Ben je bekend met het concept van glimmers? De kans is groot dat je er al mee in aanraking bent gekomen. Maar als de term je vreemd in de oren klinkt, dan weet je mogelijk niet wat een glinstering is. Misschien heb je echter al wel te maken gehad met triggers.
Triggers zijn die woorden, daden, of zelfs personen die ons, vaak onverwachts, emotioneel beroeren. In deze context kun je glimmers zien als het tegenovergestelde van triggers. Maar wat zijn Glimmers nu precies? Glimmers verwijzen naar die momenten. Op die momenten voel je een diepe verbinding met de eenheid van alles om je heen. Je voelt ook een verbinding met de wereld als geheel.
Op dat moment is je zenuwstelsel kalm en gereguleerd, en ervaar je een gevoel van openheid en rust. Dit woord werd geïntroduceerd in 2018 in het boek “The Polyvagal Theory in Therapy” door psychotherapeut Deb Dana. Het wordt nu breed gebruikt in therapeutische contexten.
Deze term is ontstaan uit de samenwerking tussen Deb Dana en Steven Porges. Steven Porges is de neurowetenschapper die baanbrekend werk heeft verricht in het onderzoek naar de nervus vagus. Volgens zijn Polyvagal-theorie heeft ons autonome zenuwstelsel verschillende reacties op specifieke emotionele en sociale situaties. Glimmers roepen een gevoel van ontspanning en openheid op, doordat ze ons ventrale vagale zenuwstelsel activeren.
Dit gevoel van ontspanning kan ontstaan door verschillende situaties. Een wandeling in de natuur kan het opwekken. Ook een glimlach, een lied, een geur of andere zintuiglijke prikkels kunnen dit gevoel veroorzaken. Deze momenten, deze glimmers, hebben een zachte maar aanzienlijke impact op ons systeem.
Het verschil tussen Glimmers en triggers is belangrijk om te begrijpen. Onze hersenen zijn geprogrammeerd om zich te richten op negatieve aspecten. Dit is een evolutionair voordeel om gevaren te kunnen identificeren. Triggers kunnen ons autonome zenuwstelsel in een staat van opwinding brengen. Dit leidt tot vechten, vluchten, of bevriezen.
Het zijn signalen van potentiële bedreigingen, die soms overdreven reageren en ons emotioneel uit balans kunnen brengen. Leven in een voortdurende staat van triggers is belastend voor ons lichaam, onze geest en onze ziel. Daarom is het bewust worden van Glimmers van groot belang.
Hoe kunnen we bewuster worden van Glimmers?
Onze natuurlijke neiging is om ons te concentreren op het negatieve. Daarom is het een uitdaging om Glimmers op te merken. Dat komt door hun subtiele aard. Toch is onze biologie geprogrammeerd om te gedijen op connecties en positieve momenten. Zelfs als je te maken hebt gehad met trauma’s of crisissituaties, zijn positieve momenten van waarde en verdienen ze aandacht.
Er is geen geheime formule om Glimmers op te merken en te omarmen, maar eerder een oefening. Je kunt bijvoorbeeld een dagelijkse intentie instellen om op zoek te gaan naar Glimmers. Dit betekent niet dat je ze altijd zult vinden. Na verloop van tijd zul je er steeds bedrevener in worden om ze waar te nemen.
Schuldig om je goed te voelen?
Het bijhouden van een dagboek kan ook helpen. Noteer je Glimmers en reflecteer aan het eind van de dag. Een belangrijk punt is het vermijden van weerstand tegen het ervaren van Glimmers. Dit kan in het begin moeilijk zijn. Je voelt je misschien schuldig om je goed te voelen. Dit is vooral zo als het leven moeilijk is.
Vertrouwen opbouwen om van deze momenten te genieten, hoe kortstondig ze ook zijn, is belangrijk. Dit vertrouwen zal geleidelijk aan leiden tot meer frequente en toegankelijke Glimmers.
Meer Positiviteit Vinden
Glimmers zijn niet slechts een onderdeel van de positieve denkbeweging. Het zijn authentieke momenten van diepe verbondenheid. Deze momenten kunnen we allemaal ervaren. Activiteiten zoals yoga, mindfulness-oefeningen, en coaching zijn geweldig. Persoonlijke groei helpt ook je vermogen te vergroten om Glimmers op te merken en te ervaren.
Concluderend,
Glimmers zijn kleine momenten van vreugde en verbondenheid die ons helpen ons zenuwstelsel te reguleren en ons welzijn te verbeteren. Ze vormen het tegenovergestelde van triggers die negatieve reacties kunnen oproepen. Door bewust te zoeken naar Glimmers en ze te omarmen, kunnen we ons zenuwstelsel positief beïnvloeden. We kunnen een gevoel van rust en vreugde cultiveren in ons dagelijks leven. Dus waarom niet vandaag nog beginnen met het bewust opmerken en waarderen van de Glimmers om ons heen?
Tags: glimmers, triggers, zenuwstelsel, positieve momenten, mentale gezondheid; Categorieën: psychologie, welzijn, persoonlijke groei; Trefwoorden: emotionele verbinding, kalmte, therapie, mindfulness, zelfreflectie.
Alles op onze blog is voor Zelfzorg en solidariteit, vaardigheids- en reflectiepraktijk, groei en bewustwording met psycho-educatieve informatie over individu en samenleving.
Op geen enkele manier is dit een aanzet tot haat of geweld, discriminatie of racisme.
✨ Jouw volgende stap naar heling begint hier
Voel je dat dit artikel je raakte? Dat het iets in beweging zette? Laat dat moment niet verloren gaan.
Sluit je aan bij onze online community – een warme, veilige plek waar gelijkgestemden elkaar begrijpen en ondersteunen.
👉 Doe een groeitaak die bij dit artikel hoort. Kleine stappen, grote transformaties.
Laat een reactie achter. Jouw stem kan iemand anders de herkenning geven die ze vandaag nodig heeft.
👉 Deel dit artikel met een vriend(in) die worstelt of twijfelt. Soms is één doorstuuractie het verschil tussen vastzitten en vooruitkomen.
🌿 Samen bouwen we aan herstel, kracht en emotionele vrijheid. Steun ons zonder extra kosten door aankopen bij bol. klik op onderstaande afbeelding.
Geef het artikel een dikke duim!
Steun ons zonder extra kost door uw aankopen bij :
Liefs Annemie