Categorieën
Copingstrategie Recent

Overlevingsmodus en chronische ziekten

Chronische gezondheidstoestanden zijn symptomen van een gedereguleerd zenuwstelsel dat vastzit op de overlevingsmodus. De overlevingsmodus is het gevolg van de bescherming die we zoeken door de lagen van ervaringen uit het verleden die we hadden en de manier waarop onze hersenen en zenuwstelsel evolueerden als mensheid. De overlevingsmodus is er om ons te helpen overleven. […]

Categorieën
Begrippen Narcisme Copingstrategie Recent traumaverwerking

Dissociatie als reactie op hechting en verstoting

Wanneer we opgroeien in huizen die chronisch chaotisch, onvoorspelbaar of emotioneel verwaarlozend zijn, distantiëren we ons om te overleven. Dissociatie is wanneer we fysiek boos zijn, maar mentaal weg zijn. En we worstelen met het hebben van herinneringen. Onze kernbehoefte is om aan een ouderfiguur te koppelen. Dissociatie stelt ons in staat om te overleven […]

Categorieën
Copingstrategie Recent relatie opbouwen zelfzorg

Een emotionele kater herstellen is mogelijk

Als je ooit een kater hebt gehad, weet je hoe vervelend het is en hoe moeilijk het is om van een kater te herstellen. De meeste mensen voelen zich na een kater misselijk, traag en duizelig. Je voelt je de volgende dag na een avondje stappen echt heel slecht. Naast alcohol, wist je dat een […]

Categorieën
Copingstrategie groeitaak online training Recent

Oefeningen voor de ondersteuning van het zenuwstelsel

Ondersteuning van het zenuwstelsel is precies dat: ondersteuning om je te helpen helen! Deze oefeningen kunnen ons niet helemaal helen. Het zijn echter prachtige tools die je kunnen helpen om je zenuwstelsel te resetten en jezelf gedurende de dag te aarden. Toen ik voelde dat ik 80% hersteld was van mijn chronische pijnen, begon ik […]

Categorieën
chronische ziekte Copingstrategie groeitaak holistische benadering online training Recent relax

De ventrale vagale toestand veranderen

Geestlichaamstoornissen zoals chronische vermoeidheid, fibromyalgie, chronische pijn, darmgevoeligheid, long Covid en andere post virale syndromen en andere chronische onverklaarbare aandoeningen kunnen genezen. Er zijn verschillende methoden die je kunt leren om je lichamelijke en geestelijke reacties op stress te herstellen en te helen. De volgende oefening geeft je direct toegang tot de vaguszenuw, die je […]

Categorieën
Copingstrategie persoonlijke ontwikkeling Recent veerkracht zelfzorg

Giftige positiviteit en dankbaarheid

Een narcist zal zeggen dat je dankbaar moet zijn voor alles wat ze voor je hebben gedaan met een soort giftige positiviteit. Dit kan een activiteit zijn waarmee ze een bijgevoegde agenda hebben, of misschien is het iets wat onder normaal, fatsoenlijk menselijk gedrag valt – zoals een gewelddadige ouder die verwacht dat hun kind […]