Zelfzorg: het aanvullende thema-archief

Dit thema-archief bewaart teksten over zelfzorg in het dagelijks leven. Gebruik het om een toepassing of eerder gelezen artikel terug te vinden.

Voor het samenhangende kader lees je Zelfzorg en solidariteit: zorgen voor jezelf én elkaar. Gebruik dit artikel vervolgens voor de specifieke toepassing of om oudere teksten terug te vinden.

Een archief is geen takenlijst

Je hoeft niet iedere oefening of gewoonte toe te passen. Kies wat uitvoerbaar is met jouw tijd, gezondheid, middelen en zorglast. Zelfzorg kan ook betekenen dat iemand anders een deel helpt dragen.

Bij kiezen wat haalbaar is en jezelf niet overvragen past ** Zelfcompassie van Kristin Neff als verdieping in een vriendelijkere houding tegenover jezelf. De boeklinks zijn affiliatelinks: bij een aankoop ontvangen wij mogelijk een kleine vergoeding, zonder extra kosten voor jou.

Van individueel naar samen

Oudere teksten gaan onder meer over rust, routines en samen activiteiten doen. Bij gezamenlijke zelfzorg blijven keuzevrijheid, privacy en het recht om niet mee te doen belangrijk.

Keuzevrijheid omvat ook een uitnodiging kunnen afslaan. Voor het herkennen en verwoorden van je eigen behoeften sluit ** Gezonde grenzen van Nedra Glover Tawwab aan.

Artikelen in dit thema-archief

De onderstaande verzameling helpt je een artikel terug te vinden. De volgorde is geen herstelprogramma. Lees de datum, context en bronverwijzingen van het gekozen artikel; een recente wijzigingsdatum op deze overzichtspagina maakt oudere teksten niet automatisch actueel.

• “Het recht hebben” van een narcist en spiegelneuronen. dinsdag november 09th, 2021
  Narcisme kan een weerspiegeling zijn van een diepgaande mechanische storing in de natuurlijke neiging van de hersenen om te imiteren, suggereert onderzoek van de Wilfrid Laurier Universiteit. De ontwikkeling van ...
• “Samen Staan We Sterk” SSWS met De Warmste Week in Brugge woensdag december 04th, 2024
  Narcisme.blog biedt gratis informatie en ondersteuning aan slachtoffers van narcistische relaties en eenzaamheid. Het doel is bewustzijn te creëren over narcisme en emotionele pijn, en hulpmiddelen voor zelfgenezing aan te ...
• “Whatever It Takes” maandag mei 25th, 2020
  Het nummer “Whatever It Takes” van Imagine Dragons beschrijft de vastberadenheid van de zanger om zijn doelen te bereiken, ondanks de uitdagingen. Hij belicht de liefdesrelatie met adrenaline en de ...
• ‘Voor Palestijnse Christenen een dagelijkse kruisiging zonder pauze’ zondag april 20th, 2025
  Palestijnse christenen vieren dit jaar Pasen met een zwaar hart te midden van oorlog en geweld. Traditionele vieringen zijn afgelast, en in plaats daarvan domineren stilte en gebed. In Gaza ...
• 1 op 3 vrouwen ervaart seksueel geweld: dit is waarom vrouwen zich terugtrekken — en waarom jouw stilte telt vrijdag mei 01st, 2026
  1 op de 3 vrouwen ervaart seksueel geweld, veelal door bekenden. In Nederland en België zijn de cijfers schokkend, met respectievelijk 53% en 64% van de vrouwen die dit meemaken. ...
• 12 teksten met bevestigingen woensdag maart 27th, 2024
  De aangeboden inhoud behandelt verschillende onderwerpen die verband houden met zelfgenezing en persoonlijke groei, waaronder het overwinnen van emotionele verslaving, het omarmen van eigenliefde, begeleide meditaties, traumagenezing en het bijhouden ...
• 15 Revolutionaire Klassieke muziek: Werken die Hoop Brachten zondag maart 22nd, 2026
  Deze tekst belicht 15 klassieke muziekwerken die hoop en moed brachten tijdens tijden van oorlog en onderdrukking. Componisten als Handel, Beethoven en Chopin gebruikten hun muziek om sociale strijd en ...
• 15 revolutionaire klassieke muziekwerken die hoop brachten (en nog steeds) woensdag oktober 15th, 2025
  Voel je dat de wereld soms te luid is? Deze gids brengt 15 keer revolutionaire klassieke muziek die hoop brengt – van barokke “hallelujah’s” tot moderne verzoening. We gidsen je ...
• 19 Bewezen manieren voor psychische weerbaarheid! donderdag mei 30th, 2024
  De mentale veerkracht van mensen verschilt door genetische en omgevingsfactoren. Voor velen kan stressbeheersing uitdagend zijn, maar het is mogelijk om veerkracht op te bouwen. Geestelijke kracht vereist zelfbewustzijn, gezonde ...
• 2 Oefeningen om uit een bevriezingsreactie te komen. donderdag april 28th, 2022
  Een bevriezingsreactie is een verdedigingsmechanisme dat optreedt bij trauma, leidend tot fysieke en emotionele verlamming. Deze reactie kan het herstel bemoeilijken, vooral bij PTSS. Zenuwregulerende oefeningen, zoals oogbewegingen en ademtechnieken, ...

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
...
• 231
• >>

Gericht verder lezen

• Een klein zelfzorgplan voor een moeilijke dag
• Collectieve veerkracht: de centrale gids

Een klein zelfzorgplan mag aansluiten bij wat jij belangrijk vindt. Lees ** De valstrik van het geluk van Russ Harris voor verdere reflectie op waarden en haalbare dagelijkse keuzes.

Welke kleine stap past vandaag bij jou?

Neem mee wat je helpt. Je kunt één inzicht laten bezinken, iets opschrijven of steun vragen. Kies wat bij jouw mogelijkheden past; ook rust nemen mag.

Wil je verder lezen? Kies via Start hier een gids die bij jouw vraag past.

Goed om te weten: onze informatie ondersteunt inzicht en zelfreflectie en vervangt geen persoonlijke diagnose, behandeling of professioneel advies.

Een vraag of fout melden? Neem contact op met ons. Vermeld bij een fout de link en de betrokken passage. Dit contactkanaal is geen crisisdienst.

Lees in onze publicatieprincipes hoe we werken meer over onze achtergrond, bronnen, correcties en commerciële verwijzingen.

Liefs,
Annemie Persyn-Declercq en Johan Persyn
Wij vallen. Wij staan op. Wij groeien.