Categorieën
Recent trauma zelfzorg

Met zelfknuffel praktijk teruggaan naar actieve toestand

De zelfknuffel-praktijk voor wanneer we dorsale vagale activering ervaren (of het nu in bevriezing of instorting/shutdown is). Het dorsale vagale systeem is het minst geëvolueerde, maar toch het meest energetisch belastend voor ons zenuwstelsel. Hier voelen we ons vastgelopen, geïmmobiliseerd, apathisch, gevoelloos, afgesloten, gedissocieerd, mistig, alsof we op de automatische piloot leven of gewoon door […]

Categorieën
groeitaak Recent zelffocus

10 dingen die je persoonlijke energie kunnen wegnemen voor traumaherstel

1. Houding Als we ‘s ochtends uit het raam kijken en in een slechte bui raken omdat het een bewolkte dag is, laten we iets buiten onszelf bepalen hoe we ons voelen. En ons lichaam en persoonlijke energie zullen daarnaar reageren. We willen een houding met een betere kijk op het leven ongeacht situatie of […]

Categorieën
Recent trauma

Generatiepijn die zich in het volwassen leven herhaalt

Generatiestrauma’s zijn patronen van pijn, onvoldane behoeften, gehechtheidstrauma, toxiciteit, vluchtigheid, “jagen” op relaties, “rennen” voor kwetsbaarheid, uithalen, projectie, rationalisatie, regressie en vele andere kernwonden die door een oudere generatie worden aangeleerd (d.w.z. ouders of verzorgers en familieleden), en geleerd door een jongere generatie (kinderen). Wat ons in de kindertijd wordt geleerd, is niet altijd bewust. […]