We worden zo aangemoedigd om te weten wat onze triggers zijn. Toch wordt ons niet geleerd onze glimmers te kennen. Glimmers verwijzen naar kleine momenten van verbinding.
Onze biologie bevindt zich op een plaats van regulering. Dit geeft ons zenuwstelsel een signaal om zich veilig of kalm te voelen. We noemen dit niet over geweldige, grote, uitgebreide ervaringen van vreugde of veiligheid of verbinding. Dit zijn micromomenten. Ze beginnen ons systeem op heel zachte manieren vorm te geven.
Triggers daarentegen zijn aanwijzingen die een potentiële dreiging signaleren. Het geeft ons een signaal voor gevaar en kan ervoor zorgen dat we ons onrustig en teruggetrokken voelen. Ons lichaam maakt dan stresshormonen (adrenaline, cortisol) aan.
De Amerikaanse fysioloog Walter Cannon bedacht de term FIGHT-FLIGHT.
Hij realiseerde zich dat er een onbewuste en automatische reeks snelwerkende reacties in het lichaam optrad. Deze reacties verzamelen de middelen die het lichaam nodig heeft om bedreigende omstandigheden het hoofd te bieden.
In de jaren na zijn onderzoek hebben fysiologen en psychologen het werk van Cannon ontwikkeld en verfijnd. Hierdoor hebben ze een beter begrip gekregen van hoe mensen reageren op bedreigingen.
Aldus definiërend wat nu vechten, vluchten, bevriezen en reekalf wordt genoemd:
Vechten: elke waargenomen dreiging agressief onder ogen zien.
Vlucht: wegrennen van het gevaar.
Bevriezen: niet in staat om te bewegen of te handelen tegen een dreiging.
Fawn: handelt onmiddellijk om te proberen te behagen om elk conflict te vermijden.
Triggers mobiliseren ons tot onze vlucht- of angstreacties of brengen ons tot passiviteit met onze bevriezings- of fawn-reacties. Onze hersenen hebben de neiging om naar het slechte te zoeken. Daarom is het belangrijk om ze te ondersteunen om naar de sterke en het goede te zoeken.
Dus hoe weten we wat glimmers zijn?
Glimmers geven ons een kalme, vredige en vreugdevolle staat. Het zijn micromomenten van goedheid die ons lichaam helpen te herstellen naar onze bloeiende staat van zijn. Ze verminderen emotioneel leed en kunnen ons helpen meer in onze leerzone te zijn.
Enkele voorbeelden van glimmers:
koesteren in de natuur
dieren aaien
het lichaam schudden of wiegen
neuriën
ons lichaam rond een zachte deken wikkelen
vers gebakken brood
geurende stationair
tuinieren
Net zoals bepaalde beelden, geluiden, geuren, mensen of acties ons kunnen triggeren, kunnen deze ook bronnen van glinsteringen zijn. Glimmers zullen voor ieder van ons anders zijn. Wat ons vreugde kan brengen, is misschien niet hetzelfde voor de andere persoon.
Dit is waar de platinaregel om de hoek komt kijken: Wat gij niet wilt dat u geschiedt. Doe dat ook een ander niet.’
Het begrijpen van onze glinsteringen en het kennen van de glinsteringen van anderen kan gevoelens van vreugde en vrede bevorderen. Het kan ook een groter gevoel van connectiviteit met degenen met wie we omgaan creëren.
Je voelt iets van binnen gebeuren. Er is een energie rond een glinstering. Je hersenen markeren het ook.
- Body-mind verbinding geschiedenis vrijdag januari 06th, 2023De opvattingen over gezondheid en de geest/lichaam verbinding zijn door de jaren heen aanzienlijk veranderd. Tot de 17e eeuw werden geest en lichaam als één beschouwd, maar Westerse geneeskunde splitste ...Lees meer over dit artikel
- Boxademhaling om onmiddellijk kalmte en focus te verkrijgen vrijdag juni 09th, 2023Box-ademhaling is een effectieve ademhalingsoefening die stelt je in staat om kalmte en focus te bevorderen, vooral in stressvolle situaties. Ontwikkeld door Navy SEAL’s, omvat de techniek gelijke inademing, vasthouden ...Lees meer over dit artikel
- Breek de Cyclus: Verbeter nu je Relatie met Eten dinsdag mei 07th, 2024Het artikel bespreekt de relatie tussen emotie en eetgedrag. Veel mensen eten niet alleen uit honger, maar ook vanuit stress of verdriet. Een gezonde relatie met voedsel houdt in dat ...Lees meer over dit artikel
- Chronische emotionele en/of fysieke pijn – pacing of een holistische benadering woensdag augustus 31st, 2022Chronische pijn (emotioneel en fysiek) en andere bijbehorende ziekten hebben een impact op elke levensfase van de persoon. Een holistische benadering kan helpen, omdat het niet eendimensionaal is. Het is ...Lees meer over dit artikel
- Chronische klachten zijn vaak van psychosomatische aard. zaterdag augustus 26th, 2023Door zich te concentreren op de symptomen worden chronische aandoeningen zoals rugpijn, migraine, auto-immuunziekten, depressie, enz. niet effectief behandeld. Dit zijn vaak uitingen van chronische stress, onopgelost trauma en andere ...Lees meer over dit artikel
- Chronische stress als traumareacties versus geest – lichaamsyndroom. vrijdag april 29th, 2022Geest-lichaamsyndromen laten ons zien dat symptomen niet altijd de onderliggende ziekte aangeven, zoals pijn die niet per se op weefselbeschadiging wijst. Het verleggen van de focus naar de mechanismen zoals ...Lees meer over dit artikel
- Collectief Bewustzijn en Trauma: Hoe Je het Verleden Doorbreekt en een Nieuwe Toekomst Creëert zaterdag maart 29th, 2025Collectief bewustzijn verwijst naar de onbewuste herhaling van patronen en lasten die vaak voortkomen uit intergenerationeel trauma. Dit trauma, dat kan ontstaan door oorlog, armoede en mishandeling, beïnvloedt ons gedrag, ...Lees meer over dit artikel
- Communicatie met narcistische personen om tijdwinst maandag juli 05th, 2021Dit boek biedt waardevolle inzichten en technieken voor het communiceren met moeilijke en narcistische mensen, een vaardigheid die cruciaal is in diverse levenssituaties, zoals werk en familie. Het behandelt de ...Lees meer over dit artikel
- Communicatie van volksgezondheid en verschillende persoonlijkheden. maandag februari 07th, 2022De meeste mensen reageren beter op mededogende berichten van volksgezondheid, zoals “Help de kwetsbaren beschermen”. Maar personen met narcistische en antisociale kenmerken negeren vaak dergelijke oproepen en gedragen zich egoïstisch. ...Lees meer over dit artikel
- Communicatiestrategieën voor Ouders van Narcisten dinsdag februari 12th, 2019De tekst benadrukt het belang van volharding in communicatie met kinderen beïnvloed door een narcist. Ouders worden aangemoedigd om diverse strategieën te blijven uitproberen en te leren van mislukkingen, omdat ...Lees meer over dit artikel
Om te delen op je socials
✨ Soms zijn het de kleinste momenten die de grootste impact op ons leven hebben. Glimmers zijn die delicate micromomenten van vreugde en verbinding die ons helpen te herontdekken wat echt belangrijk is. 🌼✨
Het aaien van een geliefd huisdier kalmeert ons zenuwstelsel. Ook de geur van versgebakken brood doet dit. Deze kleine genietmomenten kunnen ons een gelukkiger gevoel geven. 💖
Wat zijn jouw glimmers? Deel je favoriete momenten in de reacties! ⬇️
#Glimmers #MomentenVanVreugde #Verbondenheid #zelfzorg #mentalegezondheid #stressvermindering #veerkracht #veiligheid
Alles op onze blog is ter informatie!
Op geen enkele manier is dit een aanzet tot haat of geweld, discriminatie of racisme.
Steun ons website zonder extra door uw aankopen bij bol.
✨ Jouw volgende stap naar heling begint hier
Voel je dat dit artikel je raakte? Dat het iets in beweging zette? Laat dat moment niet verloren gaan.
Sluit je aan bij onze online community – een warme, veilige plek waar gelijkgestemden elkaar begrijpen en ondersteunen.
👉 Doe een groeitaak die bij dit artikel hoort. Kleine stappen, grote transformaties.
Laat een reactie achter. Jouw stem kan iemand anders precies de herkenning geven die ze vandaag nodig heeft.
👉 Deel dit artikel met een vriend(in) die worstelt of twijfelt. Soms is één doorstuuractie het verschil tussen vastzitten en vooruitkomen.
🌿 Samen bouwen we aan herstel, kracht en emotionele vrijheid. Steun ons zonder extra kosten door aankopen bij bol. klik op onderstaande afbeelding.
Steun ons zonder extra kost door uw aankopen bij :
https://www.steunfondsvooroekraine.be/donatiepagina
Liefs Annemie