Inleiding:
Deze uitgebreide FAQ hoort bij de blog “Innerlijke pijn door het ego en wat met je innerlijke kind”. Ze helpt je onderscheid maken tussen ego-gedreven pijn en de fluisteringen van je Innerlijke Kind. Daarnaast ontdek je hoe je stap voor stap heling kunt vinden – zowel persoonlijk als in verbondenheid met de gemeenschap.
Deel 1 – Het Begrijpen van het Ego en de Innerlijke Pijn
1) Wat bedoelen we met ‘innerlijke pijn door het ego’?
Antwoord: Innerlijke pijn door het ego is de emotionele pijn. Deze pijn wordt versterkt of in stand gehouden door de stem van het ego. Het ego is het deel van ons dat oordeelt en controle zoekt. Het wakkert schuld en schaamte aan. Ook leidt het de aandacht af van wat werkelijk om genezing vraagt. Het ego richt je blik naar buiten – op de ‘dader’ of de situatie – in plaats van naar binnen.
2) Is het Innerlijke Kind hetzelfde als het ego?
Antwoord: Nee. Je Innerlijke Kind is je oorspronkelijke, gevoelige kern, gevormd in je kindertijd. Het ego is een beschermingsmechanisme dat verhalen bouwt om oude pijn te vermijden. Het Kind leeft in je hart, het ego in je hoofd.
3) Waarom voel ik weerstand of afkeer tegenover mijn Innerlijke Kind?
Antwoord: Omdat schaamte en zelfverwijt vaak bovenop oude wonden liggen. De reflex “Wees minder behoeftig” komt voort uit het ego dat oordeelt. Onder die laag schuilt een onschuldig en machteloos deel dat juist jouw warme aanwezigheid nodig heeft.
4) Hoe herken ik of een trigger uit het ego komt of van mijn Innerlijke Kind?
Antwoord: Ego-reacties voelen gehaast, controlerend en naar buiten gericht. Innerlijke-Kind-signalen nodigen uit tot vertraging, voelen en zachte nabijheid. Een eenvoudige test: breng aandacht naar je lichaam en adem. Word je rustiger, dan luister je naar het Kind; escaleer je, dan spreekt het ego.
5) Wat is het ‘pijnlichaam’?
Antwoord: Het pijnlichaam is het opgeslagen veld van onverwerkte emoties en overtuigingen dat jouw perceptie beïnvloedt. Het voedt ego-verhalen en kan leiden tot obsessieve fixatie op personen of situaties. Door bewuste, lichaamsgerichte aanwezigheid kan dit veld langzaam oplossen.
Deel 2 – Praktische Heling en Innerlijk Werk
6) Helpt het om ‘meer te doen’ of ‘harder te vechten’ tegen het ego?
Antwoord: Nee. Strijd vanuit angst versterkt het ego. Echte transformatie ontstaat vanuit wezen: belichaamde aanwezigheid, zelfregulatie, zachte aandacht voor het gewonde deel en keuzes vanuit rust.
7) Welke eerste stappen kan ik vandaag zetten om mijn Innerlijke Kind te helen?
Antwoord:
- Benoem: “Deze trigger is een niet-genezen deel in mij.”
- Belichaam: Voel waar de sensatie zich in je lichaam bevindt en adem rustig.
- Begeleid: Leg een hand op die plek en zeg: “Ik ben bij je.”
- Verbind: Laat de adem zakken en nodig steun of Bron in (Leven, God, of jouw eigen taal).
- Beslis klein: Kies één liefdevolle micro-actie, zoals rust nemen, een grens stellen of hulp vragen.
8) Hoe voorkom ik dat het ego mijn heling kaapt?
Antwoord: Werk met procesdoelen zoals aanwezig blijven en ademen, in plaats van resultaatdoelen. Oefen radicale eerlijkheid zonder zelfverwijt. Wanneer je spanning voelt, pauzeer, adem en keer terug naar het lichaam.
9) Wat als ik in een relatie zit met veel pijn of narcistisch misbruik heb ervaren?
Antwoord: Zie de ander niet als je redder of genezer. Herstel begint met interne veiligheid, heldere grenzen en een ondersteunend netwerk. De ander kan een boodschapper zijn die jouw wonden zichtbaar maakt. De heling gebeurt echter in jou, met veilige begeleiding waar nodig.
