Zelfzorg: het aanvullende thema-archief

Dit thema-archief bewaart teksten over zelfzorg in het dagelijks leven. Gebruik het om een toepassing of eerder gelezen artikel terug te vinden.

Voor het samenhangende kader lees je Zelfzorg en solidariteit: zorgen voor jezelf én elkaar. Gebruik dit artikel vervolgens voor de specifieke toepassing of om oudere teksten terug te vinden.

Een archief is geen takenlijst

Je hoeft niet iedere oefening of gewoonte toe te passen. Kies wat uitvoerbaar is met jouw tijd, gezondheid, middelen en zorglast. Zelfzorg kan ook betekenen dat iemand anders een deel helpt dragen.

Bij kiezen wat haalbaar is en jezelf niet overvragen past ** Zelfcompassie van Kristin Neff als verdieping in een vriendelijkere houding tegenover jezelf. De boeklinks zijn affiliatelinks: bij een aankoop ontvangen wij mogelijk een kleine vergoeding, zonder extra kosten voor jou.

Van individueel naar samen

Oudere teksten gaan onder meer over rust, routines en samen activiteiten doen. Bij gezamenlijke zelfzorg blijven keuzevrijheid, privacy en het recht om niet mee te doen belangrijk.

Keuzevrijheid omvat ook een uitnodiging kunnen afslaan. Voor het herkennen en verwoorden van je eigen behoeften sluit ** Gezonde grenzen van Nedra Glover Tawwab aan.

Artikelen in dit thema-archief

De onderstaande verzameling helpt je een artikel terug te vinden. De volgorde is geen herstelprogramma. Lees de datum, context en bronverwijzingen van het gekozen artikel; een recente wijzigingsdatum op deze overzichtspagina maakt oudere teksten niet automatisch actueel.

• Max Weber over autoritarisme en narcisme: hoe macht, charisma en bureaucratie de democratie kunnen versterken of ondermijnen woensdag augustus 05th, 2026
  Max Weber biedt een sociologische basis voor het begrijpen van autoritarisme en narcistisch leiderschap. Hij onderscheidt macht en gezag, beschrijft drie vormen van legitimering en waarschuwt voor de gevaren van ...
• MBSR bij stress: wat mindfulness wel en niet kan bieden woensdag oktober 04th, 2023
  MBSR is een gestructureerd mindfulnessprogramma om aandacht en omgang met stress te oefenen. Het kan ondersteuning bieden, maar is geen gegarandeerde traumabehandeling en vervangt noodzakelijke zorg niet.
• MCT: Hoe Metacognitieve Therapie Jongeren Helpt woensdag januari 10th, 2024
  Steeds meer jongeren ervaren somberheid en angst. De Deense psychotherapeut Pia Callesen merkt op dat metacognitieve therapie (MCT) effectief is in het verminderen van piekeren. Deze therapie helpt mensen om ...
• ME/CVS: steun en grenzen zonder herstelplicht donderdag augustus 18th, 2022
  ME/CVS vraagt passende zorg en aandacht voor klachtenverergering na inspanning. Geen lijst van herstelvoorwaarden, maar vragen over grenzen, ondersteuning en afstemming.
• Mede-afhankelijkheid: zorg, grenzen en eigen ruimte onderzoeken vrijdag november 20th, 2020
  Hoe onderscheid je zorgen voor elkaar van zelfverlies? Onderzoek jouw mogelijkheden, verplichtingen en steun zonder jezelf via een checklist te diagnosticeren.
• Mededogen en weinig geld hebben een grote impact op een kind in nood. dinsdag juni 26th, 2018
  Het artikel bespreekt de kracht van mededogen en liefdadigheid, met een focus op de sponsoring van kinderen in armoede via Compassion. Het benadrukt hoe zelfs kleine bijdragen levens kunnen veranderen. ...
• Meditatie bij moeilijke gedachten: ruimte zonder herstelbelofte vrijdag februari 24th, 2023
  Meditatie bij moeilijke gedachten: verken aandacht zonder druk om pijn op te roepen. Lees over keuzevrijheid, draagkracht en passende steun.
• Meditatie en maatschappelijk handelen: aandacht zonder wereldbelofte woensdag december 04th, 2024
  Meditatie kan een persoonlijke oefening zijn, maar garandeert geen wereldverandering, welvaart of herstel. Deze reflectie verbindt een vrije aandachtspauze met concrete keuzes en ruimte voor grenzen.
• Meditatie en neuroplasticiteit: onderzoek zorgvuldig lezen vrijdag juni 09th, 2023
  Lees meditatie en neuroplasticiteit met oog voor onderzoek en beperkingen. Een ervaring of hersenscan bewijst geen genezing; oefenen blijft een keuze.
• Meditatie na emotioneel en psychisch misbruik: een vrijwillig aandachtmoment woensdag december 04th, 2024
  Deze meditatie is gericht op slachtoffers van emotioneel en psychisch misbruik, met als doel heling en herstel. Het biedt technieken om rust te vinden en innerlijke kracht terug te winnen. ...

• <<
• 1
...
• 123
• 124
• 125
• 126
• 127
• 128
• 129
• 130
• 131
• 132
• 133
...
• 231
• >>

Gericht verder lezen

• Een klein zelfzorgplan voor een moeilijke dag
• Collectieve veerkracht: de centrale gids

Een klein zelfzorgplan mag aansluiten bij wat jij belangrijk vindt. Lees ** De valstrik van het geluk van Russ Harris voor verdere reflectie op waarden en haalbare dagelijkse keuzes.

Welke kleine stap past vandaag bij jou?

Neem mee wat je helpt. Je kunt één inzicht laten bezinken, iets opschrijven of steun vragen. Kies wat bij jouw mogelijkheden past; ook rust nemen mag.

Wil je verder lezen? Kies via Start hier een gids die bij jouw vraag past.

Goed om te weten: onze informatie ondersteunt inzicht en zelfreflectie en vervangt geen persoonlijke diagnose, behandeling of professioneel advies.

Een vraag of fout melden? Neem contact op met ons. Vermeld bij een fout de link en de betrokken passage. Dit contactkanaal is geen crisisdienst.

Lees in onze publicatieprincipes hoe we werken meer over onze achtergrond, bronnen, correcties en commerciële verwijzingen.

Liefs,
Annemie Persyn-Declercq en Johan Persyn
Wij vallen. Wij staan op. Wij groeien.

Steun ons door uw aankopen: