Categorieën
online training Recent video Werktuigen & tools voor veerkracht weerbaarheid zelfzorg

Basisconcept voor traumaherstel! Deel 2b video

Vijf basisprincipes om persoonlijk te groeien voor trauma en traumaherstel Naar wie denk je te luisteren? Het antwoord hierop is heel belangrijk voor het gevolg van je handelen, het is een basisconcept voor traumaherstel. Luister naar de verkeerde mensen dan krijg je een verkeerd resultaat. De Leerzaamheid Index Training / Balans Schaal  (de verhouding tussen […]

Categorieën
Recent relatie opbouwen zelfzorg

Een relatie gebaseerd op de angst om alleen te zijn en trauma’s.

Kijk voordat je aan een relatie begint of je keuze gebaseerd is op angst om alleen te zijn, onopgeloste trauma’s, onvervulde behoeften of een verslaving aan chaos. Het zal je een hoop ellende besparen. Het punt is dat we deze harde waarheden van relaties gebaseerd op angst niet onder ogen willen zien. We willen niet […]

Categorieën
Recent zelfzorg

Body-mind verbinding geschiedenis

Houdingen ten opzichte van gezondheid, genezing en geest/lichaam zijn in de loop der jaren astronomisch veranderd dat vormt een body-mind verbinding geschiedenis. Tot in de 17e eeuw behandelde elk geneeskundestelsel over de hele wereld de geest en lichaam als geheel. Maar 300 jaar geleden splitste de Westerse geneeskunde zich van deze ideeën af en begon […]

Categorieën
Recent symptoom van een stoornis zelfzorg

Overleven door bevriezen

Mensen zullen de ervaring van bevriezen vaak beschrijven als “ik voelde me vast” of “ik kon me niet bewegen” of “ik voelde me verlamd”. De langetermijneffecten van een bevriezingsreactie kunnen eruit zien als angst, chronische pijn, migraine en andere chronische geest-lichaam symptomen. Dissociatie is een adaptieve reactie op dreiging en is een vorm van “bevriezen”. […]

Categorieën
Recent zelfgenezing zelfzorg

Hyperwaakzaamheid en angst

Angst is de beleving van een zenuwstelsel dat niet soepel loopt. Het is de ervaring van hyperwaakzaamheid en angst die wordt gecommuniceerd naar en vanuit lichaam en geest. Veel dingen kunnen angst veroorzaken in het huidige moment, maar angst komt meestal van één plek: onze kindertijd. Onze nerveuze stam herhaalt patronen die hij leerde toen […]

Categorieën
Recent zelfzorg

De zenuwstelsel reset: salamander oefening

Het zenuwstelsel reset… zoals gevraagd! Hieronder een Engelstalige video van de halve salamander oefening voor vagale toning en regulering van het zenuwstelsel. Daarmee kun je vooral de chronische sympathische reactie down-reguleren! In de categorie zelfzorg focussen we ons op het helpen je te balanseren van dysregulatie van het zenuwstelsel met als gevolg: chronisch vermoeidheidssyndroom, post […]