10) Hoe weet ik of een keuze gezond is en niet ego-gedreven?
Antwoord: Gezonde keuzes komen voort uit kalmte, helderheid en respect. Je identiteit hangt niet aan één uitkomst. Ego-keuzes voelen dwingend, gehaast en gericht op controle of pijnvermijding.
11) Wat betekent ‘verbinding met Bron/Leven/Het Veld’ praktisch?
Antwoord: Die verbinding ervaar je als meer ruimte, mildheid en synchroniciteit. In het dagelijks leven kun je dit cultiveren via stilte, natuur, meditatie, gebed, creatieve expressie, bewuste beweging en steunende relaties.
Deel 3 – Groeien in Gemeenschap en Ondersteuning
12) Welke rol speelt de gemeenschap in mijn emotionele groei?
Antwoord: Een veilige, empathische gemeenschap versnelt herstel. Denk aan steungroepen, psycho-educatie, mindfulness, vrijwilligerswerk en laagdrempelige hulpbronnen zoals gesubsidieerde therapie of peer support. Gemeenschap biedt co-regulatie en normalisering.
13) Hoe bekijk je dit vanuit een orthopedagogisch perspectief?
Antwoord: De focus ligt op ontwikkelingsbehoeften, hechting en zelfredzaamheid. We erkennen hoe vroege overtuigingen gedrag sturen, versterken reflectievaardigheden, creëren veilige omgevingen en werken stapsgewijs aan regulatie, competentie en participatie.
14) Welke dagelijkse micro-oefeningen ondersteunen dit proces?
Antwoord: 1) Twee minuten bodyscan met hand op hart of buik. 2) Drie-zinnenritueel: “Ik zie je. Ik blijf. We ademen.” 3) 90-secondenpauze voor elke reactie. 4) Eén liefdevolle keuze per dag. 5) Sluit af met een dankbaarheidszin voor je Innerlijke Kind.
15) Wanneer heb ik professionele hulp nodig?
Antwoord: Zoek professionele hulp bij aanhoudende dissociatie, overweldiging, suïcidaliteit, verslaving, relationeel geweld of wanneer zelfhulp vastloopt. Kies trauma-geïnformeerde begeleiding zoals EMDR, SE, IFS, sensorimotor of hechtingsgerichte therapie.
16) Wat is een realistische verwachting van helingstijd?
Antwoord: Heling is cyclisch. Verwacht golfbewegingen. Meet vooruitgang aan herstelvaardigheden: sneller reguleren, mildere zelfspraak en gezondere keuzes. Volledige heling is niet afwezigheid van triggers, maar groei in bewustzijn en veerkracht.
Innerlijke pijn door het ego en wat met je innerlijke kind
Het ego is geen leven, het is een antileven
Welk deel van je veroorzaakt het drama van de innerlijke pijn door het ego? Veel mensen ervaren in het begin een gevoel van afstoting ten opzichte van hun Innerlijk Kind. Zij geven hem of haar de schuld voor hun problemen, met gedachten als: “Was je maar niet zo behoeftig!” of “Had je maar beter zelfrespect!”
Dit leidt ons naar één van de belangrijkste redenen waarom mensen zich niet naar binnen keren. Ze keren zich af van het innerlijke kind dat om genezing vraagt. Ze geloven dat ze met afschuw zullen worden vervuld door wat ze ontdekken.
Laat me je dit vertellen – wees leeg.
Kinderen zijn onschuldig! Toen je Innerlijke Kind deze pijnlijke innerlijke overtuigingen ontwikkelde, was hij of zij werkelijk machteloos, onschuldig, liefdevol en open. Hij of zij was een Kind van Bron – een barmhartige God. Desondanks leefde hij of zij in een wereld vol gewonde individuen. Mensen en systemen die niet beter wisten veroorzaakten voorwaardelijk gedrag.
Hij of zij is nog steeds machteloos om zelf te genezen.
Dit kind heeft jou nodig. Het innerlijke kind is enorm beschadigd, verstoten en doodsbang. Desondanks levert hij of zij nog steeds de heilzame boodschappen die jou proberen te leiden naar het Licht. Deze boodschappen willen jou stimuleren om jezelf geen pijn meer te doen, maar vaak luister je niet.
Dit zijn de intuïtieve berichten die je weg rationaliseert of simpelweg negeert. Dus wie is de schuldige?
Eenvoudig en duidelijk – je ego. Dit is de stem die schuld en schaamte toekent. Een stem die oordeelt en verhalen vormt van slachtofferschap. Zij richt zich naar buiten en vermijdt de innerlijke wonden. Daarbij probeert het je te overtuigen dat de innerlijke pijn van het ego niets te maken heeft. Het genezen van je Innerlijke Kind is volgens het ego niet gerelateerd.
Dit is de kracht waaraan je vasthoudt.
De kracht die ervoor zorgt dat je geobsedeerd raakt door de persoon of het ding dat jou schade toebrengt. Dit is het pijnlichaam. Het zal je elk “verhaal”, elk “excuus” en elke “rechtvaardiging” vertellen om de dingen te denken en voelen.
Het ego operert op een manier die alleen maar meer innerlijke pijn door het ego in je leven zal creëren.
Dit is de kracht die jou overtuigt om impulsief te kiezen voor snelle oplossingen. Het drijft je ook aan om verwijten te maken, op zoek naar verlichting van de pijn. Maar dit resulteert slechts in meer schade in je leven.
Om het metafysisch te zeggen, je ego is de kracht die jou gescheiden houdt van de Bron.
Het houdt je ook gescheiden van de Leven en de barmhartige God. Dit zorgt ervoor dat je nooit Eenheid zult bereiken. In de echte wereld betekent dit dat je ego staat tussen jou en het ervaren van ware expansie. Het belemmert volledig je mogelijkheid tot florerende, echte, onvoorwaardelijk liefhebbende connecties. Bovendien staat het in de weg van je hoogste potentieel en grootste vreugde.
Want als je dat deed – kon het ego niet met je bestaan.
Je ego overtuigt je ervan dat je ‘het uiterlijke’ moet overwinnen. Bovendien zorgt het ervoor dat je vastzit in een zelfvernietigende strijd. Deze strijd is onmogelijk omdat je alles onder controle probeert te krijgen wat niet van jou is. Het ego overtuigt je dat alleen iemand anders je van je wonden kan redden. Het suggereert dat je daartoe zelf de capaciteiten ontbeert. Het zegt dat je ‘te waardeloos bent om het te bereiken’.
Je ego overtuigt je dat het iemands schuld is dat je beschadigd bent.
Die persoon is daarom verantwoordelijk. Echter, geen enkel individu kan je ooit van jezelf redden. Vooral niet een onbewuste persoon die nog niet met zijn eigen innerlijke wonden is omgegaan.
Je ego overtuigt je – vanwege wat er met je is gebeurd, is je leven voor altijd gebroken.
Het ego zorgt ervoor dat je in het leven verschijnt met verdedigingen. Deze verdedigingen maken dat je je vasthoudt aan alles wat je juist niet wilt ervaren. Ze zorgen er ook voor dat je wordt aangetrokken tot die dingen.
Waarom steeds weer opnieuw?
Je ego waarborgt dat dezelfde zaken in je leven worden aangetrokken. Je probeert jezelf hiervan te beschermen, maar het overkomt je steeds weer. De enige manier om deze cyclus te doorbreken is door de schuld te geven aan “de buitenkant”. Dit resulteert in nog meer loskoppeling van het echte leven.
Je probeert te ontsnappen aan de innerlijke pijn van je kwetsuur. Dit doe je met nog meer pijnlijke verdedigingen van angst, schaamte en schuld.
De absolute formule is dit: hoe meer onbewaakte wonden je hebt, hoe meer je ego geactiveerd is.
Mensen met de grootste ego’s zijn vaak de individuen met de diepste en meest verstoten innerlijke verwondingen.
Welke stem is wat?
Dus hoe weten we wat de innerlijke pijn door het ego is? Is het ons innerlijk kind dat om hulp roept, of is het een ego-geestverhaal?
Dus hoe doen we dat?
We weigeren om verhalen te bedenken. We concentreren onze aandacht in ons lichaam om ons te openen voor ons Innerlijk Kind.
Dit is de eenvoudige formule: je ego zit in je hoofd, terwijl je Innerlijke Kind in je hart zit. Dit is de krachtigste verklaring in het leven. Het helpt om het ego te omzeilen. Zo kun je rechtstreeks naar je Innerlijke Kind gaan.
“Die trigger (of samenhangend gevoel) van emotionele pijn is een niet-genezen deel van mij.”
Je bent onmiddellijk gericht naar binnen. Bovendien heeft je ego geen invloed op je als je dat doet.
Je ego kan je niet van je lichaam wegslepen. Het kan niet beginnen met verloochening van jou of van iemand anders. Het kan geen gedachten creëren over schaamte, schuld en onwaardigheid tegenover jezelf of anderen.
Met andere woorden, je ego kan geen pijnlijke afleiding maken. Het kan de trigger niet gebruikten om te escaleren. Het ego creëert op deze manier geen extra innerlijke pijn.
Wanneer je nu echt georiënteerd raakt in je eigen evolutie, blijf je ver verwijderd van ego-oordeel. Je slaat jezelf of anderen niet meer. In plaats daarvan ga je over op fascinatie en een interne onderzoeksmodus.
En het is vreugdevol.
Heb je al voldoende resultaten ervaren door het besef dat elke keer dat je Innerlijke Kind je roept? Ga je dan naar je innerlijke wond? Vind je die kwetsuur? Kun je het aankijken en rustig blijven ademen? Ga je het loslaten daardoor? Opent zich zo een ruimte? Verbind je die ruimte met de Bron / Leven / barmhartige God over dat onderwerp?
Ontvang je dan een ongelooflijke opluchting van de eerdere innerlijke pijn door het ego?
Voel je dan die vreugdevolle expansie als vervanging?
Je hebt net uitgebreid naar meer verbinding met het éénzijn. De Bron stroomt door je heen om te bloeien. Het voedt en breidt uit. Bovendien heb je zojuist meer van dit uitgestrekt naar “Het Veld”. Dit veld beïnvloedt alles waarmee je contact hebt.
Je ego is net naar de stoep getrapt.
De duisternis kan niet overleven in verblindend licht.
Ja, dat klopt – je ego lost op
Nu kan er natuurlijk een actie in het echte leven zijn. Dus hoe weet je of je handelt vanuit een gezonde innerlijke houding of een gewonde ego-defensie?
Eenvoudig: benader niets in je leven vanuit een positie van angst of pijn. Als je dat doet, speelt je ego altijd met een gewond centrum. Als je daarentegen opereert vanuit kalme, vredige emoties – heb je een solide gevoel van eigenwaarde over dit onderwerp.
Je zult gezond spreken over jezelf, jezelf eren en je identiteit niet laten verpakken in het hebben van specifieke resultaten.
Je bent verbonden met de Bron – Leven – barmhartige God. Hierdoor ben je authentiek aan het herbronnen. Je hele leven is gepositioneerd (samen met jou) om je meer van jezelf te geven – namelijk welbevinden en vastheid.
Je connectie met “Het veld” biedt je gratis toegang tot de juiste ideeën. Het brengt je de juiste mensen en toevallige synchroniciteiten. Deze elementen ondersteunen wie je werkelijk bent.
Ik leer je heel bewust een nieuwe versie van jezelf te creëren
Het is een totale illusie dat doen resultaten oplevert. Het is je wezen dat dat wel doet. De ware oplossing van Bianca is voor iedereen hetzelfde – Absoluut. Stop met kijken naar “wat er gebeurt” door de egoïstische geest, en ga in plaats daarvan naar “waarom dit gebeurt”. Ga naar de wond naar binnen en laat het los ….
Narcisten zijn niet de genezers van onze wonden – ze zijn de boodschappers van hen. Jij bent je eigen redder.
Dus hoe ziet persoonlijke evolutie eruit?
Het ziet eruit als een gezond, open, stralend Innerlijk Kind. Het is bevrijd van de innerlijke wonden en volledig verbonden met de Bron. Het wordt vervuld van licht en breidt zich dan uit naar Het Veld.
Het ziet eruit als een wezen dat zich realiseert hoe het energieke spel van het leven echt werkt. Eindelijk begrijpen we hoe het onbewuste bewust wordt. ‘Pijn‘ is onze grootste bevrijder van het licht wanneer we ervoor kiezen.
Hoe ziet de evolutie van onze wereld eruit?
Één persoon tegelijk kan dat doen. Groei begint namelijk altijd bij jezelf. Omdat jij de enige persoon bent die dat kan. Ik hoop dat dit heeft geholpen enig licht te werpen op dit complexe onderwerp! Laat je vragen en opmerkingen achter in het onderstaande gedeelte. Ik doe mijn best om ze allemaal te beantwoorden.
