We worden zo aangemoedigd om te weten wat onze triggers zijn. Toch wordt ons niet geleerd onze glimmers te kennen. Glimmers verwijzen naar kleine momenten van verbinding.
Onze biologie bevindt zich op een plaats van regulering. Dit geeft ons zenuwstelsel een signaal om zich veilig of kalm te voelen. We noemen dit niet over geweldige, grote, uitgebreide ervaringen van vreugde of veiligheid of verbinding. Dit zijn micromomenten. Ze beginnen ons systeem op heel zachte manieren vorm te geven.
Triggers daarentegen zijn aanwijzingen die een potentiële dreiging signaleren. Het geeft ons een signaal voor gevaar en kan ervoor zorgen dat we ons onrustig en teruggetrokken voelen. Ons lichaam maakt dan stresshormonen (adrenaline, cortisol) aan.
De Amerikaanse fysioloog Walter Cannon bedacht de term FIGHT-FLIGHT.
Hij realiseerde zich dat er een onbewuste en automatische reeks snelwerkende reacties in het lichaam optrad. Deze reacties verzamelen de middelen die het lichaam nodig heeft om bedreigende omstandigheden het hoofd te bieden.
In de jaren na zijn onderzoek hebben fysiologen en psychologen het werk van Cannon ontwikkeld en verfijnd. Hierdoor hebben ze een beter begrip gekregen van hoe mensen reageren op bedreigingen.
Aldus definiërend wat nu vechten, vluchten, bevriezen en reekalf wordt genoemd:
Vechten: elke waargenomen dreiging agressief onder ogen zien.
Vlucht: wegrennen van het gevaar.
Bevriezen: niet in staat om te bewegen of te handelen tegen een dreiging.
Fawn: handelt onmiddellijk om te proberen te behagen om elk conflict te vermijden.
Triggers mobiliseren ons tot onze vlucht- of angstreacties of brengen ons tot passiviteit met onze bevriezings- of fawn-reacties. Onze hersenen hebben de neiging om naar het slechte te zoeken. Daarom is het belangrijk om ze te ondersteunen om naar de sterke en het goede te zoeken.
Dus hoe weten we wat glimmers zijn?
Glimmers geven ons een kalme, vredige en vreugdevolle staat. Het zijn micromomenten van goedheid die ons lichaam helpen te herstellen naar onze bloeiende staat van zijn. Ze verminderen emotioneel leed en kunnen ons helpen meer in onze leerzone te zijn.
Enkele voorbeelden van glimmers:
koesteren in de natuur
dieren aaien
het lichaam schudden of wiegen
neuriën
ons lichaam rond een zachte deken wikkelen
vers gebakken brood
geurende stationair
tuinieren
Net zoals bepaalde beelden, geluiden, geuren, mensen of acties ons kunnen triggeren, kunnen deze ook bronnen van glinsteringen zijn. Glimmers zullen voor ieder van ons anders zijn. Wat ons vreugde kan brengen, is misschien niet hetzelfde voor de andere persoon.
Dit is waar de platinaregel om de hoek komt kijken: Wat gij niet wilt dat u geschiedt. Doe dat ook een ander niet.’
Het begrijpen van onze glinsteringen en het kennen van de glinsteringen van anderen kan gevoelens van vreugde en vrede bevorderen. Het kan ook een groter gevoel van connectiviteit met degenen met wie we omgaan creëren.
Je voelt iets van binnen gebeuren. Er is een energie rond een glinstering. Je hersenen markeren het ook.
- Lichaamsbeweging zorgt voor geestelijke gezondheid. zaterdag juni 10th, 2023Lichaamsbeweging heeft aanzienlijke voordelen voor de geestelijke gezondheid, waaronder stressvermindering en verbetering van de stemming. Aerobe en anaërobe oefeningen bevorderen de productie van neurotrofine en verbeteringen in cognitieve processen. Regelmatige ...Lees meer over dit artikel
- Limieten aan zelfgenezing? maandag oktober 04th, 2021De post benadrukt het concept van zelfgenezing als een alternatief voor traditionele geestelijke gezondheidszorg, waarbij het individu zelf de verantwoordelijkheid neemt voor herstel van trauma, rouw en emoties. Het onderstreept ...Lees meer over dit artikel
- Long Covid: Emotionele Impact en Steun zondag februari 08th, 2026Leven met Long Covid is een diepgaand verlies dat niet alleen het lichaam, maar ook de identiteit en relaties raakt. Mensen ervaren emotionele rouw en hebben behoefte aan erkenning in ...Lees meer over dit artikel
- Loskomen van Stressverslaving en Depressie Voorkomen: Inzichten en Aanbevelingen maandag maart 10th, 2025Stressverslaving en depressie zijn sterk met elkaar verbonden, met lichamelijke en psychologische mechanismen. Chronische stress leidt tot verhoogde cortisolniveaus, wat schadelijk is voor het brein en kan resulteren in depressieve ...Lees meer over dit artikel
- Loslaten door Rouw Yoga: Een Innerlijke Reis naar Heelwording en Verbinding dinsdag augustus 26th, 2025Rouw yoga biedt een pad naar heling door pijn en verdriet te erkennen, los te laten en ruimte te maken voor verbondenheid. Beweging en ademhaling helpen om emotionele blokkades te ...Lees meer over dit artikel
- MBSR: Stressvermindering op basis van mindfulness! woensdag oktober 04th, 2023Deze post behandelt Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) als een hulpmiddel bij trauma-herstel. MBSR, ontwikkeld door Jon Kabat-Zinn, is een educatief programma dat mensen helpt bij stress en trauma door ...Lees meer over dit artikel
- Mentale kwetsuur of mentale ziekte? Wat trauma ons echt probeert te vertellen zondag maart 15th, 2026De discussie over mentale gezondheid verschuift van het diagnoses stellen naar het begrijpen van mentale kwetsuren. Trauma, emotionele verwaarlozing en narcistisch misbruik zijn belangrijke oorzaken van psychische problemen. Echte genezing ...Lees meer over dit artikel
- Mindbody work een noodzaak voor herstel maandag december 26th, 2022Mind- en body healing is essentieel voor duurzame verandering en herstel van chronische ziekten. Het verbindt geestelijke en fysieke gezondheid, waarbij stress en negatieve emoties een grote impact hebben op ...Lees meer over dit artikel
- Mishandeling van CVS patiënten door een narcist. dinsdag maart 12th, 2019Het bericht bespreekt het misbruik van patiënten met het Chronisch Vermoeidheidssyndroom (CVS) door narcistische ouders. Het legt uit hoe deze ouders op onwettige wijze symptomen van de ziekte veroorzaken en ...Lees meer over dit artikel
- Moederwonden: de diepgewortelde pijn die je relaties beïnvloedt dinsdag november 17th, 2020Moederwonden zijn emotionele pijn en trauma’s die ontstaan uit een onveilige relatie met de moederfiguur, wat zich uit in bevestigingsdrang en pleasen in relaties. Deze wonden beïnvloeden zelfbeeld, grenzen en ...Lees meer over dit artikel
Om te delen op je socials
✨ Soms zijn het de kleinste momenten die de grootste impact op ons leven hebben. Glimmers zijn die delicate micromomenten van vreugde en verbinding die ons helpen te herontdekken wat echt belangrijk is. 🌼✨
Het aaien van een geliefd huisdier kalmeert ons zenuwstelsel. Ook de geur van versgebakken brood doet dit. Deze kleine genietmomenten kunnen ons een gelukkiger gevoel geven. 💖
Wat zijn jouw glimmers? Deel je favoriete momenten in de reacties! ⬇️
#Glimmers #MomentenVanVreugde #Verbondenheid #zelfzorg #mentalegezondheid #stressvermindering #veerkracht #veiligheid
Alles op onze blog is voor Zelfzorg en solidariteit, vaardigheids- en reflectiepraktijk, groei en bewustwording met psycho-educatieve informatie over individu en samenleving.
Op geen enkele manier is dit een aanzet tot haat of geweld, discriminatie of racisme.
✨ Jouw volgende stap naar heling begint hier
Voel je dat dit artikel je raakte? Dat het iets in beweging zette? Laat dat moment niet verloren gaan.
Sluit je aan bij onze online community – een warme, veilige plek waar gelijkgestemden elkaar begrijpen en ondersteunen.
👉 Doe een groeitaak die bij dit artikel hoort. Kleine stappen, grote transformaties.
Laat een reactie achter. Jouw stem kan iemand anders de herkenning geven die ze vandaag nodig heeft.
👉 Deel dit artikel met een vriend(in) die worstelt of twijfelt. Soms is één doorstuuractie het verschil tussen vastzitten en vooruitkomen.
🌿 Samen bouwen we aan herstel, kracht en emotionele vrijheid. Steun ons zonder extra kosten door aankopen bij bol. klik op onderstaande afbeelding.
Geef het artikel een dikke duim!
Steun ons zonder extra kost door uw aankopen bij :
Liefs Annemie