We worden zo aangemoedigd om te weten wat onze triggers zijn. Toch wordt ons niet geleerd onze glimmers te kennen. Glimmers verwijzen naar kleine momenten van verbinding.
Onze biologie bevindt zich op een plaats van regulering. Dit geeft ons zenuwstelsel een signaal om zich veilig of kalm te voelen. We noemen dit niet over geweldige, grote, uitgebreide ervaringen van vreugde of veiligheid of verbinding. Dit zijn micromomenten. Ze beginnen ons systeem op heel zachte manieren vorm te geven.
Triggers daarentegen zijn aanwijzingen die een potentiële dreiging signaleren. Het geeft ons een signaal voor gevaar en kan ervoor zorgen dat we ons onrustig en teruggetrokken voelen. Ons lichaam maakt dan stresshormonen (adrenaline, cortisol) aan.
De Amerikaanse fysioloog Walter Cannon bedacht de term FIGHT-FLIGHT.
Hij realiseerde zich dat er een onbewuste en automatische reeks snelwerkende reacties in het lichaam optrad. Deze reacties verzamelen de middelen die het lichaam nodig heeft om bedreigende omstandigheden het hoofd te bieden.
In de jaren na zijn onderzoek hebben fysiologen en psychologen het werk van Cannon ontwikkeld en verfijnd. Hierdoor hebben ze een beter begrip gekregen van hoe mensen reageren op bedreigingen.
Aldus definiërend wat nu vechten, vluchten, bevriezen en reekalf wordt genoemd:
Vechten: elke waargenomen dreiging agressief onder ogen zien.
Vlucht: wegrennen van het gevaar.
Bevriezen: niet in staat om te bewegen of te handelen tegen een dreiging.
Fawn: handelt onmiddellijk om te proberen te behagen om elk conflict te vermijden.
Triggers mobiliseren ons tot onze vlucht- of angstreacties of brengen ons tot passiviteit met onze bevriezings- of fawn-reacties. Onze hersenen hebben de neiging om naar het slechte te zoeken. Daarom is het belangrijk om ze te ondersteunen om naar de sterke en het goede te zoeken.
Dus hoe weten we wat glimmers zijn?
Glimmers geven ons een kalme, vredige en vreugdevolle staat. Het zijn micromomenten van goedheid die ons lichaam helpen te herstellen naar onze bloeiende staat van zijn. Ze verminderen emotioneel leed en kunnen ons helpen meer in onze leerzone te zijn.
Enkele voorbeelden van glimmers:
koesteren in de natuur
dieren aaien
het lichaam schudden of wiegen
neuriën
ons lichaam rond een zachte deken wikkelen
vers gebakken brood
geurende stationair
tuinieren
Net zoals bepaalde beelden, geluiden, geuren, mensen of acties ons kunnen triggeren, kunnen deze ook bronnen van glinsteringen zijn. Glimmers zullen voor ieder van ons anders zijn. Wat ons vreugde kan brengen, is misschien niet hetzelfde voor de andere persoon.
Dit is waar de platinaregel om de hoek komt kijken: Wat gij niet wilt dat u geschiedt. Doe dat ook een ander niet.’
Het begrijpen van onze glinsteringen en het kennen van de glinsteringen van anderen kan gevoelens van vreugde en vrede bevorderen. Het kan ook een groter gevoel van connectiviteit met degenen met wie we omgaan creëren.
Je voelt iets van binnen gebeuren. Er is een energie rond een glinstering. Je hersenen markeren het ook.
- Effectieve Behandeling van Dysgrafie en Schrijfproblemen zondag december 08th, 2024Dysgrafie is een complexe beperktheid in schrijfvaardigheid, die vaak al in de vroege kinderjaren aan het licht komt. Deze stoornis laat zich zien in onleesbaarheid, inconsistentie en moeite met motorische ...Lees meer over dit artikel
- Effectieve en integratieve technieken voor genezing en welzijn combineren. maandag maart 18th, 2024Holistische psychologie is een benadering die het mentale, fysieke, emotionele en spirituele welzijn van individuen onderzoekt door verschillende disciplines te integreren, waaronder psychologie en mindfulness. Het doel is om patronen ...Lees meer over dit artikel
- Effectieve Oefeningen om de Bevriezingsreactie te Overwinnen woensdag december 25th, 2024De bevriezingsreactie is een lichaamssysteem dat aanspreekt op stress en trauma. Het voorkomt dat we kunnen ontspannen. Een oefening die gericht is op het kalmeren van het zenuwstelsel, door ademhaling ...Lees meer over dit artikel
- Effectieve Strategieën voor Ouders: Emotionele Ontwikkeling van Kinderen woensdag december 31st, 2025De tekst bespreekt de herdefinitie van ‘normaal’ in de context van gezondheid en emotionele ontwikkeling van kinderen. Het benadrukt het belang van een veilige en liefdevolle omgeving om emoties te ...Lees meer over dit artikel
- EFT: Emotionele Vrijheidstechniek voor Stressverlichting zaterdag juli 22nd, 2023Deze tekst bespreekt de EFT-techniek (Emotionele Vrijheid Techniek) voor het loslaten van emotionele energie die vastzit in ons lichaam. Het lichaam is energetisch en energie flow via meridianen; blokkades kunnen ...Lees meer over dit artikel
- Ego Bewustzijn: De Sleutel tot Controle over Je Emoties en Innerlijke Rust vrijdag april 04th, 2025De blog bespreekt hoe ego bewustzijn je helpt om emoties niet als deel van je identiteit te zien, maar als tijdelijke ervaringen. Dit inzicht kan leiden tot meer controle en ...Lees meer over dit artikel
- Eierdieet: Effectieve Strategie voor Gewichtsverlies dinsdag december 03rd, 2024Het Eierdieet: Een Uitgebalanceerde Benadering voor Gewichtsverlies Voor effectievere resultaten combineren velen het eierdieet met een koolhydraatarm dieet. Dit dieet bevat voedingsmiddelen met een laag koolhydraatgehalte, zoals bepaalde soorten fruit en ...Lees meer over dit artikel
- Emoties en Energie: Ontdek de Kracht van je Zenuwstelsel zondag april 20th, 2025Deze blog behandelt de samenwerking tussen lichaam, emoties en het zenuwstelsel en hoe je de kracht van je zenuwstelsel kunt versterken. Het benadrukt het belang van overgave en flow voor ...Lees meer over dit artikel
- Emoties in de puberteit – hoe je ermee omgaat (14–17 jaar) dinsdag februari 03rd, 2026De puberteit is een uitdagende periode vol emotionele fluctuaties. Jongeren voelen intens en hebben moeite met emotieregulatie door een in ontwikkeling zijnde breinstructuur. Het is essentieel te begrijpen dat deze ...Lees meer over dit artikel
- Emoties met Hun Impact op Onze Gezondheid woensdag juli 26th, 2023Emoties, gezien als energie in beweging, hebben alleen invloed als we er betekenis aan geven en erin geloven. Negatieve gevoelens kunnen chronische stress en gezondheidsproblemen veroorzaken. Om dit tegen te ...Lees meer over dit artikel
Om te delen op je socials
✨ Soms zijn het de kleinste momenten die de grootste impact op ons leven hebben. Glimmers zijn die delicate micromomenten van vreugde en verbinding die ons helpen te herontdekken wat echt belangrijk is. 🌼✨
Het aaien van een geliefd huisdier kalmeert ons zenuwstelsel. Ook de geur van versgebakken brood doet dit. Deze kleine genietmomenten kunnen ons een gelukkiger gevoel geven. 💖
Wat zijn jouw glimmers? Deel je favoriete momenten in de reacties! ⬇️
#Glimmers #MomentenVanVreugde #Verbondenheid #zelfzorg #mentalegezondheid #stressvermindering #veerkracht #veiligheid
Alles op onze blog is ter informatie!
Op geen enkele manier is dit een aanzet tot haat of geweld, discriminatie of racisme.
Steun ons website zonder extra door uw aankopen bij bol.
✨ Jouw volgende stap naar heling begint hier
Voel je dat dit artikel je raakte? Dat het iets in beweging zette? Laat dat moment niet verloren gaan.
Sluit je aan bij onze online community – een warme, veilige plek waar gelijkgestemden elkaar begrijpen en ondersteunen.
👉 Doe een groeitaak die bij dit artikel hoort. Kleine stappen, grote transformaties.
Laat een reactie achter. Jouw stem kan iemand anders precies de herkenning geven die ze vandaag nodig heeft.
👉 Deel dit artikel met een vriend(in) die worstelt of twijfelt. Soms is één doorstuuractie het verschil tussen vastzitten en vooruitkomen.
🌿 Samen bouwen we aan herstel, kracht en emotionele vrijheid. Steun ons zonder extra kosten door aankopen bij bol. klik op onderstaande afbeelding.
Steun ons zonder extra kost door uw aankopen bij :
https://www.steunfondsvooroekraine.be/donatiepagina
Liefs Annemie