metacognitieve therapie

Aanvaarding en veerkracht | angst | hartrevalidatie | MCT | mentale veerkracht | metacognitieve therapie | Psycho-educatie | psychologische benadering | Recent | traumaherstel

Leven met vertrouwen ondanks onzekerheid: van overleven naar opnieuw écht leven
Doorjohanpersyn 2026-08-262026-08-27
Na een hartincident kan de angst voor herhaling overweldigend zijn. Herstel omvat echter niet alleen lichamelijke genezing, maar ook psychologisch welzijn. Vertrouwen op jezelf en leren leven met onzekerheid zijn cruciaal. Het gaat om het verleggen van de focus van angst naar waardevolle ervaringen en het vergroten van je wereld, ondanks de angst.
Als je dit artikel leuk vindt om te delen, ga je gang, dank je wel!
Pinterest
Facebook
LinkedIn
Print
Threads
Lees meer Leven met vertrouwen ondanks onzekerheid: van overleven naar opnieuw écht leven
angst | angst loslaten | hartrevalidatie | MCT | mentale gezondheid | psychologisch herstel | psychologische benadering | Recent | zelfzorg | zelfzorgtips

Omgaan met terugval en onzekerheid: als je hart herstelt, maar angst soms opnieuw aanklopt
Doorjohanpersyn 2026-08-262026-08-31
Dit hoofdstuk bespreekt de uitdagingen van terugval na hartproblemen en benadrukt het belang van emotionele ondersteuning en metacognitieve therapie. Het leert dat angst niet automatisch wijst op een terugval in herstel, maar dat het essentieel is om patronen te herkennen. Effectieve strategieën en zelfbewustzijn zijn cruciaal voor het omgaan met angstige gedachten.
Als je dit artikel leuk vindt om te delen, ga je gang, dank je wel!
Pinterest
Facebook
LinkedIn
Print
Threads
Lees meer Omgaan met terugval en onzekerheid: als je hart herstelt, maar angst soms opnieuw aanklopt
angst loslaten | angstbeheersing | angstreductie | hartrevalidatie | MCT | mentale gezondheid | metacognitieve therapie | piekeren | Recent | zelfzorg

Hardnekkige overtuigingen loslaten: je hoeft niet alles te geloven wat je hoofd je vertelt
Doorjohanpersyn 2026-08-262026-08-30
Na een hartincident kan piekeren over gezondheid begrijpelijk zijn, maar het kan leiden tot ongezonde controle en angst. Metacognitieve therapie (MCT) helpt onderscheid te maken tussen nuttig probleemoplossen en destructief piekeren. Door ervaringen op te doen en overtuigingen te testen, kun je leren om gedachten te observeren zonder ze te volgen.
Als je dit artikel leuk vindt om te delen, ga je gang, dank je wel!
Pinterest
Facebook
LinkedIn
Print
Threads
Lees meer Hardnekkige overtuigingen loslaten: je hoeft niet alles te geloven wat je hoofd je vertelt
hartrevalidatie | MCT | mentale gezondheid | metacognitieve therapie | psychologische benadering | Recent | traumaherstel

Detached Mindfulness in de praktijk: je gedachten leren loslaten zonder ermee te vechten
Doorjohanpersyn 2026-08-262026-08-31
Detached Mindfulness is een techniek uit de metacognitieve therapie die individuen leert om angstige gedachten op te merken zonder deze te analyseren of te bestrijden. Het bevordert psychologische flexibiliteit door te benadrukken dat gedachten gewoon mentale gebeurtenissen zijn, waarin men niet automatisch hoeft te participeren. Dit kan vooral waardevol zijn na hartincidenten.
Als je dit artikel leuk vindt om te delen, ga je gang, dank je wel!
Pinterest
Facebook
LinkedIn
Print
Threads
Lees meer Detached Mindfulness in de praktijk: je gedachten leren loslaten zonder ermee te vechten
hartrevalidatie | herstelkracht | MCT | mentale gezondheid | metacognitieve therapie | Recent | zelfgenezing

Loskomen van piekeren: wanneer nadenken je niet langer helpt
Doorjohanpersyn 2026-08-262026-08-31
Dit artikel bespreekt het onderscheid tussen probleemoplossend nadenken en piekeren. Piekeren wordt vaak als nuttig ervaren, maar leidt vooral tot herhalende vragen en verhoogde spanning. Kernpunten zijn het herkennen van piekeren, ‘detached mindfulness’ toepassen, en leren omgaan met gedachten zonder ze verder te analyseren.
Als je dit artikel leuk vindt om te delen, ga je gang, dank je wel!
Pinterest
Facebook
LinkedIn
Print
Threads
Lees meer Loskomen van piekeren: wanneer nadenken je niet langer helpt
angst | angstbeheersing | angstreductie | angstregulatie | genezen van angst | hartrevalidatie | MCT | metacognitieve therapie | psychologische benadering | Recent | Therapie | zelfzorg

Aandacht is trainbaar – hoe je je aandacht terugwint na een hartincident
Doorjohanpersyn 2026-08-262026-08-31
Na een hartincident kan de relatie met je lichaam veranderen, waardoor lichamelijke signalen angst oproepen. Aandachtstrainingstechnieken helpen bij het herscholen van aandacht, zodat deze niet voortdurend op dreiging is gericht. Dit leidt tot grotere mentale flexibiliteit, meer controle over aandacht en de mogelijkheid om de aandacht weer te verplaatsen naar de wereld om je heen.
Als je dit artikel leuk vindt om te delen, ga je gang, dank je wel!
Pinterest
Facebook
LinkedIn
Print
Threads
Lees meer Aandacht is trainbaar – hoe je je aandacht terugwint na een hartincident

Als je dit artikel leuk vindt om te delen, ga je gang, dank je wel!

Als je dit artikel leuk vindt om te delen, ga je gang, dank je wel!

Als je dit artikel leuk vindt om te delen, ga je gang, dank je wel!

Als je dit artikel leuk vindt om te delen, ga je gang, dank je wel!

Als je dit artikel leuk vindt om te delen, ga je gang, dank je wel!

Als je dit artikel leuk vindt om te delen, ga je gang, dank je wel!