Bijdragen aan Emotionele Groei vanuit Gemeenschapszin
Naast het individuele traumaherstel, is het implmperend om bij te dragen vanuit gemeenschapszin. Dit bevordert persoonlijke evolutie en emotionele groei. Het draagt bij aan een ondersteunende omgeving die het individu verder helpt in het helingsproces en persoonlijke ontwikkeling. Enkele concrete manieren om sociaal bij te dragen aan emotionele groei zijn:
1. Creëer Een Veilige Ruimte
Stimuleer in de gemeenschap het creëren van veilige ruimtes. Individuen moeten zich kwetsbaar kunnen opstellen en hun emotionele ervaringen kunnen delen. Het is cruciaal dat zij daar steun kunnen vinden. Dit kan in de vorm van steungroepen, gemeenschapsbijeenkomsten of online fora.
2. Educatie en Bewustwording
Organiseer educatieve evenementen, lezingen of workshops. Dit vergroot de bewustwording over het belang van emotionele groei, traumaherstel en het verzachten van het ego. Dit kan de gemeenschap helpen om meer empathie te tonen en stigma’s rond mentale gezondheid te verminderen.
3. Empathische Ondersteuning
Stimuleer empathische communicatie en onderlinge steun binnen de gemeenschap. Moedig actief luisteren, begrip tonen en het bieden van ondersteuning aan anderen aan. Dit kan het gevoel van verbondenheid versterken en individuen aanmoedigen om open te zijn over hun eigen emotionele reis.
4. Cultiveer Een Cultuur van Zelfzorg
Promoot het belang van zelfzorg en emotionele welzijn binnen de gemeenschap. Dit kan variëren van het organiseren van meditatie- of mindfulnessgroepen tot het delen van praktische zelfzorgtips en hulpmiddelen.
5. Vrijwilligerswerk en Dienstverlening
Moedig vrijwilligerswerk en dienstverlening aan. Dit zijn manieren om bij te dragen aan een grotere zaak. Ervaar hoe het helpen van anderen bijdraagt aan persoonlijke groei. Dit kan variëren van vrijwilligerswerk in de geestelijke gezondheidszorg tot deelname aan gemeenschapsprojecten.
6. Gemeenschapsgerichte Therapie en Hulpbronnen
Ondersteun de toegang tot gemeenschapsgerichte therapie en hulpbronnen, zoals gesubsidieerde therapieprogramma’s, steungroepen of mentale gezondheidsinitiatieven die voor iedereen toegankelijk zijn.
De gemeenschap kan met deze praktische sociaal voorgeschreven acties individuen ondersteunen. Het speelt een versterkende rol in het proces van traumaherstel en persoonlijke evolutie. Dit bevordert de emotionele groei voor individuen en een cultuur van begrip, compassie en groei binnen de gemeenschap als geheel.
Ontvang meer inzichten over emotionele groei en persoonlijke ontwikkeling
Verdere Verkenning
- Inzichten over emotionele groei en persoonlijke ontwikkeling: Verken verder manieren om emotionele groei en persoonlijke ontwikkeling te bevorderen. Doe dit zowel individueel als binnen de gemeenschap.
- Steun en inspiratie bij het bevorderen van emotionele groei: Ontdek hulpbronnen en artikelen die ondersteuning bieden. Ze helpen bij het omarmen van een gemeenschapsgerichte aanpak van emotionele groei.
- Acties om emotionele groei binnen de gemeenschap te stimuleren: Leer praktische stappen om emotioneel welzijn in de gemeenschap te ondersteunen.
Analyse vanuit een orthopedagogisch perspectief
De tekst benadrukt het belang van het begrijpen en aanpakken van de innerlijke pijn die door het ego is veroorzaakt. Het legt de nadruk op de relatie met het concept van het innerlijke kind. Vanuit een orthopedagogisch perspectief zijn enkele belangrijke thema’s en benaderingen te identificeren:
1. Innerlijk Kind en Ego-interactie
De tekst besteedt sterke aandacht aan de relatie tussen het innerlijke kind en het ego. Het benadrukt het belang van het erkennen van de pijnlijke innerlijke overtuigingen die in de kindertijd zijn ontwikkeld. Deze overtuigingen beïnvloeden immers ons huidige zelfbeeld en gedrag.
