Afkomen van psychische medicijnen zoals benzo’s is net zo moeilijk.
Het afkomen van benzo’s is vaak moeilijker – dan stoppen met alcohol, oxycontin, crack, cocaïne of elke andere chemische verslaving.
Er wordt me soms aangeraden om anders te denken over psychische medicijnen. Mijn moeder nam bijvoorbeeld al heel vroeg psychische medicaties en ze is ook 93 jaar geworden en nog heel levendig tot op het einde.
Ik neem diazepam (een benzo), een spierverslapper dat moet mogelijk maken om te kunnen slapen, en geen spierkrampen te hebben. Daar heb ik meer last van bij koud, nat en winderig weer.
Dit is het gevolg van een aangeboren rugletsel, zwaar werk te doen, parachute sprongen en paracommando oefeningen, en marathons en 100 km lopen, lange dagen werken gedurende jaren en te weinig rusten. Veel bewegen was immers goed. Het bezorgde me endorfines die dan weer de pijn verzachten. Maar met veel lopen komt ook slijtage aan gewrichten en pezen, waardoor je in een situatie komt dat je plots moet stoppen, of ik overbelaste mijn rug door bijvoorbeeld plafonds te steken waardoor het sporten onmogelijk werd voor een bepaalde tijd.
De afgelopen 2 maanden heb ik de dosis gehalveerd benzo die ik nam gehalveerd. Ik heb dan wel al een tijdje meer nachtmerries gehad.
De reden is dat het gewoon chemicaliën zijn die chemische effecten hebben waar je lichaam zich aan aanpast. En we weten allemaal dat het chemische effect niet zal blijven bestaan.
Dan komt er een prijs aan als je zo’n middelen als benzo’s blijft gebruiken.
Bekijk maar eens de gevolgen van benzodiazepines op lange termijn.
Het enige wat je hoeft te doen is antidepressiva onttrekking of benzodiazepine onttrekking te bekijken op Google en je zult zien wat ik bedoel. Zoveel mensen lijden omdat we de oorzaak van het probleem niet aanpakken.
De oorzaak bij mij is natuurlijk de slijtage aan mijn ruggenwervels en tussenwervelschijven, waardoor mijn rugzenuwen geactiveerd worden als ik lig, zit of sta in bepaalde posities gedurende een lange termijn, maar ook het niet aan elkaar gegroeid zijn van bepaalde delen van wervels. Je zou kunnen spreken van een bijna open rug ten gevolge van vroeggeboorte of een overgevoelige onderrug. Die onderrug werd ook verzwakt door spuiten om de pijn te verminderen.
Aan mijn rugproblemen valt eigenlijk weinig te doen, behalve het versterken van de spieren daarrond, een goede buikademhaling, stress vermijden, ontspannen (wandelen) in de natuur, zachte stretching (Yin Yoga), meditatie verschuiving. Operatief is er geen zekerheid dat er een verbetering en vermindering van de pijn zou zijn. Het vermoeden is dat het probleem zich dan zou gaan verschuiven. Eigenlijk doe ik veel van de groeitaken die we in deze blog aanbevelen.
Als ik geen groeitaken doe, en niet heel bewust ben van mijn lichaam (te veel in mijn hoofd en niet in het heden) dan loop ik het risico verkeerde bewegingen te doen, en ik neem benzo’s dan is het alsof je een glas in je voet hebt en in plaats van het glas eruit te halen, je er gewoon een pleister op doet en jezelf een pijnstiller heeft. Je lost het probleem zo niet op. Je maskeert het gewoon. En ondertussen word je verslaafd.
Omdat de hoofdoorzaken van je symptomen zich op andere manieren zullen blijven manifesteren. Als je dan eindelijk probeert van je medicijnen af te komen, gaat het aanvoelen als een terugval… of erger.
Maar er is een betere manier volgens mijn ervaring om van benzo’s af te komen
Je moet het stap per stap doen, met kleine beetjes. De glimmers op zoeken tijdens de dag. Het gruwelijke nieuws per dag beperken tot 30 min en zeker niet ’s avonds kijken voor het slapen gaan naar gruwelijke beelden. Het is ook belangrijk van in een gemeenschap te zijn waar je vredig kunt praten en waar niet de doemscenario’s en complottheorieën en haatspeeches aanbod komen.
Het is belangrijk van een kalm lichaam te hebben en een frisse geest.
Wat eet je? Hoe slaap jij? Ga je elke dag buiten? Beweeg je elke dag? Hoe gaat het met je ademhaling? Hoe gaat het met je gedachten? Ben je omringd door mensen die je voeden en vice versa? Het is een reis en je kunt het doen, maar het is altijd en in alle opzichten, aan jou.
Welke kleine stap past vandaag bij jou?
Misschien gaf dit artikel woorden aan iets wat je al langer voelde. Misschien roept het vragen op, of wil je één inzicht verder onderzoeken.
Sta even stil bij deze vraag:
Wat wil ik meenemen uit dit artikel, en welke kleine stap past bij mijn mogelijkheden van vandaag?
Je kunt één gedachte opschrijven, een groeitaak uit het artikel proberen, steun vragen of bewust tijd nemen om alles te laten bezinken. Je hoeft niets te forceren. Ook rust nemen kan een passende stap zijn.
Van overleven naar leven. Van verdoving naar verbinding. Op jouw tempo.
Vind jouw volgende stap
Wil je verder lezen, maar weet je niet waar te beginnen? Onze startpagina helpt je een gids te kiezen rond narcisme begrijpen, herstel, trauma, zelfreflectie, grenzen, communicatie, kritisch denken of solidariteit.
Start hier: vind de gids die bij jouw vraag past.
Herkenning en uitwisseling
Soms helpt het om te lezen hoe anderen met vergelijkbare vragen omgaan. In onze Facebookgroep vind je ruimte voor herkenning en uitwisseling.
Je kiest zelf of je meeleest of deelneemt aan een gesprek, en wat je over jezelf wilt delen. Je hoeft je verhaal niet te vertellen om erbij te mogen horen.
Was dit artikel waardevol voor jou? Bewaar het gerust om later opnieuw te lezen, of deel het met iemand voor wie het steun of inzicht kan bieden.
Zelfzorg en solidariteit vormen onze basis
Op narcisme.blog verbinden we persoonlijke groei met zorg voor elkaar. We bieden psycho-educatieve informatie, reflectievragen en praktische oefeningen om jezelf, relaties en maatschappelijke patronen beter te begrijpen.
We willen bijdragen aan meer bewustwording, gezonde grenzen, verbinding en menselijk handelen. Daarbij kijken we zowel naar wat iemand zelf kan oefenen als naar de steun en omstandigheden die daarvoor nodig zijn.
Menselijke waardigheid, respect en geweldloze communicatie staan centraal. We wijzen haat, geweld, discriminatie en racisme af.
We bespreken schadelijk gedrag en maatschappelijke mechanismen zonder mensen tot een etiket te reduceren. Onze informatie ondersteunt inzicht en reflectie en vervangt geen persoonlijke diagnostiek of behandeling.
Zie je een fout of heb je een inhoudelijke vraag?
We streven naar zorgvuldige, begrijpelijke en actuele informatie. Toch kan er een fout, onduidelijkheid of ontbrekende nuance in een artikel staan.
Meld een fout of stel je vraag via het contactformulier. Vermeld de link naar het artikel, de passage waarover het gaat en een korte toelichting. Voeg gerust een relevante bron toe als die je melding verduidelijkt.
Eén duidelijke melding via dit formulier helpt ons je vraag overzichtelijk te behandelen. We beoordelen meldingen zorgvuldig en corrigeren of vullen informatie aan waar nodig. Verzoeken om inhoud te verwijderen bekijken we individueel.
Dank je dat je meedenkt en helpt onze informatie te verbeteren.
Liefs,
Annemie en Johan Persyn-Declercq (auteurs)
update : 09102026
Wij vallen. Wij staan op. Wij groeien.
Als je ons wilt steunen kunt U dat gratis door uw aankopen bij bol.com
