We worden zo aangemoedigd om te weten wat onze triggers zijn. Toch wordt ons niet geleerd onze glimmers te kennen. Glimmers verwijzen naar kleine momenten van verbinding.
Onze biologie bevindt zich op een plaats van regulering. Dit geeft ons zenuwstelsel een signaal om zich veilig of kalm te voelen. We noemen dit niet over geweldige, grote, uitgebreide ervaringen van vreugde of veiligheid of verbinding. Dit zijn micromomenten. Ze beginnen ons systeem op heel zachte manieren vorm te geven.
Triggers daarentegen zijn aanwijzingen die een potentiële dreiging signaleren. Het geeft ons een signaal voor gevaar en kan ervoor zorgen dat we ons onrustig en teruggetrokken voelen. Ons lichaam maakt dan stresshormonen (adrenaline, cortisol) aan.
De Amerikaanse fysioloog Walter Cannon bedacht de term FIGHT-FLIGHT.
Hij realiseerde zich dat er een onbewuste en automatische reeks snelwerkende reacties in het lichaam optrad. Deze reacties verzamelen de middelen die het lichaam nodig heeft om bedreigende omstandigheden het hoofd te bieden.
In de jaren na zijn onderzoek hebben fysiologen en psychologen het werk van Cannon ontwikkeld en verfijnd. Hierdoor hebben ze een beter begrip gekregen van hoe mensen reageren op bedreigingen.
Aldus definiërend wat nu vechten, vluchten, bevriezen en reekalf wordt genoemd:
Vechten: elke waargenomen dreiging agressief onder ogen zien.
Vlucht: wegrennen van het gevaar.
Bevriezen: niet in staat om te bewegen of te handelen tegen een dreiging.
Fawn: handelt onmiddellijk om te proberen te behagen om elk conflict te vermijden.
Triggers mobiliseren ons tot onze vlucht- of angstreacties of brengen ons tot passiviteit met onze bevriezings- of fawn-reacties. Onze hersenen hebben de neiging om naar het slechte te zoeken. Daarom is het belangrijk om ze te ondersteunen om naar de sterke en het goede te zoeken.
Dus hoe weten we wat glimmers zijn?
Glimmers geven ons een kalme, vredige en vreugdevolle staat. Het zijn micromomenten van goedheid die ons lichaam helpen te herstellen naar onze bloeiende staat van zijn. Ze verminderen emotioneel leed en kunnen ons helpen meer in onze leerzone te zijn.
Enkele voorbeelden van glimmers:
koesteren in de natuur
dieren aaien
het lichaam schudden of wiegen
neuriën
ons lichaam rond een zachte deken wikkelen
vers gebakken brood
geurende stationair
tuinieren
Net zoals bepaalde beelden, geluiden, geuren, mensen of acties ons kunnen triggeren, kunnen deze ook bronnen van glinsteringen zijn. Glimmers zullen voor ieder van ons anders zijn. Wat ons vreugde kan brengen, is misschien niet hetzelfde voor de andere persoon.
Dit is waar de platinaregel om de hoek komt kijken: Wat gij niet wilt dat u geschiedt. Doe dat ook een ander niet.’
Het begrijpen van onze glinsteringen en het kennen van de glinsteringen van anderen kan gevoelens van vreugde en vrede bevorderen. Het kan ook een groter gevoel van connectiviteit met degenen met wie we omgaan creëren.
Je voelt iets van binnen gebeuren. Er is een energie rond een glinstering. Je hersenen markeren het ook.
- Omgaan met een gebrek aan aanraking! woensdag augustus 09th, 2023Mensen verlangen naar aanraking en intimiteit, wat essentieel is voor ons welzijn. Het ontbreken van fysieke connectie kan leiden tot angst, depressie en andere gezondheidsproblemen. Knuffels en zachte aanrakingen bieden ...Lees meer over dit artikel
- Omgaan met identiteitsverlies bij chronische ziekte vrijdag februari 13th, 2026Mensen met een chronische ziekte ervaren vaak verlies van hun oude identiteit, wat leidt tot rouw en acceptatieprocessen. Ondanks beperkingen is het belangrijk om nieuwe zingeving en kleine successen te ...Lees meer over dit artikel
- Omgaan met Narcisme en Giftige Relaties: Helende Gemeenschap en Steun – VKoN vrijdag augustus 09th, 2024Deze inhoud pleit voor het bieden van steun aan slachtoffers van narcistisch misbruik, waarbij het belang van een veilige gemeenschap wordt benadrukt. Het gaat in op de uitdagingen waarmee deze ...Lees meer over dit artikel
- Ondersteunende lichaamsgerichte oefeningen voor traumaherstel zondag februari 20th, 2022Ondersteunde lichaamsgerichte oefeningen zijn cruciaal voor voortdurende zelfzorg buiten therapiesessies. Dr. Grand bespreekt in zijn boek Brainspotting hoe cliënten zelf Brainspotting kunnen toepassen. Het lichaam bevindt zich alleen in het ...Lees meer over dit artikel
- Ontdek de kracht van emotioneel eigenaarschap donderdag april 03rd, 2025Emotioneel eigenaarschap is cruciaal voor een gebalanceerd leven. Het houdt in dat je je bewust bent van je emoties, deze begrijpt en constructief behandelt, wat zowel je welzijn als je ...Lees meer over dit artikel
- Ontdek de kracht van het zelfgenezing-groeisysteem: een bewezen methode voor blijvende verandering en persoonlijk herstel zondag februari 02nd, 2025Het zelfgenezing-groeisysteem biedt mensen de kans om oude patronen achter zich te laten en weer grip te krijgen op hun welzijn. Deelnemers ervaren significante veranderingen zoals minder fysieke en emotionele ...Lees meer over dit artikel
- Ontdek de Magie van Verwondering: Een Gids voor Zelfheling en Groei zaterdag januari 18th, 2025Verwondering herontdekt de magie in ons dagelijks leven en verbindt ons met iets groters. Het is een krachtige emotie die ons helpt de schoonheid om ons heen te waarderen en ...Lees meer over dit artikel
- Ontdek de voordelen van koude therapie met de Wim Hof-methode dinsdag mei 20th, 2025De Wim Hof Methode, ook wel bekend als de koudetherapie, maakt vrijwillige invloed op het autonome zenuwstelsel mogelijk. Door middel van diepe ademhaling en blootstelling aan kou kunnen beoefenaars een ...Lees meer over dit artikel
- Ontdek het belang van communiceren met ons innerlijke wezen donderdag juli 25th, 2019Het leggen van contact met je innerlijke zelf is cruciaal voor persoonlijke groei en welzijn, vooral na traumatische ervaringen zoals narcistisch misbruik. Veel mensen voelen zich verloren en gekwetst, waardoor ...Lees meer over dit artikel
- Ontdek hoe je met het bloedgroepdieet gezonder kunt eten woensdag augustus 16th, 2023Bernadette Ergo, te volgen op Instagram onder Vitafit24, bespreekt het bloedgroepdieet dat ze ontdekte in 2007. Na haar dieetverandering tussen 1999-2006 en het lezen van “Eat Right For Your Type” ...Lees meer over dit artikel
Om te delen op je socials
✨ Soms zijn het de kleinste momenten die de grootste impact op ons leven hebben. Glimmers zijn die delicate micromomenten van vreugde en verbinding die ons helpen te herontdekken wat echt belangrijk is. 🌼✨
Het aaien van een geliefd huisdier kalmeert ons zenuwstelsel. Ook de geur van versgebakken brood doet dit. Deze kleine genietmomenten kunnen ons een gelukkiger gevoel geven. 💖
Wat zijn jouw glimmers? Deel je favoriete momenten in de reacties! ⬇️
#Glimmers #MomentenVanVreugde #Verbondenheid #zelfzorg #mentalegezondheid #stressvermindering #veerkracht #veiligheid
Alles op onze blog is ter informatie!
Op geen enkele manier is dit een aanzet tot haat of geweld, discriminatie of racisme.
Steun ons website zonder extra door uw aankopen bij bol.
✨ Jouw volgende stap naar heling begint hier
Voel je dat dit artikel je raakte? Dat het iets in beweging zette? Laat dat moment niet verloren gaan.
Sluit je aan bij onze online community – een warme, veilige plek waar gelijkgestemden elkaar begrijpen en ondersteunen.
👉 Doe een groeitaak die bij dit artikel hoort. Kleine stappen, grote transformaties.
Laat een reactie achter. Jouw stem kan iemand anders precies de herkenning geven die ze vandaag nodig heeft.
👉 Deel dit artikel met een vriend(in) die worstelt of twijfelt. Soms is één doorstuuractie het verschil tussen vastzitten en vooruitkomen.
🌿 Samen bouwen we aan herstel, kracht en emotionele vrijheid. Steun ons zonder extra kosten door aankopen bij bol. klik op onderstaande afbeelding.
Steun ons zonder extra kost door uw aankopen bij :
https://www.steunfondsvooroekraine.be/donatiepagina
Liefs Annemie