Zelfzorg: het aanvullende thema-archief

Dit thema-archief bewaart teksten over zelfzorg in het dagelijks leven. Gebruik het om een toepassing of eerder gelezen artikel terug te vinden.

Voor het samenhangende kader lees je Zelfzorg en solidariteit: zorgen voor jezelf én elkaar. Gebruik dit artikel vervolgens voor de specifieke toepassing of om oudere teksten terug te vinden.

Een archief is geen takenlijst

Je hoeft niet iedere oefening of gewoonte toe te passen. Kies wat uitvoerbaar is met jouw tijd, gezondheid, middelen en zorglast. Zelfzorg kan ook betekenen dat iemand anders een deel helpt dragen.

Bij kiezen wat haalbaar is en jezelf niet overvragen past ** Zelfcompassie van Kristin Neff als verdieping in een vriendelijkere houding tegenover jezelf. De boeklinks zijn affiliatelinks: bij een aankoop ontvangen wij mogelijk een kleine vergoeding, zonder extra kosten voor jou.

Van individueel naar samen

Oudere teksten gaan onder meer over rust, routines en samen activiteiten doen. Bij gezamenlijke zelfzorg blijven keuzevrijheid, privacy en het recht om niet mee te doen belangrijk.

Keuzevrijheid omvat ook een uitnodiging kunnen afslaan. Voor het herkennen en verwoorden van je eigen behoeften sluit ** Gezonde grenzen van Nedra Glover Tawwab aan.

Artikelen in dit thema-archief

De onderstaande verzameling helpt je een artikel terug te vinden. De volgorde is geen herstelprogramma. Lees de datum, context en bronverwijzingen van het gekozen artikel; een recente wijzigingsdatum op deze overzichtspagina maakt oudere teksten niet automatisch actueel.

• Loskomen van een narcist: uitleg samengevoegd dinsdag april 26th, 2022
  Deze blog is samengevoegd met het hoofdartikel Traumabinding herkennen en doorbreken. Volg de link voor de volledige uitleg en herstelmogelijkheden.
• Loskomen van een toxische relatie: inhoud samengevoegd dinsdag oktober 25th, 2022
  Deze blog is samengevoegd met het hoofdartikel Traumabinding herkennen en doorbreken. Volg de link voor de volledige uitleg en herstelmogelijkheden.
• Loskomen van narcistische conditionering: inhoud samengevoegd dinsdag januari 18th, 2022
  Deze blog is samengevoegd met het hoofdartikel Traumabinding herkennen en doorbreken. Volg de link voor de volledige uitleg en herstelmogelijkheden.
• Loskomen van piekeren: wanneer nadenken je niet langer helpt woensdag augustus 26th, 2026
  Dit artikel bespreekt het onderscheid tussen probleemoplossend nadenken en piekeren. Piekeren wordt vaak als nuttig ervaren, maar leidt vooral tot herhalende vragen en verhoogde spanning. Kernpunten zijn het herkennen van ...
• Luisteren in vriendschap: vragen stellen en ruimte laten maandag januari 10th, 2022
  Een goed gesprek begint met ruimte voor de ander én voor jezelf. Praktische vragen over luisteren, advies, wederkerigheid en grenzen in vriendschap.
• Maatschappelijk bijdragen: hoeveel zichtbaarheid past bij jou? dinsdag mei 27th, 2025
  Je inzetten voor een maatschappelijk thema kan op verschillende manieren. Kies een passende rol, bespreek privacy en grenzen en maak het doel concreet.
• Macht en democratische controle: besluiten beoordelen zonder diagnose vrijdag september 12th, 2025
  Een leeswijzer over democratische controle op macht. Onderzoek besluiten, rechten en verantwoording aan concrete bronnen; politieke kritiek vraagt geen diagnose van een bestuurder.
• Machteloosheid na misbruik: meer ruimte voor jouw keuzes dinsdag oktober 29th, 2019
  Machteloosheid na misbruik kan voelen alsof al jouw aandacht bij de ander blijft: waarom deed die dit, wat betekent het volgende bericht en hoe voorkom je nieuwe pijn? Begrijpen kan ...
• Machtsmisbruik door regeringen: kritisch kijken en samen handelen donderdag maart 20th, 2025
  Herken autoritaire patronen zonder diagnoses op afstand. Een praktische oproep tot bronzorg, democratische tegenmacht en haalbare solidariteit.
• Mahmoud Khalil: arrestatie, vrije meningsuiting en bronnen woensdag maart 12th, 2025
  Mahmoud Khalil werd in maart 2025 het onderwerp van een juridische en politieke discussie over arrestatie, immigratiehandhaving en vrije meningsuiting in de Verenigde Staten. Deze pagina helpt de oorspronkelijke aanleiding ...

• <<
• 1
...
• 121
• 122
• 123
• 124
• 125
• 126
• 127
• 128
• 129
• 130
• 131
...
• 231
• >>

Gericht verder lezen

• Een klein zelfzorgplan voor een moeilijke dag
• Collectieve veerkracht: de centrale gids

Een klein zelfzorgplan mag aansluiten bij wat jij belangrijk vindt. Lees ** De valstrik van het geluk van Russ Harris voor verdere reflectie op waarden en haalbare dagelijkse keuzes.

Welke kleine stap past vandaag bij jou?

Neem mee wat je helpt. Je kunt één inzicht laten bezinken, iets opschrijven of steun vragen. Kies wat bij jouw mogelijkheden past; ook rust nemen mag.

Wil je verder lezen? Kies via Start hier een gids die bij jouw vraag past.

Goed om te weten: onze informatie ondersteunt inzicht en zelfreflectie en vervangt geen persoonlijke diagnose, behandeling of professioneel advies.

Een vraag of fout melden? Neem contact op met ons. Vermeld bij een fout de link en de betrokken passage. Dit contactkanaal is geen crisisdienst.

Lees in onze publicatieprincipes hoe we werken meer over onze achtergrond, bronnen, correcties en commerciële verwijzingen.

Liefs,
Annemie Persyn-Declercq en Johan Persyn
Wij vallen. Wij staan op. Wij groeien.

Steun ons door uw aankopen: