We worden zo aangemoedigd om te weten wat onze triggers zijn. Toch wordt ons niet geleerd onze glimmers te kennen. Glimmers verwijzen naar kleine momenten van verbinding.
Onze biologie bevindt zich op een plaats van regulering. Dit geeft ons zenuwstelsel een signaal om zich veilig of kalm te voelen. We noemen dit niet over geweldige, grote, uitgebreide ervaringen van vreugde of veiligheid of verbinding. Dit zijn micromomenten. Ze beginnen ons systeem op heel zachte manieren vorm te geven.
Triggers daarentegen zijn aanwijzingen die een potentiële dreiging signaleren. Het geeft ons een signaal voor gevaar en kan ervoor zorgen dat we ons onrustig en teruggetrokken voelen. Ons lichaam maakt dan stresshormonen (adrenaline, cortisol) aan.
De Amerikaanse fysioloog Walter Cannon bedacht de term FIGHT-FLIGHT.
Hij realiseerde zich dat er een onbewuste en automatische reeks snelwerkende reacties in het lichaam optrad. Deze reacties verzamelen de middelen die het lichaam nodig heeft om bedreigende omstandigheden het hoofd te bieden.
In de jaren na zijn onderzoek hebben fysiologen en psychologen het werk van Cannon ontwikkeld en verfijnd. Hierdoor hebben ze een beter begrip gekregen van hoe mensen reageren op bedreigingen.
Aldus definiërend wat nu vechten, vluchten, bevriezen en reekalf wordt genoemd:
Vechten: elke waargenomen dreiging agressief onder ogen zien.
Vlucht: wegrennen van het gevaar.
Bevriezen: niet in staat om te bewegen of te handelen tegen een dreiging.
Fawn: handelt onmiddellijk om te proberen te behagen om elk conflict te vermijden.
Triggers mobiliseren ons tot onze vlucht- of angstreacties of brengen ons tot passiviteit met onze bevriezings- of fawn-reacties. Onze hersenen hebben de neiging om naar het slechte te zoeken. Daarom is het belangrijk om ze te ondersteunen om naar de sterke en het goede te zoeken.
Dus hoe weten we wat glimmers zijn?
Glimmers geven ons een kalme, vredige en vreugdevolle staat. Het zijn micromomenten van goedheid die ons lichaam helpen te herstellen naar onze bloeiende staat van zijn. Ze verminderen emotioneel leed en kunnen ons helpen meer in onze leerzone te zijn.
Enkele voorbeelden van glimmers:
koesteren in de natuur
dieren aaien
het lichaam schudden of wiegen
neuriën
ons lichaam rond een zachte deken wikkelen
vers gebakken brood
geurende stationair
tuinieren
Net zoals bepaalde beelden, geluiden, geuren, mensen of acties ons kunnen triggeren, kunnen deze ook bronnen van glinsteringen zijn. Glimmers zullen voor ieder van ons anders zijn. Wat ons vreugde kan brengen, is misschien niet hetzelfde voor de andere persoon.
Dit is waar de platinaregel om de hoek komt kijken: Wat gij niet wilt dat u geschiedt. Doe dat ook een ander niet.’
Het begrijpen van onze glinsteringen en het kennen van de glinsteringen van anderen kan gevoelens van vreugde en vrede bevorderen. Het kan ook een groter gevoel van connectiviteit met degenen met wie we omgaan creëren.
Je voelt iets van binnen gebeuren. Er is een energie rond een glinstering. Je hersenen markeren het ook.
- Hoe krijgt de narcist(e) je niet meer klein? Onoverwinnelijk worden. woensdag augustus 01st, 2018Zelfliefde en empathie leiden tot een grotere bewustwording van jezelf en anderen, wat onoverwinnelijkheid bevorderd. Wanneer je comfortabel bent met jezelf, verschuift de focus van persoonlijke zorgen naar het welzijn ...Lees meer over dit artikel
- Hoe kun je nu ontspannen? donderdag oktober 12th, 2023De blogpost bespreekt praktijken voor ontspanning en de activering van het parasympathische zenuwstelsel. Het benadrukt het belang van het rekening houden met indicatoren van lichamelijke stress en het ondernemen van ...Lees meer over dit artikel
- Hoe mentaal en fysiek herstellen van slapeloze nachten? dinsdag juni 13th, 2023Het artikel gaat over hoe je je slaap kunt verbeteren en hoe je je beter kunt voelen na een slapeloze nacht. Het artikel stelt dat slaap essentieel is voor je gezondheid, ...Lees meer over dit artikel
- Hoe mijn assistentiehond – Milan – hulp biedt bij PTSS woensdag juni 14th, 2023Een therapiehond kan een waardevolle rol spelen in het herstel na trauma’s door emotionele ondersteuning en veilige aanraking te bieden. Honden zoals Milan hebben bewezen een positieve impact te hebben ...Lees meer over dit artikel
- Hoe moet het nu als ouder om kinderen op te voeden met een narcist? donderdag maart 10th, 2022Het omgaan met narcistische manipulatie als ouder vereist specifieke strategieën en begrip van de impact op zowel ouder als kinderen. Hier zijn praktische adviezen en technieken: Communicatievaardigheden: Toon empathie, bevorder ...Lees meer over dit artikel
- Hoe nervus vagus stimuleren voor betere gezondheid dinsdag juli 04th, 2023De nervus vagus reguleert onbewuste lichaamsfuncties zoals hartslag, spraak, stemming en urineproductie. Het helpt je lichaam schakelen tussen je vlucht-vechtreactie en je parasympatische modus, waarin je meer ontspannen bent. Er ...Lees meer over dit artikel
- Hoe om te gaan met emoties: inzichten en rouwrituelen voor de feestdagen maandag december 16th, 2024De feestdagen brengen zowel vreugde als verdriet, vooral voor degenen die met verlies omgaan. Rouwrituelen kunnen helpen bij het verwerken van emoties en het vinden van verbondenheid. Het delen van ...Lees meer over dit artikel
- Hoe omgaan met verlatingsangst? maandag augustus 05th, 2024Verlatingsangst is veelvoorkomend in de geestelijke gezondheidszorg. Het doel van het artikel is om cliënten te begeleiden bij het vergroten van bewustzijn van hun geschiedenis, overtuigingen en gedragsreacties die de ...Lees meer over dit artikel
- Hoe steun je iemand in rouw? Niet met de vraag: “Hoe gaat het?” dinsdag april 08th, 2025Rouw is een complex en persoonlijk proces waarbij woorden vaak tekortschieten. Wanneer iemand verliest, kan de omgeving doorgaan, terwijl de rouwende persoon stilstaat. Veelgestelde vragen, zoals “Hoe gaat het?”, kunnen ...Lees meer over dit artikel
- Hoe te reageren op een paniekaanval? donderdag juni 28th, 2018Paniekaanvallen zijn intense episodes van angst die lichamelijke symptomen veroorzaken zoals hyperventilatie en rillingen. Ze ontstaan door een tijdelijke dominantie van het emotionele deel van de hersenen, waardoor de logisch ...Lees meer over dit artikel
Om te delen op je socials
✨ Soms zijn het de kleinste momenten die de grootste impact op ons leven hebben. Glimmers zijn die delicate micromomenten van vreugde en verbinding die ons helpen te herontdekken wat echt belangrijk is. 🌼✨
Het aaien van een geliefd huisdier kalmeert ons zenuwstelsel. Ook de geur van versgebakken brood doet dit. Deze kleine genietmomenten kunnen ons een gelukkiger gevoel geven. 💖
Wat zijn jouw glimmers? Deel je favoriete momenten in de reacties! ⬇️
#Glimmers #MomentenVanVreugde #Verbondenheid #zelfzorg #mentalegezondheid #stressvermindering #veerkracht #veiligheid
Alles op onze blog is ter informatie!
Op geen enkele manier is dit een aanzet tot haat of geweld, discriminatie of racisme.
Steun ons website zonder extra door uw aankopen bij bol.
✨ Jouw volgende stap naar heling begint hier
Voel je dat dit artikel je raakte? Dat het iets in beweging zette? Laat dat moment niet verloren gaan.
Sluit je aan bij onze online community – een warme, veilige plek waar gelijkgestemden elkaar begrijpen en ondersteunen.
👉 Doe een groeitaak die bij dit artikel hoort. Kleine stappen, grote transformaties.
Laat een reactie achter. Jouw stem kan iemand anders precies de herkenning geven die ze vandaag nodig heeft.
👉 Deel dit artikel met een vriend(in) die worstelt of twijfelt. Soms is één doorstuuractie het verschil tussen vastzitten en vooruitkomen.
🌿 Samen bouwen we aan herstel, kracht en emotionele vrijheid. Steun ons zonder extra kosten door aankopen bij bol. klik op onderstaande afbeelding.
Steun ons zonder extra kost door uw aankopen bij :
https://www.steunfondsvooroekraine.be/donatiepagina
Liefs Annemie