Zelfzorg: het aanvullende thema-archief

Dit thema-archief bewaart teksten over zelfzorg in het dagelijks leven. Gebruik het om een toepassing of eerder gelezen artikel terug te vinden.

Voor het samenhangende kader lees je Zelfzorg en solidariteit: zorgen voor jezelf én elkaar. Gebruik dit artikel vervolgens voor de specifieke toepassing of om oudere teksten terug te vinden.

Een archief is geen takenlijst

Je hoeft niet iedere oefening of gewoonte toe te passen. Kies wat uitvoerbaar is met jouw tijd, gezondheid, middelen en zorglast. Zelfzorg kan ook betekenen dat iemand anders een deel helpt dragen.

Bij kiezen wat haalbaar is en jezelf niet overvragen past ** Zelfcompassie van Kristin Neff als verdieping in een vriendelijkere houding tegenover jezelf. De boeklinks zijn affiliatelinks: bij een aankoop ontvangen wij mogelijk een kleine vergoeding, zonder extra kosten voor jou.

Van individueel naar samen

Oudere teksten gaan onder meer over rust, routines en samen activiteiten doen. Bij gezamenlijke zelfzorg blijven keuzevrijheid, privacy en het recht om niet mee te doen belangrijk.

Keuzevrijheid omvat ook een uitnodiging kunnen afslaan. Voor het herkennen en verwoorden van je eigen behoeften sluit ** Gezonde grenzen van Nedra Glover Tawwab aan.

Artikelen in dit thema-archief

De onderstaande verzameling helpt je een artikel terug te vinden. De volgorde is geen herstelprogramma. Lees de datum, context en bronverwijzingen van het gekozen artikel; een recente wijzigingsdatum op deze overzichtspagina maakt oudere teksten niet automatisch actueel.

• Schadelijk moedergedrag: financiële druk, schuld en familiecontact onderscheiden dinsdag april 09th, 2019
  De tekst beschrijft de destructieve invloed van narcistische moeders op hun kinderen. Zij manipuleren, projecteren en geven schuld aan anderen om hun gedrag te verantwoorden. De narcistische moeder heeft vaak ...
• Schaduwwerk: Belang, Tools en Oefeningen vrijdag september 13th, 2024
  Schaduwwerk is een Jungiaanse metafoor voor vrijwillig zelfonderzoek. Reflectievragen kunnen helpen, maar zijn geen bewezen behandeling voor trauma en mogen zonder druk worden overgeslagen.
• Scheiden van je huis? Denk op de kost op lange termijn. vrijdag juli 23rd, 2021
  Deze post benadrukt het belang van het overwegen van alle opties voor het leven na een scheiding. Het suggereert dat het moeilijk kan zijn om de huiskwesties voor de scheiding ...
• Schizofrenie en andere psychotische stoornissen: de verschillen maandag april 08th, 2019
  Schizofrenie verschilt van andere psychotische stoornissen, zoals schizo-affectieve stoornis, delirante stoornis en korte psychotische stoornis, zoals beschreven in de DSM-5. Schizofrenie heeft unieke kenmerken, zoals aanhoudende symptomen gedurende meer dan ...
• Schoolvakantie met kinderen: rust, spel en haalbare afspraken zaterdag juni 24th, 2023
  Maak schoolvakantie met kinderen haalbaar: rust, vrij spel en duidelijke afspraken, met aandacht voor werk, opvang, budget en jouw draagkracht.
• Schrijf in jouw dagboek – Journaling om veerkracht te ontwikkelen. donderdag maart 24th, 2022
  Journaling helpt bij het herstel na narcistisch misbruik door gedachten en emoties helder te krijgen. Het ongecensureerd opschrijven van gevoelens bevordert mentale gezondheid en kan symptomen van depressie verminderen. Door ...
• Schrijven voor narcisme.blog: betrokkenheid, grenzen en pauzes maandag september 24th, 2018
  Een persoonlijke notitie over schrijven rond misbruik, betrokkenheid en rust. Je mag lezen of schrijven op jouw tempo; je hoeft je verhaal niet openbaar te maken.
• Schudden zorgt voor E-motie in beweging donderdag januari 11th, 2024
  Ervaringen uit de kindertijd kunnen leiden tot emotionele afsluiting bij volwassenen. Schudtherapie, of twitching, helpt om opgeslagen emoties los te laten en het zenuwstelsel te reguleren. Het vermindert stress, angst ...
• Schuld En Schaamte Bij Overlevers: Een Psychologisch Fenomeen maandag maart 06th, 2023
  Mensen die Oekraïne hebben verlaten of in veiligere gebieden zijn, ervaren vaak schuld en schaamte, vooral als anderen in nood zijn. Dit gevoel, bekend als “overlevende schuld,” kan zware psychologische ...
• Schuld en verantwoordelijkheid na misbruik: schade benoemen mag woensdag april 10th, 2019
  Onderscheid zelfverwijt, schaamte en verantwoordelijkheid na misbruik. Schade erkennen en voor jezelf zorgen kunnen naast elkaar bestaan.

• <<
• 1
...
• 163
• 164
• 165
• 166
• 167
• 168
• 169
• 170
• 171
• 172
• 173
...
• 231
• >>

Gericht verder lezen

• Een klein zelfzorgplan voor een moeilijke dag
• Collectieve veerkracht: de centrale gids

Een klein zelfzorgplan mag aansluiten bij wat jij belangrijk vindt. Lees ** De valstrik van het geluk van Russ Harris voor verdere reflectie op waarden en haalbare dagelijkse keuzes.

Welke kleine stap past vandaag bij jou?

Neem mee wat je helpt. Je kunt één inzicht laten bezinken, iets opschrijven of steun vragen. Kies wat bij jouw mogelijkheden past; ook rust nemen mag.

Wil je verder lezen? Kies via Start hier een gids die bij jouw vraag past.

Goed om te weten: onze informatie ondersteunt inzicht en zelfreflectie en vervangt geen persoonlijke diagnose, behandeling of professioneel advies.

Een vraag of fout melden? Neem contact op met ons. Vermeld bij een fout de link en de betrokken passage. Dit contactkanaal is geen crisisdienst.

Lees in onze publicatieprincipes hoe we werken meer over onze achtergrond, bronnen, correcties en commerciële verwijzingen.

Liefs,
Annemie Persyn-Declercq en Johan Persyn
Wij vallen. Wij staan op. Wij groeien.

Steun ons door uw aankopen: