We worden zo aangemoedigd om te weten wat onze triggers zijn. Toch wordt ons niet geleerd onze glimmers te kennen. Glimmers verwijzen naar kleine momenten van verbinding.
Onze biologie bevindt zich op een plaats van regulering. Dit geeft ons zenuwstelsel een signaal om zich veilig of kalm te voelen. We noemen dit niet over geweldige, grote, uitgebreide ervaringen van vreugde of veiligheid of verbinding. Dit zijn micromomenten. Ze beginnen ons systeem op heel zachte manieren vorm te geven.
Triggers daarentegen zijn aanwijzingen die een potentiële dreiging signaleren. Het geeft ons een signaal voor gevaar en kan ervoor zorgen dat we ons onrustig en teruggetrokken voelen. Ons lichaam maakt dan stresshormonen (adrenaline, cortisol) aan.
De Amerikaanse fysioloog Walter Cannon bedacht de term FIGHT-FLIGHT.
Hij realiseerde zich dat er een onbewuste en automatische reeks snelwerkende reacties in het lichaam optrad. Deze reacties verzamelen de middelen die het lichaam nodig heeft om bedreigende omstandigheden het hoofd te bieden.
In de jaren na zijn onderzoek hebben fysiologen en psychologen het werk van Cannon ontwikkeld en verfijnd. Hierdoor hebben ze een beter begrip gekregen van hoe mensen reageren op bedreigingen.
Aldus definiërend wat nu vechten, vluchten, bevriezen en reekalf wordt genoemd:
Vechten: elke waargenomen dreiging agressief onder ogen zien.
Vlucht: wegrennen van het gevaar.
Bevriezen: niet in staat om te bewegen of te handelen tegen een dreiging.
Fawn: handelt onmiddellijk om te proberen te behagen om elk conflict te vermijden.
Triggers mobiliseren ons tot onze vlucht- of angstreacties of brengen ons tot passiviteit met onze bevriezings- of fawn-reacties. Onze hersenen hebben de neiging om naar het slechte te zoeken. Daarom is het belangrijk om ze te ondersteunen om naar de sterke en het goede te zoeken.
Dus hoe weten we wat glimmers zijn?
Glimmers geven ons een kalme, vredige en vreugdevolle staat. Het zijn micromomenten van goedheid die ons lichaam helpen te herstellen naar onze bloeiende staat van zijn. Ze verminderen emotioneel leed en kunnen ons helpen meer in onze leerzone te zijn.
Enkele voorbeelden van glimmers:
koesteren in de natuur
dieren aaien
het lichaam schudden of wiegen
neuriën
ons lichaam rond een zachte deken wikkelen
vers gebakken brood
geurende stationair
tuinieren
Net zoals bepaalde beelden, geluiden, geuren, mensen of acties ons kunnen triggeren, kunnen deze ook bronnen van glinsteringen zijn. Glimmers zullen voor ieder van ons anders zijn. Wat ons vreugde kan brengen, is misschien niet hetzelfde voor de andere persoon.
Dit is waar de platinaregel om de hoek komt kijken: Wat gij niet wilt dat u geschiedt. Doe dat ook een ander niet.’
Het begrijpen van onze glinsteringen en het kennen van de glinsteringen van anderen kan gevoelens van vreugde en vrede bevorderen. Het kan ook een groter gevoel van connectiviteit met degenen met wie we omgaan creëren.
Je voelt iets van binnen gebeuren. Er is een energie rond een glinstering. Je hersenen markeren het ook.
- Een waardig leven na 65 – tijd voor een menselijk en betaalbaar ouderenbeleid zaterdag maart 21st, 2026In België wordt ouder worden steeds moeilijker door hoge woon- en zorgkosten, sociale uitsluiting en een gefragmenteerd systeem. Een nieuw ouderenbeleid moet gericht zijn op betaalbare zorg, welzijn en digitale ...Lees meer over dit artikel
- Een zelfgenezend model dat rekening houdt met geest, lichaam en ziel. maandag december 27th, 2021Het artikel benadrukt de kracht van voeding, slaap, beweging, zonlicht en natuur als wezenlijke interventies voor geestelijke gezondheid, vaak genegeerd vanuit het zelfgenezend perspectief. Het bespreekt de impact van vroege ...Lees meer over dit artikel
- Eenzaamheid begrijpen en doorbreken: hoe je de vicieuze cirkel van afstand doorbreekt en opnieuw echte, veilige verbinding opbouwt dinsdag april 14th, 2026Eenzaamheid is een menselijk en biologisch signaal dat vraagt om verbinding. De blog legt uit hoe patronen uit de kindertijd eenzaamheid kunnen versterken. Het doorbreken hiervan begint met bewustwording, stilstaan ...Lees meer over dit artikel
- Eenzaamheid begrijpen: waarom je je leeg voelt, zelfs tussen mensen – en hoe je opnieuw echte verbinding ervaart vrijdag april 24th, 2026Eenzaamheid is geen zwakte maar een signaal van behoefte aan verbinding. Veel mensen voelen zich alleen, zelfs in gezelschap, omdat echte connectie ontbreekt. Verandering begint intern; zelfcontact is essentieel voor ...Lees meer over dit artikel
- Effectieve Behandeling van Dysgrafie en Schrijfproblemen zondag december 08th, 2024Schrijven is cruciaal voor leren, maar dysgrafie belemmert dit door schrijfproblemen die niet overeenkomen met cognitieve vaardigheden. Ontwikkelingsdysgrafie manifesteert zich op verschillende leeftijden. Vroegtijdige diagnose en samenwerking tussen zorgverleners zijn ...Lees meer over dit artikel
- Effectieve en integratieve technieken voor genezing en welzijn combineren. maandag maart 18th, 2024Holistische psychologie is een benadering die het mentale, fysieke, emotionele en spirituele welzijn van individuen onderzoekt door verschillende disciplines te integreren, waaronder psychologie en mindfulness. Het doel is om patronen ...Lees meer over dit artikel
- Effectieve Oefeningen om de Bevriezingsreactie te Overwinnen woensdag december 25th, 2024De bevriezingsreactie is een lichaamssysteem dat aanspreekt op stress en trauma. Het voorkomt dat we kunnen ontspannen. Een oefening die gericht is op het kalmeren van het zenuwstelsel, door ademhaling ...Lees meer over dit artikel
- Effectieve Strategieën voor Ouders: Emotionele Ontwikkeling van Kinderen woensdag december 31st, 2025De tekst bespreekt de herdefinitie van ‘normaal’ in de context van gezondheid en emotionele ontwikkeling van kinderen. Het benadrukt het belang van een veilige en liefdevolle omgeving om emoties te ...Lees meer over dit artikel
- EFT: Emotionele Vrijheidstechniek voor Stressverlichting zaterdag juli 22nd, 2023Vandaag wordt de Emotionele Vrijheidstechniek (EFT) gepresenteerd, waarmee we vastzittende emotionele energie kunnen loslaten. Door het identificeren van problemen, beoordelen van intensiteit en het toepassen van tiksequenties op specifieke meridiaanpunten, ...Lees meer over dit artikel
- Ego Bewustzijn: De Sleutel tot Controle over Je Emoties en Innerlijke Rust vrijdag april 04th, 2025Ego bewustzijn helpt je emoties te herkennen zonder ze je te laten overheersen. Door afstand te nemen van je gevoelens en bewust te reageren, krijg je meer controle over je ...Lees meer over dit artikel
Om te delen op je socials
✨ Soms zijn het de kleinste momenten die de grootste impact op ons leven hebben. Glimmers zijn die delicate micromomenten van vreugde en verbinding die ons helpen te herontdekken wat echt belangrijk is. 🌼✨
Het aaien van een geliefd huisdier kalmeert ons zenuwstelsel. Ook de geur van versgebakken brood doet dit. Deze kleine genietmomenten kunnen ons een gelukkiger gevoel geven. 💖
Wat zijn jouw glimmers? Deel je favoriete momenten in de reacties! ⬇️
#Glimmers #MomentenVanVreugde #Verbondenheid #zelfzorg #mentalegezondheid #stressvermindering #veerkracht #veiligheid
Alles op onze blog is voor Zelfzorg en solidariteit, vaardigheids- en reflectiepraktijk, groei en bewustwording met psycho-educatieve informatie over individu en samenleving.
Op geen enkele manier is dit een aanzet tot haat of geweld, discriminatie of racisme.
✨ Jouw volgende stap naar heling begint hier
Voel je dat dit artikel je raakte? Dat het iets in beweging zette? Laat dat moment niet verloren gaan.
Sluit je aan bij onze online community – een warme, veilige plek waar gelijkgestemden elkaar begrijpen en ondersteunen.
👉 Doe een groeitaak die bij dit artikel hoort. Kleine stappen, grote transformaties.
Laat een reactie achter. Jouw stem kan iemand anders de herkenning geven die ze vandaag nodig heeft.
👉 Deel dit artikel met een vriend(in) die worstelt of twijfelt. Soms is één doorstuuractie het verschil tussen vastzitten en vooruitkomen.
🌿 Samen bouwen we aan herstel, kracht en emotionele vrijheid. Steun ons zonder extra kosten door aankopen bij bol. klik op onderstaande afbeelding.
Geef het artikel een dikke duim!
Steun ons zonder extra kost door uw aankopen bij :
Liefs Annemie