Zelfzorg: het aanvullende thema-archief

Dit thema-archief bewaart teksten over zelfzorg in het dagelijks leven. Gebruik het om een toepassing of eerder gelezen artikel terug te vinden.

Voor het samenhangende kader lees je Zelfzorg en solidariteit: zorgen voor jezelf én elkaar. Gebruik dit artikel vervolgens voor de specifieke toepassing of om oudere teksten terug te vinden.

Een archief is geen takenlijst

Je hoeft niet iedere oefening of gewoonte toe te passen. Kies wat uitvoerbaar is met jouw tijd, gezondheid, middelen en zorglast. Zelfzorg kan ook betekenen dat iemand anders een deel helpt dragen.

Bij kiezen wat haalbaar is en jezelf niet overvragen past ** Zelfcompassie van Kristin Neff als verdieping in een vriendelijkere houding tegenover jezelf. De boeklinks zijn affiliatelinks: bij een aankoop ontvangen wij mogelijk een kleine vergoeding, zonder extra kosten voor jou.

Van individueel naar samen

Oudere teksten gaan onder meer over rust, routines en samen activiteiten doen. Bij gezamenlijke zelfzorg blijven keuzevrijheid, privacy en het recht om niet mee te doen belangrijk.

Keuzevrijheid omvat ook een uitnodiging kunnen afslaan. Voor het herkennen en verwoorden van je eigen behoeften sluit ** Gezonde grenzen van Nedra Glover Tawwab aan.

Artikelen in dit thema-archief

De onderstaande verzameling helpt je een artikel terug te vinden. De volgorde is geen herstelprogramma. Lees de datum, context en bronverwijzingen van het gekozen artikel; een recente wijzigingsdatum op deze overzichtspagina maakt oudere teksten niet automatisch actueel.

• Somatische oefeningen: moet je ze iedere dag doen? donderdag augustus 18th, 2022
  Moet je iedere dag somatische oefeningen doen? Bekijk wat past bij je dag en draagkracht, zonder verplichte oefendosis of bewijsdrang.
• Somber door chronische ziekte? Zo maak je een haalbaar herstelplan (ook als je somber bent opgevoed) maandag februari 23rd, 2026
  Somberheid is begrijpelijk bij lichamelijke klachten en kan ontstaan door een sombere opvoeding. Het is echter beïnvloedbaar via kleine, haalbare stappen, zoals medische begeleiding en psychologische interventies als gedragstherapie. Het ...
• Somberheid bij chronische ziekte: je zorgvraag voorbereiden zondag maart 22nd, 2026
  Hoe bespreek je somberheid naast een chronische aandoening? Bereid vragen voor over klachten, zorg, draagkracht en je achtergrond, zonder één oorzaak vast te leggen.
• Songs over narcisme- YouTube video’s donderdag april 27th, 2023
  Dit bericht bespreekt 21 iconische liedjes over narcisme, met artiesten als Carly Simon, Britney Spears, Taylor Swift en The Beatles. Elk nummer duikt in verschillende aspecten van narcistisch gedrag, van ...
• Soofos Plus: Leer van experts met maandelijkse updates donderdag oktober 18th, 2018
  Soofos Plus biedt onbeperkte toegang tot meer dan 150 online cursussen, inclusief 5.000 videolessen en opdrachten. Nieuwe cursussen worden maandelijks toegevoegd, en deelnemers leren van Nederlandstalige experts en ontvangen certificaten. ...
• Soul Retrieval: Hoe je verloren zielsdelen terugvindt en jezelf opnieuw verbindt zaterdag december 12th, 2020
  Trauma kan leiden tot zielsverlies, wat zich uit in gevoelens van leegte en vermoeidheid. Soul retrieval, een meditatieve en sjamanistische techniek, biedt een weg terug naar heelheid. Dit proces omvat ...
• Spaanse tapas voor twaalf: zo maak je er een feest van zonder zelf de hele avond in de keuken te staan zaterdag september 12th, 2026
  Tapas zijn bijzonder door de gedeelde eetervaring en de sociale interactie. Voor een geslaagde tapasavond thuis moet je tien verschillende hapjes plannen, verdeeld over drie serveermomenten. Belangrijk is om gerechten ...
• Spanning verminderen met een korte pauze: een vrijblijvende oefening woensdag augustus 30th, 2023
  Een korte, vrijblijvende pauze om spanning op te merken. Zonder emoties uit lichaamsplekken af te leiden, geforceerde rek of belofte dat klachten verdwijnen.
• Speelgoed kiezen: plezier, leeftijd en praktische geschiktheid woensdag oktober 30th, 2024
  Wat voor spel zoekt iemand: bouwen, puzzelen, doen alsof, bewegen of samen lachen? Speelgoed kiezen begint bij die belangstelling en bij de omstandigheden waarin het gebruikt wordt.
• Speelsheid en je innerlijk kind: ruimte voor nieuwsgierigheid zonder prestatiedruk donderdag oktober 10th, 2024
  Het beeld van het innerlijke kind gaat ook over belangstelling, spel en verwondering. Je hoeft niet uitsluitend naar pijn te kijken. Dit artikel verdiept hoe plezier een plaats kan krijgen ...

• <<
• 1
...
• 170
• 171
• 172
• 173
• 174
• 175
• 176
• 177
• 178
• 179
• 180
...
• 231
• >>

Gericht verder lezen

• Een klein zelfzorgplan voor een moeilijke dag
• Collectieve veerkracht: de centrale gids

Een klein zelfzorgplan mag aansluiten bij wat jij belangrijk vindt. Lees ** De valstrik van het geluk van Russ Harris voor verdere reflectie op waarden en haalbare dagelijkse keuzes.

Welke kleine stap past vandaag bij jou?

Neem mee wat je helpt. Je kunt één inzicht laten bezinken, iets opschrijven of steun vragen. Kies wat bij jouw mogelijkheden past; ook rust nemen mag.

Wil je verder lezen? Kies via Start hier een gids die bij jouw vraag past.

Goed om te weten: onze informatie ondersteunt inzicht en zelfreflectie en vervangt geen persoonlijke diagnose, behandeling of professioneel advies.

Een vraag of fout melden? Neem contact op met ons. Vermeld bij een fout de link en de betrokken passage. Dit contactkanaal is geen crisisdienst.

Lees in onze publicatieprincipes hoe we werken meer over onze achtergrond, bronnen, correcties en commerciële verwijzingen.

Liefs,
Annemie Persyn-Declercq en Johan Persyn
Wij vallen. Wij staan op. Wij groeien.

Steun ons door uw aankopen: