We worden zo aangemoedigd om te weten wat onze triggers zijn. Toch wordt ons niet geleerd onze glimmers te kennen. Glimmers verwijzen naar kleine momenten van verbinding.
Onze biologie bevindt zich op een plaats van regulering. Dit geeft ons zenuwstelsel een signaal om zich veilig of kalm te voelen. We noemen dit niet over geweldige, grote, uitgebreide ervaringen van vreugde of veiligheid of verbinding. Dit zijn micromomenten. Ze beginnen ons systeem op heel zachte manieren vorm te geven.
Triggers daarentegen zijn aanwijzingen die een potentiële dreiging signaleren. Het geeft ons een signaal voor gevaar en kan ervoor zorgen dat we ons onrustig en teruggetrokken voelen. Ons lichaam maakt dan stresshormonen (adrenaline, cortisol) aan.
De Amerikaanse fysioloog Walter Cannon bedacht de term FIGHT-FLIGHT.
Hij realiseerde zich dat er een onbewuste en automatische reeks snelwerkende reacties in het lichaam optrad. Deze reacties verzamelen de middelen die het lichaam nodig heeft om bedreigende omstandigheden het hoofd te bieden.
In de jaren na zijn onderzoek hebben fysiologen en psychologen het werk van Cannon ontwikkeld en verfijnd. Hierdoor hebben ze een beter begrip gekregen van hoe mensen reageren op bedreigingen.
Aldus definiërend wat nu vechten, vluchten, bevriezen en reekalf wordt genoemd:
Vechten: elke waargenomen dreiging agressief onder ogen zien.
Vlucht: wegrennen van het gevaar.
Bevriezen: niet in staat om te bewegen of te handelen tegen een dreiging.
Fawn: handelt onmiddellijk om te proberen te behagen om elk conflict te vermijden.
Triggers mobiliseren ons tot onze vlucht- of angstreacties of brengen ons tot passiviteit met onze bevriezings- of fawn-reacties. Onze hersenen hebben de neiging om naar het slechte te zoeken. Daarom is het belangrijk om ze te ondersteunen om naar de sterke en het goede te zoeken.
Dus hoe weten we wat glimmers zijn?
Glimmers geven ons een kalme, vredige en vreugdevolle staat. Het zijn micromomenten van goedheid die ons lichaam helpen te herstellen naar onze bloeiende staat van zijn. Ze verminderen emotioneel leed en kunnen ons helpen meer in onze leerzone te zijn.
Enkele voorbeelden van glimmers:
koesteren in de natuur
dieren aaien
het lichaam schudden of wiegen
neuriën
ons lichaam rond een zachte deken wikkelen
vers gebakken brood
geurende stationair
tuinieren
Net zoals bepaalde beelden, geluiden, geuren, mensen of acties ons kunnen triggeren, kunnen deze ook bronnen van glinsteringen zijn. Glimmers zullen voor ieder van ons anders zijn. Wat ons vreugde kan brengen, is misschien niet hetzelfde voor de andere persoon.
Dit is waar de platinaregel om de hoek komt kijken: Wat gij niet wilt dat u geschiedt. Doe dat ook een ander niet.’
Het begrijpen van onze glinsteringen en het kennen van de glinsteringen van anderen kan gevoelens van vreugde en vrede bevorderen. Het kan ook een groter gevoel van connectiviteit met degenen met wie we omgaan creëren.
Je voelt iets van binnen gebeuren. Er is een energie rond een glinstering. Je hersenen markeren het ook.
- Hoeveel risico’s zijn er verbonden aan een maagverkleining? dinsdag september 12th, 2023Een maagverkleining biedt een effectieve manier om ernstig overgewicht te verminderen, maar het brengt ook aanzienlijke risico’s met zich mee. Korte termijn risico’s omvatten complicaties door de narcose, infecties, lekkage ...Lees meer over dit artikel
- Holistische Gezondheid: Het Belang van Trauma en Immuunbalans maandag juli 07th, 2025Een holistische benadering van gezondheid is essentieel, gezien de complexe interacties tussen biologische, psychologische en sociale factoren. Trauma beïnvloedt het immuunsysteem en draagt bij aan auto-immuunziekten. Deze gids benadrukt het ...Lees meer over dit artikel
- Holistische Strategieën voor Betere Nachtrust vrijdag augustus 08th, 2025Slaap is essentieel voor fysieke, mentale en emotionele gezondheid, maar veel mensen hebben moeite met slapen. Deze blog biedt holistische strategieën voor betere nachtrust, zoals mindfulness, dieet, en een goede ...Lees meer over dit artikel
- Iemand Leren Kennen: Zo Bouw Je Echte Verbindingen Op woensdag mei 29th, 2024In een wereld van complexe relaties is het essentieel om anderen echt te leren kennen. Narcisme.blog biedt inzichten en strategieën om gezonde verbindingen te bevorderen, inclusief het herkennen van narcistisch ...Lees meer over dit artikel
- Info Euthanasie bij Blijvende Invaliditeit: Opties in Vlaanderen/België zondag maart 22nd, 2026In België kan euthanasie worden aangevraagd door patiënten met blijvende, niet-terminale invaliditeit, zoals verlamming door trombose. Strikte wettelijke vereisten, zoals wilsbekwaamheid en uitzichtloos lijden, zijn van toepassing. Het proces omvat ...Lees meer over dit artikel
- Info Fawning als traumarespons bij vrouwen zondag maart 22nd, 2026Fawning is een onbewuste overlevingsreactie op dreigingen, gekarakteriseerd door people-pleasing en conflictvermijdend gedrag. Dit gedrag ontwikkelt zich vaak in een omgeving van chronische onveiligheid en machtsongelijkheid, vooral in traumatische relaties. ...Lees meer over dit artikel
- Info Narcissistic Abuse Recovery Program (NARP) – Herstelprogramma van Melanie Tonia Evans zondag maart 22nd, 2026NARP (Narcissistic Abuse Recovery Program) is een online herstelprogramma voor slachtoffers van narcistisch misbruik, ontwikkeld door Melanie Tonia Evans. Het omvat 10 modules die zich richten op emotionele heling en ...Lees meer over dit artikel
- Januari: Reflecteren en Plannen voor een Nieuwe Start vrijdag januari 10th, 2025Januari is een maand van reflectie en plannen, waarin veel mensen nadenken over veranderingen in hun leven, zoals relaties en gezondheid. In deze rustige periode worden weloverwogen beslissingen genomen, zonder ...Lees meer over dit artikel
- Je Bent Niet Je Emoties: Een Holistische Gids voor Bewustzijn en Zelfregulatie donderdag april 03rd, 2025Het artikel benadrukt dat je niet je emoties bent en geeft inzicht in hoe je met emoties kunt omgaan zonder erdoor overweldigd te worden. Het biedt technieken zoals bewustwording, meditatie ...Lees meer over dit artikel
- Je wordt als mooi gezien donderdag april 27th, 2023Deze tekst gaat over het herstellen van je zelfbeeld en je schoonheid na het meemaken van narcistisch misbruik of ander trauma. De tekst beschrijft hoe narcisten je zelfrespect en eigenwaarde ...Lees meer over dit artikel
Om te delen op je socials
✨ Soms zijn het de kleinste momenten die de grootste impact op ons leven hebben. Glimmers zijn die delicate micromomenten van vreugde en verbinding die ons helpen te herontdekken wat echt belangrijk is. 🌼✨
Het aaien van een geliefd huisdier kalmeert ons zenuwstelsel. Ook de geur van versgebakken brood doet dit. Deze kleine genietmomenten kunnen ons een gelukkiger gevoel geven. 💖
Wat zijn jouw glimmers? Deel je favoriete momenten in de reacties! ⬇️
#Glimmers #MomentenVanVreugde #Verbondenheid #zelfzorg #mentalegezondheid #stressvermindering #veerkracht #veiligheid
Alles op onze blog is voor Zelfzorg en solidariteit, vaardigheids- en reflectiepraktijk, groei en bewustwording met psycho-educatieve informatie over individu en samenleving.
Op geen enkele manier is dit een aanzet tot haat of geweld, discriminatie of racisme.
✨ Jouw volgende stap naar heling begint hier
Voel je dat dit artikel je raakte? Dat het iets in beweging zette? Laat dat moment niet verloren gaan.
Sluit je aan bij onze online community – een warme, veilige plek waar gelijkgestemden elkaar begrijpen en ondersteunen.
👉 Doe een groeitaak die bij dit artikel hoort. Kleine stappen, grote transformaties.
Laat een reactie achter. Jouw stem kan iemand anders de herkenning geven die ze vandaag nodig heeft.
👉 Deel dit artikel met een vriend(in) die worstelt of twijfelt. Soms is één doorstuuractie het verschil tussen vastzitten en vooruitkomen.
🌿 Samen bouwen we aan herstel, kracht en emotionele vrijheid. Steun ons zonder extra kosten door aankopen bij bol. klik op onderstaande afbeelding.
Geef het artikel een dikke duim!
Steun ons zonder extra kost door uw aankopen bij :
Liefs Annemie