Categorie: zelfzorg
-
Is dik zijn een keuze?
Dik zijn is een complex onderwerp dat niet zomaar met een ja of nee te beantwoorden is. Er zijn veel factoren die invloed hebben op iemands gewicht, zoals genetica, stofwisseling, leefstijl, voeding, stress, slaap, medicatie en hormonen. Sommige mensen hebben meer aanleg om dik te worden dan anderen, en sommige mensen hebben meer moeite om…
-
Hoe gevaarlijk is een obsessie met gezonde levensstijl?
Een obsessie met gezonde levensstijl kan gevaarlijk zijn voor je fysieke en mentale gezondheid. Het kan leiden tot een eetstoornis genaamd orthorexia, wat betekent dat je zo gefixeerd bent op gezond eten dat je veel voedingsmiddelen vermijdt en te weinig voedingsstoffen binnenkrijgt1. Dit kan ernstige gevolgen hebben voor je lichaam, zoals bloedarmoede, botontkalking, haaruitval, spierzwakte,…
-
Moet ik eerst geestelijk voor mezelf zorgen en dan voor een ander? +video
Moet ik eerst geestelijk voor mezelf zorgen en dan voor een ander?
-
Het autonome zenuwstelsel is belangrijk i.v.m chronische ziekten +video
Het primaire doel van het autonome zenuwstelsel is evenwicht: het scant consequent onze innerlijke en uiterlijke omgeving om ons te beschermen door onze fysiologie aan te passen.Laat me dat laatste deel herhalen:Ons autonome zenuwstelsel (ANS) scant consequent onze innerlijke en uiterlijke omgeving om ons te beschermen door onze fysiologie aan te passen.Dit betekent dat als…
-
Verbinding met onszelf in balans.
Als je hier bent weet je dat je niet alleen bent naar wat je op zoek bent. En dat kan toch een geweldig gevoel geven, dat je zomaar iets kunt lezen en je veilig voelen, of een vraag stellen en een antwoord krijgen. (in de commentaren) Er is een verbinding, ook zonder dat we elkaar…
-
Om spanning te verminderen in je hoofd, kaak en nek.
Een oefening in het zenuwstelsel om spanning te verminderen en onderliggende onverwerkte emoties aan te pakken in hoofd, kaak en nek.Check eerst in met je lichaam en merk de sensaties op.Zoek dan de onderliggende emotie en erken deze door deze te laten zijn en zichzelf in het lichaam ongedaan te maken (in plaats van naar…