We worden zo aangemoedigd om te weten wat onze triggers zijn. Toch wordt ons niet geleerd onze glimmers te kennen. Glimmers verwijzen naar kleine momenten van verbinding.
Onze biologie bevindt zich op een plaats van regulering. Dit geeft ons zenuwstelsel een signaal om zich veilig of kalm te voelen. We noemen dit niet over geweldige, grote, uitgebreide ervaringen van vreugde of veiligheid of verbinding. Dit zijn micromomenten. Ze beginnen ons systeem op heel zachte manieren vorm te geven.
Triggers daarentegen zijn aanwijzingen die een potentiële dreiging signaleren. Het geeft ons een signaal voor gevaar en kan ervoor zorgen dat we ons onrustig en teruggetrokken voelen. Ons lichaam maakt dan stresshormonen (adrenaline, cortisol) aan.
De Amerikaanse fysioloog Walter Cannon bedacht de term FIGHT-FLIGHT.
Hij realiseerde zich dat er een onbewuste en automatische reeks snelwerkende reacties in het lichaam optrad. Deze reacties verzamelen de middelen die het lichaam nodig heeft om bedreigende omstandigheden het hoofd te bieden.
In de jaren na zijn onderzoek hebben fysiologen en psychologen het werk van Cannon ontwikkeld en verfijnd. Hierdoor hebben ze een beter begrip gekregen van hoe mensen reageren op bedreigingen.
Aldus definiërend wat nu vechten, vluchten, bevriezen en reekalf wordt genoemd:
Vechten: elke waargenomen dreiging agressief onder ogen zien.
Vlucht: wegrennen van het gevaar.
Bevriezen: niet in staat om te bewegen of te handelen tegen een dreiging.
Fawn: handelt onmiddellijk om te proberen te behagen om elk conflict te vermijden.
Triggers mobiliseren ons tot onze vlucht- of angstreacties of brengen ons tot passiviteit met onze bevriezings- of fawn-reacties. Onze hersenen hebben de neiging om naar het slechte te zoeken. Daarom is het belangrijk om ze te ondersteunen om naar de sterke en het goede te zoeken.
Dus hoe weten we wat glimmers zijn?
Glimmers geven ons een kalme, vredige en vreugdevolle staat. Het zijn micromomenten van goedheid die ons lichaam helpen te herstellen naar onze bloeiende staat van zijn. Ze verminderen emotioneel leed en kunnen ons helpen meer in onze leerzone te zijn.
Enkele voorbeelden van glimmers:
koesteren in de natuur
dieren aaien
het lichaam schudden of wiegen
neuriën
ons lichaam rond een zachte deken wikkelen
vers gebakken brood
geurende stationair
tuinieren
Net zoals bepaalde beelden, geluiden, geuren, mensen of acties ons kunnen triggeren, kunnen deze ook bronnen van glinsteringen zijn. Glimmers zullen voor ieder van ons anders zijn. Wat ons vreugde kan brengen, is misschien niet hetzelfde voor de andere persoon.
Dit is waar de platinaregel om de hoek komt kijken: Wat gij niet wilt dat u geschiedt. Doe dat ook een ander niet.’
Het begrijpen van onze glinsteringen en het kennen van de glinsteringen van anderen kan gevoelens van vreugde en vrede bevorderen. Het kan ook een groter gevoel van connectiviteit met degenen met wie we omgaan creëren.
Je voelt iets van binnen gebeuren. Er is een energie rond een glinstering. Je hersenen markeren het ook.
- Het nu Doorbreken van Negatieve Bodyscripts: Een Gids zaterdag mei 04th, 2024Voel je hoe oude zinnen je lichaam klein maken? In deze gids kiezen we voor negatieve bodyscripts doorbreken: met orthopedagogische wijsheid, intersectionele eerlijkheid en concrete microstappen. Je krijgt een 10-dagen ...Lees meer over dit artikel
- Het onderscheid tussen narcisten en hun narcistische vlooien. vrijdag maart 16th, 2018Het is verwarrend als je voor het eerst leert over narcisme en de vlooien van het narcisme. Het is moeilijk om de verschillen te zien met gewoon gedrag. Als u de vraag ...Lees meer over dit artikel
- Het Placebo-effect: De Kracht van Gedachten op Het Genezen van Lichaam en Geest zaterdag februari 12th, 2022Vasten wordt beschreven als een krachtige zelfgenezende therapie voor de hersenen die symptomen van stemmings- en angststoornissen kan verminderen. Veel mensen ervaren stemmingsproblemen als gevolg van bloedsuikerschommelingen uit hun dieet. ...Lees meer over dit artikel
- Het reguleren van de HRV – hartslagvariabiliteit vrijdag december 30th, 2022Dit artikel bespreekt hartslagvariabiliteit (HRV) en de invloed op het autonome zenuwstelsel. Het biedt inzicht in de metingen en toepassingen van HRV, zoals gezondheidsmonitoring, sportprestatie, en mentale gezondheid. Ademhalingsoefeningen worden ...Lees meer over dit artikel
- Het veranderd gedrag en denken bij stoornissen: Gedrags-cognitieve processen. zaterdag juli 21st, 2018Dit artikel bespreekt veranderde gedragscognitieve processen bij verschillende psychische aandoeningen, waaronder aandacht, geheugen, redeneren en gedrag. Studies tonen aan dat patiënten met psychopathologieën veranderingen in cognitieve en gedragsaspecten ervaren, zoals ...Lees meer over dit artikel
- Het Verdriet van Overgewicht: De Onzichtbare Worsteling en de Gevolgen Ervan woensdag augustus 16th, 2023Dik zijn verwijst naar overgewicht of obesitas, waarbij iemand meer gewicht heeft dan gezond is voor zijn lengte en leeftijd. Oorzaken variëren van genetica tot een ongezonde levensstijl. Gezondheidsrisico’s zoals ...Lees meer over dit artikel
- Het verschil tussen bipolaire stoornis en narcisme: oorzaken, symptomen en gedrag helder uitgelegd dinsdag mei 28th, 2024Bipolaire stoornis en narcisme worden vaak verward, omdat beide gedragingen extreme reacties vertonen. Bipolaire stoornis kenmerkt zich door episodische stemmingswisselingen, terwijl narcisme een stabiel patroon van grootheidswaanzin en het verlangen ...Lees meer over dit artikel
- Het zwarte schaap zijn is geen vloek – het is jouw kracht en erfgoed maandag april 14th, 2025Het zwarte schaap voelt zich vaak anders en onbegrepen binnen de familie, een gevoel dat al vroeg begint. Toch kunnen deze unieke eigenschappen als kracht worden gezien. Ze doorbreken patronen, ...Lees meer over dit artikel
- Hoe chronische pijn mijn leven veranderde: een persoonlijk verhaal donderdag september 15th, 2022Het bericht bespreekt de persoonlijke reis van de auteur met chronische pijn, die hun actieve, workaholic leven verstoorde. Aanvankelijk zagen ze de pijn als een vijand, maar leerden ze deze ...Lees meer over dit artikel
- Hoe de nervus vagus stimuleren voor stressreductie? +Video donderdag juli 01st, 2021De nervus vagus, of pneumogastrische zenuw, is de tiende hersenzenuw die invloed heeft op het hart, longen en spijsvertering. Het is belangrijk voor een gezonde parasympathische functie en bestaat uit ...Lees meer over dit artikel
Om te delen op je socials
✨ Soms zijn het de kleinste momenten die de grootste impact op ons leven hebben. Glimmers zijn die delicate micromomenten van vreugde en verbinding die ons helpen te herontdekken wat echt belangrijk is. 🌼✨
Het aaien van een geliefd huisdier kalmeert ons zenuwstelsel. Ook de geur van versgebakken brood doet dit. Deze kleine genietmomenten kunnen ons een gelukkiger gevoel geven. 💖
Wat zijn jouw glimmers? Deel je favoriete momenten in de reacties! ⬇️
#Glimmers #MomentenVanVreugde #Verbondenheid #zelfzorg #mentalegezondheid #stressvermindering #veerkracht #veiligheid
Alles op onze blog is voor Zelfzorg en solidariteit, vaardigheids- en reflectiepraktijk, groei en bewustwording met psycho-educatieve informatie over individu en samenleving.
Op geen enkele manier is dit een aanzet tot haat of geweld, discriminatie of racisme.
Steun ons website zonder extra door uw aankopen bij bol.
✨ Jouw volgende stap naar heling begint hier
Voel je dat dit artikel je raakte? Dat het iets in beweging zette? Laat dat moment niet verloren gaan.
Sluit je aan bij onze online community – een warme, veilige plek waar gelijkgestemden elkaar begrijpen en ondersteunen.
👉 Doe een groeitaak die bij dit artikel hoort. Kleine stappen, grote transformaties.
Laat een reactie achter. Jouw stem kan iemand anders precies de herkenning geven die ze vandaag nodig heeft.
👉 Deel dit artikel met een vriend(in) die worstelt of twijfelt. Soms is één doorstuuractie het verschil tussen vastzitten en vooruitkomen.
🌿 Samen bouwen we aan herstel, kracht en emotionele vrijheid. Steun ons zonder extra kosten door aankopen bij bol. klik op onderstaande afbeelding.
Steun ons zonder extra kost door uw aankopen bij :
https://www.steunfondsvooroekraine.be/donatiepagina
Liefs Annemie