We worden zo aangemoedigd om te weten wat onze triggers zijn. Toch wordt ons niet geleerd onze glimmers te kennen. Glimmers verwijzen naar kleine momenten van verbinding.
Onze biologie bevindt zich op een plaats van regulering. Dit geeft ons zenuwstelsel een signaal om zich veilig of kalm te voelen. We noemen dit niet over geweldige, grote, uitgebreide ervaringen van vreugde of veiligheid of verbinding. Dit zijn micromomenten. Ze beginnen ons systeem op heel zachte manieren vorm te geven.
Triggers daarentegen zijn aanwijzingen die een potentiële dreiging signaleren. Het geeft ons een signaal voor gevaar en kan ervoor zorgen dat we ons onrustig en teruggetrokken voelen. Ons lichaam maakt dan stresshormonen (adrenaline, cortisol) aan.
De Amerikaanse fysioloog Walter Cannon bedacht de term FIGHT-FLIGHT.
Hij realiseerde zich dat er een onbewuste en automatische reeks snelwerkende reacties in het lichaam optrad. Deze reacties verzamelen de middelen die het lichaam nodig heeft om bedreigende omstandigheden het hoofd te bieden.
In de jaren na zijn onderzoek hebben fysiologen en psychologen het werk van Cannon ontwikkeld en verfijnd. Hierdoor hebben ze een beter begrip gekregen van hoe mensen reageren op bedreigingen.
Aldus definiërend wat nu vechten, vluchten, bevriezen en reekalf wordt genoemd:
Vechten: elke waargenomen dreiging agressief onder ogen zien.
Vlucht: wegrennen van het gevaar.
Bevriezen: niet in staat om te bewegen of te handelen tegen een dreiging.
Fawn: handelt onmiddellijk om te proberen te behagen om elk conflict te vermijden.
Triggers mobiliseren ons tot onze vlucht- of angstreacties of brengen ons tot passiviteit met onze bevriezings- of fawn-reacties. Onze hersenen hebben de neiging om naar het slechte te zoeken. Daarom is het belangrijk om ze te ondersteunen om naar de sterke en het goede te zoeken.
Dus hoe weten we wat glimmers zijn?
Glimmers geven ons een kalme, vredige en vreugdevolle staat. Het zijn micromomenten van goedheid die ons lichaam helpen te herstellen naar onze bloeiende staat van zijn. Ze verminderen emotioneel leed en kunnen ons helpen meer in onze leerzone te zijn.
Enkele voorbeelden van glimmers:
koesteren in de natuur
dieren aaien
het lichaam schudden of wiegen
neuriën
ons lichaam rond een zachte deken wikkelen
vers gebakken brood
geurende stationair
tuinieren
Net zoals bepaalde beelden, geluiden, geuren, mensen of acties ons kunnen triggeren, kunnen deze ook bronnen van glinsteringen zijn. Glimmers zullen voor ieder van ons anders zijn. Wat ons vreugde kan brengen, is misschien niet hetzelfde voor de andere persoon.
Dit is waar de platinaregel om de hoek komt kijken: Wat gij niet wilt dat u geschiedt. Doe dat ook een ander niet.’
Het begrijpen van onze glinsteringen en het kennen van de glinsteringen van anderen kan gevoelens van vreugde en vrede bevorderen. Het kan ook een groter gevoel van connectiviteit met degenen met wie we omgaan creëren.
Je voelt iets van binnen gebeuren. Er is een energie rond een glinstering. Je hersenen markeren het ook.
- Eierdieet: Effectieve Strategie voor Gewichtsverlies dinsdag december 03rd, 2024Het eierdieet, vaak gecombineerd met een koolhydraatarm dieet, belooft gewichtsverlies, maar mist wetenschappelijk bewijs. Het is beperkt in calorieën en voedingsstoffen, wat kan leiden tot gezondheidsrisico’s. Raadpleeg een geregistreerde voedingsdeskundige ...Lees meer over dit artikel
- Emoties en Energie: Ontdek de Kracht van je Zenuwstelsel zondag april 20th, 2025Deze blog onderzoekt de samenwerking tussen lichaam, emoties en zenuwstelsel. Het benadrukt hoe overgave en flow zorgen voor meer rust en verbinding. Door eenvoudige technieken toe te passen, zoals bewuste ...Lees meer over dit artikel
- Emoties in de puberteit – hoe je ermee omgaat (14–17 jaar) dinsdag februari 03rd, 2026De puberteit is een uitdagende periode vol emotionele fluctuaties. Jongeren voelen intens en hebben moeite met emotieregulatie door een in ontwikkeling zijnde breinstructuur. Het is essentieel te begrijpen dat deze ...Lees meer over dit artikel
- Emoties met Hun Impact op Onze Gezondheid woensdag juli 26th, 2023Emoties, gezien als energie in beweging, hebben alleen invloed als we er betekenis aan geven en erin geloven. Negatieve gevoelens kunnen chronische stress en gezondheidsproblemen veroorzaken. Om dit tegen te ...Lees meer over dit artikel
- Emoties reguleren in de puberteit: een gids voor jongeren woensdag februari 04th, 2026In de puberteit ervaren jongeren intense emoties door hormonale veranderingen en sociale druk. Emotieregulatie is belangrijk voor het hanteren van deze gevoelens. Het artikel bespreekt strategieën zoals ademhaling, afleiding en ...Lees meer over dit artikel
- Emotionele Checklist van de Week vrijdag maart 27th, 2026Zelfreflectie is essentieel voor persoonlijke groei en welzijn. Door wekelijks een emotionele checklist in te vullen, krijgen we inzicht in onze gevoelens, gedrag en relaties. Dit proces biedt ruimte voor ...Lees meer over dit artikel
- Emotionele Expressie: Van Bewustwording tot Zelfgenezing donderdag maart 27th, 2025Emotionele expressie is essentieel voor welzijn en houdt emoties in beweging. Het helpt stress te verminderen, relaties te verbeteren en zorgt voor mentale en fysieke balans. Methoden zoals lichaamsbeweging, praten ...Lees meer over dit artikel
- Emotionele Zelfkennis: Ontdek en Begrijp Je Gevoelens voor een Beter Leven donderdag maart 27th, 2025Emotionele zelfkennis is cruciaal voor het begrijpen en beheersen van je gevoelens. Het helpt je stress, frustraties en conflicten te vermijden. Door je emoties te herkennen en te verwerken, word ...Lees meer over dit artikel
- Energie en stemming: verlies niet de balans met je hersenen zaterdag juni 10th, 2023Vasten wordt gepresenteerd als een effectieve therapie voor mentale gezondheid, bevorderlijk voor zelfgenezing. De tekst onderzoekt de invloed van voeding op stemming en hoe vasten en een ketodieet de hersenfunctie ...Lees meer over dit artikel
- Ervaringen van Oekraïnse militairen voor burgers om beter te slapen. vrijdag juni 09th, 2023Een somnoloog heeft technieken gedeeld om voldoende slaap te krijgen in oorlogsgebieden. Yuriy Pohoretsky, voorzitter van de Oekraïense Associatie voor Slaapgeneeskunde, benadrukt het belang van vroeg slapen om nachtelijke bombardementen ...Lees meer over dit artikel
Om te delen op je socials
✨ Soms zijn het de kleinste momenten die de grootste impact op ons leven hebben. Glimmers zijn die delicate micromomenten van vreugde en verbinding die ons helpen te herontdekken wat echt belangrijk is. 🌼✨
Het aaien van een geliefd huisdier kalmeert ons zenuwstelsel. Ook de geur van versgebakken brood doet dit. Deze kleine genietmomenten kunnen ons een gelukkiger gevoel geven. 💖
Wat zijn jouw glimmers? Deel je favoriete momenten in de reacties! ⬇️
#Glimmers #MomentenVanVreugde #Verbondenheid #zelfzorg #mentalegezondheid #stressvermindering #veerkracht #veiligheid
Alles op onze blog is voor Zelfzorg en solidariteit, vaardigheids- en reflectiepraktijk, groei en bewustwording met psycho-educatieve informatie over individu en samenleving.
Op geen enkele manier is dit een aanzet tot haat of geweld, discriminatie of racisme.
✨ Jouw volgende stap naar heling begint hier
Voel je dat dit artikel je raakte? Dat het iets in beweging zette? Laat dat moment niet verloren gaan.
Sluit je aan bij onze online community – een warme, veilige plek waar gelijkgestemden elkaar begrijpen en ondersteunen.
👉 Doe een groeitaak die bij dit artikel hoort. Kleine stappen, grote transformaties.
Laat een reactie achter. Jouw stem kan iemand anders de herkenning geven die ze vandaag nodig heeft.
👉 Deel dit artikel met een vriend(in) die worstelt of twijfelt. Soms is één doorstuuractie het verschil tussen vastzitten en vooruitkomen.
🌿 Samen bouwen we aan herstel, kracht en emotionele vrijheid. Steun ons zonder extra kosten door aankopen bij bol. klik op onderstaande afbeelding.
Geef het artikel een dikke duim!
Steun ons zonder extra kost door uw aankopen bij :
Liefs Annemie