grounding

bewustzijn | dissociatie | emotieregulatie | Mindfulness | persoonlijke groei | Recent | trauma | traumaherstel | traumaverwerking | zelfbewustzijn

Van autopiloot naar bewust leven: de kleine ruimte waarin verandering begint (pcs4)
Doorjohanpersyn 2026-10-042026-10-04
Bewust leven draait om het herkennen van je gedachten, gevoelens en gedrag in het moment, zonder automatische reacties. Het doorbreken van patronen vraagt om aandacht, vertraging en keuze. Inzicht alone is niet genoeg; je moet ook lichamelijk ervaren en keuzes maken vanuit bewustzijn. Kleine dagelijkse oefeningen kunnen deze verandering ondersteunen.
Als je dit artikel leuk vindt om te delen, ga je gang, dank je wel!
Pinterest
Facebook
LinkedIn
Print
Threads
Lees meer Van autopiloot naar bewust leven: de kleine ruimte waarin verandering begint (pcs4)
ademhalingsoefening | angst | angst loslaten | angstbeheersing | angstreductie | angstregulatie | beter omgaan met stress | CBT | chronische stress | chronische ziekte | cortisol | emotieregulatie | hartoperatie | hartrevalidatie | Herstel van narcistisch misbruik | herstellen van narcistisch misbruik | melatonine | metacognitieve therapie | Mindfulness | narcistisch misbruik | Nervus Vagus | neuroplasticiteit | ontspanning | persoonlijke groei | piekeren | Psycho-educatie | Recent | slaapkwaliteit | slapeloosheid | slaperigheid | stress | stress verminderen | stressmanangement | stressreductie | stressregulatie | stressverlichting | stressvermindering | Therapie | trauma | traumahechting | zelfzorg | zenuwstelselregulatie

Waarom slapen ineens zo moeilijk wordt tijdens stress, na een ingrijpende gebeurtenis of bij een chronische ziekte
Doorjohanpersyn 2026-07-052026-09-27
Slecht slapen tijdens stress, na een traumatische gebeurtenis of bij een chronische ziekte is vaak geen teken dat je lichaam faalt. Ontdek de wetenschap achter slapeloosheid, praktische zelfhulpoefeningen, bewezen herstelstrategieën en inzichten uit de neuropsychologie, orthopedagogiek en slaapgeneeskunde. Leer hoe veiligheid, regelmaat en zelfcompassie de weg vrijmaken naar duurzame nachtrust.
Als je dit artikel leuk vindt om te delen, ga je gang, dank je wel!
Pinterest
Facebook
LinkedIn
Print
Threads
Lees meer Waarom slapen ineens zo moeilijk wordt tijdens stress, na een ingrijpende gebeurtenis of bij een chronische ziekte
CBT | gezondheid | jeugdtrauma | leefstijl | Mindfulness | motivatie | persoonlijke ontwikkeling | preventie | relatieverslaving | therapie - coaching - hulpverlening | traumaverwerking | welzijn | zelfzorg

info Praktisch en evidence-based rapport over stoppen met een lang bestaande verslaving rond het vijftigste levensjaar
DoorAnnemie Declercq 2026-06-042026-09-29
Denk je dat het na tientallen jaren verslaving te laat is om te veranderen? Dit evidence-based rapport laat zien waarom herstel ook na je vijftigste mogelijk blijft. Ontdek praktische strategieën, een concreet 90-dagenplan, technieken tegen cravings en terugval, en wanneer professionele hulp essentieel wordt voor duurzaam herstel en vrijheid.
Als je dit artikel leuk vindt om te delen, ga je gang, dank je wel!
Pinterest
Facebook
LinkedIn
Print
Threads
Lees meer info Praktisch en evidence-based rapport over stoppen met een lang bestaande verslaving rond het vijftigste levensjaar
creatieve expressie | Creativiteit als katalysator voor genezing | emotionele gezondheid | groeitaak | instructie concrete groeitaak | Instructies methode groeitaak | lichaamsgerichte therapie | lichamelijke ontspanning | mentale gezondheid | Mindfulness | persoonlijke groei | persoonlijke ontwikkeling | Recent | sociale vaardigheden | therapie - coaching - hulpverlening | zeflzorgpraktijken | zelfzorg

Groeitaken en zelfzorg als pad naar diepgaand herstel, innerlijke rust en duurzame verandering
DoorAnnemie Declercq 2026-03-202026-09-20
De tekst beschrijft de pijn die blijft hangen ondanks rationeel begrip en introduceert groeitaken als oplossing. Via een toolbox met diverse mentale, emotionele, lichamelijke en creatieve oefeningen kunnen mensen stap voor stap echt veranderen. Het benadrukt het belang van consistentie en begint met kleine dagelijkse stappen voor persoonlijke groei.
Als je dit artikel leuk vindt om te delen, ga je gang, dank je wel!
Pinterest
Facebook
LinkedIn
Print
Threads
Lees meer Groeitaken en zelfzorg als pad naar diepgaand herstel, innerlijke rust en duurzame verandering
Co-afhankelijkheid | dopamine | emotionele afhankelijkheid | FAQ/Q&A | grenzen | Herstel van narcistisch misbruik | liefde | mentale gezondheid | narcist | no contact | polyvagaaltheorie | psychologische benadering | Recent | trauma bonding met een narcist | traumaverwerking | verslaving aan de narcist | zelfzorg

Ontsnappen aan de Traumatische Band: Waarom Loskomen van een Narcist Zo Moeilijk Is – en Hoe Jij Je Vrijheid Terugvindt
DoorAnnemie Declercq 2025-12-072026-10-02
Ontdek waarom loskomen van een narcist zo verdomd moeilijk voelt—anders dan wat je omgeving denkt. Deze gids onthult de verborgen wetenschap achter traumabanden én geeft je kleine, haalbare stappen naar herstel. Perfect voor wie clarity, rust en zelfliefde zoekt na toxisch misbruik.
Als je dit artikel leuk vindt om te delen, ga je gang, dank je wel!
Pinterest
Facebook
LinkedIn
Print
Threads
Lees meer Ontsnappen aan de Traumatische Band: Waarom Loskomen van een Narcist Zo Moeilijk Is – en Hoe Jij Je Vrijheid Terugvindt
creatieve expressie | empowerment | gemeenschapsvorming | gezondheid | groeitaak | holistische benadering | muziektherapie | persoonlijke ontwikkeling | posttraumatische groei | Recent | trauma | veerkracht | verbinding als tegengif voor narcisme | welzijn | zelfgenezing

Zelfheling en Veerkracht technieken: Een Reis naar Innerlijke Vrede
DoorAnnemie Declercq 2025-03-252026-09-27
Dit artikel bespreekt zelfheling en veerkracht technieken vanuit diverse invalshoeken, zoals muziektherapie, lichaamsverbinding en posttraumatische groei. Het benadrukt de unieke reis van zelfgenezing en het belang van zelfcompassie en gemeenschap. Praktische tips worden gegeven om emotionele verwerking en heling te bevorderen, wat leidt tot persoonlijke groei.
Als je dit artikel leuk vindt om te delen, ga je gang, dank je wel!
Pinterest
Facebook
LinkedIn
Print
Threads
Lees meer Zelfheling en Veerkracht technieken: Een Reis naar Innerlijke Vrede