We worden zo aangemoedigd om te weten wat onze triggers zijn. Toch wordt ons niet geleerd onze glimmers te kennen. Glimmers verwijzen naar kleine momenten van verbinding.
Onze biologie bevindt zich op een plaats van regulering. Dit geeft ons zenuwstelsel een signaal om zich veilig of kalm te voelen. We noemen dit niet over geweldige, grote, uitgebreide ervaringen van vreugde of veiligheid of verbinding. Dit zijn micromomenten. Ze beginnen ons systeem op heel zachte manieren vorm te geven.
Triggers daarentegen zijn aanwijzingen die een potentiële dreiging signaleren. Het geeft ons een signaal voor gevaar en kan ervoor zorgen dat we ons onrustig en teruggetrokken voelen. Ons lichaam maakt dan stresshormonen (adrenaline, cortisol) aan.
De Amerikaanse fysioloog Walter Cannon bedacht de term FIGHT-FLIGHT.
Hij realiseerde zich dat er een onbewuste en automatische reeks snelwerkende reacties in het lichaam optrad. Deze reacties verzamelen de middelen die het lichaam nodig heeft om bedreigende omstandigheden het hoofd te bieden.
In de jaren na zijn onderzoek hebben fysiologen en psychologen het werk van Cannon ontwikkeld en verfijnd. Hierdoor hebben ze een beter begrip gekregen van hoe mensen reageren op bedreigingen.
Aldus definiërend wat nu vechten, vluchten, bevriezen en reekalf wordt genoemd:
Vechten: elke waargenomen dreiging agressief onder ogen zien.
Vlucht: wegrennen van het gevaar.
Bevriezen: niet in staat om te bewegen of te handelen tegen een dreiging.
Fawn: handelt onmiddellijk om te proberen te behagen om elk conflict te vermijden.
Triggers mobiliseren ons tot onze vlucht- of angstreacties of brengen ons tot passiviteit met onze bevriezings- of fawn-reacties. Onze hersenen hebben de neiging om naar het slechte te zoeken. Daarom is het belangrijk om ze te ondersteunen om naar de sterke en het goede te zoeken.
Dus hoe weten we wat glimmers zijn?
Glimmers geven ons een kalme, vredige en vreugdevolle staat. Het zijn micromomenten van goedheid die ons lichaam helpen te herstellen naar onze bloeiende staat van zijn. Ze verminderen emotioneel leed en kunnen ons helpen meer in onze leerzone te zijn.
Enkele voorbeelden van glimmers:
koesteren in de natuur
dieren aaien
het lichaam schudden of wiegen
neuriën
ons lichaam rond een zachte deken wikkelen
vers gebakken brood
geurende stationair
tuinieren
Net zoals bepaalde beelden, geluiden, geuren, mensen of acties ons kunnen triggeren, kunnen deze ook bronnen van glinsteringen zijn. Glimmers zullen voor ieder van ons anders zijn. Wat ons vreugde kan brengen, is misschien niet hetzelfde voor de andere persoon.
Dit is waar de platinaregel om de hoek komt kijken: Wat gij niet wilt dat u geschiedt. Doe dat ook een ander niet.’
Het begrijpen van onze glinsteringen en het kennen van de glinsteringen van anderen kan gevoelens van vreugde en vrede bevorderen. Het kan ook een groter gevoel van connectiviteit met degenen met wie we omgaan creëren.
Je voelt iets van binnen gebeuren. Er is een energie rond een glinstering. Je hersenen markeren het ook.
- Narcistische verslaving: 1 Aspect van de chaotische wereld van de narcist vrijdag februari 09th, 2018Narcisten beschermen hun fragiele zelfgevoel door het creëren van een ‘bewonderingsfanclub’, wat leidt tot een verslaving aan aandacht. Wanneer emotionele pijn overweldigend wordt, grijpen zij vaak naar drugs en alcohol ...Lees meer over dit artikel
- Nasale Ademhaling: De Sleutel tot Een Gezond Leven donderdag augustus 29th, 2024Nasale ademhaling is cruciaal voor gezondheid, omdat het de luchtstroom vertraagt en het lichaam kalmeert. Het neusfilters en hydrateert lucht, wat ons beschermt tegen verontreinigingen. Ongeveer 40% van de mensen ...Lees meer over dit artikel
- Natuurlijk Herstel van Lijden: Diepgaande Analyse, Kritische Visies en Risico’s dinsdag april 01st, 2025Natuurlijk herstel van lijden is een methode die zich richt op het verminderen van verslavingen en destructieve gedragingen door onverwerkt trauma en onderdrukte emoties aan te pakken. Het benadrukt zelfonderzoek, ...Lees meer over dit artikel
- Nederlandstalige gemeenschap van zelfgenezers: Wetenschappelijke perspectieven en praktische implicaties maandag februari 03rd, 2025De interdisciplinaire studie van zelfgenezing legt de nadruk op de interactie tussen neurobiologische mechanismen, psychosociale factoren en gedragsinterventies. Een Nederlandstalige gemeenschap biedt emotionele steun en empirische inzichten, bevorderend voor autonome ...Lees meer over dit artikel
- Neurodiversiteit herkennen: autisme en borderline niet verwarren met narcisme dinsdag juli 29th, 2025De blog bespreekt het belang van het herkennen van neurodiversiteit, zoals autisme en borderline, en hoe dit gedrag soms verward kan worden met narcisme. Neurodiversiteit verwijst naar de natuurlijke variatie ...Lees meer over dit artikel
- Nu Dagelijks fysieke en geestelijke gezondheid beïnvloeden! zaterdag juni 24th, 2023In dit bericht wordt de nadruk gelegd op zelfzorg als essentieel voor een gezonde en helende levensstijl. Het benadrukt dat zelfzorg niet alleen leidt tot herstel, maar ook tot het ...Lees meer over dit artikel
- Nuttige adressen voor slachtoffers van narcisme in België! dinsdag maart 13th, 2018info juridische strijd met een narcistLees meer over dit artikel
- Observeren zonder Oordelen: De Kracht van de Pauze en de Weg naar Groei zaterdag september 06th, 2025In de huidige wereld, vol prikkels, verliezen we vaak het contact met onszelf door automatisch te reageren. Pauzes kunnen echter een krachtige verbinding herstellen. Door stilte te omarmen, krijgen we ...Lees meer over dit artikel
- Oefening om te helpen in het lichaam te komen als je je overweldigd voelt. donderdag april 28th, 2022De tekst beschrijft een oefening die helpt om het autonome zenuwstelsel te ondersteunen en overweldigende gevoelens te verminderen. Door ademhalingsoefeningen en beweging te combineren, kan men meer in het lichaam ...Lees meer over dit artikel
- Oesters zijn hersenvoedsel en houden de geest helder! zaterdag juli 29th, 2023Oesters zijn rijke voedingsbronnen van belangrijke mineralen zoals calcium, kalium, zink en omega-3-vetzuren, die bijdragen aan de gezondheid van hersenen en immuunsysteem. Ze worden vaak gezien als afrodisiacum en ondersteunen ...Lees meer over dit artikel
Om te delen op je socials
✨ Soms zijn het de kleinste momenten die de grootste impact op ons leven hebben. Glimmers zijn die delicate micromomenten van vreugde en verbinding die ons helpen te herontdekken wat echt belangrijk is. 🌼✨
Het aaien van een geliefd huisdier kalmeert ons zenuwstelsel. Ook de geur van versgebakken brood doet dit. Deze kleine genietmomenten kunnen ons een gelukkiger gevoel geven. 💖
Wat zijn jouw glimmers? Deel je favoriete momenten in de reacties! ⬇️
#Glimmers #MomentenVanVreugde #Verbondenheid #zelfzorg #mentalegezondheid #stressvermindering #veerkracht #veiligheid
Alles op onze blog is ter informatie!
Op geen enkele manier is dit een aanzet tot haat of geweld, discriminatie of racisme.
Steun ons website zonder extra door uw aankopen bij bol.
✨ Jouw volgende stap naar heling begint hier
Voel je dat dit artikel je raakte? Dat het iets in beweging zette? Laat dat moment niet verloren gaan.
Sluit je aan bij onze online community – een warme, veilige plek waar gelijkgestemden elkaar begrijpen en ondersteunen.
👉 Doe een groeitaak die bij dit artikel hoort. Kleine stappen, grote transformaties.
Laat een reactie achter. Jouw stem kan iemand anders precies de herkenning geven die ze vandaag nodig heeft.
👉 Deel dit artikel met een vriend(in) die worstelt of twijfelt. Soms is één doorstuuractie het verschil tussen vastzitten en vooruitkomen.
🌿 Samen bouwen we aan herstel, kracht en emotionele vrijheid. Steun ons zonder extra kosten door aankopen bij bol. klik op onderstaande afbeelding.
Steun ons zonder extra kost door uw aankopen bij :
https://www.steunfondsvooroekraine.be/donatiepagina
Liefs Annemie