We worden zo aangemoedigd om te weten wat onze triggers zijn. Toch wordt ons niet geleerd onze glimmers te kennen. Glimmers verwijzen naar kleine momenten van verbinding.
Onze biologie bevindt zich op een plaats van regulering. Dit geeft ons zenuwstelsel een signaal om zich veilig of kalm te voelen. We noemen dit niet over geweldige, grote, uitgebreide ervaringen van vreugde of veiligheid of verbinding. Dit zijn micromomenten. Ze beginnen ons systeem op heel zachte manieren vorm te geven.
Triggers daarentegen zijn aanwijzingen die een potentiële dreiging signaleren. Het geeft ons een signaal voor gevaar en kan ervoor zorgen dat we ons onrustig en teruggetrokken voelen. Ons lichaam maakt dan stresshormonen (adrenaline, cortisol) aan.
De Amerikaanse fysioloog Walter Cannon bedacht de term FIGHT-FLIGHT.
Hij realiseerde zich dat er een onbewuste en automatische reeks snelwerkende reacties in het lichaam optrad. Deze reacties verzamelen de middelen die het lichaam nodig heeft om bedreigende omstandigheden het hoofd te bieden.
In de jaren na zijn onderzoek hebben fysiologen en psychologen het werk van Cannon ontwikkeld en verfijnd. Hierdoor hebben ze een beter begrip gekregen van hoe mensen reageren op bedreigingen.
Aldus definiërend wat nu vechten, vluchten, bevriezen en reekalf wordt genoemd:
Vechten: elke waargenomen dreiging agressief onder ogen zien.
Vlucht: wegrennen van het gevaar.
Bevriezen: niet in staat om te bewegen of te handelen tegen een dreiging.
Fawn: handelt onmiddellijk om te proberen te behagen om elk conflict te vermijden.
Triggers mobiliseren ons tot onze vlucht- of angstreacties of brengen ons tot passiviteit met onze bevriezings- of fawn-reacties. Onze hersenen hebben de neiging om naar het slechte te zoeken. Daarom is het belangrijk om ze te ondersteunen om naar de sterke en het goede te zoeken.
Dus hoe weten we wat glimmers zijn?
Glimmers geven ons een kalme, vredige en vreugdevolle staat. Het zijn micromomenten van goedheid die ons lichaam helpen te herstellen naar onze bloeiende staat van zijn. Ze verminderen emotioneel leed en kunnen ons helpen meer in onze leerzone te zijn.
Enkele voorbeelden van glimmers:
koesteren in de natuur
dieren aaien
het lichaam schudden of wiegen
neuriën
ons lichaam rond een zachte deken wikkelen
vers gebakken brood
geurende stationair
tuinieren
Net zoals bepaalde beelden, geluiden, geuren, mensen of acties ons kunnen triggeren, kunnen deze ook bronnen van glinsteringen zijn. Glimmers zullen voor ieder van ons anders zijn. Wat ons vreugde kan brengen, is misschien niet hetzelfde voor de andere persoon.
Dit is waar de platinaregel om de hoek komt kijken: Wat gij niet wilt dat u geschiedt. Doe dat ook een ander niet.’
Het begrijpen van onze glinsteringen en het kennen van de glinsteringen van anderen kan gevoelens van vreugde en vrede bevorderen. Het kan ook een groter gevoel van connectiviteit met degenen met wie we omgaan creëren.
Je voelt iets van binnen gebeuren. Er is een energie rond een glinstering. Je hersenen markeren het ook.
- Gezonde omgeving voor kinderen: basis voor hun groei maandag maart 04th, 2024Kinderen leren waarin ze leven. Een gezonde omgeving is de basis voor hun groei, terwijl een giftige context destructieve patronen kan aanleren. Gelukkig is verandering altijd mogelijk. In deze blog ...Lees meer over dit artikel
- Gezondheidsrisico’s met een Narcist: Hoe Stress Je Lichaam Verwoest woensdag januari 10th, 2018Leven met een narcist kan ernstige gezondheidsrisico’s met zich meebrengen, waaronder zowel emotionele als fysieke schade. Langdurige stress door narcistisch misbruik heeft grote gevolgen voor het mentale en lichamelijke welzijn. ...Lees meer over dit artikel
- Goede keuzes met een NPD maken na misbruik. dinsdag maart 06th, 2018De mogelijkheden om keuzes te maken met een Narcissistische Persoonlijkheidsstoornis (NPD) worden grotendeels beïnvloed door externe factoren en de aard van de stoornis zelf. Hoewel sommige omstandigheden buiten onze controle ...Lees meer over dit artikel
- Grenzen stellen zonder schuldgevoel: Hoe je innerlijke veiligheid vindt bij angst, relaties en zelfzorg donderdag november 06th, 2025Grenzen stellen is essentieel voor innerlijke veiligheid en zelfzorg. Het doorbreken van schuldgevoel en oude overlevingspatronen vraagt om lichaamsbewustzijn en regulatie. Echte compassie combineert begrip voor anderen met helderheid voor ...Lees meer over dit artikel
- Gronding: Verbeter Je Welzijn met Natuurverbinding vrijdag maart 27th, 2026Gronding is de verbinding met de natuur, wat positief bijdraagt aan zowel fysieke als mentale gezondheid. Het helpt het zenuwstelsel te kalmeren, verbetert de slaap en vermindert chronische pijn. Door ...Lees meer over dit artikel
- Hartbewust Luisteren: De Sleutel tot Diepere en Betere Communicatie woensdag april 02nd, 2025Hartbewust luisteren houdt in dat je oprechte aandacht geeft aan wat iemand zegt, zonder te oordelen of afgeleid te zijn. Het bevordert betere relaties, vermindert misverstanden en helpt bij zelfreflectie. ...Lees meer over dit artikel
- Heb je dagelijkse invloed op jezelf voor een goede gezondheid? vrijdag november 09th, 2018De post behandelt de thema’s van zelfleiderschap, zelfliefde en gezondheid. De schrijver reflecteert op persoonlijke ervaringen en gesprekken, met als voorbeeld een buurvrouw die haar levensstijl verandert voor haar gezondheid. ...Lees meer over dit artikel
- Heb je een zelfgenezingsmiddel na misbruik? woensdag juni 21st, 2023Annemie Declercq legt uit hoe ze zich heeft hersteld van narcistisch trauma door een zelfgenezingssysteem, dat ze deelde om anderen te helpen. Met meer dan 35 jaar ervaring in de ...Lees meer over dit artikel
- Heeft God de mens echt enkel als “man én vrouw” geschapen? Een grondige blik op Bijbel, wetenschap en samenleving donderdag september 18th, 2025De Bijbel beschrijft in Genesis de schepping van man en vrouw, maar wetenschappelijk onderzoek toont aan dat gender en biologische sekse een spectrum vormen, niet beperkt tot binaire categorieën. De ...Lees meer over dit artikel
- Heling en Groei: Reflecties op Adolescentie vrijdag februari 28th, 2025Lezers reflecteerden op hun tienerjaren, belichtend de thema’s van isolatie, veerkracht en zelfontdekking. Veel ervaringen benadrukten de impact van ouderschap en sociale druk op emotionele groei. Het delen van verhalen ...Lees meer over dit artikel
Om te delen op je socials
✨ Soms zijn het de kleinste momenten die de grootste impact op ons leven hebben. Glimmers zijn die delicate micromomenten van vreugde en verbinding die ons helpen te herontdekken wat echt belangrijk is. 🌼✨
Het aaien van een geliefd huisdier kalmeert ons zenuwstelsel. Ook de geur van versgebakken brood doet dit. Deze kleine genietmomenten kunnen ons een gelukkiger gevoel geven. 💖
Wat zijn jouw glimmers? Deel je favoriete momenten in de reacties! ⬇️
#Glimmers #MomentenVanVreugde #Verbondenheid #zelfzorg #mentalegezondheid #stressvermindering #veerkracht #veiligheid
Alles op onze blog is voor Zelfzorg en solidariteit, vaardigheids- en reflectiepraktijk, groei en bewustwording met psycho-educatieve informatie over individu en samenleving.
Op geen enkele manier is dit een aanzet tot haat of geweld, discriminatie of racisme.
✨ Jouw volgende stap naar heling begint hier
Voel je dat dit artikel je raakte? Dat het iets in beweging zette? Laat dat moment niet verloren gaan.
Sluit je aan bij onze online community – een warme, veilige plek waar gelijkgestemden elkaar begrijpen en ondersteunen.
👉 Doe een groeitaak die bij dit artikel hoort. Kleine stappen, grote transformaties.
Laat een reactie achter. Jouw stem kan iemand anders de herkenning geven die ze vandaag nodig heeft.
👉 Deel dit artikel met een vriend(in) die worstelt of twijfelt. Soms is één doorstuuractie het verschil tussen vastzitten en vooruitkomen.
🌿 Samen bouwen we aan herstel, kracht en emotionele vrijheid. Steun ons zonder extra kosten door aankopen bij bol. klik op onderstaande afbeelding.
Geef het artikel een dikke duim!
Steun ons zonder extra kost door uw aankopen bij :
Liefs Annemie