Zelfzorg: het aanvullende thema-archief

Dit thema-archief bewaart teksten over zelfzorg in het dagelijks leven. Gebruik het om een toepassing of eerder gelezen artikel terug te vinden.

Voor het samenhangende kader lees je Zelfzorg en solidariteit: zorgen voor jezelf én elkaar. Gebruik dit artikel vervolgens voor de specifieke toepassing of om oudere teksten terug te vinden.

Een archief is geen takenlijst

Je hoeft niet iedere oefening of gewoonte toe te passen. Kies wat uitvoerbaar is met jouw tijd, gezondheid, middelen en zorglast. Zelfzorg kan ook betekenen dat iemand anders een deel helpt dragen.

Bij kiezen wat haalbaar is en jezelf niet overvragen past ** Zelfcompassie van Kristin Neff als verdieping in een vriendelijkere houding tegenover jezelf. De boeklinks zijn affiliatelinks: bij een aankoop ontvangen wij mogelijk een kleine vergoeding, zonder extra kosten voor jou.

Van individueel naar samen

Oudere teksten gaan onder meer over rust, routines en samen activiteiten doen. Bij gezamenlijke zelfzorg blijven keuzevrijheid, privacy en het recht om niet mee te doen belangrijk.

Keuzevrijheid omvat ook een uitnodiging kunnen afslaan. Voor het herkennen en verwoorden van je eigen behoeften sluit ** Gezonde grenzen van Nedra Glover Tawwab aan.

Artikelen in dit thema-archief

De onderstaande verzameling helpt je een artikel terug te vinden. De volgorde is geen herstelprogramma. Lees de datum, context en bronverwijzingen van het gekozen artikel; een recente wijzigingsdatum op deze overzichtspagina maakt oudere teksten niet automatisch actueel.

• Samenvatting, conclusies en aanbevelingen voor metacognitie therapie donderdag juni 04th, 2026
  Deze blog onderzoekt de rol van metacognitieve therapie (MCT) binnen de hartrevalidatie. Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat MCT angst, depressie en piekergedrag effectief kan verminderen bij hartpatiënten. De methode bevordert ...
• Samenwerking versus Verdeling: Harari’s Analyse maandag mei 26th, 2025
  Volgens historicus Yuval Noah Harari bevinden we ons in een vertrouwenscrisis die democratieën, onderwijs en internationale samenwerking bedreigt. Deze verdeeldheid leidt tot een terugkeer naar brute macht en de invloed ...
• Scampi met pasta, pompoen en curry: romig comfortfood met een kruidige twist dat altijd klopt dinsdag december 16th, 2025
  Dit gerecht van scampi met pasta, pompoen en curry biedt een perfecte balans van smaken en texturen. De pompoen zorgt voor romigheid, de curry voor warmte, en de scampi’s voegen ...
• Schaamte en het gevoel niet goed genoeg te zijn: ruimte voor mildheid dinsdag augustus 10th, 2021
  Onderzoek één hard zelfoordeel met een preciezere zin. Mildheid laat verantwoordelijkheid bestaan en vraagt niet om onveiligheid te verdragen.
• Schaamte en spirituele betekenis: geen maatstaf voor herstel zaterdag februari 11th, 2023
  Spirituele taal mag steun geven zonder schaamte tot een gemiste roeping of lage vibratie te maken. Verken betekenis met ruimte voor twijfel, grenzen en hulp.
• Schaamte na ingrijpende ervaringen: woorden en steun zoeken zaterdag januari 04th, 2025
  Zoek woorden voor schaamte na ingrijpende ervaringen, zonder een diagnose uit lichaamssignalen af te leiden. Met ruimte voor context, grenzen en passende steun.
• Schaamte na mishandeling: steun zonder schuld of spirituele opdracht maandag oktober 30th, 2023
  Schaamte na mishandeling vraagt geen perfecte eigenliefde of spirituele doorbraak. Verken wat je nodig hebt, met ruimte voor geloof, grenzen en passende steun.
• Schaamte onderzoeken: wat voel je en welke steun past? donderdag januari 16th, 2025
  Schaamte verkennen zonder jezelf tot een oordeel te herleiden. Vragen over gebeurtenissen, verantwoordelijkheid, privacy en passende ondersteuning.
• Schaarstebewustzijn: tekorten, verwachtingen en keuzeruimte dinsdag november 07th, 2023
  Schaarstebewustzijn onderzoeken zonder zelfverwijt. Onderscheid echte tekorten, verwachtingen en de steun die jouw mogelijkheden kan vergroten.
• Schadelijk gedrag opmerken: waarnemen en begrenzen zonder diagnose woensdag januari 05th, 2022
  De inhoud bespreekt verborgen narcisten en hun destructieve invloed op relaties. Het benadrukt het belang van zelfreflectie en emotionele groei in plaats van te proberen narcisten te veranderen. Het suggereert ...

• <<
• 1
...
• 162
• 163
• 164
• 165
• 166
• 167
• 168
• 169
• 170
• 171
• 172
...
• 231
• >>

Gericht verder lezen

• Een klein zelfzorgplan voor een moeilijke dag
• Collectieve veerkracht: de centrale gids

Een klein zelfzorgplan mag aansluiten bij wat jij belangrijk vindt. Lees ** De valstrik van het geluk van Russ Harris voor verdere reflectie op waarden en haalbare dagelijkse keuzes.

Welke kleine stap past vandaag bij jou?

Neem mee wat je helpt. Je kunt één inzicht laten bezinken, iets opschrijven of steun vragen. Kies wat bij jouw mogelijkheden past; ook rust nemen mag.

Wil je verder lezen? Kies via Start hier een gids die bij jouw vraag past.

Goed om te weten: onze informatie ondersteunt inzicht en zelfreflectie en vervangt geen persoonlijke diagnose, behandeling of professioneel advies.

Een vraag of fout melden? Neem contact op met ons. Vermeld bij een fout de link en de betrokken passage. Dit contactkanaal is geen crisisdienst.

Lees in onze publicatieprincipes hoe we werken meer over onze achtergrond, bronnen, correcties en commerciële verwijzingen.

Liefs,
Annemie Persyn-Declercq en Johan Persyn
Wij vallen. Wij staan op. Wij groeien.

Steun ons door uw aankopen: