Zelfzorg: het aanvullende thema-archief

Dit thema-archief bewaart teksten over zelfzorg in het dagelijks leven. Gebruik het om een toepassing of eerder gelezen artikel terug te vinden.

Voor het samenhangende kader lees je Zelfzorg en solidariteit: zorgen voor jezelf én elkaar. Gebruik dit artikel vervolgens voor de specifieke toepassing of om oudere teksten terug te vinden.

Een archief is geen takenlijst

Je hoeft niet iedere oefening of gewoonte toe te passen. Kies wat uitvoerbaar is met jouw tijd, gezondheid, middelen en zorglast. Zelfzorg kan ook betekenen dat iemand anders een deel helpt dragen.

Bij kiezen wat haalbaar is en jezelf niet overvragen past ** Zelfcompassie van Kristin Neff als verdieping in een vriendelijkere houding tegenover jezelf. De boeklinks zijn affiliatelinks: bij een aankoop ontvangen wij mogelijk een kleine vergoeding, zonder extra kosten voor jou.

Van individueel naar samen

Oudere teksten gaan onder meer over rust, routines en samen activiteiten doen. Bij gezamenlijke zelfzorg blijven keuzevrijheid, privacy en het recht om niet mee te doen belangrijk.

Keuzevrijheid omvat ook een uitnodiging kunnen afslaan. Voor het herkennen en verwoorden van je eigen behoeften sluit ** Gezonde grenzen van Nedra Glover Tawwab aan.

Artikelen in dit thema-archief

De onderstaande verzameling helpt je een artikel terug te vinden. De volgorde is geen herstelprogramma. Lees de datum, context en bronverwijzingen van het gekozen artikel; een recente wijzigingsdatum op deze overzichtspagina maakt oudere teksten niet automatisch actueel.

• Referenties: pornografie en depressie — verbanden en grenzen zondag april 10th, 2022
  Lees bronnen over pornografie en depressieve klachten, met onderscheid tussen gebruik, problematisch gebruik, samenhang en verandering door de tijd.
• Referenties: problematisch pornogebruik en seksuele klachten zondag april 10th, 2022
  Bronnen over problematisch pornogebruik en seksuele klachten. Lees het verschil tussen gebruik, controleverlies, samenhang en diagnose.
• Reisartikelen kiezen: wat heb je onderweg echt nodig? vrijdag december 06th, 2024
  Een reis begint niet met een volledige nieuwe uitrusting.
• Religie en Macht: Vergelijking tussen Meloni, Trump en Talarico donderdag februari 12th, 2026
  De vergelijking tussen Giorgia Meloni, Donald Trump, Vladimir Poetin en James Talarico onthult vier verschillende benaderingen van religie in de politiek. Waar de eerste drie religie vaak gebruiken ter verdediging ...
• René Girard, J.D. Vance en Marco Rubio: zondebokdenken kritisch onderzoeken vrijdag oktober 31st, 2025
  Girards theorie helpt vragen stellen over rivaliteit en zondebokken. Vance verwees zelf naar Girard; voor Rubio leggen we geen vergelijkbare intellectuele band vast. Lees hoe je feiten, interpretatie en morele ...
• René Girard: De Darwin van de Geesteswetenschappen vrijdag september 26th, 2025
  René Girard stelt dat onze verlangens vaak geleend zijn van anderen, een proces dat hij ‘mimetische’ verlangens noemt. Dit leidt tot rivaliteit en jaloezie, maar ook tot mogelijkheid voor groei ...
• Reparenting en innerlijk kind: de centrale gids voor herstel en zelfzorg woensdag november 19th, 2025
  Wat is reparenting? Ontdek hoe zelfzorg, grenzen, zelfcompassie en steun kunnen helpen, met herkenbare voorbeelden, gecontroleerde bronnen en ruimte voor professionele hulp.
• Reparenting volgens Nicole LePera: een analytisch rapport over self-healing en het inner child (AI rapport) zondag maart 22nd, 2026
  Nicole LePera’s “reparenting”-visie stelt voor dat volwassenen zichzelf opvoeden als een liefdevolle ouder om onvervulde behoeften van hun inner child te vervullen. Dit omvat het nemen van verantwoordelijkheid, het temmen ...
• Reparenting volhouden: vijf kleine afspraken zonder prestatiedruk donderdag oktober 05th, 2023
  Je kunt weten dat je meer zorg nodig hebt en toch vastlopen in een te groot plan. Dit artikel gaat daarom over volhouden: hoe maak je afspraken met jezelf die ...
• Reparenting-oefeningen: tien praktische stappen voor zelfzorg en innerlijke veiligheid vrijdag augustus 15th, 2025
  Tien kleine reparenting-oefeningen voor behoeften, zelfcompassie, grenzen, plezier en steun. Kies wat bij je draagkracht past, zonder prestatiedruk.

• <<
• 1
...
• 158
• 159
• 160
• 161
• 162
• 163
• 164
• 165
• 166
• 167
• 168
...
• 231
• >>

Gericht verder lezen

• Een klein zelfzorgplan voor een moeilijke dag
• Collectieve veerkracht: de centrale gids

Een klein zelfzorgplan mag aansluiten bij wat jij belangrijk vindt. Lees ** De valstrik van het geluk van Russ Harris voor verdere reflectie op waarden en haalbare dagelijkse keuzes.

Welke kleine stap past vandaag bij jou?

Neem mee wat je helpt. Je kunt één inzicht laten bezinken, iets opschrijven of steun vragen. Kies wat bij jouw mogelijkheden past; ook rust nemen mag.

Wil je verder lezen? Kies via Start hier een gids die bij jouw vraag past.

Goed om te weten: onze informatie ondersteunt inzicht en zelfreflectie en vervangt geen persoonlijke diagnose, behandeling of professioneel advies.

Een vraag of fout melden? Neem contact op met ons. Vermeld bij een fout de link en de betrokken passage. Dit contactkanaal is geen crisisdienst.

Lees in onze publicatieprincipes hoe we werken meer over onze achtergrond, bronnen, correcties en commerciële verwijzingen.

Liefs,
Annemie Persyn-Declercq en Johan Persyn
Wij vallen. Wij staan op. Wij groeien.

Steun ons door uw aankopen: