We worden zo aangemoedigd om te weten wat onze triggers zijn. Toch wordt ons niet geleerd onze glimmers te kennen. Glimmers verwijzen naar kleine momenten van verbinding.
Onze biologie bevindt zich op een plaats van regulering. Dit geeft ons zenuwstelsel een signaal om zich veilig of kalm te voelen. We noemen dit niet over geweldige, grote, uitgebreide ervaringen van vreugde of veiligheid of verbinding. Dit zijn micromomenten. Ze beginnen ons systeem op heel zachte manieren vorm te geven.
Triggers daarentegen zijn aanwijzingen die een potentiële dreiging signaleren. Het geeft ons een signaal voor gevaar en kan ervoor zorgen dat we ons onrustig en teruggetrokken voelen. Ons lichaam maakt dan stresshormonen (adrenaline, cortisol) aan.
De Amerikaanse fysioloog Walter Cannon bedacht de term FIGHT-FLIGHT.
Hij realiseerde zich dat er een onbewuste en automatische reeks snelwerkende reacties in het lichaam optrad. Deze reacties verzamelen de middelen die het lichaam nodig heeft om bedreigende omstandigheden het hoofd te bieden.
In de jaren na zijn onderzoek hebben fysiologen en psychologen het werk van Cannon ontwikkeld en verfijnd. Hierdoor hebben ze een beter begrip gekregen van hoe mensen reageren op bedreigingen.
Aldus definiërend wat nu vechten, vluchten, bevriezen en reekalf wordt genoemd:
Vechten: elke waargenomen dreiging agressief onder ogen zien.
Vlucht: wegrennen van het gevaar.
Bevriezen: niet in staat om te bewegen of te handelen tegen een dreiging.
Fawn: handelt onmiddellijk om te proberen te behagen om elk conflict te vermijden.
Triggers mobiliseren ons tot onze vlucht- of angstreacties of brengen ons tot passiviteit met onze bevriezings- of fawn-reacties. Onze hersenen hebben de neiging om naar het slechte te zoeken. Daarom is het belangrijk om ze te ondersteunen om naar de sterke en het goede te zoeken.
Dus hoe weten we wat glimmers zijn?
Glimmers geven ons een kalme, vredige en vreugdevolle staat. Het zijn micromomenten van goedheid die ons lichaam helpen te herstellen naar onze bloeiende staat van zijn. Ze verminderen emotioneel leed en kunnen ons helpen meer in onze leerzone te zijn.
Enkele voorbeelden van glimmers:
koesteren in de natuur
dieren aaien
het lichaam schudden of wiegen
neuriën
ons lichaam rond een zachte deken wikkelen
vers gebakken brood
geurende stationair
tuinieren
Net zoals bepaalde beelden, geluiden, geuren, mensen of acties ons kunnen triggeren, kunnen deze ook bronnen van glinsteringen zijn. Glimmers zullen voor ieder van ons anders zijn. Wat ons vreugde kan brengen, is misschien niet hetzelfde voor de andere persoon.
Dit is waar de platinaregel om de hoek komt kijken: Wat gij niet wilt dat u geschiedt. Doe dat ook een ander niet.’
Het begrijpen van onze glinsteringen en het kennen van de glinsteringen van anderen kan gevoelens van vreugde en vrede bevorderen. Het kan ook een groter gevoel van connectiviteit met degenen met wie we omgaan creëren.
Je voelt iets van binnen gebeuren. Er is een energie rond een glinstering. Je hersenen markeren het ook.
- Afweermechanismen bij Trauma: Wat Je Moet Weten maandag juni 21st, 2021Slachtoffers van narcistisch misbruik ervaren aanzienlijke geestelijke schade, waardoor hun dagelijks functioneren wordt belemmerd en het moeilijk is om relaties te beëindigen. Traumatische gebeurtenissen activeren afweermechanismen die leiden tot stressreacties ...Lees meer over dit artikel
- Alles voor je gezondheid – steun jezelf én @zelfzorgHelp 🌱💪 zaterdag mei 18th, 2024De gezondheid is essentieel en vormt de basis voor herstel en groei in een wereld vol uitdagingen. Bol.com biedt een breed scala aan gezondheidsproducten, van vitamines tot EHBO-sets, waarmee je ...Lees meer over dit artikel
- Alles voor je sport vind je bij bol – en je steunt ons gratis 💪 zondag mei 26th, 2024Het hebben van de juiste sportartikelen is essentieel voor sporters en coaches. Goede sportkleding en -schoenen bevorderen prestaties en comfort, terwijl geschikt trainingsmateriaal de effectiviteit vergroot. Bij wintersport is veiligheid ...Lees meer over dit artikel
- Angst van binnenuit aanpakken om de narcist te weerstaan donderdag mei 01st, 2025Deze inhoud bespreekt het manipulatieve gedrag van narcisten en biedt richtlijnen voor het overwinnen van angst en het terugwinnen van persoonlijke macht. Het benadrukt het belang van het niet bezwijken ...Lees meer over dit artikel
- Baarmoederhalskanker: Voorkomen, opsporen en behandelen maandag januari 15th, 2018Baarmoederhalskanker treft jaarlijks duizenden vrouwen, maar vroege opsporing met een uitstrijkje verhoogt de overlevingskansen aanzienlijk. Het bevolkingsonderzoek is essentieel, maar wordt niet door alle vrouwen ondergaan, vaak door angst of ...Lees meer over dit artikel
- Balans je zenuwstelsel met salamander oefeningen zaterdag december 31st, 2022Het zenuwstelsel kan worden gereset door middel van zelfzorgpraktijken, zoals de halve salamander oefening, die vagale toning bevorderen. Deze oefeningen helpen bij het reguleren van symptomen van aandoeningen zoals chronische ...Lees meer over dit artikel
- Begrijp en Beheer Passief-Agressieve Personen dinsdag juni 22nd, 2021Dit bericht biedt inzicht in passief-agressief gedrag en hoe het de persoonlijke groei en relaties negatief kan beïnvloeden. Het promoot meerdere boeken die strategieën en stapsgewijze handleidingen bieden voor het ...Lees meer over dit artikel
- Beheer je stress: Essentiële technieken en strategieën voor studenten zondag maart 16th, 2025Stress is een natuurlijke reactie op uitdagingen, maar langdurige stress schaadt de gezondheid. Het is cruciaal om stress effectief te beheren, vooral voor studenten die last kunnen hebben van vermoeidheid ...Lees meer over dit artikel
- Beheer je Tijd, Beheer je Leven – Samen naar Innerlijke Rust vrijdag augustus 22nd, 2025In de huidige wereld voelen we ons vaak overweldigd door tijd, maar we hebben de kracht om onze koers te bepalen. Tijdbeheer is essentieel; het stelt ons in staat om ...Lees meer over dit artikel
- Belasteren in narcistische relaties: hoe herken je het, wat betekent het echt en wat kun je doen? zaterdag november 14th, 2020Het artikel bespreekt het concept van belasteren door narcisten, waarbij zij hun eigen gedrag op anderen projecteren. Dit leidt tot verwarring, waar het slachtoffer onterecht als probleem wordt gezien. Narcisten ...Lees meer over dit artikel
Om te delen op je socials
✨ Soms zijn het de kleinste momenten die de grootste impact op ons leven hebben. Glimmers zijn die delicate micromomenten van vreugde en verbinding die ons helpen te herontdekken wat echt belangrijk is. 🌼✨
Het aaien van een geliefd huisdier kalmeert ons zenuwstelsel. Ook de geur van versgebakken brood doet dit. Deze kleine genietmomenten kunnen ons een gelukkiger gevoel geven. 💖
Wat zijn jouw glimmers? Deel je favoriete momenten in de reacties! ⬇️
#Glimmers #MomentenVanVreugde #Verbondenheid #zelfzorg #mentalegezondheid #stressvermindering #veerkracht #veiligheid
Alles op onze blog is ter informatie!
Op geen enkele manier is dit een aanzet tot haat of geweld, discriminatie of racisme.
Steun ons website zonder extra door uw aankopen bij bol.
✨ Jouw volgende stap naar heling begint hier
Voel je dat dit artikel je raakte? Dat het iets in beweging zette? Laat dat moment niet verloren gaan.
Sluit je aan bij onze online community – een warme, veilige plek waar gelijkgestemden elkaar begrijpen en ondersteunen.
👉 Doe een groeitaak die bij dit artikel hoort. Kleine stappen, grote transformaties.
Laat een reactie achter. Jouw stem kan iemand anders precies de herkenning geven die ze vandaag nodig heeft.
👉 Deel dit artikel met een vriend(in) die worstelt of twijfelt. Soms is één doorstuuractie het verschil tussen vastzitten en vooruitkomen.
🌿 Samen bouwen we aan herstel, kracht en emotionele vrijheid. Steun ons zonder extra kosten door aankopen bij bol. klik op onderstaande afbeelding.
Steun ons zonder extra kost door uw aankopen bij :
https://www.steunfondsvooroekraine.be/donatiepagina
Liefs Annemie