Zelfzorg: het aanvullende thema-archief

Dit thema-archief bewaart teksten over zelfzorg in het dagelijks leven. Gebruik het om een toepassing of eerder gelezen artikel terug te vinden.

Voor het samenhangende kader lees je Zelfzorg en solidariteit: zorgen voor jezelf én elkaar. Gebruik dit artikel vervolgens voor de specifieke toepassing of om oudere teksten terug te vinden.

Een archief is geen takenlijst

Je hoeft niet iedere oefening of gewoonte toe te passen. Kies wat uitvoerbaar is met jouw tijd, gezondheid, middelen en zorglast. Zelfzorg kan ook betekenen dat iemand anders een deel helpt dragen.

Bij kiezen wat haalbaar is en jezelf niet overvragen past ** Zelfcompassie van Kristin Neff als verdieping in een vriendelijkere houding tegenover jezelf. De boeklinks zijn affiliatelinks: bij een aankoop ontvangen wij mogelijk een kleine vergoeding, zonder extra kosten voor jou.

Van individueel naar samen

Oudere teksten gaan onder meer over rust, routines en samen activiteiten doen. Bij gezamenlijke zelfzorg blijven keuzevrijheid, privacy en het recht om niet mee te doen belangrijk.

Keuzevrijheid omvat ook een uitnodiging kunnen afslaan. Voor het herkennen en verwoorden van je eigen behoeften sluit ** Gezonde grenzen van Nedra Glover Tawwab aan.

Artikelen in dit thema-archief

De onderstaande verzameling helpt je een artikel terug te vinden. De volgorde is geen herstelprogramma. Lees de datum, context en bronverwijzingen van het gekozen artikel; een recente wijzigingsdatum op deze overzichtspagina maakt oudere teksten niet automatisch actueel.

• Slecht geslapen? Doe dan dit voor een goede nachtrust. vrijdag december 29th, 2023
  Het bericht beveelt een gratis smartphone-app aan die zowel witte als roze ruisgeluiden biedt om de slaapkwaliteit te verbeteren. Witte ruis neutraliseert omgevingsgeluiden, waardoor sneller inslapen mogelijk wordt, terwijl roze ...
• Slechte gewoonten leren bezorgen je veel pijn! donderdag juni 29th, 2023
  Onvervulde emotionele behoeften uit de kindertijd kunnen leiden tot het ontkennen van eigen behoeften en het zoeken naar toxische relaties. Dit gedrag, vaak voortkomend uit een aangeleerde gewoonten, vereist introspectie ...
• Slovenië pleit consequent en principieel voor de eerbiediging van het internationaal recht en de bescherming van de mensenrechten. dinsdag juli 22nd, 2025
  Slovenië biedt extra humanitaire hulp aan de Palestijnse bevolking in de Gazastrook, waar de situatie verslechtert. Het land heeft de invoer van goederen uit illegale nederzettingen verboden en roept de ...
• Smotrich en Ben-Gvir: retoriek, broncontrole en juridische duiding donderdag september 25th, 2025
  Wat gebeurt er wanneer woorden wapens worden? In dit dossier ontleed ik de genocidale retoriek van Smotrich en Ben‑Gvir: oproepen tot “uitwissen”, verwijzingen naar Amalek, pleidooien voor “vrijwillige emigratie”, én ...
• Sneeuw Storm van Eva Burgers donderdag augustus 28th, 2025
  “Sneeuwstorm” van Eva Burgers is een jeugdthriller die het verhaal vertelt van de vriendinnen Elouise, Nora en Sophie die op wintersport naar Oostenrijk gaan. Tijdens hun reis ontdekt Elouise dat ...
• Sociaal engagement: samenlopende drempels begrijpen en verlagen maandag februari 03rd, 2025
  Hoe maak je betrokkenheid toegankelijk wanneer drempels samenlopen? Een praktische beschouwing met aandacht voor keuze, omstandigheden en publieke verantwoordelijkheid.
• Social blogging with Scott Harrison and Lindsey Stirling. maandag juni 25th, 2018
  The post discusses the importance of creating a unique brand, using content to tell a personal story and engage audiences. It presents musician Lindsey Stirling and Scott Harrison as examples, ...
• Sociale Angst Overwinnen essentiële technieken! maandag oktober 15th, 2018
  Deze online cursus helpt je om sociale angst te overwinnen door essentiële technieken te leren. Geleid door een psycholoog met persoonlijke ervaringen biedt de cursus modules over sociale angst, zelfvertrouwen, ...
• Sociale bewegingen in Oekraïne: drie broningangen uit 2022–2025 zaterdag november 15th, 2025
  Sinds de Russische invasie in 2022 staan progressieve bewegingen in Oekraïne voor de uitdaging van oorlog en neoliberale hervormingen. Ze organiseren humanitaire hulp, strijden voor arbeidsrechten en bevorderen sociale rechtvaardigheid. ...
• Sociale media en flikkeringen van comfort zaterdag november 25th, 2023
  Glimmers zijn kleine, spontane momenten die gevoelens van veiligheid en vreugde oproepen, vaak gepromoot op sociale media als het tegenovergestelde van triggers. Ze zijn gebaseerd op de polyvagale theorie en ...

• <<
• 1
...
• 167
• 168
• 169
• 170
• 171
• 172
• 173
• 174
• 175
• 176
• 177
...
• 231
• >>

Gericht verder lezen

• Een klein zelfzorgplan voor een moeilijke dag
• Collectieve veerkracht: de centrale gids

Een klein zelfzorgplan mag aansluiten bij wat jij belangrijk vindt. Lees ** De valstrik van het geluk van Russ Harris voor verdere reflectie op waarden en haalbare dagelijkse keuzes.

Welke kleine stap past vandaag bij jou?

Neem mee wat je helpt. Je kunt één inzicht laten bezinken, iets opschrijven of steun vragen. Kies wat bij jouw mogelijkheden past; ook rust nemen mag.

Wil je verder lezen? Kies via Start hier een gids die bij jouw vraag past.

Goed om te weten: onze informatie ondersteunt inzicht en zelfreflectie en vervangt geen persoonlijke diagnose, behandeling of professioneel advies.

Een vraag of fout melden? Neem contact op met ons. Vermeld bij een fout de link en de betrokken passage. Dit contactkanaal is geen crisisdienst.

Lees in onze publicatieprincipes hoe we werken meer over onze achtergrond, bronnen, correcties en commerciële verwijzingen.

Liefs,
Annemie Persyn-Declercq en Johan Persyn
Wij vallen. Wij staan op. Wij groeien.

Steun ons door uw aankopen: