We worden zo aangemoedigd om te weten wat onze triggers zijn. Toch wordt ons niet geleerd onze glimmers te kennen. Glimmers verwijzen naar kleine momenten van verbinding.
Onze biologie bevindt zich op een plaats van regulering. Dit geeft ons zenuwstelsel een signaal om zich veilig of kalm te voelen. We noemen dit niet over geweldige, grote, uitgebreide ervaringen van vreugde of veiligheid of verbinding. Dit zijn micromomenten. Ze beginnen ons systeem op heel zachte manieren vorm te geven.
Triggers daarentegen zijn aanwijzingen die een potentiële dreiging signaleren. Het geeft ons een signaal voor gevaar en kan ervoor zorgen dat we ons onrustig en teruggetrokken voelen. Ons lichaam maakt dan stresshormonen (adrenaline, cortisol) aan.
De Amerikaanse fysioloog Walter Cannon bedacht de term FIGHT-FLIGHT.
Hij realiseerde zich dat er een onbewuste en automatische reeks snelwerkende reacties in het lichaam optrad. Deze reacties verzamelen de middelen die het lichaam nodig heeft om bedreigende omstandigheden het hoofd te bieden.
In de jaren na zijn onderzoek hebben fysiologen en psychologen het werk van Cannon ontwikkeld en verfijnd. Hierdoor hebben ze een beter begrip gekregen van hoe mensen reageren op bedreigingen.
Aldus definiërend wat nu vechten, vluchten, bevriezen en reekalf wordt genoemd:
Vechten: elke waargenomen dreiging agressief onder ogen zien.
Vlucht: wegrennen van het gevaar.
Bevriezen: niet in staat om te bewegen of te handelen tegen een dreiging.
Fawn: handelt onmiddellijk om te proberen te behagen om elk conflict te vermijden.
Triggers mobiliseren ons tot onze vlucht- of angstreacties of brengen ons tot passiviteit met onze bevriezings- of fawn-reacties. Onze hersenen hebben de neiging om naar het slechte te zoeken. Daarom is het belangrijk om ze te ondersteunen om naar de sterke en het goede te zoeken.
Dus hoe weten we wat glimmers zijn?
Glimmers geven ons een kalme, vredige en vreugdevolle staat. Het zijn micromomenten van goedheid die ons lichaam helpen te herstellen naar onze bloeiende staat van zijn. Ze verminderen emotioneel leed en kunnen ons helpen meer in onze leerzone te zijn.
Enkele voorbeelden van glimmers:
koesteren in de natuur
dieren aaien
het lichaam schudden of wiegen
neuriën
ons lichaam rond een zachte deken wikkelen
vers gebakken brood
geurende stationair
tuinieren
Net zoals bepaalde beelden, geluiden, geuren, mensen of acties ons kunnen triggeren, kunnen deze ook bronnen van glinsteringen zijn. Glimmers zullen voor ieder van ons anders zijn. Wat ons vreugde kan brengen, is misschien niet hetzelfde voor de andere persoon.
Dit is waar de platinaregel om de hoek komt kijken: Wat gij niet wilt dat u geschiedt. Doe dat ook een ander niet.’
Het begrijpen van onze glinsteringen en het kennen van de glinsteringen van anderen kan gevoelens van vreugde en vrede bevorderen. Het kan ook een groter gevoel van connectiviteit met degenen met wie we omgaan creëren.
Je voelt iets van binnen gebeuren. Er is een energie rond een glinstering. Je hersenen markeren het ook.
- Concrete tips om mentale concentratie nu te verbeteren zaterdag maart 09th, 2024De mentale concentratie en waakzaamheid kunnen variëren door verschillende factoren zoals vermoeidheid, stress, afleiding, gezondheidsproblemen en slaapgebrek. Het stellen van specifieke en uitdagende doelen, het vieren van prestaties, het nemen ...Lees meer over dit artikel
- Creatieve Kwetsbaarheid: Jouw Gids voor Persoonlijke Groei maandag april 22nd, 2024Creativiteit is essentieel voor persoonlijke groei en genezing. Het omarmen van kwetsbaarheid stelt ons in staat om authentiek te zijn en beter contact te maken met ons innerlijk welzijn. Zelfzorg, ...Lees meer over dit artikel
- Criminele narcist krijgt een schok wanneer verantwoordelijk zondag januari 31st, 2021Criminele narcisten gebruiken bedreigingen en manipulatie om controle uit te oefenen, wat slachtoffers in angst houdt. Deze narcisten vertonen vaak paranoia en kunnen niet tegen kritiek, wat hun destructieve gedrag ...Lees meer over dit artikel
- De archieven van narcisme.blog: Een Onmisbare Bron van Continuïteit en Reflectie donderdag juni 29th, 2023De archieven van narcisme.blog bieden een waardevolle, thematisch geordende collectie die persoonlijke groei en academisch inzicht bevordert in de dynamieken van narcisme en herstel. Deze collectie, die per maand is ...Lees meer over dit artikel
- De complexe samenhang tussen mentale gezondheid en psychologie, sociale invloeden en zelfzorg – Een diepgaande gids maandag maart 17th, 2025Mentale gezondheid is cruciaal voor ons welzijn en wordt beïnvloed door factoren zoals voeding, beweging en sociale omgeving. Het bijhouden van een dagboek helpt bij zelfreflectie en het herkennen van ...Lees meer over dit artikel
- De Complexiteit van Dik Zijn: Een Emotionele Reis van Zelfacceptatie, Gezondheid en Groei vrijdag september 15th, 2023Dik zijn is een complex onderwerp dat niet eenvoudig te beantwoorden is. Het gewicht van iemand wordt beïnvloed door genetica, leefstijl en andere factoren, en is niet altijd een kwestie ...Lees meer over dit artikel
- De Darm-Hersenen-Connectie: Hoe Voeding Onze Stemming, Gezondheid en Zelfzorg Vormt maandag augustus 18th, 2025De darm-hersenen-connectie benadrukt het belang van onze voeding voor zowel fysieke als emotionele gezondheid. Wat we eten beïnvloedt onze energie en emoties, en onze eetgewoontes zijn vaak gevormd door ervaringen ...Lees meer over dit artikel
- De fysiologie van chronische stress en wat met ons lichaam +audio donderdag oktober 12th, 2023Robert Sapolski, een bekroonde bioloog, gaf een lezing over chronische stress en de impact op de hersenen, met name bij kinderen in oorlogssituaties zoals Oekraïne. Hij benadrukte dat chronische stress ...Lees meer over dit artikel
- De Gevaren van Narcisme en de Weg naar Heling zaterdag februari 12th, 2022De tekst bespreekt de destructieve gevolgen van egoïsme en narcisistisch gedrag. Egoïstisch separatisme leidt tot zelfvernietiging, zowel voor individuen als de wereld. Het benadrukt de noodzaak om individueel en collectief ...Lees meer over dit artikel
- De groeitaak voor herstel: Een bron van inzicht en inspiratie vrijdag december 13th, 2019Het groeitaken-programma biedt inzicht en inspiratie voor mensen die te maken hebben met narcisme. Het moedigt de gemeenschap aan om hun ervaringen en herstelinspanningen te delen. Deelnemers worden aangemoedigd om ...Lees meer over dit artikel
Om te delen op je socials
✨ Soms zijn het de kleinste momenten die de grootste impact op ons leven hebben. Glimmers zijn die delicate micromomenten van vreugde en verbinding die ons helpen te herontdekken wat echt belangrijk is. 🌼✨
Het aaien van een geliefd huisdier kalmeert ons zenuwstelsel. Ook de geur van versgebakken brood doet dit. Deze kleine genietmomenten kunnen ons een gelukkiger gevoel geven. 💖
Wat zijn jouw glimmers? Deel je favoriete momenten in de reacties! ⬇️
#Glimmers #MomentenVanVreugde #Verbondenheid #zelfzorg #mentalegezondheid #stressvermindering #veerkracht #veiligheid
Alles op onze blog is ter informatie!
Op geen enkele manier is dit een aanzet tot haat of geweld, discriminatie of racisme.
Steun ons website zonder extra door uw aankopen bij bol.
✨ Jouw volgende stap naar heling begint hier
Voel je dat dit artikel je raakte? Dat het iets in beweging zette? Laat dat moment niet verloren gaan.
Sluit je aan bij onze online community – een warme, veilige plek waar gelijkgestemden elkaar begrijpen en ondersteunen.
👉 Doe een groeitaak die bij dit artikel hoort. Kleine stappen, grote transformaties.
Laat een reactie achter. Jouw stem kan iemand anders precies de herkenning geven die ze vandaag nodig heeft.
👉 Deel dit artikel met een vriend(in) die worstelt of twijfelt. Soms is één doorstuuractie het verschil tussen vastzitten en vooruitkomen.
🌿 Samen bouwen we aan herstel, kracht en emotionele vrijheid. Steun ons zonder extra kosten door aankopen bij bol. klik op onderstaande afbeelding.
Steun ons zonder extra kost door uw aankopen bij :
https://www.steunfondsvooroekraine.be/donatiepagina
Liefs Annemie