We worden zo aangemoedigd om te weten wat onze triggers zijn. Toch wordt ons niet geleerd onze glimmers te kennen. Glimmers verwijzen naar kleine momenten van verbinding.
Onze biologie bevindt zich op een plaats van regulering. Dit geeft ons zenuwstelsel een signaal om zich veilig of kalm te voelen. We noemen dit niet over geweldige, grote, uitgebreide ervaringen van vreugde of veiligheid of verbinding. Dit zijn micromomenten. Ze beginnen ons systeem op heel zachte manieren vorm te geven.
Triggers daarentegen zijn aanwijzingen die een potentiële dreiging signaleren. Het geeft ons een signaal voor gevaar en kan ervoor zorgen dat we ons onrustig en teruggetrokken voelen. Ons lichaam maakt dan stresshormonen (adrenaline, cortisol) aan.
De Amerikaanse fysioloog Walter Cannon bedacht de term FIGHT-FLIGHT.
Hij realiseerde zich dat er een onbewuste en automatische reeks snelwerkende reacties in het lichaam optrad. Deze reacties verzamelen de middelen die het lichaam nodig heeft om bedreigende omstandigheden het hoofd te bieden.
In de jaren na zijn onderzoek hebben fysiologen en psychologen het werk van Cannon ontwikkeld en verfijnd. Hierdoor hebben ze een beter begrip gekregen van hoe mensen reageren op bedreigingen.
Aldus definiërend wat nu vechten, vluchten, bevriezen en reekalf wordt genoemd:
Vechten: elke waargenomen dreiging agressief onder ogen zien.
Vlucht: wegrennen van het gevaar.
Bevriezen: niet in staat om te bewegen of te handelen tegen een dreiging.
Fawn: handelt onmiddellijk om te proberen te behagen om elk conflict te vermijden.
Triggers mobiliseren ons tot onze vlucht- of angstreacties of brengen ons tot passiviteit met onze bevriezings- of fawn-reacties. Onze hersenen hebben de neiging om naar het slechte te zoeken. Daarom is het belangrijk om ze te ondersteunen om naar de sterke en het goede te zoeken.
Dus hoe weten we wat glimmers zijn?
Glimmers geven ons een kalme, vredige en vreugdevolle staat. Het zijn micromomenten van goedheid die ons lichaam helpen te herstellen naar onze bloeiende staat van zijn. Ze verminderen emotioneel leed en kunnen ons helpen meer in onze leerzone te zijn.
Enkele voorbeelden van glimmers:
koesteren in de natuur
dieren aaien
het lichaam schudden of wiegen
neuriën
ons lichaam rond een zachte deken wikkelen
vers gebakken brood
geurende stationair
tuinieren
Net zoals bepaalde beelden, geluiden, geuren, mensen of acties ons kunnen triggeren, kunnen deze ook bronnen van glinsteringen zijn. Glimmers zullen voor ieder van ons anders zijn. Wat ons vreugde kan brengen, is misschien niet hetzelfde voor de andere persoon.
Dit is waar de platinaregel om de hoek komt kijken: Wat gij niet wilt dat u geschiedt. Doe dat ook een ander niet.’
Het begrijpen van onze glinsteringen en het kennen van de glinsteringen van anderen kan gevoelens van vreugde en vrede bevorderen. Het kan ook een groter gevoel van connectiviteit met degenen met wie we omgaan creëren.
Je voelt iets van binnen gebeuren. Er is een energie rond een glinstering. Je hersenen markeren het ook.
- Zelfontdekking en Zelfheling: Een Gids naar Innerlijke Balans, Compassie en Verbondenheid woensdag oktober 29th, 2025Dit artikel benadrukt de kracht van zelfheling door verbinding met al je innerlijke delen. Het stelt dat ieder van ons meerdere interne delen heeft, elk met eigen wensen en angsten. ...Lees meer over dit artikel
- Zelfreflectie: De Weg naar Persoonlijke Groei en Heling vrijdag september 05th, 2025Zelfreflectie en emotionele volwassenheid zijn cruciaal voor het navigeren door de uitdagingen van relaties. Vriendschappen en familiebanden evolueren, en verwachtingen kunnen leiden tot teleurstellingen. Het ontwikkelen van emotionele volwassenheid, inclusief ...Lees meer over dit artikel
- Zelftwijfel is geen vijand, maar een signaal van een systeem dat ooit moest overleven zaterdag december 20th, 2025Zelftwijfel is een beschermingsmechanisme dat voortkomt uit ons lichaam en oude overlevingsstrategieën reflecteert. Het belemmert onze groei door ons vast te houden aan bekende, maar ongewenste patronen. Door bewust te ...Lees meer over dit artikel
- Zelftwijfel is geen zwakte, maar een beschermingsmechanisme zaterdag december 20th, 2025Zelftwijfel kan worden gezien als een beschermingsmechanisme dat voortkomt uit oude ervaringen. Het lichaam geeft signalen van spanning en beschermt ons tegen pijn, vaak resulterend in gevoelens van eenzaamheid. Het ...Lees meer over dit artikel
- Zelfvertrouwen Herwinnen en Innerlijke Kracht Opbouwen: Een Diepgaande Gids voor Persoonlijk Herstel dinsdag december 09th, 2025De tekst bespreekt de impact van onzichtbare emotionele wonden op je zelfbeeld en zelfvertrouwen. Het benadrukt het belang van het luisteren naar lichaamssignalen en het stellen van grenzen om emotionele ...Lees meer over dit artikel
- Zelfvertrouwen opbouwen na misbruik: Een academische benadering van herstel en veerkracht maandag februari 03rd, 2025Het psychologisch herstel na narcistisch misbruik is complex en vereist een combinatie van cognitieve en emotionele interventies. Onderzoek toont aan dat slachtoffers vaak worstelen met een verstoorde zelfperceptie en zelfregulatie. ...Lees meer over dit artikel
- Zelfzorg als maatschappelijke pijler: een kritische reflectie op veiligheid, beleid en sociale veerkracht vrijdag juni 06th, 2025De tekst onderzoekt de verbinding tussen individueel welzijn en maatschappelijke structuren, benadrukkend hoe sociale onveiligheid, ongelijkheid en politieke spanningen de mentale gezondheid beïnvloeden. Het pleidooi is voor zelfzorg als maatschappelijke ...Lees meer over dit artikel
- Zelfzorg voor HSP’s in moeilijke periodes: kleine rituelen met grote betekenis zaterdag september 07th, 2024Veel hooggevoelige vrouwen ervaren dagelijks onrust, vooral in turbulente tijden. Zelfzorg is essentieel, geen luxe, maar verantwoordelijk. Door middel van dagelijkse rituelen zoals meditatie, beweging en natuurverbinding kunnen HSP’s emotionele ...Lees meer over dit artikel
- Zenuwstelsel en Tolerantievenster: Jouw Gids voor Emotionele Balans woensdag januari 01st, 2025Het zenuwstelsel is een kwetsbaar systeem dat ons emotionele welzijn beïnvloedt. Het tolerantievenster bepaalt hoe we omgaan met stress en emoties. Door bewustzijn, zelfregulatie en praktische technieken zoals pauzes en ...Lees meer over dit artikel
- Zenuwstelsel regulering oefeningen woensdag mei 25th, 2022Het reguleren van het zenuwstelsel transformeert het leven door het verbeteren van motivatie en zelfprioritering. Na vijf jaar van het toepassen van zenuwstelsel regulering oefeningen, ontdekte de spreker dat heling ...Lees meer over dit artikel
Om te delen op je socials
✨ Soms zijn het de kleinste momenten die de grootste impact op ons leven hebben. Glimmers zijn die delicate micromomenten van vreugde en verbinding die ons helpen te herontdekken wat echt belangrijk is. 🌼✨
Het aaien van een geliefd huisdier kalmeert ons zenuwstelsel. Ook de geur van versgebakken brood doet dit. Deze kleine genietmomenten kunnen ons een gelukkiger gevoel geven. 💖
Wat zijn jouw glimmers? Deel je favoriete momenten in de reacties! ⬇️
#Glimmers #MomentenVanVreugde #Verbondenheid #zelfzorg #mentalegezondheid #stressvermindering #veerkracht #veiligheid
Alles op onze blog is ter informatie!
Op geen enkele manier is dit een aanzet tot haat of geweld, discriminatie of racisme.
Steun ons website zonder extra door uw aankopen bij bol.
✨ Jouw volgende stap naar heling begint hier
Voel je dat dit artikel je raakte? Dat het iets in beweging zette? Laat dat moment niet verloren gaan.
Sluit je aan bij onze online community – een warme, veilige plek waar gelijkgestemden elkaar begrijpen en ondersteunen.
👉 Doe een groeitaak die bij dit artikel hoort. Kleine stappen, grote transformaties.
Laat een reactie achter. Jouw stem kan iemand anders precies de herkenning geven die ze vandaag nodig heeft.
👉 Deel dit artikel met een vriend(in) die worstelt of twijfelt. Soms is één doorstuuractie het verschil tussen vastzitten en vooruitkomen.
🌿 Samen bouwen we aan herstel, kracht en emotionele vrijheid. Steun ons zonder extra kosten door aankopen bij bol. klik op onderstaande afbeelding.
Steun ons zonder extra kost door uw aankopen bij :
https://www.steunfondsvooroekraine.be/donatiepagina
Liefs Annemie