Zelfzorg: het aanvullende thema-archief

Dit thema-archief bewaart teksten over zelfzorg in het dagelijks leven. Gebruik het om een toepassing of eerder gelezen artikel terug te vinden.

Voor het samenhangende kader lees je Zelfzorg en solidariteit: zorgen voor jezelf én elkaar. Gebruik dit artikel vervolgens voor de specifieke toepassing of om oudere teksten terug te vinden.

Een archief is geen takenlijst

Je hoeft niet iedere oefening of gewoonte toe te passen. Kies wat uitvoerbaar is met jouw tijd, gezondheid, middelen en zorglast. Zelfzorg kan ook betekenen dat iemand anders een deel helpt dragen.

Bij kiezen wat haalbaar is en jezelf niet overvragen past ** Zelfcompassie van Kristin Neff als verdieping in een vriendelijkere houding tegenover jezelf. De boeklinks zijn affiliatelinks: bij een aankoop ontvangen wij mogelijk een kleine vergoeding, zonder extra kosten voor jou.

Van individueel naar samen

Oudere teksten gaan onder meer over rust, routines en samen activiteiten doen. Bij gezamenlijke zelfzorg blijven keuzevrijheid, privacy en het recht om niet mee te doen belangrijk.

Keuzevrijheid omvat ook een uitnodiging kunnen afslaan. Voor het herkennen en verwoorden van je eigen behoeften sluit ** Gezonde grenzen van Nedra Glover Tawwab aan.

Artikelen in dit thema-archief

De onderstaande verzameling helpt je een artikel terug te vinden. De volgorde is geen herstelprogramma. Lees de datum, context en bronverwijzingen van het gekozen artikel; een recente wijzigingsdatum op deze overzichtspagina maakt oudere teksten niet automatisch actueel.

• Menselijkheid in geloof en politiek: wat Jezus leert donderdag september 03rd, 2026
  Menselijkheid in geloof en politiek: onderzoek christelijke waarden, macht en naastenliefde. Met reflectievragen en een haalbare stap naar solidariteit.
• Mentale concentratie verbeteren: één taak en een haalbare pauze zaterdag september 13th, 2025
  Een praktische leeswijzer voor concentratie, haalbare werkblokken en pauzes, zonder vaste norm of prestatiebelofte.
• Mentale gezondheid bespreken: van zorgen naar passende hulp donderdag april 27th, 2023
  Je mentale gezondheid bespreken mag beginnen met twijfel. Je hoeft niet te weten welke diagnose bij je klachten past of eerst een hoge testscore te halen. Vertel wat je merkt, ...
• Mentale gezondheid en welzijn: haalbare zelfzorg zonder genezingsbeloften maandag augustus 18th, 2025
  In onze drukke wereld is mentale gezondheid een continu proces dat begint met eenvoud en luisteren naar ons lichaam. Eenvoudige stappen, zoals bewust pauzes nemen, gezond eten, en sociale verbindingen ...
• Mentale gezondheid in oorlogstijd in Oekraïne: veiligheid en zorg woensdag juli 10th, 2024
  Een zorgvuldige leeswijzer over mentale gezondheid tijdens de oorlog in Oekraïne, met gedateerde bronnen en aandacht voor veiligheid, zorgcontinuïteit en steun.
• Mentale kwetsuur en psychische diagnose: ruimte voor je hele verhaal zondag maart 15th, 2026
  Je ervaringen verdienen aandacht naast professionele diagnostiek. Lees waarom trauma geen algemene verklaring is en een diagnose niets zegt over je waarde.
• Met knuffels aanraken en genezen: waarom veilige aanraking zoveel kan betekenen vrijdag januari 06th, 2023
  Aanraking speelt een cruciale rol in de menselijke verbinding, vooral bij verdriet en trauma. Hoewel een knuffel geen oplossing biedt voor psychische problemen, kan veilige aanraking bijdragen aan gevoel van ...
• Metacognitie: je eigen denken opmerken en onderzoeken zaterdag februari 28th, 2026
  Metacognitie betekent je eigen denken opmerken en onderzoeken. Deze reflectievragen helpen aannames verkennen, zonder beloftes over hersenverandering of traumabehandeling.
• Metacognitieve therapie bij hartrevalidatie: omgaan met piekeren dinsdag augustus 25th, 2026
  Metacognitieve therapie bij hartrevalidatie: uitleg over piekeren, onderzoek, medische grenzen en passende steun. Met reflectievragen en een kleine groeitaak.
• Meten en persoonsgerichte zorg: cijfers naast het verhaal woensdag september 25th, 2024
  Meten en persoonsgerichte zorg kunnen samengaan. Gebruik cijfers als informatie en bespreek doelen, voorkeuren en wat zorg in het dagelijks leven betekent.

• <<
• 1
...
• 125
• 126
• 127
• 128
• 129
• 130
• 131
• 132
• 133
• 134
• 135
...
• 231
• >>

Gericht verder lezen

• Een klein zelfzorgplan voor een moeilijke dag
• Collectieve veerkracht: de centrale gids

Een klein zelfzorgplan mag aansluiten bij wat jij belangrijk vindt. Lees ** De valstrik van het geluk van Russ Harris voor verdere reflectie op waarden en haalbare dagelijkse keuzes.

Welke kleine stap past vandaag bij jou?

Neem mee wat je helpt. Je kunt één inzicht laten bezinken, iets opschrijven of steun vragen. Kies wat bij jouw mogelijkheden past; ook rust nemen mag.

Wil je verder lezen? Kies via Start hier een gids die bij jouw vraag past.

Goed om te weten: onze informatie ondersteunt inzicht en zelfreflectie en vervangt geen persoonlijke diagnose, behandeling of professioneel advies.

Een vraag of fout melden? Neem contact op met ons. Vermeld bij een fout de link en de betrokken passage. Dit contactkanaal is geen crisisdienst.

Lees in onze publicatieprincipes hoe we werken meer over onze achtergrond, bronnen, correcties en commerciële verwijzingen.

Liefs,
Annemie Persyn-Declercq en Johan Persyn
Wij vallen. Wij staan op. Wij groeien.

Steun ons door uw aankopen: