We worden zo aangemoedigd om te weten wat onze triggers zijn. Toch wordt ons niet geleerd onze glimmers te kennen. Glimmers verwijzen naar kleine momenten van verbinding.
Onze biologie bevindt zich op een plaats van regulering. Dit geeft ons zenuwstelsel een signaal om zich veilig of kalm te voelen. We noemen dit niet over geweldige, grote, uitgebreide ervaringen van vreugde of veiligheid of verbinding. Dit zijn micromomenten. Ze beginnen ons systeem op heel zachte manieren vorm te geven.
Triggers daarentegen zijn aanwijzingen die een potentiële dreiging signaleren. Het geeft ons een signaal voor gevaar en kan ervoor zorgen dat we ons onrustig en teruggetrokken voelen. Ons lichaam maakt dan stresshormonen (adrenaline, cortisol) aan.
De Amerikaanse fysioloog Walter Cannon bedacht de term FIGHT-FLIGHT.
Hij realiseerde zich dat er een onbewuste en automatische reeks snelwerkende reacties in het lichaam optrad. Deze reacties verzamelen de middelen die het lichaam nodig heeft om bedreigende omstandigheden het hoofd te bieden.
In de jaren na zijn onderzoek hebben fysiologen en psychologen het werk van Cannon ontwikkeld en verfijnd. Hierdoor hebben ze een beter begrip gekregen van hoe mensen reageren op bedreigingen.
Aldus definiërend wat nu vechten, vluchten, bevriezen en reekalf wordt genoemd:
Vechten: elke waargenomen dreiging agressief onder ogen zien.
Vlucht: wegrennen van het gevaar.
Bevriezen: niet in staat om te bewegen of te handelen tegen een dreiging.
Fawn: handelt onmiddellijk om te proberen te behagen om elk conflict te vermijden.
Triggers mobiliseren ons tot onze vlucht- of angstreacties of brengen ons tot passiviteit met onze bevriezings- of fawn-reacties. Onze hersenen hebben de neiging om naar het slechte te zoeken. Daarom is het belangrijk om ze te ondersteunen om naar de sterke en het goede te zoeken.
Dus hoe weten we wat glimmers zijn?
Glimmers geven ons een kalme, vredige en vreugdevolle staat. Het zijn micromomenten van goedheid die ons lichaam helpen te herstellen naar onze bloeiende staat van zijn. Ze verminderen emotioneel leed en kunnen ons helpen meer in onze leerzone te zijn.
Enkele voorbeelden van glimmers:
koesteren in de natuur
dieren aaien
het lichaam schudden of wiegen
neuriën
ons lichaam rond een zachte deken wikkelen
vers gebakken brood
geurende stationair
tuinieren
Net zoals bepaalde beelden, geluiden, geuren, mensen of acties ons kunnen triggeren, kunnen deze ook bronnen van glinsteringen zijn. Glimmers zullen voor ieder van ons anders zijn. Wat ons vreugde kan brengen, is misschien niet hetzelfde voor de andere persoon.
Dit is waar de platinaregel om de hoek komt kijken: Wat gij niet wilt dat u geschiedt. Doe dat ook een ander niet.’
Het begrijpen van onze glinsteringen en het kennen van de glinsteringen van anderen kan gevoelens van vreugde en vrede bevorderen. Het kan ook een groter gevoel van connectiviteit met degenen met wie we omgaan creëren.
Je voelt iets van binnen gebeuren. Er is een energie rond een glinstering. Je hersenen markeren het ook.
- De vrouwelijke narcist: zo herken je verborgen narcisme bij vrouwen zaterdag augustus 02nd, 2025Narcisme wordt vaak als mannelijk beschouwd, maar ook vrouwen kunnen narcistisch gedrag vertonen, zij het subtieler. Vrouwelijke narcisten manipuleren vaak via zorgzaamheid en slachtofferrol, wat hun toxisch gedrag verbergt. Herkenning ...Lees meer over dit artikel
- De waarheid over lever als supervoedsel voor je hersenen maandag juli 24th, 2023Lever is een krachtig superfood voor de hersenen en bevordert herstel na trauma. Het bevat veel voedingsstoffen zoals vitamine A, B-vitamines, ijzer en omega-vetzuren, die belangrijk zijn voor geestelijke gezondheid, ...Lees meer over dit artikel
- De weduwe van een soldaat en het zwijgen van de samenleving dinsdag april 08th, 2025Deze blog belicht het vergeten perspectief van weduwen van gesneuvelde soldaten. Terwijl de aandacht vaak naar de ouders gaat, blijft de vrouw die achterblijft onzichtbaar en vaak ondergewaardeerd. Haar rouw ...Lees meer over dit artikel
- De wonderlijke invloed van je geest: hoe jouw gedachten je gezondheid, toekomst en realiteit mee vormgeven zondag augustus 27th, 2023Ellen Langer, Harvard-professor, onderzoekt de impact van gedachten op gezondheid, ouderdom en geheugen. Deze inzichten onthullen dat overtuigingen en mentale projecties meer invloed hebben dan genen of diagnoses. Door kleine ...Lees meer over dit artikel
- Depressie bij chronisch onzichtbare ziekten: oorzaken, preventie en herstel donderdag december 18th, 2025In Vlaanderen wordt de impact van onzichtbare chronische ziekten op mentale gezondheid tijdens De Warmste Week belicht. Mensen met dergelijke aandoeningen hebben vaak een verhoogd risico op depressie door fysieke, ...Lees meer over dit artikel
- Depressie en Seksverslaving: Een Diepgaand Onderzoek vrijdag december 19th, 2025Depressie en seksverslaving komen vaak samen voor en versterken elkaar in een vicieuze cirkel. De combinatie ontstaat meestal uit traumatische ervaringen of chronische stress, vooral tijdens de jeugd. Behandeling vereist ...Lees meer over dit artikel
- Depressie is geen stoornis. Het is een signaal van je lichaam en geest. zaterdag mei 03rd, 2025De perceptie van depressie verandert, waarbij het besef groeit dat het vaak een reactie is op levenservaringen en trauma, niet slechts een ziekte. De American Psychological Association onderkent dat depressie ...Lees meer over dit artikel
- Disclaimer Narcisme.blog: Essentiële Informatie voor Gebruikers woensdag december 17th, 2025Narcisme.blog is een betrouwbare bron voor zelfgenezing en traumaherstel, gericht op het verbeteren van de levenskwaliteit van mensen met psychische uitdagingen. De informatie is feitelijk en bedoeld als aanvulling op ...Lees meer over dit artikel
- Dissociatie en Herstel: Hoe Je Jezelf Weer Kunt Vinden na Trauma maandag oktober 26th, 2020Wat is dissociatie en waarom gebeurt het? Dissociatie betekent dat je je losgekoppeld voelt van jezelf of de wereld om je heen. Het is alsof je naar je leven kijkt als ...Lees meer over dit artikel
- Dit overkomt empathische mensen meer dan we denken! dinsdag juli 13th, 2021Deze blog gaat in op de impact van narcistisch misbruik op empathische individuen, en verdiept zich in de diepe psychologische en emotionele effecten. De inhoud probeert begrip en genezende oplossingen ...Lees meer over dit artikel
Om te delen op je socials
✨ Soms zijn het de kleinste momenten die de grootste impact op ons leven hebben. Glimmers zijn die delicate micromomenten van vreugde en verbinding die ons helpen te herontdekken wat echt belangrijk is. 🌼✨
Het aaien van een geliefd huisdier kalmeert ons zenuwstelsel. Ook de geur van versgebakken brood doet dit. Deze kleine genietmomenten kunnen ons een gelukkiger gevoel geven. 💖
Wat zijn jouw glimmers? Deel je favoriete momenten in de reacties! ⬇️
#Glimmers #MomentenVanVreugde #Verbondenheid #zelfzorg #mentalegezondheid #stressvermindering #veerkracht #veiligheid
Alles op onze blog is ter informatie!
Op geen enkele manier is dit een aanzet tot haat of geweld, discriminatie of racisme.
Steun ons website zonder extra door uw aankopen bij bol.
✨ Jouw volgende stap naar heling begint hier
Voel je dat dit artikel je raakte? Dat het iets in beweging zette? Laat dat moment niet verloren gaan.
Sluit je aan bij onze online community – een warme, veilige plek waar gelijkgestemden elkaar begrijpen en ondersteunen.
👉 Doe een groeitaak die bij dit artikel hoort. Kleine stappen, grote transformaties.
Laat een reactie achter. Jouw stem kan iemand anders precies de herkenning geven die ze vandaag nodig heeft.
👉 Deel dit artikel met een vriend(in) die worstelt of twijfelt. Soms is één doorstuuractie het verschil tussen vastzitten en vooruitkomen.
🌿 Samen bouwen we aan herstel, kracht en emotionele vrijheid. Steun ons zonder extra kosten door aankopen bij bol. klik op onderstaande afbeelding.
Steun ons zonder extra kost door uw aankopen bij :
https://www.steunfondsvooroekraine.be/donatiepagina
Liefs Annemie