2. Zelfbewustzijn en Zelfreflectie
Het aanmoedigen van zelfbewustzijn en zelfreflectie is een cruciaal concept in de tekst. Het legt nadruk op het belang van het herkennen van de innerlijke pijn. Het maakt ook onderscheid tussen de stem van het innerlijke kind en de verhalen van het ego.
3. Traumaherstel en Persoonlijke Evolutie
De tekst richt zich op traumaherstel en persoonlijke evolutie door het genezen van innerlijke wonden. Het benadrukt de transformatieve kracht van het loslaten van innerlijke pijn die voortkomt uit het ego.
4. Zelfredzaamheid en Empowerment
Er ligt een duidelijke focus op zelfredzaamheid en empowerment. Individuen worden aangemoedigd om verantwoordelijkheid te nemen voor hun eigen genezingsproces en persoonlijke groei.
5. Relationele en Maatschappelijke Impact
De tekst verwijst naar de bredere impact van persoonlijke evolutie op de wereld. Dit benadrukt de relatie tussen individueel welzijn en maatschappelijke ontwikkeling.
De integratie van deze thema’s creëert een holistische benadering van traumaherstel en persoonlijke ontwikkeling. Het belang van zelfbewustzijn, zelfreflectie en zelfredzaamheid staat hierbij centraal.
De verstrekte bronnen bieden verdere ondersteuning. De reflectievragen zorgen voor een verdieping van de toepassing van deze concepten in het dagelijks leven.
Vragen voor jou!
- Op welke manieren merk je dat jouw ego invloed heeft op jouw innerlijke pijn en zelfbeeld?
- Hoe probeert jouw ego je af te leiden van het helen van je innerlijke kind?
- Welke stappen kun je ondernemen? Hoe kun je je aandacht verleggen van de verhalen van je ego? Welke acties kun je nemen voor het helen van je innerlijke pijn?
- Op welke manieren kun je onderscheid maken tussen de stem van je innerlijke kind die om hulp vraagt? Hoe kun je de verhalen van je ego herkennen?
- Hoe ziet persoonlijke evolutie eruit voor jou? Wat gebeurt er wanneer je je richt op het helen van je innerlijke kind? En hoe beïnvloedt dit het verzachten van het ego?
- Welke acties kun je ondernemen om te handelen vanuit een gezonde innerlijke houding in plaats van vanuit een gewonde ego-defensie?
- Hoe kun je jezelf herinneren aan je kracht? Welke capaciteiten heb je om je innerlijke wonden te helen?
- Hoe kun je je ego herkennen en kalmeren wanneer het probeert te escaleren en meer innerlijke pijn creëert?
- Wat zijn enkele concrete voorbeelden van hoe je je open kunt stellen voor je Innerlijke Kind? Hoe kun je de healing van je innerlijke wonden bevorderen?
- Hoe ziet de evolutie van de wereld eruit in jouw ogen? Wat gebeurt er wanneer individuen zich richten op het helen van hun innerlijke pijn en het verzachten van hun ego?
Alles op onze blog is voor Zelfzorg en solidariteit, vaardigheids- en reflectiepraktijk, groei en bewustwording met psycho-educatieve informatie over individu en samenleving.
Op geen enkele manier is dit een aanzet tot haat of geweld, discriminatie of racisme.
✨ Jouw volgende stap naar heling begint hier
Voel je dat dit artikel je raakte? Dat het iets in beweging zette? Laat dat moment niet verloren gaan.
Sluit je aan bij onze online community – een warme, veilige plek waar gelijkgestemden elkaar begrijpen en ondersteunen.
👉 Doe een groeitaak die bij dit artikel hoort. Kleine stappen, grote transformaties.
Laat een reactie achter. Jouw stem kan iemand anders precies de herkenning geven die ze vandaag nodig heeft.
👉 Deel dit artikel met een vriend(in) die worstelt of twijfelt. Soms is één doorstuuractie het verschil tussen vastzitten en vooruitkomen.
🌿 Samen bouwen we aan herstel, kracht en emotionele vrijheid. Steun ons zonder extra kosten door aankopen bij bol. klik op onderstaande afbeelding.
Steun ons zonder extra kost door uw aankopen bij :
Liefs Annemie