Ik geloof dat we allemaal een innerlijk kind hebben.
We hebben allemaal dat kleine innerlijke kind in ons. Het is dat onschuldige, onbewuste deel. Dit deel vertelt ons instinctief hoe we ons voelen over wat we meemaken. Je kunt het ook wel ons onbewuste, instinctieve zelf noemen.
Het is die stem in ons die automatisch reageert op de dingen om ons heen. Soms voelt het alsof het ons gewoon een zetje geeft in een bepaalde richting. We denken daar niet echt over na.
Aan de ene kant zijn er die mooie, positieve kanten van ons innerlijke kind. Bijvoorbeeld, die momenten waarop we ons veilig, gelukkig en verbonden voelen. Ik herinner me een keer dat ik met vrienden buiten aan het spelen was. We lachten gewoon en genoten van het moment.
Het voelde zo vrij en zorgeloos, alsof ik weer een kind was. Het is geweldig om te voelen dat we het leven met een kinderlijke verwondering kunnen benaderen.
Aan de andere kant zijn er echter ook zulke minder gezonde kanten. Inderdaad, we hebben allemaal onze eigen triggers en soms kunnen die ons behoorlijk uit balans brengen. Bijvoorbeeld, als iemand iets zegt dat me herinnert aan een pijnlijke herinnering uit mijn kindertijd, kan ik onverwacht emotioneel reageren.
Die gevoelens komen ineens naar boven, en ik voel me kwetsbaar, alsof dat kleine innerlijke kind zich weer laat horen.
Het is alsof we constant een balans proberen te vinden.
Enerzijds maken we bewuste, gezonde keuzes gebaseerd op wat we ervaren. Terzelfdertijd moeten we ook omgaan met de momenten waarop we emotioneel kunnen overreageren. Ik probeer me dan bewust te worden van deze reacties. Ik vraag mezelf af wat dit oude deel van mij nodig heeft.
Het is oké om te erkennen dat ons innerlijke kind een belangrijke rol speelt. Het beïnvloedt immers hoe we ons voelen en reageren op de wereld om ons heen.
Het zijn de delen van ons innerlijke kind die zich ongemakkelijk voelen. Je voelt je onveilig of bedreigd. Je voelt je bang. Deze gevoelens blijven namelijk verschijnen in ons leven. Daarnaast blijven ze pijn doen. Bovendien zorgen ze voor verwoesting, verlies van liefde en wat we niet willen ervaren.
We hopen dat je het besef krijgt met deze video hoe je te werk gaat met je innerlijke kind. Nu hoop ik ook dat je meer beseft wat er echt gaande is. Dit gebeurt vaak als paniek, angst of woede je overvalt. Je lijkt dan hulpeloos om deze gevoelens te beheersen.
Hoe oud we ook worden, we dragen ons jongere zelf elke dag met ons mee.
Zorgen voor deze jongere versie van onszelf is waar het bij innerlijk kind om gaat. Innerlijk kindwerk wordt ook wel innerlijke kindgenezing genoemd. Het is namelijk een manier om in onze behoeften te voorzien. Deze behoeften werden als kind niet vervuld.
Het is bovendien een manier om de gehechtheidswonden te helen die we hebben ontwikkeld. We hebben allemaal een jonger deel van onszelf. Dit deel was nooit echt geliefd op de juiste manier. Of het werd niet op de manier geliefd die het als kind nodig had.
Innerlijk werk is het naar binnen gaan in onszelf.
Het doel van innerlijk werk is om onze ware gevoelens te onderzoeken. Het gaat namelijk om delen van ons die door anderen zijn afgewezen. Ze worden vaak bestempeld als ‘ongepast’ of ’te veel’.
Door onszelf de tijd te geven om naar binnen te gaan, beginnen we onze dagelijkse coping-mechanismen af te pellen. We stoppen met vermijdend zijn en het verdoven van onze gevoelens.
Wat echt speciaal is aan innerlijk kindwerk, is de intentie om tot ons innerlijke kind te spreken via hun taal. We gebruiken namelijk een taal die emotioneel gebaseerd en belichaamd is, in plaats van uitgedrukt door intellectuele gedachten en woorden.
Definitie van het innerlijke kind
Ons innerlijke kind is een representatie van onszelf op meerdere momenten in onze kindertijd. We kunnen innerlijke kinderen hebben van verschillende leeftijden. Dit deel van ons is nauw verbonden met ons natuurlijke enthousiasme. Het hangt bovendien samen met de nieuwsgierigheid en creativiteit die we als echte kinderen hebben ervaren.
klik op de afbeelding voor gratis info
Waarom innerlijke kind helen?
Door ons innerlijke kind te helen, beginnen we veiligheid te creëren. Daarnaast starten we ook met het vormen van zekerheid die ons jongere zelf altijd nodig heeft gehad. Door dit te doen, krijgen de positieve eigenschappen van ons innerlijke kind ruimte om te schitteren.
We ontsluiten daardoor onze natuurlijke gaven, onze innerlijke nieuwsgierigheid en ons grenzeloze vermogen om lief te hebben.
Aan de andere kant, vermijden we het aanpakken van onze pijn uit het verleden. Dit kan ons namelijk eenzaam maken. Dit gevoel verandert bovendien in gedrag dat destructief is voor onszelf en onze omgeving. Enkele voorbeelden van destructief gedrag zijn: workaholisme, alcoholisme of racisme.
Door in contact te komen met je innerlijke kind, kun je ontdekken waar het op dit moment naar hunkert. Het kan voorkomen dat het kind op zelf-saboterende manieren handelt om je aandacht te trekken.
Deelnemen aan activiteiten die ons volledige rijk van zintuigen activeren
1. Oefen ademwerk en mindfulness.
Het verbinden met onze diepe ademhaling helpt ons lichaam om te ontspannen. Hierdoor kunnen we uit de stress van de volwassen wereld komen. Door ademwerk komen we uit de ‘vecht-of-vlucht’-opwinding, zodat we nieuwsgierig kunnen zijn naar het heden.
Gebruik alle vijf zintuigen om in te checken met ons lichaam. We kunnen dit doen door drie keer bewust diep adem te halen. Het kan helpen om één hand op je buik en borst te leggen.
Let bij het installeren op één ding dat je ziet, dat je ruikt, hoort, proeft of voelt.
2. Bepaal wat je als kind had willen hebben, of meer had willen hebben.
Of je nu een idyllische jeugd hebt gehad of een heel uitdagende. Of iets daar tussenin, we hebben allemaal wonden uit onze kindertijd. Je zou terug kunnen kijken en wensen dat je meer aandacht had gehad. Misschien zou je meer onvoorwaardelijke liefde, speelse volwassenen, of bescherming willen. Je had graag erbij horen, veiligheid, of middelen gewenst. Begeleiding, vrijheid, acceptatie, aanmoediging, of erkenning had ook meer gewenst kunnen zijn.
Niemands jeugd was perfect – en die van sommige mensen was behoorlijk schrijnend.
3. Ga zitten met alle emoties die naar boven komen
Je hoeft je ouders of verzorgers niet de schuld te geven. Dat geldt zelfs als je wonden uit je kindertijd gaat onderzoeken. Het gaat erom dat je de ruimte geeft aan sterke emoties die omhoog kunnen komen. Dit kunnen emoties zijn zoals woede, wrok, verdriet, of zelfs frustratie.
Onthoud: wees lief voor jezelf. Kijk naar je innerlijke kind, maar alleen zo ver als je je comfortabel voelt. Neem gerust pauzes als het te veel wordt en zoek steun bij vrienden, familie, of zelfs een mentor of coach. Aan de andere kant van deze moeilijke emoties ligt vaak meer vrede en acceptatie.
4. Voed je creativiteit
Teken, kook, of lees een goed boek. Doe dingen waar je blij van wordt. Dit helpt je om weer in contact te komen met dat innerlijke kind. Het is zo belangrijk om die momenten voor jezelf te maken. Bovendien, door creatief bezig te zijn, kun je ook nieuwe vormen van zelfexpressie ontdekken.
5. Erken zelfsaboterende patronen die uit je kindertijd komen
Soms creëren we opnieuw situaties die we eigenlijk helemaal niet willen, simpelweg omdat ze vertrouwd voelen. Denk bijvoorbeeld aan verlatingsangst die je misschien als kind hebt ervaren; dit kan je nu in onzekere relaties brengen.
Daarom is het goed om te beseffen dat je deze patronen herkent. Door je ervan bewust te zijn, kun je écht iets veranderen. Vergeet niet: iedereen heeft deze ongezonde patronen, dus wees voorzichtig met jezelf als je ze ontdekt.
6. Geef jezelf vandaag de dingen die je zou willen dat anderen je in je kindertijd hadden gegeven
Kinderen zijn vaak afhankelijk van anderen voor hun behoeften. Als je in je jeugd om financiële stabiliteit hebt moeten vechten, neem dan nu de stappen. Zorg ervoor dat je die stabiliteit voor jezelf creëert. Daarnaast, als je je ooit onzichtbaar voelde, let dan goed op wat je nu nodig hebt. Zoek de juiste mensen om je heen die je uniek en speciaal vinden. Behandel jezelf met liefde!
7. Verzamel iets
Herinner je je nog hoe leuk het was om als kind dingen te verzamelen? Een wandeling kan een perfecte gelegenheid zijn om weer die speelse kant van jezelf te ontdekken. Of het nu stokken, schelpen of iets anders is – het gaat om het plezier van het moment. Bovendien, als je niet zeker weet wat je moet verzamelen, kijk dan eens naar boeken! Je hoeft ze niet allemaal te lezen, maar het plezier zit hem in het hebben ervan.
8. Roep je engelen op voor onvoorwaardelijke liefde en steun
Ik geloof echt dat we allemaal engelen hebben die ons bijstaan. Het kan enorm helend zijn om een verbinding met hen te maken. Terwijl het innerlijke kind verlangt naar liefde en zorg, bieden deze engelen een spiritueel perspectief. Ze helpen je bij de uitdagingen van het volwassen leven.
9. Zoek een kind in je leven om voor te zorgen
Als je een moeilijke jeugd hebt gehad, kan het lastig zijn om kinderen te zien die een zorgeloos leven hebben. Maar laat je niet ontmoedigen. Denk eraan dat ieder kind liefde en aandacht nodig heeft. Je kunt een verschil maken.
Of het nu gaat om je eigen kind, een neefje, of een kind dat je via vrijwilligerswerk ontmoet. Koester dat kind. Laat ze zich speciaal voelen. Ga de uitdaging aan om een enthousiaste supporter voor hen te zijn. Het zal helen, zowel voor jou als voor hen!
10. Oefen visualisatie
Visualisatie is een geweldige manier om in contact te komen met je innerlijke kind. Het stelt je in staat om je verbeelding en zintuigen te gebruiken. Als je net begint, kunnen geleide visualisaties erg behulpzaam zijn. Daarom, geef het een kans en kijk waar je verbeelding je naartoe leidt!
11. Journaal
Een dagboek is bedoeld als een veilige haven, een plek voor jou en je innerlijke kind. Hier kun je helemaal jezelf zijn, zonder dat je je druk hoeft te maken over wat anderen denken.
Stel je voor dat je gewoon gaat zitten en je innerlijke kind vraagt hoe hij of zij zich vandaag voelt. Het is zo belangrijk om te luisteren naar de ervaringen van je innerlijke kind en deze serieus te nemen. Probeer niet te veel te filteren of te corrigeren, maar laat het gewoon stromen.
Vragen voor jou over het kleine kind
- Hoe kun je bewust en gezond omgaan met de informatie die je binnenkrijgt, rekening houdend met je innerlijke kind?
- Welke spellen, hobby’s of activiteiten uit je kindertijd zou je nog eens willen beleven? Hoe kun je weer contact maken met dat deel van jezelf?
- Herken je bepaalde zelf-saboterende patronen uit je kindertijd in je volwassen leven? Wat kun je doen om deze te doorbreken?
- Wat heb je in je kindertijd gemist dat je vandaag aan jezelf kunt geven?
- Wat kunnen engelen voor je innerlijke kind betekenen? Hoe kun je een diepere verbinding met hen opbouwen?
Alles op onze blog is voor Zelfzorg en solidariteit, vaardigheids- en reflectiepraktijk, groei en bewustwording met psycho-educatieve informatie over individu en samenleving.
Op geen enkele manier is dit een aanzet tot haat of geweld, discriminatie of racisme.
✨ Jouw volgende stap naar heling begint hier
Voel je dat dit artikel je raakte? Dat het iets in beweging zette? Laat dat moment niet verloren gaan.
Sluit je aan bij onze online community – een warme, veilige plek waar gelijkgestemden elkaar begrijpen en ondersteunen.
👉 Doe een groeitaak die bij dit artikel hoort. Kleine stappen, grote transformaties.
Laat een reactie achter. Jouw stem kan iemand anders precies de herkenning geven die ze vandaag nodig heeft.
👉 Deel dit artikel met een vriend(in) die worstelt of twijfelt. Soms is één doorstuuractie het verschil tussen vastzitten en vooruitkomen.
🌿 Samen bouwen we aan herstel, kracht en emotionele vrijheid. Steun ons zonder extra kosten door aankopen bij bol. klik op onderstaande afbeelding.
Steun ons zonder extra kost door uw aankopen bij :
https://www.steunfondsvooroekraine.be/donatiepagina
Liefs Annemie
We geven geen therapie. Als je Engelstalig goed begrijpt kun je het zelfgenezingsprogramma Narp volgen of in online therapie gaan, of het boek lezen NARP waarin de werkwijze hoe je van je trauma komt uitgelegd staat. Daarnaast kun je via de zoekfunctie therapie vinden waar we je een aantal tips geven welke therapie nodig kan zijn. Ook als je via de zoekfunctie taken opzoekt, of werkwijze vind je mogelijkheden om je pijn te verlichten. Sterkte Johan
Ik wil graag hiermee in therapie!
Ik heb al een mail gestuurd,
Helaas daar geen antwoord op gekregen!