Zelfzorg: het aanvullende thema-archief

Dit thema-archief bewaart teksten over zelfzorg in het dagelijks leven. Gebruik het om een toepassing of eerder gelezen artikel terug te vinden.

Voor het samenhangende kader lees je Zelfzorg en solidariteit: zorgen voor jezelf én elkaar. Gebruik dit artikel vervolgens voor de specifieke toepassing of om oudere teksten terug te vinden.

Een archief is geen takenlijst

Je hoeft niet iedere oefening of gewoonte toe te passen. Kies wat uitvoerbaar is met jouw tijd, gezondheid, middelen en zorglast. Zelfzorg kan ook betekenen dat iemand anders een deel helpt dragen.

Bij kiezen wat haalbaar is en jezelf niet overvragen past ** Zelfcompassie van Kristin Neff als verdieping in een vriendelijkere houding tegenover jezelf. De boeklinks zijn affiliatelinks: bij een aankoop ontvangen wij mogelijk een kleine vergoeding, zonder extra kosten voor jou.

Van individueel naar samen

Oudere teksten gaan onder meer over rust, routines en samen activiteiten doen. Bij gezamenlijke zelfzorg blijven keuzevrijheid, privacy en het recht om niet mee te doen belangrijk.

Keuzevrijheid omvat ook een uitnodiging kunnen afslaan. Voor het herkennen en verwoorden van je eigen behoeften sluit ** Gezonde grenzen van Nedra Glover Tawwab aan.

Artikelen in dit thema-archief

De onderstaande verzameling helpt je een artikel terug te vinden. De volgorde is geen herstelprogramma. Lees de datum, context en bronverwijzingen van het gekozen artikel; een recente wijzigingsdatum op deze overzichtspagina maakt oudere teksten niet automatisch actueel.

• Sociale media en mentale gezondheid: risico’s, steun en grenzen zaterdag april 06th, 2019
  Sociale media en mentale gezondheid hangen op verschillende manieren samen. Online contact kan steun geven en tegelijk spanning, vergelijking of pesterijen meebrengen. Alleen de tijd op een scherm vertelt niet ...
• Sociale media en zelfbeeld: een onderzoeksmodel kritisch lezen maandag maart 17th, 2025
  Wat verklaart een model over sociale media en zelfbeeld wel en niet? Lees over onderzoeksgrenzen en vrijblijvende keuzes, zonder diagnose of behandelbelofte.
• Sociale media gebruiken: wanneer raakt jouw balans zoek? zondag april 12th, 2026
  Onderzoek jouw gebruik vanuit gevolgen en behoeften, met één haalbare keuze en ruimte voor hulp.
• Sociale rechtvaardigheid bestaat uit meer dan inkomen zaterdag augustus 01st, 2026
  Sociale rechtvaardigheid draait niet alleen om inkomen. Ook vermogen, toegankelijke voorzieningen en maatschappelijke macht bepalen hoeveel kansen mensen krijgen. Deze tekst presenteert tien samenhangende pijlers voor een rechtvaardiger België, met ...
• Sociale steun en herstelgemeenschappen: wat onderzoek wel en niet aantoont maandag februari 03rd, 2025
  Een kritisch literatuuroverzicht over gemeenschapsveerkracht, sociale steun en traumasensitieve groepen, met aandacht voor bewijskracht en grenzen.
• Sociale verbondenheid en levensduur: samenhang zonder levensgarantie maandag oktober 30th, 2023
  Sociale verbondenheid hangt samen met levensduur, maar geeft geen levensgarantie. Lees wat onderzoek zegt en verken veilig en op jouw tempo contact.
• Sociopathie en narcisme: begrippen onderscheiden, gedrag serieus nemen donderdag juli 09th, 2026
  Wat bedoelen mensen met sociopathie en narcisme? Onderscheid klinische begrippen van concrete zorgen over leugens, dwang, controle en veiligheid.
• Solidariteit en Afwezigheid: De Kracht van de Lege Plaats vrijdag mei 23rd, 2025
  De lege plaats in een cirkel symboliseert afwezigheid en betekent veel voor het gemeenschappelijk samenzijn. Het roept herinneringen, emoties en solidariteit op, en biedt ruimte voor kwetsbaarheid en erkenning. Deze ...
• Solidariteit en focus in de klas: kijk naar deelname en taak zaterdag oktober 05th, 2024
  Samenhorigheid garandeert geen concentratie. Bekijk hoe taakafspraken, deelname en steun samenhangen, met een begrensde bron over samenwerkend leren.
• Solidariteit in de klas meten: luisteren, observeren en bijsturen dinsdag oktober 01st, 2024
  Solidariteit in de klas meten door te luisteren en te observeren. Een praktische aanpak zonder ranglijsten of een verzonnen solidariteitsscore.

• <<
• 1
...
• 168
• 169
• 170
• 171
• 172
• 173
• 174
• 175
• 176
• 177
• 178
...
• 231
• >>

Gericht verder lezen

• Een klein zelfzorgplan voor een moeilijke dag
• Collectieve veerkracht: de centrale gids

Een klein zelfzorgplan mag aansluiten bij wat jij belangrijk vindt. Lees ** De valstrik van het geluk van Russ Harris voor verdere reflectie op waarden en haalbare dagelijkse keuzes.

Welke kleine stap past vandaag bij jou?

Neem mee wat je helpt. Je kunt één inzicht laten bezinken, iets opschrijven of steun vragen. Kies wat bij jouw mogelijkheden past; ook rust nemen mag.

Wil je verder lezen? Kies via Start hier een gids die bij jouw vraag past.

Goed om te weten: onze informatie ondersteunt inzicht en zelfreflectie en vervangt geen persoonlijke diagnose, behandeling of professioneel advies.

Een vraag of fout melden? Neem contact op met ons. Vermeld bij een fout de link en de betrokken passage. Dit contactkanaal is geen crisisdienst.

Lees in onze publicatieprincipes hoe we werken meer over onze achtergrond, bronnen, correcties en commerciële verwijzingen.

Liefs,
Annemie Persyn-Declercq en Johan Persyn
Wij vallen. Wij staan op. Wij groeien.

Steun ons door uw aankopen: