Zelfzorg: het aanvullende thema-archief

Dit thema-archief bewaart teksten over zelfzorg in het dagelijks leven. Gebruik het om een toepassing of eerder gelezen artikel terug te vinden.

Voor het samenhangende kader lees je Zelfzorg en solidariteit: zorgen voor jezelf én elkaar. Gebruik dit artikel vervolgens voor de specifieke toepassing of om oudere teksten terug te vinden.

Een archief is geen takenlijst

Je hoeft niet iedere oefening of gewoonte toe te passen. Kies wat uitvoerbaar is met jouw tijd, gezondheid, middelen en zorglast. Zelfzorg kan ook betekenen dat iemand anders een deel helpt dragen.

Bij kiezen wat haalbaar is en jezelf niet overvragen past ** Zelfcompassie van Kristin Neff als verdieping in een vriendelijkere houding tegenover jezelf. De boeklinks zijn affiliatelinks: bij een aankoop ontvangen wij mogelijk een kleine vergoeding, zonder extra kosten voor jou.

Van individueel naar samen

Oudere teksten gaan onder meer over rust, routines en samen activiteiten doen. Bij gezamenlijke zelfzorg blijven keuzevrijheid, privacy en het recht om niet mee te doen belangrijk.

Keuzevrijheid omvat ook een uitnodiging kunnen afslaan. Voor het herkennen en verwoorden van je eigen behoeften sluit ** Gezonde grenzen van Nedra Glover Tawwab aan.

Artikelen in dit thema-archief

De onderstaande verzameling helpt je een artikel terug te vinden. De volgorde is geen herstelprogramma. Lees de datum, context en bronverwijzingen van het gekozen artikel; een recente wijzigingsdatum op deze overzichtspagina maakt oudere teksten niet automatisch actueel.

• Manieren om gelukkig te blijven als ouder met kinderen met een narcistische ouder zondag november 12th, 2017
  Deze tekst is een motiverend stuk bedoeld om ouders te informeren die te maken hebben met een narcistische co-ouder. De auteur raadt aan om harde vragen te stellen over copingstrategieën, ...
• Manifesteren en traumaherstel: vijf kritische reflecties donderdag januari 26th, 2023
  Een wet van aantrekking en gedachtefrequenties zijn geen traumatherapie. Leer claims over manifesteren, homeopathie en eigen inzet toetsen zonder zelfverwijt.
• Manipulatie herkennen: feiten, grenzen en veiligheid donderdag mei 07th, 2026
  Narcistische manipulatie is een subtiele, psychologische vorm van misbruik die verwarring, schuld en zelftwijfel zaait. Het gebeurt vaak indirect, waarbij narcisten hun invloed uitoefenen zonder verantwoordelijkheid te nemen. Bewustwording en ...
• Mannelijkheid als Roeping: Sterk en Zorgzaam maandag juni 01st, 2026
  Een persoonlijke geloofsreflectie over mannelijkheid, zorg en verantwoordelijkheid. Kwetsbaarheid en grenzen krijgen ruimte, zonder één ideaal als maatstaf voor alle mannen te gebruiken.
• Marian Birch een Inspirerende bron over complex trauma woensdag augustus 15th, 2018
  In haar boek “Finding Hope in Despair” biedt Marian Birch een diepgaande discussie over mislukte klinische interventies in de geestelijke gezondheidszorg voor baby’s. Het onderzoekt de uitdagingen waarmee therapeuten worden ...
• MariOna en Aardig Kwaad: muziek beluisteren zonder mensen te diagnosticeren maandag mei 05th, 2025
  Een feitelijk portret van MariOna en Aardig Kwaad, met vragen over herkenning, artistieke verhalen en het verschil tussen coaching en behandeling.
• MariOna en Aardig Kwaad: muziek, verhalen en destructieve relaties zondag maart 22nd, 2026
  Een brongebonden kennismaking met MariOna en Aardig Kwaad. Met onderscheid tussen artistieke vertelling, persoonlijke herkenning en professionele hulp.
• Massaverkrachtingen door het Rode Leger in Duitsland: de vergeten oorlogsmisdaad zondag maart 22nd, 2026
  verkrachtingen door Sovjetsoldaten in Duitsland 1945, seksueel geweld Rode Leger Tweede Wereldoorlog Duitsland, oorlogsmisdaden Rode Leger tegen Duitse vrouwen
• Massaverkrachtingen door het Rode Leger in Duitsland: De vergeten oorlogsmisdaad die Europa schokte vrijdag mei 09th, 2025
  In de laatste fase van de Tweede Wereldoorlog pleegden soldaten van het Rode Leger op grote schaal verkrachtingen van Duitse vrouwen, als een wrede vorm van wraak. Historicus Antony Beevor ...
• Matteüs 10:26-33 historisch verstaan en vandaag geactualiseerd maandag juni 22nd, 2026
  Matteüs 10:26-33 is een radicale oproep om angst los te laten en trouw te blijven aan waarheid en geweten. Jezus moedigt zijn volgelingen aan om verborgen onrecht aan het licht ...

• <<
• 1
...
• 122
• 123
• 124
• 125
• 126
• 127
• 128
• 129
• 130
• 131
• 132
...
• 231
• >>

Gericht verder lezen

• Een klein zelfzorgplan voor een moeilijke dag
• Collectieve veerkracht: de centrale gids

Een klein zelfzorgplan mag aansluiten bij wat jij belangrijk vindt. Lees ** De valstrik van het geluk van Russ Harris voor verdere reflectie op waarden en haalbare dagelijkse keuzes.

Welke kleine stap past vandaag bij jou?

Neem mee wat je helpt. Je kunt één inzicht laten bezinken, iets opschrijven of steun vragen. Kies wat bij jouw mogelijkheden past; ook rust nemen mag.

Wil je verder lezen? Kies via Start hier een gids die bij jouw vraag past.

Goed om te weten: onze informatie ondersteunt inzicht en zelfreflectie en vervangt geen persoonlijke diagnose, behandeling of professioneel advies.

Een vraag of fout melden? Neem contact op met ons. Vermeld bij een fout de link en de betrokken passage. Dit contactkanaal is geen crisisdienst.

Lees in onze publicatieprincipes hoe we werken meer over onze achtergrond, bronnen, correcties en commerciële verwijzingen.

Liefs,
Annemie Persyn-Declercq en Johan Persyn
Wij vallen. Wij staan op. Wij groeien.

Steun ons door uw aankopen: