Zelfzorg: het aanvullende thema-archief

Dit thema-archief bewaart teksten over zelfzorg in het dagelijks leven. Gebruik het om een toepassing of eerder gelezen artikel terug te vinden.

Voor het samenhangende kader lees je Zelfzorg en solidariteit: zorgen voor jezelf én elkaar. Gebruik dit artikel vervolgens voor de specifieke toepassing of om oudere teksten terug te vinden.

Een archief is geen takenlijst

Je hoeft niet iedere oefening of gewoonte toe te passen. Kies wat uitvoerbaar is met jouw tijd, gezondheid, middelen en zorglast. Zelfzorg kan ook betekenen dat iemand anders een deel helpt dragen.

Bij kiezen wat haalbaar is en jezelf niet overvragen past ** Zelfcompassie van Kristin Neff als verdieping in een vriendelijkere houding tegenover jezelf. De boeklinks zijn affiliatelinks: bij een aankoop ontvangen wij mogelijk een kleine vergoeding, zonder extra kosten voor jou.

Van individueel naar samen

Oudere teksten gaan onder meer over rust, routines en samen activiteiten doen. Bij gezamenlijke zelfzorg blijven keuzevrijheid, privacy en het recht om niet mee te doen belangrijk.

Keuzevrijheid omvat ook een uitnodiging kunnen afslaan. Voor het herkennen en verwoorden van je eigen behoeften sluit ** Gezonde grenzen van Nedra Glover Tawwab aan.

Artikelen in dit thema-archief

De onderstaande verzameling helpt je een artikel terug te vinden. De volgorde is geen herstelprogramma. Lees de datum, context en bronverwijzingen van het gekozen artikel; een recente wijzigingsdatum op deze overzichtspagina maakt oudere teksten niet automatisch actueel.

• Lichamelijk misbruik in een relatie: gedrag herkennen en bescherming zoeken vrijdag januari 01st, 2021
  Herken lichamelijk geweld en vrijheidsbeperking zonder diagnose van je partner. Bescherming, medische zorg en een persoonlijk veiligheidsplan krijgen voorrang.
• Lichamelijke mishandeling: steun en herstel zonder zelfverwijt vrijdag mei 24th, 2024
  Na lichamelijke mishandeling hoef je geen sterk herstelverhaal te bewijzen. Lees over bescherming, steun zoeken en herstel zonder zelfverwijt of vaste stappen.
• Lichamelijke symptomen begrijpen: oorzaken, trauma en medische zorg zaterdag november 25th, 2023
  Het huidige geestelijke gezondheidszorgsysteem beschouwt de hersenen als een afzonderlijk orgaan, wat leidt tot een beperkte aanpak van symptomen zoals angst en depressie. Dit kan therapeuten en patiënten schaden, vooral ...
• Licht is er overal: een vrijwillige reflectie over hoop en betekenis maandag mei 13th, 2019
  Licht als beeld voor hoop mag steun geven zonder misbruik een hoger doel te geven. Een vrije reflectie over betekenis, grenzen en hulp, zonder genezingsbelofte.
• Lichte Humor: Grappen zonder kwetsen vrijdag augustus 21st, 2026
  Humor over narcisme moet vriendelijk en licht blijven, gebaseerd op principes zoals benign violation en empathie. Het is belangrijk ethische grenzen te respecteren, geen stigmatisering of beledigingen te gebruiken, en ...
• Lid blijven van VKoN: bewust kiezen, pauzeren of vertrekken maandag mei 24th, 2021
  Lid blijven van VKoN is jouw keuze. Weeg herkenning, privacy, draagkracht en verwachtingen af. Minder lezen, pauzeren of vertrekken mag ook.
• Lid blijven VKoN: Volwassen kinderen van een narcist. dinsdag november 10th, 2020
  VKoN is een besloten groep gericht op zelfliefde en herstel van narcistisch trauma. De organisatie biedt steun en strategiëen voor individuen die lijden aan de gevolgen van narcistisch misbruik. Leden ...
• Liefde bewijzen door zelfopoffering: zorg en eigen ruimte maandag november 20th, 2023
  Liefde bewijzen door zelfopoffering? Bekijk verwachtingen, zorg en jouw eigen ruimte. Met voorbeelden, vragen en een praktische groeitaak.
• Liefde en schadelijk relatiegedrag: verwachtingen, grenzen en verandering zaterdag juni 10th, 2023
  Liefde maakt jou niet verantwoordelijk voor verandering van een ander. Kijk naar gedrag, afspraken, veiligheid en passende steun, zonder diagnose op afstand.
• Liefde voor je tegenstander: een gesprek met waardigheid en grenzen woensdag november 05th, 2025
  Hoe blijf je menselijk bij een meningsverschil? Een vrijwillige gesprekskaart met duidelijke grenzen, zonder verplichte vergeving, onbewezen getuigenissen of succesgaranties.

• <<
• 1
...
• 119
• 120
• 121
• 122
• 123
• 124
• 125
• 126
• 127
• 128
• 129
...
• 231
• >>

Gericht verder lezen

• Een klein zelfzorgplan voor een moeilijke dag
• Collectieve veerkracht: de centrale gids

Een klein zelfzorgplan mag aansluiten bij wat jij belangrijk vindt. Lees ** De valstrik van het geluk van Russ Harris voor verdere reflectie op waarden en haalbare dagelijkse keuzes.

Welke kleine stap past vandaag bij jou?

Neem mee wat je helpt. Je kunt één inzicht laten bezinken, iets opschrijven of steun vragen. Kies wat bij jouw mogelijkheden past; ook rust nemen mag.

Wil je verder lezen? Kies via Start hier een gids die bij jouw vraag past.

Goed om te weten: onze informatie ondersteunt inzicht en zelfreflectie en vervangt geen persoonlijke diagnose, behandeling of professioneel advies.

Een vraag of fout melden? Neem contact op met ons. Vermeld bij een fout de link en de betrokken passage. Dit contactkanaal is geen crisisdienst.

Lees in onze publicatieprincipes hoe we werken meer over onze achtergrond, bronnen, correcties en commerciële verwijzingen.

Liefs,
Annemie Persyn-Declercq en Johan Persyn
Wij vallen. Wij staan op. Wij groeien.

Steun ons door uw aankopen: