Je kunt iemand missen terwijl je weet dat de relatie je pijn deed. Drie praktische oefeningen helpen je onderscheid maken tussen de persoon, beloften en jouw behoeften, met aandacht voor veiligheid en steun.
Tag: EMDR
EMDR is hier een thematische ingang bij artikelen waarin deze behandelvorm wordt genoemd binnen vragen over traumaherstel en begeleiding. Gebruik de verzameling om begrippen en gesprekspunten terug te vinden.
Welke vraag wil je met een hulpverlener bespreken en hoe wordt een voorgestelde aanpak uitgelegd? Op narcisme.blog verbinden we informatie met eigen regie en passende deskundigheid. De artikelen kiezen geen behandeling voor jou en zijn geen instructies om deze zelfstandig uit te voeren.
Lees verder bij traumaverwerking en passende ondersteuning.
Je weet dat de relatie je schaadt, maar loskomen blijft moeilijk. Ontdek hoe inzicht, gevoelens, gedrag, veiligheid en praktische steun elkaar kunnen versterken.
Na narcistisch misbruik kun je blijven twijfelen, piekeren en lichamelijk op wacht staan. Deze gids helpt je begrijpen wat je overkwam en geeft kleine stappen naar veiligheid, grenzen, zelfvertrouwen en nieuwe verbinding. Met oefeningen, verdiepende artikelen en informatie over passende hulp.
Na langdurig narcistisch misbruik leert je lichaam voortdurend alert te zijn op dreiging, ook wanneer je veilig bent. Dit kan leiden tot hyperwaakzaamheid en verwarring over wat veiligheid werkelijk is. Herstel vereist tijd, nieuwe ervaringen en het opnieuw leren vertrouwen dat je lichaam veilig is. Dit proces omvat het erkennen van oude patronen en het ontwikkelen van autonome reacties.
Calf raises voor het slapengaan als klein beweegidee: wat de kuitspierpomp doet, wat onderzoek niet bewijst en wanneer beenklachten beoordeling vragen.
Een voorbereiding voor hulp bij langdurig middelengebruik of gokken. Begin bij het soort probleem, medische veiligheid en passende steun; geen algemeen afbouw- of negentigdagenprotocol.