Zelfzorg: het aanvullende thema-archief

Dit thema-archief bewaart teksten over zelfzorg in het dagelijks leven. Gebruik het om een toepassing of eerder gelezen artikel terug te vinden.

Voor het samenhangende kader lees je Zelfzorg en solidariteit: zorgen voor jezelf én elkaar. Gebruik dit artikel vervolgens voor de specifieke toepassing of om oudere teksten terug te vinden.

Een archief is geen takenlijst

Je hoeft niet iedere oefening of gewoonte toe te passen. Kies wat uitvoerbaar is met jouw tijd, gezondheid, middelen en zorglast. Zelfzorg kan ook betekenen dat iemand anders een deel helpt dragen.

Bij kiezen wat haalbaar is en jezelf niet overvragen past ** Zelfcompassie van Kristin Neff als verdieping in een vriendelijkere houding tegenover jezelf. De boeklinks zijn affiliatelinks: bij een aankoop ontvangen wij mogelijk een kleine vergoeding, zonder extra kosten voor jou.

Van individueel naar samen

Oudere teksten gaan onder meer over rust, routines en samen activiteiten doen. Bij gezamenlijke zelfzorg blijven keuzevrijheid, privacy en het recht om niet mee te doen belangrijk.

Keuzevrijheid omvat ook een uitnodiging kunnen afslaan. Voor het herkennen en verwoorden van je eigen behoeften sluit ** Gezonde grenzen van Nedra Glover Tawwab aan.

Artikelen in dit thema-archief

De onderstaande verzameling helpt je een artikel terug te vinden. De volgorde is geen herstelprogramma. Lees de datum, context en bronverwijzingen van het gekozen artikel; een recente wijzigingsdatum op deze overzichtspagina maakt oudere teksten niet automatisch actueel.

• Minder bekende oudere teksten: een historische leesselectie zondag september 02nd, 2018
  Historische selectie van minder bekende artikelen. Gebruik de actuele herstelgids voor samenhang en dit register om oudere invalshoeken terug te vinden.
• Minder bezoek aan je moeder: grenzen, contact en veiligheid vrijdag maart 16th, 2018
  Het artikel behandelt de impact van een narcistische moeder op haar kinderen, inclusief de gevolgen zoals schuldgevoelens en emotionele schade. Het benadrukt het belang van zelfzorg, het verbreken van destructieve ...
• Minder machtsmisbruik: van maatschappelijke wens naar concrete afspraken maandag februari 14th, 2022
  Hoe maak je solidariteit en inspraak concreet in een groep? Onderzoek afspraken en gevolgen zonder een onvermijdelijke evolutie weg van narcisme te voorspellen.
• Mindfulnessboeken van Thich Nhat Hanh: welke leesvraag past? donderdag september 22nd, 2022
  Vergelijk drie mindfulnessboeken op leesvraag en vorm. Behoud ruimte voor je eigen grenzen: lezen of mediteren garandeert geen herstel.
• Misbruik in de kerk: hulp, melden en verantwoordelijkheid zaterdag maart 01st, 2025
  Waar kun je terecht bij misbruik in de kerk? Onderscheid hulp, kerkelijke meldroutes en verantwoordelijkheid, met ruimte voor jouw grenzen.
• Misbruik van machtspositie: bewindvoering, schuldbemiddeling en volmachten donderdag oktober 17th, 2024
  Overzicht van mogelijke misstanden bij Belgisch bewind, collectieve schuldenregeling en zorgvolmachten, met een afzonderlijke historische uitleg over Vlaamse verkiezingsvolmachten van 2024. Bevoegdheden verschillen; vermoedens zijn geen bewezen fraude. Dit is ...
• Mishandeling bij ME/CVS: veiligheid, zorg en steun dinsdag maart 12th, 2019
  Mishandeling bij ME/CVS vraagt aandacht voor concreet gedrag, bereikbare zorg en veiligheid. Lees over steun binnen jouw belastbaarheid, zonder diagnose op afstand, algemeen oefenadvies of schuld bij degene die afhankelijk ...
• Misschien begint herstel wanneer het verhaal minder eenvoudig wordt maandag september 14th, 2026
  Het herstel na een narcistische relatie gaat niet alleen over het begrijpen van de ander, maar ook over het herontdekken van jezelf. Het vergt het herkennen van schadelijke patronen, het ...
• Misschien heb je al wat je nodig hebt om opnieuw te beginnen zondag september 20th, 2026
  Het artikel moedigt aan tot persoonlijke groei door middel van het stellen van vragen over wat er vandaag al aanwezig is in ons leven. In plaats van te wachten op ...
• Misvattingen over relaties die ons blokkeren. dinsdag februari 22nd, 2022
  Er zijn veel misvattingen over relaties die ons kunnen teleurstellen. Bijvoorbeeld, het idee dat tegenpolen elkaar aantrekken of dat gelukkige koppels nooit ruzie hebben, zijn onjuist. Werk aan je relatie ...

• <<
• 1
...
• 127
• 128
• 129
• 130
• 131
• 132
• 133
• 134
• 135
• 136
• 137
...
• 231
• >>

Gericht verder lezen

• Een klein zelfzorgplan voor een moeilijke dag
• Collectieve veerkracht: de centrale gids

Een klein zelfzorgplan mag aansluiten bij wat jij belangrijk vindt. Lees ** De valstrik van het geluk van Russ Harris voor verdere reflectie op waarden en haalbare dagelijkse keuzes.

Welke kleine stap past vandaag bij jou?

Neem mee wat je helpt. Je kunt één inzicht laten bezinken, iets opschrijven of steun vragen. Kies wat bij jouw mogelijkheden past; ook rust nemen mag.

Wil je verder lezen? Kies via Start hier een gids die bij jouw vraag past.

Goed om te weten: onze informatie ondersteunt inzicht en zelfreflectie en vervangt geen persoonlijke diagnose, behandeling of professioneel advies.

Een vraag of fout melden? Neem contact op met ons. Vermeld bij een fout de link en de betrokken passage. Dit contactkanaal is geen crisisdienst.

Lees in onze publicatieprincipes hoe we werken meer over onze achtergrond, bronnen, correcties en commerciële verwijzingen.

Liefs,
Annemie Persyn-Declercq en Johan Persyn
Wij vallen. Wij staan op. Wij groeien.

Steun ons door uw aankopen: