We worden zo aangemoedigd om te weten wat onze triggers zijn. Toch wordt ons niet geleerd onze glimmers te kennen. Glimmers verwijzen naar kleine momenten van verbinding.
Verdieping bij stap 1 van de leesroute Grenzen en emotieregulatie. Deze tekst richt de aandacht op kleine prettige of verbindende momenten. De vervolgstap blijft dichtbij: bekijk de voorbeelden en merk één moment op, zonder jezelf te verplichten kalmte of veiligheid te voelen.
Jouw vervolgstap: verken één klein prettig of verbindend moment.
Onze biologie bevindt zich op een plaats van regulering. Dit geeft ons zenuwstelsel een signaal om zich veilig of kalm te voelen. We noemen dit niet over geweldige, grote, uitgebreide ervaringen van vreugde of veiligheid of verbinding. Dit zijn micromomenten. Ze beginnen ons systeem op heel zachte manieren vorm te geven.
Triggers daarentegen zijn aanwijzingen die een potentiële dreiging signaleren. Het geeft ons een signaal voor gevaar en kan ervoor zorgen dat we ons onrustig en teruggetrokken voelen. Ons lichaam maakt dan stresshormonen (adrenaline, cortisol) aan.
De Amerikaanse fysioloog Walter Cannon bedacht de term FIGHT-FLIGHT.
Hij realiseerde zich dat er een onbewuste en automatische reeks snelwerkende reacties in het lichaam optrad. Deze reacties verzamelen de middelen die het lichaam nodig heeft om bedreigende omstandigheden het hoofd te bieden.
In de jaren na zijn onderzoek hebben fysiologen en psychologen het werk van Cannon ontwikkeld en verfijnd. Hierdoor hebben ze een beter begrip gekregen van hoe mensen reageren op bedreigingen.
Aldus definiërend wat nu vechten, vluchten, bevriezen en reekalf wordt genoemd:
Vechten: elke waargenomen dreiging agressief onder ogen zien.
Vlucht: wegrennen van het gevaar.
Bevriezen: niet in staat om te bewegen of te handelen tegen een dreiging.
Fawn: handelt onmiddellijk om te proberen te behagen om elk conflict te vermijden.
Triggers mobiliseren ons tot onze vlucht- of angstreacties of brengen ons tot passiviteit met onze bevriezings- of fawn-reacties. Onze hersenen hebben de neiging om naar het slechte te zoeken. Daarom is het belangrijk om ze te ondersteunen om naar de sterke en het goede te zoeken.
Bij het leren herkennen van je terugkerende reacties past ** How to do the work van Nicole LePera (Nederlandse editie) als verdieping over patronen en het oefenen met andere gewoonten. De boeklinks zijn affiliatelinks: bij een aankoop ontvangen wij mogelijk een kleine vergoeding, zonder extra kosten voor jou.
Dus hoe weten we wat glimmers zijn?
Glimmers geven ons een kalme, vredige en vreugdevolle staat. Het zijn micromomenten van goedheid die ons lichaam helpen te herstellen naar onze bloeiende staat van zijn. Ze verminderen emotioneel leed en kunnen ons helpen meer in onze leerzone te zijn.
Enkele voorbeelden van glimmers:
koesteren in de natuur
dieren aaien
het lichaam schudden of wiegen
neuriën
ons lichaam rond een zachte deken wikkelen
vers gebakken brood
geurende stationair
tuinieren
Net zoals bepaalde beelden, geluiden, geuren, mensen of acties ons kunnen triggeren, kunnen deze ook bronnen van glinsteringen zijn. Glimmers zullen voor ieder van ons anders zijn. Wat ons vreugde kan brengen, is misschien niet hetzelfde voor de andere persoon.
Voor een rustig leesmoment bij de kleine ervaringen van comfort en vriendelijkheid kun je kiezen voor ** De jongen, de mol, de vos en het paard van Charlie Mackesy met reflecties over steun en vriendschap.
Dit is waar de platinaregel om de hoek komt kijken: Wat gij niet wilt dat u geschiedt. Doe dat ook een ander niet.’
Het begrijpen van onze glinsteringen en het kennen van de glinsteringen van anderen kan gevoelens van vreugde en vrede bevorderen. Het kan ook een groter gevoel van connectiviteit met degenen met wie we omgaan creëren.
Je voelt iets van binnen gebeuren. Er is een energie rond een glinstering. Je hersenen markeren het ook.
Gezondheid en dagelijks welzijn
- Dakloosheid en Huiselijk Geweld: Een Persoonlijk Verhaal dinsdag januari 09th, 2024Annemie verbaast zich over de tweede komst van een persoon die haar afspraak niet vergeten is. Ondanks een schrijnende situatie kon de persoon haar verhaal delen. Ze heeft de nacht ...Lees meer over dit artikel
- Darm-hersencontact: voeding en klachten zonder wonderclaims maandag augustus 18th, 2025Wat betekent de darm-hersenen-connectie? Onderscheid algemene uitleg van een persoonlijke verklaring voor buikklachten of stemming, zonder perfect eetpatroon.Lees meer over dit artikel
- De gelukkigste mensen maken het beste van alles: Hoe je geluk kunt cultiveren en vasthouden woensdag april 10th, 2019Geluk is geen toeval of materiële bezittingen, maar een houding die voortkomt uit innerlijke tevredenheid. De gelukkigste mensen benutten hun omstandigheden optimaal en richten zich op dankbaarheid en emotionele balans. ...Lees meer over dit artikel
- De Gevaren van Narcisme en de Weg naar Heling zaterdag februari 12th, 2022De tekst bespreekt de destructieve gevolgen van egoïsme en narcisistisch gedrag. Egoïstisch separatisme leidt tot zelfvernietiging, zowel voor individuen als de wereld. Het benadrukt de noodzaak om individueel en collectief ...Lees meer over dit artikel
- De Holistische Psycholoog: De Kracht Van Zelfgenezing zaterdag maart 13th, 2021Dr. Nicole LePera, de holistische psycholoog, deelt haar revolutionaire zelfgenezingsprotocol. In “How to Do the Work” biedt ze een gids voor persoonlijke groei en emoties beheren. Haar aanpak helpt bij ...Lees meer over dit artikel
- De impact van narcisme op kinderen en hoe ze er nu mee kunnen omgaan: maandag januari 31st, 2022Je hebt één leven, en dat geldt ook voor kinderen van een narcist. Contact met een narcist kan aanhoudende psychologische schade veroorzaken. Het is belangrijk om jezelf te concentreren op ...Lees meer over dit artikel
- De Impact van Vrouwelijke Empowerment: Een Diepgaande Analyse van Kansen, Uitdagingen en Toekomstperspectieven zondag februari 16th, 2025Vrouwelijke empowerment is cruciaal voor sociale gelijkheid en persoonlijke ontwikkeling, maar kampt met structurele barrières en ongelijkheden. Het vraagt om een balans tussen individuele verantwoordelijkheid en collectieve actie. Education en ...Lees meer over dit artikel
- De kleur paars opmerken: verwondering zonder spirituele verplichting zondag mei 03rd, 2026Een persoonlijke beschouwing over aandacht en verbondenheid. Je mag betekenis ervaren zonder dankbaarheid, geloof, dienstbaarheid of innerlijke rust te moeten voelen.Lees meer over dit artikel
- De Kracht van Belichaming in Somatische Therapie zondag september 28th, 2025Somatische therapie is een lichaam-gebaseerde benadering die ons helpt toegang te krijgen tot ons zelfhelende vermogen. Door bewust te zijn van onze fysiologische ervaringen en de tevredenheidscyclus te doorlopen, ontwikkelen ...Lees meer over dit artikel
- De Kracht van Feedback op Narcisme.blog woensdag juli 07th, 2021De auteur deelt zijn enthousiasme over het ontvangen van feedback op narcisme.blog, wat bijdraagt aan de belangrijkheid van herstel en het delen van kennis. Hij moedigt lezers aan om hun ...Lees meer over dit artikel
De aandacht voor begrijpen wat voor jou en de ander goed voelt sluit aan bij ** How to be the love you seek van Nicole LePera (Nederlandse editie) als verdieping over verbinding in relaties.
Om te delen op je socials
✨ Soms zijn het de kleinste momenten die de grootste impact op ons leven hebben. Glimmers zijn die delicate micromomenten van vreugde en verbinding die ons helpen te herontdekken wat echt belangrijk is. 🌼✨
Het aaien van een geliefd huisdier kalmeert ons zenuwstelsel. Ook de geur van versgebakken brood doet dit. Deze kleine genietmomenten kunnen ons een gelukkiger gevoel geven. 💖
Wat zijn jouw glimmers? Deel je favoriete momenten in de reacties! ⬇️
#Glimmers #MomentenVanVreugde #Verbondenheid #zelfzorg #mentalegezondheid #stressvermindering #veerkracht #veiligheid
Welke kleine stap past vandaag bij jou?
Neem mee wat je helpt. Je kunt één inzicht laten bezinken, iets opschrijven of steun vragen. Kies wat bij jouw mogelijkheden past; ook rust nemen mag.
Wil je verder lezen? Kies via Start hier een gids die bij jouw vraag past.
Goed om te weten: onze informatie ondersteunt inzicht en zelfreflectie en vervangt geen persoonlijke diagnose, behandeling of professioneel advies.
Een vraag of fout melden? Neem contact op met ons. Vermeld bij een fout de link en de betrokken passage. Dit contactkanaal is geen crisisdienst.
Lees in onze publicatieprincipes hoe we werken meer over onze achtergrond, bronnen, correcties en commerciële verwijzingen.
Liefs,
Annemie Persyn-Declercq en Johan Persyn
Wij vallen. Wij staan op. Wij groeien.
Welke kleine stap past vandaag bij jou?
Neem mee wat je helpt. Je kunt één inzicht laten bezinken, iets opschrijven of steun vragen. Kies wat bij jouw mogelijkheden past; ook rust nemen mag.
Wil je verder lezen? Kies via Start hier een gids die bij jouw vraag past.
Goed om te weten: onze informatie ondersteunt inzicht en zelfreflectie en vervangt geen persoonlijke diagnose, behandeling of professioneel advies.
Een vraag of fout melden? Neem contact op met ons. Vermeld bij een fout de link en de betrokken passage. Dit contactkanaal is geen crisisdienst.
Lees in onze publicatieprincipes hoe we werken meer over onze achtergrond, bronnen, correcties en commerciële verwijzingen.
Liefs,
Annemie Persyn-Declercq en Johan Persyn
Wij vallen. Wij staan op. Wij groeien.
Ontdek meer van
Abonneer je om de nieuwste berichten naar je e-mail te laten verzenden.