We worden zo aangemoedigd om te weten wat onze triggers zijn. Toch wordt ons niet geleerd onze glimmers te kennen. Glimmers verwijzen naar kleine momenten van verbinding.
Onze biologie bevindt zich op een plaats van regulering. Dit geeft ons zenuwstelsel een signaal om zich veilig of kalm te voelen. We noemen dit niet over geweldige, grote, uitgebreide ervaringen van vreugde of veiligheid of verbinding. Dit zijn micromomenten. Ze beginnen ons systeem op heel zachte manieren vorm te geven.
Triggers daarentegen zijn aanwijzingen die een potentiële dreiging signaleren. Het geeft ons een signaal voor gevaar en kan ervoor zorgen dat we ons onrustig en teruggetrokken voelen. Ons lichaam maakt dan stresshormonen (adrenaline, cortisol) aan.
De Amerikaanse fysioloog Walter Cannon bedacht de term FIGHT-FLIGHT.
Hij realiseerde zich dat er een onbewuste en automatische reeks snelwerkende reacties in het lichaam optrad. Deze reacties verzamelen de middelen die het lichaam nodig heeft om bedreigende omstandigheden het hoofd te bieden.
In de jaren na zijn onderzoek hebben fysiologen en psychologen het werk van Cannon ontwikkeld en verfijnd. Hierdoor hebben ze een beter begrip gekregen van hoe mensen reageren op bedreigingen.
Aldus definiërend wat nu vechten, vluchten, bevriezen en reekalf wordt genoemd:
Vechten: elke waargenomen dreiging agressief onder ogen zien.
Vlucht: wegrennen van het gevaar.
Bevriezen: niet in staat om te bewegen of te handelen tegen een dreiging.
Fawn: handelt onmiddellijk om te proberen te behagen om elk conflict te vermijden.
Triggers mobiliseren ons tot onze vlucht- of angstreacties of brengen ons tot passiviteit met onze bevriezings- of fawn-reacties. Onze hersenen hebben de neiging om naar het slechte te zoeken. Daarom is het belangrijk om ze te ondersteunen om naar de sterke en het goede te zoeken.
Dus hoe weten we wat glimmers zijn?
Glimmers geven ons een kalme, vredige en vreugdevolle staat. Het zijn micromomenten van goedheid die ons lichaam helpen te herstellen naar onze bloeiende staat van zijn. Ze verminderen emotioneel leed en kunnen ons helpen meer in onze leerzone te zijn.
Enkele voorbeelden van glimmers:
koesteren in de natuur
dieren aaien
het lichaam schudden of wiegen
neuriën
ons lichaam rond een zachte deken wikkelen
vers gebakken brood
geurende stationair
tuinieren
Net zoals bepaalde beelden, geluiden, geuren, mensen of acties ons kunnen triggeren, kunnen deze ook bronnen van glinsteringen zijn. Glimmers zullen voor ieder van ons anders zijn. Wat ons vreugde kan brengen, is misschien niet hetzelfde voor de andere persoon.
Dit is waar de platinaregel om de hoek komt kijken: Wat gij niet wilt dat u geschiedt. Doe dat ook een ander niet.’
Het begrijpen van onze glinsteringen en het kennen van de glinsteringen van anderen kan gevoelens van vreugde en vrede bevorderen. Het kan ook een groter gevoel van connectiviteit met degenen met wie we omgaan creëren.
Je voelt iets van binnen gebeuren. Er is een energie rond een glinstering. Je hersenen markeren het ook.
- Jeugdtrauma door wat je niet hebt ervaren donderdag oktober 13th, 2022Jeugdtrauma ontstaat niet alleen door ervaringen maar ook door het gemis aan liefde, spel en emotionele verbinding. Dit kan leiden tot problemen zoals aangeleerde hulpeloosheid, perfectionisme, en het ontbreken van ...Lees meer over dit artikel
- Johan Persyn: de stille kracht achter narcisme.blog en een warme, inclusieve gemeenschap donderdag maart 19th, 2026Johan Persyn is een betrokken auteur en editor van narcisme.blog, geboren in Roeselare. Hij bevordert verbinding, inclusie en sociale rechtvaardigheid, zowel online als offline, door vrijwilligerswerk en lokale initiatieven. Zijn ...Lees meer over dit artikel
- Jouw Paardenkracht: Praktische Leidraad Voor Veerkracht donderdag juni 27th, 2024Het boek ‘Jouw Paardenkracht’ van Annemieken Van Reepingen biedt inzicht in de werking van paardencoaching voor persoonlijke groei en herstel van burn-out. Het verhaal benadrukt de impact van narcistische relaties ...Lees meer over dit artikel
- Jouw Rouwstijl Begrijpen: Sleutel tot Genezing donderdag september 25th, 2025Rouw is een essentieel onderdeel van het leven en kan ons innerlijk versterken. Door rouw te omarmen en onze unieke rouwstijl te begrijpen, bevorderen we emotionele gezondheid. Het creëren van ...Lees meer over dit artikel
- Kalmeer je zenuwstelsel en hervind je kracht: van hyperwaakzaamheid naar innerlijke rust zaterdag augustus 23rd, 2025Hypervigilantie is een tijdelijke staat van alertheid, vaak getraind door stress of trauma. Het is belangrijk om te leren dat gedachten geen feiten zijn en dat we ons zenuwstelsel kunnen ...Lees meer over dit artikel
- Kat-memes voor empowerment en welzijn zaterdag september 13th, 2025Katmemes bieden een luchtige, humoristische benadering van zelfzorg, empowerment en gezondheid. Ze combineren schattige beelden met motiverende teksten, wat zorgt voor herkenning en mentale ontspanning. Deze memes stimuleren zelfvertrouwen en ...Lees meer over dit artikel
- Kies je een positie tegen onrecht? vrijdag februari 11th, 2022De tekst is een pleidooi voor het kiezen van een positie tegen onrecht, vooral tegen narcistisch misbruik. De tekst bekritiseert dokters en therapeuten die hun patiënten afraden om aangifte te ...Lees meer over dit artikel
- Kim Deschacht en de ziekte van Lyme: 23 jaar strijd, hoop en solidariteit zaterdag augustus 30th, 2025Kim Deschacht, 16 jaar, kreeg een tekenbeet en vecht nu al 23 jaar tegen de ziekte van Lyme. Haar strijd is zwaar, maar ze blijft hoopvol. Door financiële uitdagingen en ...Lees meer over dit artikel
- Klaar om een eeuw oud te worden? zondag februari 25th, 2024De essentie van een lang, gezond leven draait niet alleen om standaardadviezen zoals stoppen met roken en regelmatige lichaamsbeweging. Onderzoek wijst op minder bekende gewoonten die een grote impact kunnen ...Lees meer over dit artikel
- Knoflook in de schijnwerpers: de voordelen onthuld dinsdag februari 20th, 2024De Chinese, Egyptische en Romeinse beschavingen erkenden en benutten de gezondheidsvoordelen van knoflook al duizenden jaren. Het kruid biedt diverse voordelen, zoals het versterken van de immuniteit, het verlagen van ...Lees meer over dit artikel
Om te delen op je socials
✨ Soms zijn het de kleinste momenten die de grootste impact op ons leven hebben. Glimmers zijn die delicate micromomenten van vreugde en verbinding die ons helpen te herontdekken wat echt belangrijk is. 🌼✨
Het aaien van een geliefd huisdier kalmeert ons zenuwstelsel. Ook de geur van versgebakken brood doet dit. Deze kleine genietmomenten kunnen ons een gelukkiger gevoel geven. 💖
Wat zijn jouw glimmers? Deel je favoriete momenten in de reacties! ⬇️
#Glimmers #MomentenVanVreugde #Verbondenheid #zelfzorg #mentalegezondheid #stressvermindering #veerkracht #veiligheid
Alles op onze blog is voor Zelfzorg en solidariteit, vaardigheids- en reflectiepraktijk, groei en bewustwording met psycho-educatieve informatie over individu en samenleving.
Op geen enkele manier is dit een aanzet tot haat of geweld, discriminatie of racisme.
✨ Jouw volgende stap naar heling begint hier
Voel je dat dit artikel je raakte? Dat het iets in beweging zette? Laat dat moment niet verloren gaan.
Sluit je aan bij onze online community – een warme, veilige plek waar gelijkgestemden elkaar begrijpen en ondersteunen.
👉 Doe een groeitaak die bij dit artikel hoort. Kleine stappen, grote transformaties.
Laat een reactie achter. Jouw stem kan iemand anders de herkenning geven die ze vandaag nodig heeft.
👉 Deel dit artikel met een vriend(in) die worstelt of twijfelt. Soms is één doorstuuractie het verschil tussen vastzitten en vooruitkomen.
🌿 Samen bouwen we aan herstel, kracht en emotionele vrijheid. Steun ons zonder extra kosten door aankopen bij bol. klik op onderstaande afbeelding.
Geef het artikel een dikke duim!
Steun ons zonder extra kost door uw aankopen bij :
Liefs Annemie