We worden zo aangemoedigd om te weten wat onze triggers zijn. Toch wordt ons niet geleerd onze glimmers te kennen. Glimmers verwijzen naar kleine momenten van verbinding.
Onze biologie bevindt zich op een plaats van regulering. Dit geeft ons zenuwstelsel een signaal om zich veilig of kalm te voelen. We noemen dit niet over geweldige, grote, uitgebreide ervaringen van vreugde of veiligheid of verbinding. Dit zijn micromomenten. Ze beginnen ons systeem op heel zachte manieren vorm te geven.
Triggers daarentegen zijn aanwijzingen die een potentiële dreiging signaleren. Het geeft ons een signaal voor gevaar en kan ervoor zorgen dat we ons onrustig en teruggetrokken voelen. Ons lichaam maakt dan stresshormonen (adrenaline, cortisol) aan.
De Amerikaanse fysioloog Walter Cannon bedacht de term FIGHT-FLIGHT.
Hij realiseerde zich dat er een onbewuste en automatische reeks snelwerkende reacties in het lichaam optrad. Deze reacties verzamelen de middelen die het lichaam nodig heeft om bedreigende omstandigheden het hoofd te bieden.
In de jaren na zijn onderzoek hebben fysiologen en psychologen het werk van Cannon ontwikkeld en verfijnd. Hierdoor hebben ze een beter begrip gekregen van hoe mensen reageren op bedreigingen.
Aldus definiërend wat nu vechten, vluchten, bevriezen en reekalf wordt genoemd:
Vechten: elke waargenomen dreiging agressief onder ogen zien.
Vlucht: wegrennen van het gevaar.
Bevriezen: niet in staat om te bewegen of te handelen tegen een dreiging.
Fawn: handelt onmiddellijk om te proberen te behagen om elk conflict te vermijden.
Triggers mobiliseren ons tot onze vlucht- of angstreacties of brengen ons tot passiviteit met onze bevriezings- of fawn-reacties. Onze hersenen hebben de neiging om naar het slechte te zoeken. Daarom is het belangrijk om ze te ondersteunen om naar de sterke en het goede te zoeken.
Dus hoe weten we wat glimmers zijn?
Glimmers geven ons een kalme, vredige en vreugdevolle staat. Het zijn micromomenten van goedheid die ons lichaam helpen te herstellen naar onze bloeiende staat van zijn. Ze verminderen emotioneel leed en kunnen ons helpen meer in onze leerzone te zijn.
Enkele voorbeelden van glimmers:
koesteren in de natuur
dieren aaien
het lichaam schudden of wiegen
neuriën
ons lichaam rond een zachte deken wikkelen
vers gebakken brood
geurende stationair
tuinieren
Net zoals bepaalde beelden, geluiden, geuren, mensen of acties ons kunnen triggeren, kunnen deze ook bronnen van glinsteringen zijn. Glimmers zullen voor ieder van ons anders zijn. Wat ons vreugde kan brengen, is misschien niet hetzelfde voor de andere persoon.
Dit is waar de platinaregel om de hoek komt kijken: Wat gij niet wilt dat u geschiedt. Doe dat ook een ander niet.’
Het begrijpen van onze glinsteringen en het kennen van de glinsteringen van anderen kan gevoelens van vreugde en vrede bevorderen. Het kan ook een groter gevoel van connectiviteit met degenen met wie we omgaan creëren.
Je voelt iets van binnen gebeuren. Er is een energie rond een glinstering. Je hersenen markeren het ook.
- Herstel en groei door somatische activatie zondag maart 02nd, 2025Somatische activatie is een methode die zich richt op het loslaten van opgeslagen spanningen en trauma’s door middel van beweging, ademhaling en bewustzijn. Deze aanpak bevordert emotionele vrijheid en persoonlijke ...Lees meer over dit artikel
- Herstel na narcistisch misbruik: herken de patronen en herwin je kracht maandag maart 03rd, 2025Herstel na narcistisch misbruik is een complex proces dat slachtoffers vaak in verwarring en emotionele pijn achterlaat. Inzicht in narcistengedrag, zoals manipulatie en gaslighting, is cruciaal. Het stellen van grenzen ...Lees meer over dit artikel
- Herstel van Binnenuit: Een Holistische Reis naar Mentale Gezondheid en Welzijn maandag augustus 18th, 2025In onze snelle wereld is herstel essentieel, maar het begint met eenvoud en luisteren naar ons lichaam. Mentale gezondheid is een reis vol keuzes. Door aandacht te geven aan voeding, ...Lees meer over dit artikel
- Herstel van Eigenwaarde na Emotioneel Misbruik zondag januari 12th, 2025Dit blog behandelt emotioneel misbruik en het herstel van eigenwaarde. Het legt de impact van manipulatie en vernedering bloot en biedt handvatten voor zelfgenezing en versterking van veerkracht. Het benadrukt ...Lees meer over dit artikel
- Herstellen met Yoga: Een Reis van Zelfontdekking en Transformatie dinsdag juli 02nd, 2024Yoga biedt een krachtige weg naar zelfontdekking en emotionele genezing in een wereld vol stress. “Healing Through Yoga” van Paul Denniston benadrukt het belang van beweging, ademhaling en geluid bij ...Lees meer over dit artikel
- Herstellen: Het Pad naar Zelfliefde en Gezonde Grenzen met een narcistische dochter donderdag januari 02nd, 2025Deze blog biedt ouders van narcistische dochters handvatten om liefdevolle communicatie, grenzen en zelfzorg toe te passen. Belangrijke inzichten worden gedeeld vanuit therapeutisch, psychologisch en holistisch perspectief. Het doel is ...Lees meer over dit artikel
- Herwaardering van de connectie hoofd en lichaam maandag maart 18th, 2024Dit artikel onderzoekt het cruciale belang van interoceptie voor geestelijke gezondheid en legt de connectie tussen hoofd en lichaam bloot. Psycholoog Anne Marsman benadrukt het belang van het lichaam in ...Lees meer over dit artikel
- Het beëindigen van een vriendschap: academische reflecties op interpersoonlijk verlies en emotionele adaptatie zaterdag juni 07th, 2025Vriendschap heeft een unieke positie binnen interpersoonlijke relaties, gekenmerkt door wederkerigheid en gedeelde geschiedenis. Het beëindigen ervan kan diepgaande psychologische gevolgen hebben, inclusief identiteitsvorming en emotieregulatie. Naast de vaak erkende ...Lees meer over dit artikel
- Het Belang van Balans in een Door Sociale Media Overspoelde Wereld woensdag februari 07th, 2024In een wereld vol nieuws, drama en eindeloos scrollen raken onze zenuwstelsels overbelast. Balans in sociale media is geen luxe, maar noodzaak. Het gaat niet om wegkijken. Het gaat om ...Lees meer over dit artikel
- Het Belang van Glinsters: Het Spoor naar Rust, Vreugde en Verbinding dinsdag oktober 15th, 2024Het artikel benadrukt het belang van glimmers, kleine momenten van verbinding die een gevoel van veiligheid en kalmte bevorderen, in tegenstelling tot triggers die angst en stress oproepen. Glimmers helpen ...Lees meer over dit artikel
Om te delen op je socials
✨ Soms zijn het de kleinste momenten die de grootste impact op ons leven hebben. Glimmers zijn die delicate micromomenten van vreugde en verbinding die ons helpen te herontdekken wat echt belangrijk is. 🌼✨
Het aaien van een geliefd huisdier kalmeert ons zenuwstelsel. Ook de geur van versgebakken brood doet dit. Deze kleine genietmomenten kunnen ons een gelukkiger gevoel geven. 💖
Wat zijn jouw glimmers? Deel je favoriete momenten in de reacties! ⬇️
#Glimmers #MomentenVanVreugde #Verbondenheid #zelfzorg #mentalegezondheid #stressvermindering #veerkracht #veiligheid
Alles op onze blog is ter informatie!
Op geen enkele manier is dit een aanzet tot haat of geweld, discriminatie of racisme.
Steun ons website zonder extra door uw aankopen bij bol.
✨ Jouw volgende stap naar heling begint hier
Voel je dat dit artikel je raakte? Dat het iets in beweging zette? Laat dat moment niet verloren gaan.
Sluit je aan bij onze online community – een warme, veilige plek waar gelijkgestemden elkaar begrijpen en ondersteunen.
👉 Doe een groeitaak die bij dit artikel hoort. Kleine stappen, grote transformaties.
Laat een reactie achter. Jouw stem kan iemand anders precies de herkenning geven die ze vandaag nodig heeft.
👉 Deel dit artikel met een vriend(in) die worstelt of twijfelt. Soms is één doorstuuractie het verschil tussen vastzitten en vooruitkomen.
🌿 Samen bouwen we aan herstel, kracht en emotionele vrijheid. Steun ons zonder extra kosten door aankopen bij bol. klik op onderstaande afbeelding.
Steun ons zonder extra kost door uw aankopen bij :
https://www.steunfondsvooroekraine.be/donatiepagina
Liefs Annemie