekten is herbedrading van het zenuwstelsel essentieel voor herstel. ...Lees meer over dit artikel
- Tai Chi voor Senioren: Verbeter Balans, Voorkom Vallen en Vergroot je Mobiliteit donderdag september 11th, 2025Tai Chi voor senioren is een zachte, laagdrempelige manier om balans, mobiliteit en mentaal welzijn te versterken. Vooral 70-plussers ervaren voordelen zoals minder kans op vallen, soepeler bewegen en minder ...Lees meer over dit artikel
- Terug naar ons Lichaam: Een Oefening in Aarding en Ademhaling woensdag juli 24th, 2024Deze tekst benadrukt het belang van lichaamsbewustzijn en aarding voor emotioneel en fysiek welzijn. Door eenvoudig contact te maken met ons lichaam en de natuur, kunnen we stress verminderen en ...Lees meer over dit artikel
Om te delen op je socials
✨ Soms zijn het de kleinste momenten die de grootste impact op ons leven hebben. Glimmers zijn die delicate micromomenten van vreugde en verbinding die ons helpen te herontdekken wat echt belangrijk is. 🌼✨
Het aaien van een geliefd huisdier kalmeert ons zenuwstelsel. Ook de geur van versgebakken brood doet dit. Deze kleine genietmomenten kunnen ons een gelukkiger gevoel geven. 💖
Wat zijn jouw glimmers? Deel je favoriete momenten in de reacties! ⬇️
#Glimmers #MomentenVanVreugde #Verbondenheid #zelfzorg #mentalegezondheid #stressvermindering #veerkracht #veiligheid
Alles op onze blog is ter informatie!
Op geen enkele manier is dit een aanzet tot haat of geweld, discriminatie of racisme.
Steun ons website zonder extra door uw aankopen bij bol.
✨ Jouw volgende stap naar heling begint hier
Voel je dat dit artikel je raakte? Dat het iets in beweging zette? Laat dat moment niet verloren gaan.
Sluit je aan bij onze online community – een warme, veilige plek waar gelijkgestemden elkaar begrijpen en ondersteunen.
👉 Doe een groeitaak die bij dit artikel hoort. Kleine stappen, grote transformaties.
Laat een reactie achter. Jouw stem kan iemand anders precies de herkenning geven die ze vandaag nodig heeft.
👉 Deel dit artikel met een vriend(in) die worstelt of twijfelt. Soms is één doorstuuractie het verschil tussen vastzitten en vooruitkomen.
🌿 Samen bouwen we aan herstel, kracht en emotionele vrijheid. Steun ons zonder extra kosten door aankopen bij bol. klik op onderstaande afbeelding.
Steun ons zonder extra kost door uw aankopen bij :
https://www.steunfondsvooroekraine.be/donatiepagina
Liefs Annemie