Het Belang van Glinsters: Het Spoor naar Rust, Vreugde en Verbinding
We worden zo aangemoedigd om te weten wat onze triggers zijn. Toch wordt ons niet geleerd onze glimmers te kennen. Glimmers verwijzen naar kleine momenten van verbinding.
Onze biologie bevindt zich op een plaats van regulering. Dit geeft ons zenuwstelsel een signaal om zich veilig of kalm te voelen. We noemen dit niet over geweldige, grote, uitgebreide ervaringen van vreugde of veiligheid of verbinding. Dit zijn micromomenten. Ze beginnen ons systeem op heel zachte manieren vorm te geven.
Triggers daarentegen zijn aanwijzingen die een potentiële dreiging signaleren. Het geeft ons een signaal voor gevaar en kan ervoor zorgen dat we ons onrustig en teruggetrokken voelen. Ons lichaam maakt dan stresshormonen (adrenaline, cortisol) aan.
De Amerikaanse fysioloog Walter Cannon bedacht de term FIGHT-FLIGHT.
Hij realiseerde zich dat er een onbewuste en automatische reeks snelwerkende reacties in het lichaam optrad. Deze reacties verzamelen de middelen die het lichaam nodig heeft om bedreigende omstandigheden het hoofd te bieden.
In de jaren na zijn onderzoek hebben fysiologen en psychologen het werk van Cannon ontwikkeld en verfijnd. Hierdoor hebben ze een beter begrip gekregen van hoe mensen reageren op bedreigingen.
Aldus definiërend wat nu vechten, vluchten, bevriezen en reekalf wordt genoemd:
Vechten: elke waargenomen dreiging agressief onder ogen zien.
Vlucht: wegrennen van het gevaar.
Bevriezen: niet in staat om te bewegen of te handelen tegen een dreiging.
Fawn: handelt onmiddellijk om te proberen te behagen om elk conflict te vermijden.
Triggers mobiliseren ons tot onze vlucht- of angstreacties of brengen ons tot passiviteit met onze bevriezings- of fawn-reacties. Onze hersenen hebben de neiging om naar het slechte te zoeken. Daarom is het belangrijk om ze te ondersteunen om naar de sterke en het goede te zoeken.
Dus hoe weten we wat glimmers zijn?
Glimmers geven ons een kalme, vredige en vreugdevolle staat. Het zijn micromomenten van goedheid die ons lichaam helpen te herstellen naar onze bloeiende staat van zijn. Ze verminderen emotioneel leed en kunnen ons helpen meer in onze leerzone te zijn.
Enkele voorbeelden van glimmers:
koesteren in de natuur
dieren aaien
het lichaam schudden of wiegen
neuriën
ons lichaam rond een zachte deken wikkelen
vers gebakken brood
geurende stationair
tuinieren
Net zoals bepaalde beelden, geluiden, geuren, mensen of acties ons kunnen triggeren, kunnen deze ook bronnen van glinsteringen zijn. Glimmers zullen voor ieder van ons anders zijn. Wat ons vreugde kan brengen, is misschien niet hetzelfde voor de andere persoon.
Dit is waar de platinaregel om de hoek komt kijken: Wat gij niet wilt dat u geschiedt. Doe dat ook een ander niet.’
Het begrijpen van onze glinsteringen en het kennen van de glinsteringen van anderen kan gevoelens van vreugde en vrede bevorderen. Het kan ook een groter gevoel van connectiviteit met degenen met wie we omgaan creëren.
Je voelt iets van binnen gebeuren. Er is een energie rond een glinstering. Je hersenen markeren het ook.
- De Kracht van Verbinding: Heling en Ondersteuning woensdag juli 30th, 2025Vandaag bespreken we heling en ondersteuning. Annemie Persyn-Declercq, orthopedagoge en ervaringsdeskundige, nodigt je uit om samen te investeren in kennis en persoonlijke groei. Ze introduceert een GoFundMe-campagne die veilige digitale ...Lees meer over dit artikel
- De Kracht van Verhalen: Van Zelftwijfel naar Zelfliefde maandag april 07th, 2025In deze tekst wordt besproken hoe ‘olifantenverhalen’, oftewel verborgen negatieve verhalen, ons gedrag en zelfwaarneming beïnvloeden. Door deze verhalen bewust te onderzoeken, kunnen we onszelf bevrijden van beperkende denkpatronen en ...Lees meer over dit artikel
- De Kracht van Zelfexpressie en Authenticiteit maandag april 14th, 2025Het spreken van onze waarheid is een belangrijke reis naar zelfexpressie en verbinding. Onderdrukking van emoties leidt tot stress en disconnectie. Door bewustwording, introspectie en kleine stappen kunnen we leren ...Lees meer over dit artikel
- De kracht van Zelfgenezing en Gemeenschap naar Veerkracht en Groei donderdag januari 16th, 2025Deze blog richt zich op heling, groei en verbinding vanuit diverse perspectieven. Het benadrukt de kracht van zelfgenezing en de rol van gemeenschap bij heling. Praktische tips en oefeningen worden ...Lees meer over dit artikel
- De Kracht van Zelfgenezing: Begrijp de Risico’s zaterdag december 13th, 2025Zelfgenezing klinkt aantrekkelijk, maar kan ook riskant zijn. Waar ligt de grens tussen veilig helen en gevaarlijk experimenteren? In deze blog ontdek je de kracht van zelfgenezing, leer je welke ...Lees meer over dit artikel
- De Langdurige Impact van Emotionele Verwaarlozing bij Kinderen woensdag mei 06th, 2026Emotionele verwaarlozing is een veelvoorkomend, maar onderschat type jeugdtrauma dat geen zichtbare sporen achterlaat. Het ontstaat door een gebrek aan emotionele steun en kan leiden tot langdurige problemen zoals depressie, ...Lees meer over dit artikel
- De Limieten van Zelfgenezing: Zelfgenezing is Niet Altijd De Beste Keuze! dinsdag mei 23rd, 2023Zelfgenezing kan krachtig zijn, maar kent duidelijke grenzen. Gezonde gewoonten ondersteunen herstel, terwijl ernstig trauma, lichamelijke klachten en complexe psychische problemen professionele hulp vereisen. Kies je arts of therapeut zorgvuldig. ...Lees meer over dit artikel
- De Liquidatie van het Russische R!jk: Dreiging, Propag@nda en Veerkracht zaterdag september 13th, 2025De wereld lijkt vol dreigingen te zijn, van oorlog tot propagandamanipulatie. Toch kunnen we leren van posttraumatische groei, wat ons helpt om sterker en veerkrachtiger te worden. Het is essentieel ...Lees meer over dit artikel
- De magie van een glimmer of glinsteringen zaterdag november 25th, 2023‘Glimmers’ is een term die psychotherapeut Deb Dana heeft bedacht in haar boek ‘The Polyvagal Theory in Therapy’. Ze verwijzen naar momenten van diepgaande verbinding en eenheid met de wereld, ...Lees meer over dit artikel
- De Narcistische Epidemie: Begrijp, Herken en Onderneem Actie Tegen Deze Culturele Uitdaging dinsdag juni 19th, 2018In de afgelopen tien jaar is er een stijgende trend van narcisme in onze cultuur, vooral onder jongeren. Dit uit zich onder andere in een toename van anabolica bij fitnessjongeren. ...Lees meer over dit artikel
Om te delen op je socials
✨ Soms zijn het de kleinste momenten die de grootste impact op ons leven hebben. Glimmers zijn die delicate micromomenten van vreugde en verbinding die ons helpen te herontdekken wat echt belangrijk is. 🌼✨
Het aaien van een geliefd huisdier kalmeert ons zenuwstelsel. Ook de geur van versgebakken brood doet dit. Deze kleine genietmomenten kunnen ons een gelukkiger gevoel geven. 💖
Wat zijn jouw glimmers? Deel je favoriete momenten in de reacties! ⬇️
#Glimmers #MomentenVanVreugde #Verbondenheid #zelfzorg #mentalegezondheid #stressvermindering #veerkracht #veiligheid
Alles op onze blog is voor Zelfzorg en solidariteit, vaardigheids- en reflectiepraktijk, groei en bewustwording met psycho-educatieve informatie over individu en samenleving.
Op geen enkele manier is dit een aanzet tot haat of geweld, discriminatie of racisme.
✨ Jouw volgende stap naar heling begint hier
Voel je dat dit artikel je raakte? Dat het iets in beweging zette? Laat dat moment niet verloren gaan. Like, comment en share!
Sluit je aan bij onze online community – een warme, veilige plek waar gelijkgestemden elkaar begrijpen en ondersteunen.
👉 Doe een groeitaak die bij dit artikel hoort. Je vindt de groeitaken bovenaan de blog. Kleine stappen, grote transformaties.
Laat een reactie achter. Jouw stem kan iemand anders de herkenning geven die ze vandaag nodig heeft.
👉 Deel dit artikel met een vriend(in) die worstelt of twijfelt. Soms is één doorstuuractie het verschil tussen vastzitten en vooruitkomen.
🌿 Samen bouwen we aan herstel, kracht en emotionele vrijheid.
Liefs Annemie en Johan Persyn-Declercq
Steun narcisme.blog door aankopen bij bol.