Het Belang van Glinsters: Het Spoor naar Rust, Vreugde en Verbinding
We worden zo aangemoedigd om te weten wat onze triggers zijn. Toch wordt ons niet geleerd onze glimmers te kennen. Glimmers verwijzen naar kleine momenten van verbinding.
Onze biologie bevindt zich op een plaats van regulering. Dit geeft ons zenuwstelsel een signaal om zich veilig of kalm te voelen. We noemen dit niet over geweldige, grote, uitgebreide ervaringen van vreugde of veiligheid of verbinding. Dit zijn micromomenten. Ze beginnen ons systeem op heel zachte manieren vorm te geven.
Triggers daarentegen zijn aanwijzingen die een potentiële dreiging signaleren. Het geeft ons een signaal voor gevaar en kan ervoor zorgen dat we ons onrustig en teruggetrokken voelen. Ons lichaam maakt dan stresshormonen (adrenaline, cortisol) aan.
De Amerikaanse fysioloog Walter Cannon bedacht de term FIGHT-FLIGHT.
Hij realiseerde zich dat er een onbewuste en automatische reeks snelwerkende reacties in het lichaam optrad. Deze reacties verzamelen de middelen die het lichaam nodig heeft om bedreigende omstandigheden het hoofd te bieden.
In de jaren na zijn onderzoek hebben fysiologen en psychologen het werk van Cannon ontwikkeld en verfijnd. Hierdoor hebben ze een beter begrip gekregen van hoe mensen reageren op bedreigingen.
Aldus definiërend wat nu vechten, vluchten, bevriezen en reekalf wordt genoemd:
Vechten: elke waargenomen dreiging agressief onder ogen zien.
Vlucht: wegrennen van het gevaar.
Bevriezen: niet in staat om te bewegen of te handelen tegen een dreiging.
Fawn: handelt onmiddellijk om te proberen te behagen om elk conflict te vermijden.
Triggers mobiliseren ons tot onze vlucht- of angstreacties of brengen ons tot passiviteit met onze bevriezings- of fawn-reacties. Onze hersenen hebben de neiging om naar het slechte te zoeken. Daarom is het belangrijk om ze te ondersteunen om naar de sterke en het goede te zoeken.
Dus hoe weten we wat glimmers zijn?
Glimmers geven ons een kalme, vredige en vreugdevolle staat. Het zijn micromomenten van goedheid die ons lichaam helpen te herstellen naar onze bloeiende staat van zijn. Ze verminderen emotioneel leed en kunnen ons helpen meer in onze leerzone te zijn.
Enkele voorbeelden van glimmers:
koesteren in de natuur
dieren aaien
het lichaam schudden of wiegen
neuriën
ons lichaam rond een zachte deken wikkelen
vers gebakken brood
geurende stationair
tuinieren
Net zoals bepaalde beelden, geluiden, geuren, mensen of acties ons kunnen triggeren, kunnen deze ook bronnen van glinsteringen zijn. Glimmers zullen voor ieder van ons anders zijn. Wat ons vreugde kan brengen, is misschien niet hetzelfde voor de andere persoon.
Dit is waar de platinaregel om de hoek komt kijken: Wat gij niet wilt dat u geschiedt. Doe dat ook een ander niet.’
Het begrijpen van onze glinsteringen en het kennen van de glinsteringen van anderen kan gevoelens van vreugde en vrede bevorderen. Het kan ook een groter gevoel van connectiviteit met degenen met wie we omgaan creëren.
Je voelt iets van binnen gebeuren. Er is een energie rond een glinstering. Je hersenen markeren het ook.
- Van Piekeren naar Innerlijke Rust en Vertrouwen: Hoe een Hartpatiënt Leerde Omgaan met Angst, Controleverlies en Emotionele Stress donderdag mei 07th, 2026Het verhaal van Tom toont de uitdagingen van een hartpatiënt die worstelt met angst, stress en piekeren. Hij leert omgaan met zijn gevoelens door simpele ademhalingsoefeningen, het opschrijven van gedachten ...Lees meer over dit artikel
- Van Reactief naar Vrij: Doorbreek Je Conditionering en Herwin Controle Over Je Leven donderdag mei 14th, 2026Veel mensen ervaren stress en reactief gedrag door conditionering uit het verleden. Deze ongewenste patronen beïnvloeden hun emoties en reacties. Bewustwording en ademhalingstechnieken kunnen helpen om deze patronen te doorbreken. ...Lees meer over dit artikel
- Van verlies door misbruik naar veerkracht: Naar genezing na narcistisch misbruik maandag februari 12th, 2024De tekst biedt hoop en begeleiding voor het herstel na narcistisch misbruik. De auteur deelt persoonlijke ervaringen en benadrukt het belang van zelfpartnerschap en innerlijke genezing. Kernpunten zijn het verlies ...Lees meer over dit artikel
- Veiligheid en Voordelen van de Wim Hof Methode: Wat je Moet Weten maandag juli 03rd, 2023De tekst gaat over de Wim Hof-methode, een ademhalingstechniek die beweert de gezondheid en het welzijn te verbeteren door het zenuwstelsel en het immuunsysteem te beïnvloeden. De tekst beschrijft hoe ...Lees meer over dit artikel
- Verander Zonder Slachtoffer Te Worden vrijdag april 19th, 2019De tekst bespreekt hoe meditatie kan helpen bij het activeren van energie, het verbeteren van de fysieke gezondheid en het succes van persoonlijke ontwikkeling. Het benadrukt de rol van meditatie ...Lees meer over dit artikel
- Verantwoordelijkheid en Duurzaamheid in de Klimaatcrisis donderdag augustus 14th, 2025Klimaatverandering vormt een urgent probleem dat vraagt om actie in plaats van enkel discussie. De vertraging in de gevolgen van CO2-uitstoot vereist ethische en collectieve verantwoordelijkheid. Educatie en bewustwording zijn ...Lees meer over dit artikel
- Verbeter je mentale gezondheid grondig met deze checklist vrijdag december 06th, 2024Deze controlelijst voor mentale gezondheid biedt nuttige dagelijkse zelfzorgpraktijken om geestelijk welzijn te bevorderen. Het benadrukt activiteiten zoals voldoende slaap, lichaamsbeweging, gezonde voeding en sociale interactie. Het dient als hulpmiddel ...Lees meer over dit artikel
- Verbeter je mentale gezondheid met voeding zondag juli 23rd, 2023Dr. Nicole Leperla beschouwt depressie niet als een ziekte, maar als een symptoom, gerelateerd aan ontstekingen in het lichaam. Voeding speelt een cruciale rol in het ondersteunen van de hersenen ...Lees meer over dit artikel
- Verbreek de Cyclus van Emotioneel Misbruik en Herstel Jouw Leven maandag oktober 21st, 2024Emotioneel misbruik ondermijnt zelfvertrouwen en veroorzaakt diepe littekens. Dit blog benadrukt de noodzaak om de cyclus van misbruik te doorbreken door grenzen te stellen en jezelf te omringen met liefdevolle ...Lees meer over dit artikel
- Verklaringen i.v.m. gezondheid – kind die je kunt weigeren. donderdag februari 17th, 2022Ouders uiten vaak zorgen over de gezondheid en ontwikkeling van hun kinderen, maar ontvangen soms afwijzend advies van zorgverleners. Deze verklaringen, zoals de bewering dat kinderen het ‘ontgroeien’ of dat ...Lees meer over dit artikel
Om te delen op je socials
✨ Soms zijn het de kleinste momenten die de grootste impact op ons leven hebben. Glimmers zijn die delicate micromomenten van vreugde en verbinding die ons helpen te herontdekken wat echt belangrijk is. 🌼✨
Het aaien van een geliefd huisdier kalmeert ons zenuwstelsel. Ook de geur van versgebakken brood doet dit. Deze kleine genietmomenten kunnen ons een gelukkiger gevoel geven. 💖
Wat zijn jouw glimmers? Deel je favoriete momenten in de reacties! ⬇️
#Glimmers #MomentenVanVreugde #Verbondenheid #zelfzorg #mentalegezondheid #stressvermindering #veerkracht #veiligheid
Alles op onze blog is voor Zelfzorg en solidariteit, vaardigheids- en reflectiepraktijk, groei en bewustwording met psycho-educatieve informatie over individu en samenleving.
Op geen enkele manier is dit een aanzet tot haat of geweld, discriminatie of racisme.
✨ Jouw volgende stap naar heling begint hier!
Voel je dat dit artikel je raakte? Dat het iets in beweging zette? Laat dat moment niet verloren gaan. Like, comment en share!
Sluit je aan bij onze online community – een warme, veilige plek waar gelijkgestemden elkaar begrijpen en ondersteunen.
👉 Doe een groeitaak die bij dit artikel hoort. Je vindt de groeitaken bovenaan de blog. Kleine stappen, grote transformaties.
Jouw stem kan iemand anders de herkenning geven die ze vandaag nodig heeft.
👉 Deel dit artikel met een vriend(in) die worstelt of twijfelt. Soms is één doorstuuractie het verschil tussen vastzitten en vooruitkomen.
Liefs Annemie en Johan Persyn-Declercq
Steun narcisme.blog door aankopen bij bol.